វិធីបំបាត់ការហើមពោះនិងឧស្ម័នក្នុងមនុស្សធំ
ការហើមពោះឬហើមពោះគឺជាដំណើរការមិនល្អដែលក្នុងនោះដោយសារតែដំណើរការមិនត្រឹមត្រូវនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ, ឧស្ម័នកកកុញនៅក្នុងពោះវៀន។ ជាធម្មតាភាពរោលរាល "ទៅដៃ" ជាមួយនឹងអារម្មណ៍មិនល្អ, ហើមពោះនិងការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃបរិមាណពោះ។ ដូច្នេះខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកពីវិធីព្យាបាលជម្ងឺហើមពោះនិងហ្គាសនៅផ្ទះ។
ដោយគ្មានការសង្ស័យមនុស្សគ្រប់គ្នាបានជួបប្រទះបញ្ហាហើមពោះ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងយ៉ាងច្បាស់ថាតើជម្ងឺនេះនាំមកនូវការរអាក់រអួលប៉ុន្មាន។ បរិមាណឧស្ម័នច្រើនហួសប្រមាណដែលប្រមូលបាននៅក្នុងពោះវៀនបង្កើតឱ្យមានអារម្មណ៍នៃក្រពះពេញលេញហើយ colic ដែលអមនឹងប៉ះពាល់ដល់ការលួងលោម។
Flatulence ក៏អាចលេចឡើងចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អផងដែរប៉ុន្តែក្នុងករណីភាគច្រើនវាគឺជាការបង្ហាញនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ យើងនឹងនិយាយអំពីរឿងនេះបន្តិចក្រោយមក។
- ថ្ងៃតមអាហារសម្រាប់ពោះវៀន។ ចំពោះគោលបំណងនេះអង្ករឆ្អិនជាមួយតែរុក្ខជាតិគឺសមរម្យ។ ខណៈពេលដែលពោះវៀនរបស់អ្នកកំពុងសម្រាកសូមពិនិត្យមើលរបបអាហាររបស់អ្នកនិងកែតម្រូវទៅតាមនោះ។
- របបអាហារ។ អ្នកចូលចិត្តសាច់ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យជ្រើសរើសសាច់សត្វសាច់មាន់និងទួរគី។ ក្នុងចំណោមធញ្ញជាតិអង្ករគឺស្ថិតនៅកន្លែងដំបូង។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបដិសេធទឹកដោះគោហ្វ្រូហ្វាលនិង hummus មួយរយៈ។ បន្ថែមឱសថនិងគ្រឿងទេសទៅក្នុងចានដែលកាត់បន្ថយការបង្កើតឧស្ម័ន - ជែននីនខ្ញីហ្សីរីការ៉ាមនិងក្រវាញ។
- ប្រភពនៃការហើមពោះ។ ដើម្បីស្វែងយល់ថាតើអាហារអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពរអាក់រអួលសូមធ្វើតាមអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ក្នុងអំឡុងពេលអាហារសូមស្តាប់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវការដាស់តឿនរបស់រាងកាយ។
ការអនុវត្តបង្ហាញថាឱសថប្រជាប្រិយនិងការត្រៀមអង់ស៊ីមជួយកម្ចាត់ការហើមពោះ។ ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាបាក់តេរីឬការឆ្លងមេរោគនៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារគ្រូពេទ្យនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច។ យើងនឹងនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យបានលំអិតខាងក្រោមប៉ុន្តែដំបូងខ្ញុំស្នើឱ្យពិចារណាពីមូលហេតុនៃការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺនេះ។
មូលហេតុនៃការហើមពោះនិងឧស្ម័ន
Flatulence គឺជាជំងឺមិនល្អដែលតែងតែរំខានដល់មនុស្ស។ ជាធម្មតាបញ្ហានេះត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងងាយស្រួលហើយដោយវិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវនឹងបាត់ជារៀងរហូត។ ដើម្បីបងា្ករការហើមពោះនៅផ្ទះអ្នកត្រូវដឹងពីមូលហេតុដែលបណ្តាលឱ្យវាកើតឡើង។
មូលហេតុចំបងនៅក្នុងមនុស្សពេញវ័យ
- ការជ្រៀតចូលនៃខ្យល់លើសចូលក្នុងពោះវៀនអំឡុងពេលញ៉ាំអាហារ។
- ភាពតានតឹងជាទៀងទាត់។
- ការចុះខ្សោយសាច់ដុំទាក់ទងនឹងអាយុ។
- អាហារូបត្ថម្ភមិនត្រឹមត្រូវ។
- លេបថ្នាំបញ្ចុះលាមកនិងថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច។
- ការមិនអត់ឱនចំពោះផលិតផលមួយចំនួន។
- ការប្រើប្រាស់គ្រឿងបន្ថែមម្ហូបអាហារសិប្បនិម្មិត។
- ទម្លាប់អាក្រក់។
អាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់និងមានសុខភាពល្អច្រើនតែបណ្តាលឱ្យហើមពោះនិងហ្គាស។ អាហារទាំងនេះរួមមានគ្រាប់ធញ្ញជាតិសណ្តែកផ្លែប៉ោមសណ្តែកសណ្តែកផ្លែល្ពៅកាលបរិច្ឆេទស្ពៃក្តោបនិងត្រសក់។ ប្រសិនបើបញ្ហានៅតែបន្តកើតមានវាភាគច្រើនបណ្តាលមកពីជំងឺជាក់លាក់មួយហើយអ្នកនឹងត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
- ជំងឺរលាកស្បែក... ជាមួយនឹងភាពធូររលុងការលូតលាស់នៃ microflora ពោះវៀនបង្កជំងឺត្រូវបានពន្លឿនជាលទ្ធផលដំណើរការចំណីអាហារហួសពីបទដ្ឋាន។ នៅក្នុងពោះវៀនចំនួននៃដំណើរការ putrefactive កើនឡើងដែលនាំឱ្យមានការបង្កើតឧស្ម័ន។
- ដុំសាច់... ជាមួយនឹងដុំសាច់មួយបញ្ហាគឺមាននៅក្នុងតំបន់ធម្មជាតិហើយត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅចំណុចជាក់លាក់មួយនៃពោះវៀន។ ការកាត់បន្ថយភាពអសមត្ថភាពរបស់ពោះវៀនដែលបណ្តាលឱ្យហើមពោះ។
- រោគសាស្ត្រ... ការហើមពោះច្រើនតែបណ្តាលមកពីបញ្ហាឈាមរត់ស្ត្រេសធ្ងន់ធ្ងរឬខ្សោយចលនាពោះវៀន។
ផ្អែកលើអ្វីដែលបានរៀបរាប់ខាងលើយើងសន្និដ្ឋានថាភាពមិនស្រួលនិងការរអាក់រអួលនៃការហើមពោះនិងឧស្ម័នមិនតែងតែជាលទ្ធផលនៃការប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលបង្កើនផលិតកម្មឧស្ម័នទេ។ ជំងឺជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងខ្លួន។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញរោគសញ្ញាទាំងនេះអ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យហើយពិគ្រោះ។
ព្យាបាលការហើមពោះនិងឧស្ម័ន
ការហើមពោះត្រូវបានព្យាបាលដោយវិធានការស្តារឡើងវិញដែលមានគោលបំណងធ្វើឱ្យមានការរំលាយអាហារធម្មតា។ ចាប់តាំងពីការផលិតឧស្ម័នខ្ពស់នៅក្នុងពោះវៀននាំឱ្យមានផលវិបាកដែលមិនចង់បានការព្យាបាលជម្ងឺហើមពោះនិងឧស្ម័នត្រូវតែចាប់ផ្តើមឱ្យបានទាន់ពេលវេលា។
មនុស្សប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការហើមពោះដោយខ្លួនឯងដោយប្រើឱសថនិងរុក្ខជាតិឱសថដែលស្ដារ microflora ពោះវៀន។ ជារឿយៗវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរវិធីសាស្រ្តអាហារូបត្ថម្ភដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលវិជ្ជមាន។
ផ្នែកទីពីរនៃសម្ភារៈត្រូវបានឧទ្ទិសដល់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការហើមពោះជាមួយឱសថបុរាណនិងឱសថ។ ប្រសិទ្ធិភាពលឿនបំផុតត្រូវបានសម្រេចដោយវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នាដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃថ្នាំជាមួយនឹងរូបមន្តឱសថបុរាណ។
ឱសថបុរាណសម្រាប់ការហើមពោះចំពោះមនុស្សពេញវ័យ
ការគ្រប់គ្រងដោយខ្លួនឯងនូវភាពធូររលុងមានសុវត្ថិភាពនិងប្រសិទ្ធភាព។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវចាំថាឱសថប្រជាប្រិយគឺសមស្របសម្រាប់ការហើមពោះនិងឧស្ម័ននៅពេលដែលមិនមានជំងឺនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ បើមិនដូច្នោះទេបញ្ហានឹងត្រូវដោះស្រាយដោយមានការចូលរួមពីវេជ្ជបណ្ឌិត។
- ឱសថស្ថាន chamomile ។ ដើម្បីរៀបចំគ្រឿងញៀនចាក់ស្លាបព្រានៃផ្កាស្ងួតជាមួយកែវទឹករំពុះហើយដាំឱ្យពុះប្រហែលប្រាំនាទី។ ទទូចនិងច្រោះសមាសភាព។ យកស្លាបព្រាពីរមុនពេលញ៉ាំ។
- "ទឹកជ្រលក់ទឹក"... យ៉ាងហ្មត់ចត់ច្របាច់ពីរស្លាបព្រានៃគ្រាប់ dill និងចាក់ពីរពែងទឹករំពុះពីលើ។ បន្ទាប់ពីពាក់កណ្តាលមួយម៉ោង, ប៉ះពាល់ infusion និងប្រើពាក់កណ្តាលកញ្ចក់ជារៀងរាល់ម៉ោងក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។
- ខារ៉ាត់... បន្ថែមគ្រាប់ caraway ចំនួនបួនស្លាបព្រាដាក់ក្នុងធុងមួយដែលមានទឹកដាំពុះ ៤០០ មីលីលីត្រសង្កត់នៅក្រោមគំរបមួយយ៉ាងហោចណាស់ពីរម៉ោងត្រងនិងប្រើ ៧៥ មីលីលីត្រ ២ ដងក្នុងមួយម៉ោង
- infusion រុក្ខជាតិ... សមស្របសម្រាប់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរោគហើមពោះក្រោយពេលវះកាត់។ ផ្សំស្លឹកស្ត្រប៊េរីពីរផ្នែកជាមួយអៀរីហ្គូនពីរផ្នែកដែលជាចំនួនដូចគ្នានៃ thyme និងបីផ្នែកនៃស្លឹកប៊្លូរី។ ចាក់ពីរស្លាបព្រានៃវត្ថុធាតុដើមលទ្ធផលជាមួយទឹកក្តៅពីរកែវរង់ចាំមួយភាគបីនៃមួយម៉ោងត្រងនិងផឹកកន្លះកែវមុនពេលអាហារ។
- Mint... ហែកស្លឹកជីអង្កាមស្រស់ៗដោយដៃរបស់អ្នកបាចបន្តិចបន្តួចដាក់ក្នុងទឹកក្រឡុកហើយបំពេញដោយទឹក។ នៅពេលដែល infusion ត្រូវបាន infuse ធ្វើឱ្យតែ។ ប្រើក្រូចឆ្មាដើម្បីបង្កើនរសជាតិនៃភេសជ្ជៈរបស់អ្នក។
- Sagebrush... ច្របាច់ដង្កូវជន្លេនយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយស្លឹកនិងគ្រាប់កិនដាក់ក្នុងធុងដែលសមស្របហើយចាក់ទឹករំពុះពីលើ។ បន្ទាប់ពីរយៈពេលប្រាំមួយម៉ោង, ប៉ះពាល់រាវនិងផឹកទឹកពីរបីនៅលើពោះទទេ។ ភាពជូរចត់នៃភេសជ្ជៈនឹងធ្វើឱ្យទឹកឃ្មុំទន់។
- ធ្យូង... ដាក់អំពូលប៉ុបចូលក្នុងឡដុតហើយដុតវាដើម្បីឱ្យអណ្តាតភ្លើងឆេះបន្តិចម្តង ៗ ។ បុកធ្យូងហើយផ្សំម្សៅលទ្ធផលជាមួយគ្រាប់ dill 1 ទៅ 1 ។ យកស្លាបព្រាកាហ្វេនីមួយៗជាមួយទឹកឆ្អិន។
- ដំឡូង... សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំពោះដំឡូងបារាំងមធ្យមចំនួនពីរដាក់នៅលើឈីសនិងច្របាច់យកទឹកចេញ។ ផឹកទឹកមុនពេលញ៉ាំអាហារម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។ juicer មួយនឹងធ្វើឱ្យភារកិច្ចនៃការរៀបចំថ្នាំនេះកាន់តែងាយស្រួល។
ប្រសិនបើគ្មានវិធីដើម្បីរៀបចំរូបមន្តប្រជាប្រិយបែបនេះទេអ្នកអាចប្រើ parsley, dill និងតែបៃតងប្រឆាំងនឹងភាពធូររលុង។ បៃតងស្រស់បង្ក្រាបយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនូវឧស្ម័នដែលបានបង្កើតហើយតែបៃតងធ្វើឱ្យមុខងារពោះវៀនមានលក្ខណៈធម្មតា។
ផ្គត់ផ្គង់វេជ្ជសាស្រ្ត
នៅពេលដែលហើមពោះលេចឡើងគំនិតនៃថ្នាំគ្រាប់និងការរៀបចំឱសថផ្សេងៗភ្លាមៗត្រូវបានគេគិត។ នៅក្នុងផ្នែកនៃអត្ថបទនេះខ្ញុំនឹងពិនិត្យមើលថ្នាំដែលកាត់បន្ថយសម្ពាធឧស្ម័ននិងហើមពោះ។
ខ្ញុំនឹងនិយាយអំពីជម្រើសពេញនិយមនិងជាទូទៅដែលអាចរកបាន។
- Espumisan... ថ្នាំនេះត្រូវបានលក់ក្នុងទម្រង់ជាសារធាតុ emulsion និងកន្សោម។ ពន្លឿនការយកចេញនូវឧស្ម័ន។ ផលិតផលគឺសមរម្យសូម្បីតែសម្រាប់កុមារ។
- Linex... Linex មិនមែនជាថ្នាំដែលផ្តោតសំខាន់លើការលុបបំបាត់ឧស្ម័ននោះទេដូច្នេះពួកគេនឹងប្រើវា។ ថ្នាំធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារពោះវៀន។
- ស្មាច់... ម្សៅនឹងជួយឱ្យហើមពោះនិងឧស្ម័នឆាប់រហ័ស។ សាកសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យនិងមានសុវត្ថិភាពបំផុត។
- Mezim Forte ។ សំណងដ៏អស្ចារ្យនេះគួរតែត្រូវបានមើលដោយមនុស្សដែលចូលចិត្តអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងការពារការបង្កើតឧស្ម័ន។
- ហ៊ីលឡាកហ្វត... ដំណក់ទឹកត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើជាភ្នាក់ងារដែលអមដំណើរក្នុងការព្យាបាលជំងឺហើមពោះជាមួយនឹងថ្នាំមូលដ្ឋាន។
យើងបានពិនិត្យមើលថ្នាំដែលត្រូវបានគេវាយតម្លៃខ្ពស់បំផុតដែលល្អសម្រាប់ប្រើនៅផ្ទះសម្រាប់ការហើមពោះ។
ជំនួយនិងការណែនាំមានប្រយោជន៍
ចុងបញ្ចប់ខ្ញុំនឹងចែករំលែកនូវអនុសាសន៍មួយចំនួនដែលនឹងជួយការពារកុំអោយមានភាពធូររលុងនិងកាត់បន្ថយចំនួននៃការបញ្ជូនបន្ត។
- បង្កើនចំនួនអាហារនិងកាត់បន្ថយចំណែក។ ជាលទ្ធផលវានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដើម្បីទប់ទល់នឹងការងារ។ តាមឧត្ដមគតិគួរតែមានអាហារប្រហែល ៥ ពេលក្នុងមួយថ្ងៃ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នាញ៉ាំយឺត ៗ ទំពាអាហារយ៉ាងហ្មត់ចត់។
- បដិសេធការទំពារស្ករគ្រាប់ស្ករនិងផឹកតាមរយៈចំបើង។ នេះជំរុញឱ្យបរិមាណខ្យល់ច្រើនត្រូវបានលេបដែលនាំឱ្យហើមពោះ។
- អាហារមិនរាក់ទាក់ជាមួយការប្រញាប់ការព្រួយបារម្ភនិងកំហឹង។ អ្នកត្រូវញ៉ាំក្នុងបរិយាកាសលម្ហែកាយ។ សូមចងចាំថាការញ៉ាំក្នុងអំឡុងពេលស្ត្រេសគឺជាផ្លូវផ្ទាល់ទៅនឹងជំងឺផ្សេងៗ។
- ពិនិត្យលើធ្មេញរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់។ ប្រសិនបើពួកគេធូររលុងខ្យល់ច្រើនចូលក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារក្នុងកំឡុងពេលអាហារ។
- ឈប់ជក់បារី។ ការជក់បារីរួមចំណែកដល់ការស្រូបយកខ្យល់លើសចូលក្នុងខ្លួន។
- សកម្មភាពរាងកាយ។ ធ្វើឱ្យសកម្មពេញមួយថ្ងៃជួយឱ្យបំពង់រំលាយអាហារកម្ចាត់ឧស្ម័ន។
មិត្តជាទីស្រឡាញ់វាដល់ពេលហើយដើម្បីបញ្ចប់អត្ថបទនេះអំពីវិធីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការហើមពោះនិងឧស្ម័ននៅផ្ទះ។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាព័ត៌មានដែលទទួលបាននឹងជួយធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែមានផាសុកភាព។