ប្រេង Flaxseed សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងសក់ - របៀបទទួលយកអត្ថប្រយោជន៍គ្រោះថ្នាក់
ប្រេង Flaxseed ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាចាំបាច់សម្រាប់សុខភាព។ តាមរយៈការបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហារអ្នកអាចកម្ចាត់ជំងឺនិងនាំឱ្យរាងកាយត្រឡប់ទៅរកភាពធម្មតាវិញ។ ចូរយើងស្វែងយល់ពីរបៀបប្រើប្រេង flaxseed សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់សក់និងអ្វីដែលជាគុណប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់។
Flax គឺជាដំណាំកសិកម្មដំបូងបង្អស់ដែលប្រជាជនបានចាប់ផ្តើមដាំដុះ។ អស់រយៈពេលជាច្រើនសតវត្សរ៍រោងចក្រនេះបានព្យាបាលនិងចិញ្ចឹមមនុស្សផ្តល់សម្លៀកបំពាក់។
flax ប្រេងត្រូវបានដាំដុះសម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃការទទួលបានគ្រាប់ពូជ។ ជាលទ្ធផលនៃការកែច្នៃជាបន្តបន្ទាប់ផលិតផលត្រូវបានទទួលរួមទាំងនំនិងប្រេងដែលមិនបានចម្រាញ់។ ម្សៅគឺសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃនិងសែលុយឡូសរីឯប្រេងសំបូរទៅដោយវីតាមីននិងអាស៊ីតខ្លាញ់។
ប្រេងលីនសេមានពណ៌មាស។ ពេលខ្លះងងឹតដោយសារតែកម្រិតនៃការស្រង់ចេញនិងការសំអាត។ វាពិបាកក្នុងការប៉ាន់ប្រមាណតម្លៃជីវសាស្ត្រនៃផលិតផលយ៉ាងខ្លាំងព្រោះវាមានវីតាមីនក្រុមទាំងអស់។
ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិពិសេសរបស់វាប្រេង linseed បានរកឃើញកម្មវិធីវេជ្ជសាស្ត្រនិងគ្រឿងសំអាង។ ជួយសម្រកទម្ងន់បង្កើនការចងចាំបង្កើនប្រតិកម្មប្រតិកម្មនិងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពខួរក្បាល។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកប្រេងស្ដើង
ក្មេងស្រីកំពុងព្យាយាមតាមគ្រប់មធ្យោបាយដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីទទួលបានតួលេខដ៏ល្អមួយកំពុងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការលើសទម្ងន់និងបដិសេធមិនបរិភោគខ្លាញ់។ នេះមិនអាចធ្វើបានទេពីព្រោះខ្លាញ់ជួយកោសិកាខួរក្បាលឱ្យដំណើរការធម្មតា។
មានអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលមនុស្សម្នាក់មិនអាចធ្វើបានដោយគ្មាន។ យើងកំពុងនិយាយអំពី "អាស៊ីតអូមេហ្គា 3" និងអាស៊ីតលីណូលីក។ ពីសារធាតុទាំងនេះរាងកាយសំយោគជាតិខ្លាញ់ដែលនៅតែចូលរាងកាយជាមួយនឹងអាហារ។ កង្វះជាតិអាស៊ីតនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺដុនដាបដែលរួមមានជំងឺលើសឈាមជំងឺមហារីកនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
ការប្រើប្រាស់ប្រេង flaxseed ជាប្រចាំជួយធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់មានសភាពធម្មតានិងមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងផោនលើស។
អ្នកមិនអាចស្រកទម្ងន់ដោយប្រើប្រេងតែម្នាក់ឯងបានទេ។ លទ្ធផលត្រូវបានសម្រេចដោយការជំនួសនំប៉័ងជាមួយអាណាឡូកជាមួយធញ្ញជាតិទាំងមូលពីនំខេកដែលមិនមានកំណត់។ នំប៉័ងប្រភេទនេះសំបូរទៅដោយធាតុសកម្មវីតាមីននិងជាតិសរសៃដែលសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃ។ ហើយជាតិសរសៃគឺជាសារធាតុស្រូបយកធម្មជាតិដែលសំអាតរាងកាយ។
ប្រេងត្រជាក់ជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យយកវាជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងស្លាបព្រាកាហ្វេកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំ។ យូរ ៗ ទៅដូសប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានកើនឡើងជាលំដាប់ទៅមួយស្លាបព្រា។
លក់នៅតាមឱសថស្ថានណាមួយ។ ជាមួយនឹងរបបអាហារបែបនេះអ្នកពិតជាអាចស្រកបាន ៥ គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែ។ ផ្សំការទទួលទានប្រេងជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាព។
ប្រេង Flaxseed សម្រាប់សក់
រាល់សម្រស់ចង់បានស្ទីលម៉ូដសក់ល្អឥតខ្ចោះ។ នេះតម្រូវឱ្យមានសក់ភ្លឺរលោងនិងទន់ជាមួយនឹងចុងដែលមានសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើសក់របស់អ្នកនៅឆ្ងាយពីឧត្តមគតិសូមប្រើប្រេង flaxseed សម្រាប់សក់របស់អ្នក។ នេះនឹងធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នានិងដោះស្រាយបញ្ហា។
នៅក្នុងផ្នែកនៃអត្ថបទនេះខ្ញុំនឹងពិនិត្យមើលរូបមន្តរបាំងដែលអ្នកអាចជាសះស្បើយសក់របស់អ្នក។ ជាលទ្ធផលពួកគេនឹងប្រែជាសមរម្យសម្រាប់ការបង្កើតស្ទីលម៉ូដសក់ប្រចាំថ្ងៃនិងថ្ងៃឈប់សម្រាក។
បន្ទាប់ពីជ្រាបចូលទៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធនៃរបាំងសក់ត្រូវបានស្តារឡើងវិញពីខាងក្នុង។ ជាលទ្ធផលជញ្ជីងត្រូវបានរលូនហើយការបំបែកចេញនឹងរលាយបាត់។ សារធាតុចិញ្ចឹមដែលមាននៅក្នុងប្រេងជួយពង្រឹងសក់បង្កើនការបត់បែននិងផ្តល់ពន្លឺដូចកញ្ចក់។
- របាំងក្រូចឆ្មា... អាវុធប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់។ អនុវត្តនីតិវិធីម្តងមួយភាគបួន។ ផ្សំប្រេងបីស្លាបព្រាជាមួយទឹកកន្លះកែវនិងកំដៅ។ កុំអនុញ្ញាតឱ្យល្បាយឆ្អិនបើមិនដូច្នេះទេសារធាតុដែលមានតំលៃនឹងត្រូវបាត់បង់។ ផលិតផលដែលបានរៀបចំត្រូវតែត្រូវបានជូតចូលទៅក្នុងស្បែកក្បាលហើយចែកចាយតាមសក់។ ដោយសារតែបន្ទុកវីតាមីននេះសក់នឹងកាន់តែរឹងមាំ។
- ទឹកឃ្មុំ... របាំងសម្រាប់សក់ដែលបានបាត់បង់ពន្លឺចែងចាំង។ ផ្សំស៊ុតជាមួយស្លាបព្រាប៊ឺនិងកន្លះស្លាបព្រានៃមេតា។ លាបម៉ាសលទ្ធផលដើម្បីលាងសក់មិនស្ងួតទាំងស្រុងគ្របក្បាលរបស់អ្នកដោយកន្សែងឡើងកំដៅជាមួយម៉ាស៊ីនសក់រយៈពេល 10 នាទីហើយយកចេញដោយទឹកក្តៅ។ វាមិនចាំបាច់ប្រើសាប៊ូកក់សក់បន្ទាប់ពីរបាំង។
- របាំងប្រទាលមុខ... គុណសម្បត្តិ - សមស្របសម្រាប់ប្រភេទសក់ទាំងអស់។ ហាន់សាច់លឿងជាមួយសមមួយផ្សំជាមួយប្រេងកន្លះស្លាបព្រានិងប្រេងក្តៅមួយរយមីលីលីត្រ។ លទ្ធផលគឺជាល្បាយដែលស្រដៀងនឹងប្រទាលមុខដែលបានទិញ។ ព្យាបាលសក់របស់អ្នកជាមួយនឹងសំណងដ៏អស្ចារ្យនេះហើយលាងជមែះបន្ទាប់ពី ១០ នាទី។
គន្លឹះវីដេអូ
ជាមួយនឹងប្រសិទ្ធិភាពដែលផ្តល់ដោយរបាំងដែលបានចុះបញ្ជីគ្មានផលិតផលហាងណាអាចប្រៀបធៀបបានទេ។ ដោយមានជំនួយរបស់ពួកគេអ្នកអាចធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកអាចគ្រប់គ្រងបានរលោងនិងរលោង។ ជាមួយនឹងសក់ដែលមានសុខភាពល្អអ្នកនឹងអាចធ្វើស្ទីលម៉ូដសក់ឆ្នាំថ្មីនិងកាត់សក់ទាន់សម័យ។
ហេតុអ្វីបានជាប្រេង linseed មានប្រយោជន៍?
បន្តប្រធានបទនៃការសន្ទនាខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង flaxseed ។ elixir នៃភាពជាប់បានយូរនេះតែងតែត្រូវបានគេវាយតម្លៃចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិនៃរបបអាហារនិងមាតិកាអាស៊ីតខ្លាញ់ប៉ុន្តែវាក៏បានរកឃើញកម្មវិធីឧស្សាហកម្មផងដែរ។ នៅលើមូលដ្ឋានរបស់វាវ៉ារនីសប្រេងស្ងួតប្រេងនិងសារធាតុ emulsion ត្រូវបានផលិត។ ដោយសារតែអាស៊ីតខ្លាញ់ប្រេងមានគុណប្រយោជន៍ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនហើយប្រសិនបើប្រើជាប្រចាំមុខងាររបស់រាងកាយនឹងមានភាពប្រសើរឡើងហើយសុខភាពនឹងកាន់តែរឹងមាំ។
- ការការពារការវិវត្តនៃការគាំងបេះដូងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគាំងបេះដូង... ជួយកាត់បន្ថយការផ្ទុកនៅលើបេះដូងកាត់បន្ថយការកកឈាមក្នុងឈាមធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមថយចុះធម្មតាការពារការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងលើសឈាមជំងឺបេះដូងនិងអ្នកដទៃ។
- ស្តារមុខងារនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ... វាមានប្រសិទ្ធិភាព antiparasitic ជួយព្យាបាលជំងឺរលាកក្រពះនិងរលាកពោះវៀនបំបាត់ការក្រហាយទ្រូងនិងទល់លាមក។
- ជម្រុញការការពារភាពស៊ាំ... វត្តមានថេរនៅក្នុងរបបអាហារជួយការពារការវិវត្តនៃជំងឺមហារីកមួយចំនួន។ គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យប្រើវាក្នុងអំឡុងពេលស្តារនីតិសម្បទានិងនៅចុងបញ្ចប់នៃប្រតិបត្តិការ។ វានឹងមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់កុមារចំពោះការអភិវឌ្ឍធម្មតានៃរាងកាយទេ។
- ជួយសម្រកទម្ងន់... ជំនួសខ្លាញ់សត្វរបស់អ្នកជាមួយប្រេង។ ធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារ lipid មានលក្ខណៈធម្មតា។ ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកបរិភោគបន្លែដែលបានលះបង់ត្រី។
- លើកកម្ពស់សុខភាពស្ត្រី... វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យស្ត្រីស្ថិតក្នុងស្ថានភាពមួយដើម្បីប្រើវាព្រោះថាអេឡិចត្រុសមានឥទ្ធិពលជន៍លើការអភិវឌ្ឍខួរក្បាលរបស់ទារក។ សូមអរគុណដល់ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនត្រូវបានស្តារឡើងវិញ PMS ត្រូវបានបន្ទន់ហើយស្ថានភាពសុខភាពជាមួយនឹងការអស់រដូវមានភាពប្រសើរឡើង។
- ការការពារជំងឺនៃប្រព័ន្ធដង្ហើមនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, ជម្ងឺនៃប្លោកនោមនិងតំរងនោម, រោគសាស្ត្រនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ ស័ក្ដិសមសម្រាប់ការលុបបំបាត់ចោលនូវសក្តានុពលនៃបុរស។
- ប្រើក្នុងគ្រឿងសំអាង... នៅលើមូលដ្ឋានរបស់វារបាំងសម្រាប់សក់ត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលត្រូវបានកំណត់ដោយលក្ខណៈសម្បត្តិបាក់តេរីភាពភ្លឺរលោងនិងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាឡើងវិញហើយត្រូវបានប្រើក្នុងការថែរក្សាស្បែកមុខ។
សរុបមកខាងលើអ្នកមិនអាចនិយាយបានថាផលិតផលមានគុណសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ច្រើនទេ។ ប្រសិនបើប្រើត្រឹមត្រូវអ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទាក់ទងនឹងសុខភាពភាពស្រស់ថ្លានិងសម្រស់។
គ្រោះថ្នាក់ប្រេង Flaxseed
វត្តមាននៃផលប៉ះពាល់ធ្វើឱ្យអ្នកងឿងឆ្ងល់ប្រសិនបើប្រេង flaxseed មានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ ប្រេងមានគុណសម្បតិ្តមានប្រយោជន៍ជាច្រើនប៉ុន្តែបើនិយាយពីគុណតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ elixir មិនត្រូវនឹងប្រេងអូលីវទេ។
ការប្រើប្រាស់ហួសកំរិតនាំឱ្យមានផលប៉ះពាល់:
- ការឈឺចាប់ពោះនិងរំលាយអាហារ។ ជារឿយៗនាំឱ្យមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីដែលធ្វើឱ្យដៃមានកន្ទួលរមាស់ក្រហមរមាស់ហើមនិងមានបញ្ហាជាមួយប្រព័ន្ធដង្ហើម។
- រារាំងមនុស្សដែលប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់និងថ្នាំដែលជួយធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានសភាពធម្មតាក៏ដូចជាមនុស្សដែលប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្មព្រោះវាធ្វើឱ្យឈាមចុះខ្សោយ។
- ការទទួលទានមិនទៀងទាត់អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះម្តាយបំបៅកូននិងក្មេងស្រីដែលទទួលរងនូវអតុល្យភាពអ័រម៉ូន។ ការសិក្សាបង្ហាញថាការប្រើប្រាស់ប្រេងក្នុងត្រីមាសទី ២ ចុងក្រោយបង្កើនហានិភ័យនៃការកើតមិនគ្រប់ខែ។
- វាដើរតួជាប្រភពនៃអាស៊ីតអូមេហ្គា 3 ប៉ុន្តែពេលខ្លះអាស៊ីតអាល់ហ្វាលីណូលែនមិនត្រូវបានបំលែងទៅជាអាស៊ីត docosahexaenoic ទេដែលត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយមនុស្សបានល្អជាង។ នេះមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេប៉ុន្តែអត្ថប្រយោជន៍គឺមានចម្ងល់។
- វាក្លាយទៅជាខ្ជិលនៅពេលប៉ះនឹងខ្យល់និងពន្លឺ។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើវាក្នុងទម្រង់នេះទេបើមិនដូច្នោះទេវានឹងបង្កើនកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលនិងបំផ្លាញកោសិកា។
- នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌសីតុណ្ហភាពខ្ពស់អាស៊ីតអាល់ហ្វា - លីណូឡែនក្លាយជាបេនហ្សែនហ្សែន។ អ្នកមិនអាចចំអិនសាច់អាំងសាច់និងអាហារផ្សេងទៀតនៅលើវាបានទេ។
ការបំផ្លាញប្រេងមានតិចតួចប៉ុន្តែកុំធ្វេសប្រហែសចំពោះព័ត៌មានដែលបានផ្តល់ឱ្យ។ ប្រសិនបើអ្នកថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកឥឡូវនេះវានឹងអរគុណអ្នកនៅពេលចាស់។
ព័ត៌មានគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍
សរុបមកខ្ញុំនឹងនិយាយថាអត្ថប្រយោជន៍និងលក្ខណៈសម្បត្តិនៃការព្យាបាលប្រេង flax ត្រូវបានគេស្គាល់ចាប់តាំងពីបុរាណ។ កាលពីមុនប្រជាជនស្លាវីបានប្រើផលិតផលសម្រាប់ចម្អិនអាហារបន្ថែមវាទៅក្នុងម្ហូបដុតនំហើយគ្រាន់តែញ៉ាំវាជាមួយបន្លែ។ ឱសថបុរាណបានប្រើវាដើម្បីបំបាត់រោគសញ្ញាឈឺចាប់ព្យាបាលស្នាមរបួសនិងការកាត់។
អ្នកឯកទេសខាងអាហារបំប៉នណែនាំឱ្យបន្ថែមវាទៅសាឡាត់បបរបបរនិងលាយជាមួយទឹកឃ្មុំ kefir ឬទឹកដោះគោជូរធ្វើនៅផ្ទះ។ វាដំណើរការល្អជាមួយដំឡូងឆ្អិននិងសូសារ៉ាត្រា។
នៅលើមូលដ្ឋានរបស់វារបាំងមុខត្រូវបានបង្កើតឡើងហើយល្បាយកាហ្វេនិងប្រេងនឹងជំនួសកន្លែងដុសខាត់ហើយនឹងមិនធ្វើឱ្យរលាកឡើយ។
សូមចងចាំថាប្រេង flaxseed គឺសមរម្យសម្រាប់តែការប្រើប្រាស់ញាក់។ ប្រសិនបើទទួលរងនូវការព្យាបាលដោយកំដៅវានឹងបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលនិងបាត់បង់សារធាតុដែលមានប្រយោជន៍។
ប្រេងដែលមានគុណភាពខ្ពស់មានពណ៌លឿងនិងមិនមានក្លិន។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យទុកនៅក្នុងធុងបិទជិតងងឹតបិទជិតឆ្ងាយពីពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់និងសីតុណ្ហភាពខ្លាំង។
ប្រេងលាបប្រេងមិនសមស្របសម្រាប់គោលបំណងអាហារឬគ្រឿងសំអាងទេ។ ផលិតផលរោមចិញ្ចើមក្លាយជាពពកទទួលបានក្លិនអូលីវត្រូវបានកំណត់ដោយភាពស្ថិតស្ថេរ viscous និងរសជាតិជូរចត់។