តើអ្នកអាចញ៉ាំផ្លែទទឹមក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះបានទេ? លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ contraindications និងរូបមន្តមួយជំហានម្តង ៗ

ម្តាយដែលមានសង្ឃឹមថានឹងថែរក្សាកូនរបស់នាង។ ហេតុដូច្នេះសំណួរសំខាន់មួយសម្រាប់នាងគឺ "តើអ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ខ្ញុំនិងកូនរបស់ខ្ញុំ?"

មិនអាចជំនួសបានទាំងស្រុងនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺផ្លែទទឹមដែលត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាជារតនសម្បត្តិពិតប្រាកដនៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍។ អត្ថប្រយោជន៍ឬគ្រោះថ្នាក់កើតឡើងពីការប្រើប្រាស់ផ្លែទទឹមក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះហើយថាតើអាចបរិភោគនៅដំណាក់កាលដំបូងយើងនឹងប្រាប់បន្ថែមទៀត។

តើខ្ញុំអាចញ៉ាំក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះបានទេ?

មិនថាផ្លែទទឹមសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទេចូរយើងព្យាយាមដោះស្រាយវា។ ការមានផ្ទៃពោះគឺជារយៈពេលដែលស្ត្រីជាពិសេសត្រូវការរបបអាហារមានតុល្យភាពដែលឆ្អែតជាមួយនឹងវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែទាំងអស់។ រាងកាយរបស់នាងធ្វើការបានពីរហើយនាងគ្រាន់តែត្រូវការផ្លែទទឹមជាប្រភពនៃសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗទាំងអស់។ អត្ថប្រយោជន៍របស់វាសម្រាប់ម្តាយដែលរំពឹងទុកគឺជាក់ស្តែងដោយសារតែសមាសធាតុគីមីពិសេសវាមានឥទ្ធិពលជន៍លើទារកដែលកំពុងលូតលាស់នៅក្នុងស្បូន។ ដូច្នេះ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវញ៉ាំផ្លែទទឹមប៉ុន្តែអ្នកត្រូវដឹងថាពេលណាត្រូវបញ្ឈប់.

ះថាក់

ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះរាងកាយរបស់ស្ត្រីមានភាពរសើបខ្លាំងហើយប្រសិនបើស្ថិតក្នុងស្ថានភាពធម្មតាការញ៉ាំផ្លែទទឹមច្រើនពេកអាចឆ្លងកាត់ដោយគ្មានដានបន្ទាប់មកនៅពេលដឹកកុមារវាអាចមានដំណើរការខុសប្រក្រតីដូចជាឧទាហរណ៍ប្រតិកម្មអាលែហ្សី។

ការដាក់កម្រិតលើការប្រើប្រាស់

• ផ្លែទទឹមប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារទាំងមូលនិងក្រពះជាពិសេស។ ដោយសារតែបរិមាណអាស៊ីដច្រើននៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាវាអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃជាតិអាស៊ីតនៅក្នុងម្តាយដែលរំពឹងទុកហើយជាលទ្ធផលការក្រហាយទ្រូង។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជាច្រើនទទួលរងបញ្ហានេះរួចទៅហើយជាពិសេសនៅដំណាក់កាលក្រោយ។
• រាងកាយរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះធ្វើការក្នុងរបៀបប្រសើរឡើងដោយចំណាយកម្លាំងបម្រុងផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់ការបង្កើតទារក។ ឧទាហរណ៍កាល់ស្យូមដែលត្រូវការដើម្បីបង្កើតជាលិកាឆ្អឹងរបស់ទារកច្រើនតែកើតចេញពីរាងកាយរបស់ម្តាយ។ ជាលទ្ធផល - ការធ្វើឱ្យធ្មេញស្តើងនៃស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ផ្លែទទឹមក៏ជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពធ្មេញដែលនៅទីបញ្ចប់អាចនាំឱ្យស្ត្រីបាត់បង់កំលាំងពលកម្ម។

  ឯកសារយោង! គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យផឹកទឹកផ្លែទទឹមតែតាមរយៈចំបើងដើម្បីការពារបញ្ហាធ្មេញហើយមុនពេលញ៉ាំផ្លែឈើដោយខ្លួនឯងដំបូងត្រូវញ៉ាំឈីសមួយដុំឬដុសធ្មេញរបស់អ្នកដោយបិទភ្ជាប់។ បន្ទាប់ពីការព្យាបាលសូមលាងជមែះមាត់ជាមួយទឹកឬ elixir ពិសេស។

• ផ្លែឈើគួរតែត្រូវបានបរិភោគដោយការប្រុងប្រយ័ត្នដោយស្ត្រីទាំងនោះនៅក្នុងទីតាំងដែលងាយនឹងមានសម្ពាធឈាមទាប។ នេះពិតជាផលដែលផ្លែឈើនេះមានលើរាងកាយឬផ្ទុយទៅវិញឆ្អឹងដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ វាល្អប្រសើរសម្រាប់ម្តាយដែលមានសម្មតិកម្មផឹកទឹក។

Contraindications

ខាងក្រោមនេះជាបញ្ជីនៃជំងឺទាំងនោះដែលការបរិភោគផ្លែទទឹមអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងកូន។

• ប្រតិកម្មទៅនឹងផ្លែឈើកម្រនិងអសកម្ម។
• ដំបៅក្រពះឬរលាកក្រពះដែលមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់។
• ជំងឺឬសដូងបាតការប្រេះនៅរន្ធគូថ។
• ការទល់លាមក។
• បញ្ហាតម្រងនោម។

ក្នុងករណីមានប្រតិកម្មដែលមិនចង់បាននៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមិនមែនជាលក្ខណៈរបស់ស្ត្រីដែលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពធម្មតានោះវាជាការចាំបាច់ដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

តើអ្នកអាចញ៉ាំបានប៉ុន្មាន?

ផ្លែប៉ោមមានរាងមូលសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចបរិភោគបានរាល់ថ្ងៃគ្រប់ពេលប៉ុន្តែមិនលើសពីមួយចំណែកនៃផ្លែឈើដែលមានទំហំមធ្យមដែលមានចំនួនប្រមាណ ១០០ - ១៥០ ក្រាម។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយអ្នកមិនគួរញ៉ាំច្រើនជាងបទដ្ឋានដែលបានបង្កើតឡើងទេ, ជាច្រើនដូចជាវានឹងមិនត្រូវបានចង់។

ដើម្បីបងា្ករបញ្ហាក្រពះដែលអាចកើតមានវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យទទួលទានផ្លែទទឹមឬទឹករបស់វាត្រឹមតែ ៣០ នាទីបន្ទាប់ពីអាហារសំខាន់។

តើឆ្អឹងល្អសម្រាប់អ្នកទេ?

ឥឡូវចូរយើងស្វែងយល់ថាតើអ្នកអាចញ៉ាំផ្លែទទឹមជាមួយគ្រាប់បានទេ។ ជាញឹកញាប់អ្នកអាចយល់ពីគំនិតរបស់មនុស្សផ្សេងគ្នាដែលអះអាងថាគ្រាប់ពូជផ្លែទទឹមគឺមានគ្រោះថ្នាក់។ អ្នកគួរតែស្ងប់ស្ងាត់អំពីរឿងនេះ: សម្រាប់មនុស្សទាំងអស់ហើយក្នុងពេលតែមួយសម្រាប់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះការញ៉ាំគ្រាប់ផ្លែទទឹមមិនត្រូវបានគេរំលោភបំពានទេ។ ប៉ុន្តែវាត្រូវតែត្រូវបានគេចងចាំ: គ្រាប់ផ្លែទទឹមជួយបន្ថយសម្ពាធឈាមពួកគេនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់តែម្តាយដែលទទួលរងពីជំងឺលើសឈាម។ ពួកគេក៏មានភាពវង្វេងស្មារតីខ្ពស់ដែលអាចជួយដល់ជំងឺរាក។

តើវាមានប្រយោជន៍ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះយ៉ាងដូចម្តេច?

សមាសធាតុគីមីនៃផ្លែទទឹមពិតជាមានតែមួយគត់... គាត់មាន៖

• ប្រូតេអ៊ីន;
• អាស៊ីតអាមីណូ;
• ជាតិសរសៃ;
• កាបូអ៊ីដ្រាត;
• ខ្លាញ់;
• វីតាមីន (អេ, ស៊ី, ក្រុមខ, អ៊ី, ភីភី);
• សារធាតុរ៉ែ (ប៉ូតាស្យូមកាល់ស្យូមដែកម៉ាញេស្យូមផូស្វ័រស្ពាន់។ ល។ ) ។

ផ្លែទទឹមមានផ្ទុកនូវសារធាតុ anthocyanins, leukoanthocyanins, catechins, phytoncides ដែលដើរតួជាអង់ទីអុកស៊ីដង់នៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។

ផ្លែឈើមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើបំពង់រំលាយអាហារ:

• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចំណង់អាហារ;
• ជួយក្នុងការហើមពោះនិងក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការក្អួតចង្អោរជាមួយនឹងការពុល។

ប្រសិទ្ធភាពរបស់វាគឺការពង្រឹងជាទូទៅនិងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់ម្តាយដែលរំពឹងទុក។ ផ្លែទទឹមមានប្រសិទ្ធិភាពបញ្ចុះទឹកនោមខណៈពេលដែលវាជាផលិតផលធម្មជាតិពិត។

ផ្លែប៉ោមរាងមូលមានប្រសិទ្ធិភាពជះឥទ្ធិពលដល់មុខងារអេម៉ូក្លូប៊ីក្នុងរាងកាយបង្កើនកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីននៅក្នុងឈាមដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការបាត់បង់ឈាមពីកំណើតរបស់ស្ត្រី។ វាក៏ពង្រឹងសរសៃឈាមយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដែលមានឥទ្ធិពលជះឥទ្ធិពលដល់ស្ថានភាពនៃសាច់ដុំបេះដូង។

ផ្លែទទឹមជំរុញការផលិតអុកស៊ីតូស៊ីនដែលជាអ័រម៉ូនជួយដល់ការសម្រាលកូន... វាផ្ទុកបរិមាណអាស៊ីដហ្វូលិកច្រើនដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្កើតកោសិកាសរសៃប្រសាទរបស់ទារក។

ផ្លែឈើគឺជាថ្នាំសំលាប់មេរោគដ៏ល្អបំផុត។ គាត់អាចស៊ូទ្រាំនឹងការឈឺបំពង់កដំបូងរបស់ម្តាយដែលរំពឹងទុកជាពិសេសចាប់តាំងពីនៅក្នុងទីតាំងឆ្ងាញ់បែបនេះការប្រើថ្នាំគ្រាប់ត្រូវបាន contraindicated ។

ផ្លែទទឹមកាឡូរីទាប (៦០ គីឡូកាឡូរីក្នុង ១០០ ក្រាម)វាអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលដោយសុវត្ថិភាពនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទាំងនោះដែលទទួលរងពីការលើសទម្ងន់។ គួរបញ្ជាក់ផងដែរថាផ្លែរាជគឺសម្លេងសាច់ដុំយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះមានប្រសិទ្ធិភាពជះឥទ្ធិពលដល់ស្បែកធ្វើឱ្យវារលោងនិងបត់បែនហើយក៏មានប្រសិទ្ធភាពប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងចំណុចអាយុដែលធ្វើឱ្យខូចអារម្មណ៍របស់ម្តាយដែលរំពឹងទុកផងដែរ។

យកចិត្តទុកដាក់! មតិដែលថាផ្លែទទឹមគឺជាប្រភពនៃជាតិដែកគឺខុស។ សារធាតុនេះពិតជាត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងផ្លែឈើប៉ុន្តែក្នុងកំរិតតូច។ លើសពីនេះទៀតប្រភពដើមនៃរុក្ខជាតិមិនរួមចំណែកដល់ការស្រូបយកជាតិដែកដោយរាងកាយមនុស្សទេ។

ការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការប្រើប្រាស់

• ការពុលក្នុងកំឡុងពេលត្រីមាសទី ១ (ដំណាក់កាលដំបូង) នៃការមានផ្ទៃពោះ។
• ភាពផុយស្រួយ។
• សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់។
• ភាពស្លកសាំង។
• រាគ។
• ក្អក។
• អែនជីណា។
• ការការពារស្នាមសង្វារ, ចំណុចអាយុ។

អ្វីដែលត្រូវចំអិន?

ឥឡូវនេះអំពីរបៀបញ៉ាំផ្លែទទឹមក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ អាហាររបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែមានសុខភាពល្អតាមដែលអាចធ្វើបានសម្រាប់នាងនិងកូន។ រូបមន្តខាងក្រោមនេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយនៃរបបអាហារមានតុល្យភាពហើយវាក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ម្តាយដែលរំពឹងទុកដែលទទួលរងពីការលើសទម្ងន់ផងដែរ។

សាឡាត់វីតាមីនជាមួយស្ពៃឃីង

រៀបចំអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការ:

• ស្ពចិន - 300 ក្រាម;
• ផ្លែទទឹម - ½ផ្នែក;
• ស៊ុតសាច់មាន់ឬ quail - 2 (4) កុំព្យូទ័រ PC;
• ទឹកដោះគោជូរ - ៨០ ម។ ល;
• បៃតង;
• អំបិល។

1. លាងសមាតស្ពៃក្តោបឱសថឆ្អិនពង។
2. លាបផ្លែទទឹមយកគ្រាប់ចេញពីវា។
3. ច្របាច់ស្ពៃក្តោបឱ្យល្អវិចិត្រកាត់ពណ៌បៃតងឱ្យល្អ។
4. ច្របាច់ពងទៅជាគូបមធ្យម។
5. នៅក្នុងធុងមួយលាយស្ពៃឱសថស៊ុតគ្រាប់ផ្លែទទឹមបន្ថែមអំបិលបន្តិចទៅនឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាង។
6. ចាក់ជាមួយទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិ។

ចម្អិនអាហារ "សាឡាត់វីតាមីន"

ផ្លែក្រូចជាមួយគ្រាប់ផ្លែទទឹមក្នុងទឹកជ្រលក់ក្រាស់

រៀបចំផលិតផលទាំងអស់៖

• ទឹកក្រូច 250 មីលីលីត្រ;
• ក្រូច 2 គ្រាប់;
• ១ កុំព្យូទ័រ PC ។ គ្រាប់បែកដៃ
• ស្ករ 50 ក្រាម;
• 2 tbsp ម្សៅ;
• vanillin ។

1. យកទឹកក្រូចជាមួយវ៉ានីឡានិងស្ករដាក់ឱ្យពុះ។
2. ចាក់ម្សៅដែលពនលាយពីមុនក្នុងបរិមាណទឹកតិចតួចចូលក្នុងទឹកពុះ។ រំពុះបន្តិច។
3. លាបនិងកាត់ក្រូចចូលទៅក្នុងចំណិតយកគ្រាប់ផ្លែទទឹមចេញ។
4. ដាក់ស្រទាប់ផ្លែក្រូចគ្រាប់ផ្លែទទឹមដាក់លើចានចាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមួយទឹកជ្រលក់ធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងម្តងទៀត។
5. អនុញ្ញាតឱ្យម្ហូបត្រជាក់ចុះដើម្បីឱ្យទឹកជ្រលក់មានពេលវេលាក្រាស់។

Oatmeal ជាមួយឈីក្រុម Fulham និងទឹកទទឹម

ដើម្បីរៀបចំម្ហូបអ្នកនឹងត្រូវការ:

• oatmeal - 300 ក្រាម;
• ទឹកផ្លែទទឹម - ៣០០ ម។ ល;
• ឈីក្រុម Fulham - 300 ក្រាម;
• ផ្លែទទឹម - 1 ភី។ ;
• អាល់ម៉ុន - 40 ក្រាម។

1. ចាក់ប្រេងអូលីវជាមួយទឹកផ្លែទទឹម។
2. ចំអិននៅលើកំដៅទាបរហូតដល់ដេញថ្លៃ។
3. កូរបបរជាមួយឈីក្រុម Fulham និងគ្រាប់ផ្លែទទឹម។
4. ផ្ទេរល្បាយទៅចានមួយកិននៅលើកំពូលជាមួយអាល់ម៉ុន chopped ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែទទឹមក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺមិនអាចប្រកែកបានទេ... ប៉ុន្តែយើងមិនគួរភ្លេចទេ: អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមានប្រយោជន៍គឺថានៅក្នុងកម្រិតមធ្យម។ អ្នកមិនគួររំលោភបំពានចំណីអាហារណាមួយក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះទេផ្លែទទឹមក៏មិនមានករណីលើកលែងដែរ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយប្រតិកម្មមិនល្អទាំងអស់គួរតែត្រូវបានរាយការណ៍ជាបន្ទាន់ទៅគ្រូពេទ្យត្រួតពិនិត្យ។

មើល​វីដេអូ: ពតជអសចរយណស ជរវនសយ មនគណសមបតតចរនអនក (ខែមិថុនា 2024).