Capelin ល្អបំផុត: របៀបដែលហ៊ាននិងមានសុខភាពល្អគឺត្រូវចំអិនវានៅក្នុងឡ
capelin ដែលកកស្រស់ងាយនឹងដុតនំនៅក្នុងឡវាមិនចាំបាច់លាបវាបន្ថែមកាត់វាជាបំណែក ៗ ហើយក្លិនជាក់លាក់ត្រូវបានបន្សាបដោយក្រូចឆ្មា។ ប៉ុន្តែទោះបីជាមានដំបូន្មានពីមេចុងភៅដែលមានបទពិសោធន៍ក៏ដោយវានៅតែល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីវៀនវា - បន្ទាប់មកវានឹងកាន់តែរីករាយក្នុងការញ៉ាំ។
ការរៀបចំសម្រាប់ចម្អិនអាហារ
ការរៀបចំគឺសាមញ្ញ។ ធ្វើឱ្យត្រជាក់ដល់ capelin - បន្តិចម្តងដោយទុកវានៅលើតុផ្ទះបាយឬនៅលើធ្នើនៃបន្ទប់ទូទឹកកក។ បនាប់ពីបាចរួចលាងជូតនិងស្ងួតជាមួយកន្សែង (កដាសឬកណាត់) ។ កាត់ពោះដោយកន្ត្រៃផ្ទះបាយយកផ្នែកខាងក្នុងចេញវាងាយស្រួលជាងក្នុងការយកខ្សែភាពយន្តខ្មៅចេញជាមួយកន្សែងក្រដាស។ ព្រុយក្បាលអាចទុកចោលបាន (វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើរូបមន្ត) ។
សម្រាប់ការទទួលទានចំនួន ៤ មុខ ៥០០ ក្រាមត្រីគ្រឿងទេសត្រីនិងក្រូចឆ្មាគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ថ្នាំគ្រាប់ដែលនៅសល់គឺមានវេជ្ជបញ្ជា។ សព្វថ្ងៃនេះ capelin ត្រូវបានលក់ក្នុងទម្រង់ណាមួយ - ទាំងកញ្ចប់ទឹកកកនិងម៉ាស៊ីនបូមធូលីស្រស់។ ប្រសិនបើជម្រើសធ្លាក់លើត្រីរលុងសូមទិញមួយដែលមានគ្រីស្តាល់ទឹកកកតិចជាងហើយវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការយកកញ្ចប់ដែលមានអាយុកាលធ្នើជាក់លាក់។
មុនពេលចម្អិនអាហារ capelin ត្រូវបានជូតស្រាល ៗ ជាមួយអំបិលប្រេងឬជ្រក់តាមរូបមន្ត។ គ្របដណ្តប់លើសន្លឹកដុតនំជាមួយសន្លឹកមួយដែលមានប្រេងខ្លាញ់ឬ foil, រាលដាលត្រីនៅលើវា។ វាមិនមានតម្លៃទេក្នុងការទុក capelin នៅក្នុងឡរយៈពេលយូរ 30 នាទីគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ កំណត់សីតុណ្ហភាពប្រហែល ១៨០-២០០ ។
រូបមន្ត capelin ឆ្ងាញ់និង juicy នៅក្នុង oven នៅក្នុង foil
ជូតត្រីឱ្យល្អជាមួយប្រេងអំបិលម្រេចខ្មៅស្រស់និងដាក់ក្នុងឡ។ ដាក់ខ្ទឹមបារាំងឱ្យបានច្រើន។ នៅក្រោមការការពារនៃ foil នេះទឹកនឹងមិនហួតទេប៉ុន្តែនឹង saturate capelin នេះផ្តល់នូវរសជាតិទាំងអស់។
- capelin ក្លាសេស្រស់ ៥០០ ក្រាម
- ខ្ទឹមបារាំង ១៥០ ក្រាម
- dill 4 sprigs
- ប្រេងចម្រាញ់ ៣០ មីលីលីត្រ
- អំបិលម្រេចខ្មៅដីស្រស់ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
កាឡូរី: ១២០ kcal
ប្រូតេអ៊ីន: ១៣,៣ ក្រាម
ខ្លាញ់: ៨ ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាតៈ ០,៣ ក្រាម
នៅពេលល្ងាចយក capelin ចេញពីម៉ាសីនតឹកកក។ ទុកនៅលើតុឬកន្លែងនៅលើធ្នើទូទឹកកក។
សម្អាតត្រីដែលហាន់៖ កាត់ពោះដោយកាត់កន្ត្រៃយកផ្នែកខាងក្នុងចេញ។ យកខ្សែភាពយន្តខ្មៅចេញជាមួយកន្សែងក្រដាសឬកន្សែង។ កាត់ព្រុយលាងជមែះជាមួយទឹកត្រជាក់។
តម្រង់ជួរផ្សិតជាមួយ foil ដូច្នេះអ្នកអាចរុំត្រី។ ច្របាច់ខ្ទឹមបារាំងធំ ៗ ជាចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ពាក់កណ្តាលចិញ្ចៀនតូចៗជាចិញ្ចៀន។ ដាក់ខ្ទឹមបារាំងនៅខាងក្រោមម្ហូបរដូវជាមួយអំបិលនិងម្រេចបន្ថែមប្រេងបន្តក់ពីរបីដំណក់។
ដាក់ capelin នៅលើកំពូលនៃខ្ទឹមបារាំង (លុបវាឱ្យស្រាល ៗ ជាមួយអំបិលម្រេចខ្មៅស្រស់បន្ទាប់មកលាបជាមួយប្រេងនៅលើភាគីទាំងសងខាង) ។ បន្ថែមមើមស្ពៃទាំងមូល។ ភ្ជាប់គែមរបស់ foil ។
Preheat oven នេះដុតនំប្រហែល 25 នាទី។ នៅចុងបញ្ចប់នៃការចម្អិនអាហារបើក foil ដើម្បីត្នោត capelin នេះ។
ជំនួយ! ម្ហូបចំហៀងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយអាចត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ត្រីចៀន - eggplant សុទ្ធវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ក្រពះជាងដំឡូងម៉ាសធម្មតា។
Capelin លីងនៅក្នុងឡនៅលើសន្លឹកដុតនំ
Capelin មានជាតិខ្លាញ់ណាស់ដូច្នេះវាត្រូវបានចៀនជាញឹកញាប់នៅក្នុងឡដោយគ្មានប្រេងហើយសន្លឹកដុតនំត្រូវបានគ្របដោយសន្លឹក parchment ។
គ្រឿងផ្សំ (សម្រាប់មនុស្ស ៤-៦ នាក់)៖
- ត្រីទឹកកកស្រស់ ១ គីឡូក្រាម;
- 100-120 មីលីលីត្រនៃប្រេងចម្រាញ់;
- គ្រឿងទេស, ម្រេចខ្មៅដីស្រស់, អំបិល - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
គ្រឿងផ្សំសំរាប់ទឹកជ្រលក់៖
- ក្រែមជូរ 250 ក្រាម;
- 4 sprigs នៃ dill;
- 4 ដើមនៃខ្ទឹមបារាំងបៃតង;
- ទឹកក្រូចឆ្មា ១៥ ម។ ល។
វិធីចំអិន
- ត្រីស្ងួតយឺត ៗ - យកវាចេញពីម៉ាស៊ីនបង្កកជាមុន។ ពោះវៀន, លាងជមែះជាមួយទឹកត្រជាក់ស្ងួត។
- ជូតស្រាល ៗ ជាមួយអំបិលច្រាសជាមួយប្រេងបន្លែ។ ដាក់ក្រដាស parchment មួយដុំនៅលើសន្លឹកដុតនំ។ ដាក់ capelin ដែលបានរៀបចំនៅលើវាផ្ញើវាទៅឡក្តៅរយៈពេល 20 នាទី។
- រៀបចំទឹកជ្រលក់: កាត់គល់ខ្ទឹមបារាំងនិងដើមល្ពៅ។ ផ្សំក្រែមជូរជាមួយឱសថរំងាស់រដូវជាមួយទឹកក្រូចឆ្មារម្រេចដីស្រស់អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
- ដាក់ត្រីចៀននៅលើចានហើយបម្រើទឹកជ្រលក់ក្រែមជូរដាច់ដោយឡែកពីគ្នា។
នៅលើចំណាំ! សម្រាប់ម្ហូបចំហៀងយកដំឡូងតូចៗខាញ់ជាមួយល្បាយប្រេងនិងគ្រឿងទេសរុំក្នុង foil និងដុតនំនៅក្នុងឡ។
Capelin ឆ្ងាញ់ជាមួយដំឡូងនិងបន្លែ
ដំឡូងខ្ទឹមបារាំងនិងប៉េងប៉ោះត្រូវបានផ្សំជាមួយត្រី។ បន្លែចាំបាច់ត្រូវច្របាច់រដូវជាមួយគ្រឿងទេសនិងប្រេងចម្រាញ់។
គ្រឿងផ្សំ៖
- 700-800 ក្រាមនៃ capelin;
- 300-400 ក្រាមនៃដំឡូង;
- 80-90 ក្រាមខ្ទឹមបារាំង;
- ប៉េងប៉ោះ ១២០-១៣០ ក្រាម;
- ប្រេងចម្រាញ់ ៨០ ម។ ល។
- គ្រឿងទេសត្រី ២ កេស;
- ក្រូចឆ្មា;
- បៃតងតាមការសំរេចចិត្តរបស់អ្នក;
- អំបិលនិងម្រេចខ្មៅដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
ការរៀបចំ៖
- រៀបចំ capelin: defrost នៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់វៀននិងលាងជមែះជាមួយទឹកត្រជាក់។ ផាត់ស្ងួតនៅលើក្រដាសឬកន្សែងក្រណាត់។
- ច្របាច់ខ្ទឹមបារាំងប៉េងប៉ោះចូលចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ដំឡូងចូលទៅក្នុងចំណិតស្តើង។
- ដាក់ដំឡូងនៅលើបាតផ្សិតបន្ទាប់មកខ្ទឹមបារាំងនិងប៉េងប៉ោះប្រោះជាមួយប្រេងចម្រាញ់។
- ធ្វើឱ្យម៉ារីណាដៈផ្សំទឹកក្រូចឆ្មារជាមួយប្រេងបន្លែម្រេចអំបិលបន្ថែមគ្រឿងទេស។ សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ capelin ជាមួយ marinade ដាក់លើបន្លែផ្ញើទៅឡដែលបានកំដៅមុនដល់ 180 អង្សាសេ។ ដុតនំរយៈពេល 20-25 នាទី។
ជំនួយ! ប្រោះម្ហូបដែលបានចប់ដោយប្រើខ្ទិះខាត់ឬឱសថដទៃទៀតដើម្បីភ្លក្សរសជាតិនិងបម្រើ។
រូបមន្តវីដេអូ
រូបមន្តរហ័សជាមួយខ្ទឹមបារាំងនិង mayonnaise
រូបមន្តប្រើ mayonnaise - វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលវាទន់និងខ្លាញ់ទាប។ ប្រសិនបើអ្នកចង់សន្សំសំចៃកាឡូរីសូមចំអិនវាដោយខ្លួនឯង។
គ្រឿងផ្សំ៖
- 1 គីឡូក្រាមនៃ capelin;
- mayonnaise 200 ក្រាម;
- ខ្ទឹមបារាំង ២០០ ក្រាម;
- 20-30 មីលីលីត្រនៃប្រេងចម្រាញ់;
- អំបិល ១០ ក្រាម;
- ម្រេចខ្មៅដីស្រស់ ៥ ក្រាម។
ការរៀបចំ៖
- ធ្វើឱ្យត្រជាក់ដល់ capelin យកមាតិកាខាងក្នុងលាងជមែះជាមួយទឹកត្រជាក់ព្រាលជាមួយកន្សែងក្រដាសឬកន្សែងក្រដាស។ រដូវជាមួយអំបិលម្រេចទុកឱ្យឈររយៈពេល 15 នាទី (អ្នកអាចដាក់វានៅក្នុងទូទឹកកក) ។
- តម្រង់ជួរបែបបទឬសន្លឹកដុតនំជាមួយសន្លឹក oiled នៃ parchment ។ បាចខ្ទឹមបារាំង (ច្របាច់ចូលចិញ្ចៀន) នៅលើវាដាក់ស្រទាប់ត្រីនៅលើកំពូលបន្ទាប់មកលាប mayonnaise រាបស្មើ។ Preheat oven នេះដុតនំសម្រាប់ 25-30 នាទី។
ជំនួយ! រដូវម្ហូបជាមួយ dill chopped ។ បម្រើដំឡូងចៀនជាខ្ទះដាច់ដោយឡែកពីគ្នា - ត្រសក់អំបិលស្រាល។
ម្ហូបគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងដើមពី capelin នៅក្នុងឡ
រូបមន្តទាំងអស់ពេញចិត្តប៉ុន្តែមិនធ្ងន់ទេ។ ឧទាហរណ៏នំភីហ្សាដែលមានរាងដូចនំភីហ្សាឬត្រីដែលមានមុននៅក្នុងទឹកស៊ីអ៊ីវនិងម្សៅគុយរី។
Capelin marinated នៅក្នុងទឹកស៊ីអ៊ីវ
ម៉ារីណាដគឺជាទឹកស៊ីអ៊ីវជាមួយគ្រឿងទេស។ វាចាំបាច់ក្នុងការបន្ថែមវាទៅត្រីនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការចំអិនវាគួរតែមានពេលវេលាដើម្បីឆ្អែតជាមួយក្លិនក្រអូប។
គ្រឿងផ្សំ៖
- 500 ក្រាមនៃ capelin;
- 2 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃទឹកស៊ីអ៊ីវ;
- ម្សៅគុយរី ៣ ក្រាម;
- ស្ករ granulated 2 ក្រាម;
- ម្រេចខ្មៅ ១ ចំណិត;
- 1 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃប្រេងចម្រាញ់។
វិធីចំអិន
- រៀបចំ marinade សណ្តែក: បន្ថែមគុយរីម្រេចស្ករបន្តិចទៅទឹកជ្រលក់។
- Defrost capelin នៅពេលល្ងាចលាងជមែះស្ងួតពោះវៀន។ បត់ចូលទៅក្នុងធុងមួយបន្ថែម marinade, លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យបានល្អ។ ទុកចោល ២៥-៣០ នាទី។
- គ្របដណ្តប់សន្លឹកដុតនំជាមួយសន្លឹកប្រេងនៃ parchment ដាក់ត្រីសមុទ្រ។
- ដុតនំប្រហែល 25 នាទីនៅ 190 ដឺក្រេ។
ជំនួយ! បម្រើម្ហូបនេះជាមួយដំឡូងចៀនជ្រៅឬដំឡូងក្តៅ។
បើកចំណិត capelin
ពេលធ្វើនំរួចដាក់វាលើចានធំហើយកាត់ជាចំណិតដូង។
គ្រឿងផ្សំសំរាប់បំពេញ៖
- 400-500 ក្រាមនៃ capelin គ្មានក្បាល peeled;
- 3 ស៊ុត;
- ប៊ឺ ២៥ ក្រាម;
- ខ្ទឹមបារាំង ៨០ ក្រាម;
- peas បៃតងស្រេចចិត្ត;
- ក្រែមជូរក្រាស់ ៣០០ ក្រាម;
- ឈីសដឹងគុណ ២០០ ក្រាម;
- ប្រេងចម្រាញ់;
- ម្រេចខ្មៅដីស្រស់;
- អំបិល។
គ្រឿងផ្សំសម្រាប់ dough នេះ:
- 4 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃម្សៅ;
- ½ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល;
- ប៊ឺ ១២០ ក្រាម;
- ទឹក 40 មីលីលីត្រ។
ការរៀបចំ៖
- រៀបចំ dough: កិនម្សៅជាមួយប៊ឺនិងអំបិលតុបន្ថែមទឹក។ Knead dough ដែលដាក់នៅក្នុងទូទឹកកករុំក្នុង foil ឬកាបូប។ យល់បានកន្លះម៉ោង។
- យក dough ចេញពីទូទឹកកកហើយរមៀលចេញ។ ដាក់ dough នៅលើសន្លឹកដុតនំដែលមានលាបខ្លាញ់ (ឬផ្សិត) រុញភ្ជាប់និងចាក់ម្ជុលជាមួយសម។ ដាក់ក្នុងឡក្តៅរយៈពេល ១៥ នាទី។
- រៀបចំការបំពេញ: ខ្ទឹមបារាំងពណ៌ត្នោតនៅក្នុងប្រេងអំបិលក្រែមជូរម្រេចបន្ថែមស៊ុតវាយល្អ។
- ដាក់ត្រីនៅលើ dough, ខ្ទឹមបារាំងចៀននៅលើកំពូលចាក់លើ Cream sour whipped ។
- ដុតនំចំណិតចំហររយៈពេលកន្លះម៉ោងនៅក្នុងឡដែលបានកំដៅមុន។ ប្រោះការបំពេញជាមួយកោរសក់ឈីសប្រហែល 10-15 នាទីមុនពេលចប់ការចម្អិន។
នៅលើចំណាំ! នំចំហរគឺល្អមិនត្រឹមតែសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចជាលក្ខណៈគ្រួសារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាមុខម្ហូបដើមផងដែរ។ វាអាចត្រូវបានបែងចែកជាបំណែកមួយចំនួនធំដូច្នេះវានឹងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ភ្ញៀវទាំងអស់។
តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងមាតិកាកាឡូរីនៃ capelin
ត្រីមិនមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទេវាមានប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់។ លក្ខណៈអាហារូបត្ថម្ភរបស់ capelin ដុតនំ៖
| ខ្លាញ់, ក្រាម | កាបូអ៊ីដ្រាត, ក្រាម | ប្រូតេអ៊ីន, ក្រាម | កាឡូរី, kcal | |
| ក្នុង ១០០ ក្រាម | 8,04 | 0 | 13,38 | 121,66 |
| % នៃតម្លៃប្រចាំថ្ងៃ | 10 | 0 | 20 | 6 |
ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់
Capelin អាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអាហារត្រី។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការញ៉ាំវាទាំងមូលដោយមិនយកឆ្អឹងចេញពី pulp ទេព្រោះវាគឺជាពួកគេដែលមានបរិមាណសារធាតុរ៉ែមានប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតដូចជាកាល់ស្យូមនិងផូស្វ័រ។
សូមចងចាំ! វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលកាល់ស្យូមត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ជាបន្តបន្ទាប់ដល់រាងកាយរបស់កុមារមនុស្សចាស់និងស្ត្រីគ្រប់វ័យ។ ពេលដឹកនិងបំបៅទារកម្តាយផ្តល់“ ជាតិកាល់ស្យូម” ដល់ទារក។
| អាស៊ីតខ្លាញ់មានប្រយោជន៍នៃថ្នាក់អូមេហ្គា 3 អ៊ីយ៉ូត។ | អាស៊ីតត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអ្នកការពារដ៏សំខាន់នៃរាងកាយប្រឆាំងនឹងដុំសាច់សាហាវដែលជាកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ រួមគ្នាជាមួយអ៊ីយ៉ូតពួកគេធ្វើឱ្យក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតមានលក្ខណៈធម្មតានឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសក្តានុពលរបស់បុរសក៏ដូចជាលើរាងកាយស្ត្រីផងដែរធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ, ផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូននិងអារម្មណ៍។ |
| កាល់ស្យូម, ផូស្វ័រ, ប្រូមូន, ប៉ូតាស្យូម, សេលេញ៉ូម, ហ្វ្លុយអូរី, ស័ង្កសី, ក្រូមីញ៉ូម។ វីតាមីនក្រុមខ, អេ, ភីភី។ | សារធាតុទាំងអស់នេះគឺល្អសម្រាប់បេះដូងជួយទប់ទល់នឹងជំងឺក្រិនសរសៃឈាមការពារការបំផ្លាញជាលិកាឆ្អឹងលើកកម្ពស់សុខភាពរបស់ក្រចកសក់ធ្មេញ។ វីតាមីនទទួលខុសត្រូវចំពោះចក្ខុវិស័យភាពស៊ាំនិងភាពជាប់បានយូរ។ |
មុនពេលបន្ថែម capelin ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកសូមចងចាំដូចខាងក្រោម: សូម្បីតែអាហារដែលមានប្រយោជន៍បំផុតក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីឬការមិនអត់ធ្មត់ជាបុគ្គល។
គន្លឹះមានប្រយោជន៍និងព័ត៌មានគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍
ជំនួយ! ក្លិនមិនគួរឱ្យរីករាយរបស់ត្រីកកស្រស់អាចត្រូវបានលើកទឹកចិត្តដោយជ្រលក់វាចូលក្នុងទឹកមួយរយៈជាមួយនឹងការបន្ថែមទឹកខ្មះឬអំបិល។ ឬគ្រាន់តែស្រក់ជាមួយទឹកក្រូចឆ្មាហើយទុកចោលកន្លះម៉ោង។
Capelin អាំងលឿនប៉ុន្តែគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតអាចចំណាយពេលយូរដើម្បីចម្អិន។ សម្រាប់ហេតុផលនេះអ្នកត្រូវចំអិនជាជំហាន ៗ ពីរូបមន្ត។
តម្លៃសំខាន់នៃ capelin គឺមិនស្ថិតនៅក្នុង sirloin របស់វាទេប៉ុន្តែនៅលើ Ridge ឆ្អឹងនិងកន្ទុយ។ ពួកវាមាន "បំរុងទុក" នៃកាល់ស្យូមនិងផូស្វ័រដែលមានតម្លៃបំផុត។ ដើម្បីទទួលបានសារធាតុទាំងនេះពីពោះវៀនពួកគេបរិភោគត្រីដែលមានឆ្អឹង។
ការរៀបចំអាហារពេលល្ងាចដ៏អស្ចារ្យនៅផ្ទះសម្រាប់មនុស្ស 4-5 នាក់ពី capelin តែម្នាក់ឯងគឺពិតប្រាកដ។ ត្រី (មុនរលាយ) លាងជមែះល្អវៀននិងស្ងួតជាមួយកន្សែងក្រដាស។ បន្ទាប់ពីនោះធ្វើតាមរូបមន្តនេះ - ត្រាំក្នុង marinade ឬគ្រាន់តែជូតជាមួយអំបិលនិងប៊ឺរបន្ថែមខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងប៉េងប៉ោះប្រោះជាមួយគ្រឿងទេស។ ផ្ញើទៅឡក្តៅមួយក្នុងរយៈពេល 25-30 នាទីម្ហូបរួចរាល់ហើយ។ អ្នកអាចញ៉ាំវាដោយមានឬគ្មានម្ហូបចំហៀង - វានឹងឆ្ងាញ់ជានិច្ច។