វិធីរឹតបន្តឹងរាងពងក្រពើនៃមុខបន្ទាប់ពី 40 ឆ្នាំ - របាំងល្អបំផុតនិងរូបមន្តធ្វើនៅផ្ទះ

មនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍នឹងសំណួរ: "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរឹតបន្តឹងរាងពងក្រពើនៃមុខនៅផ្ទះបន្ទាប់ពី 40 ឬ 50 ឆ្នាំ?" នៅអាយុនេះស្បែកចាប់ផ្តើមស្រអាប់ស្ងួតលេចឡើងរូបរាងរបស់ស្ត្រីឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរកាន់តែអាក្រក់ដែលប៉ះពាល់ដល់ការគោរពខ្លួនឯង។

មូលហេតុនៃភាពចាស់នៃស្បែក

មូលហេតុដែលធ្វើអោយស្បែកមនុស្សស្រីឆាប់ចាស់បន្ទាប់ពី ៤០ ឆ្នាំ៖

1. ឈាមរត់យឺត។ កោសិកាត្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹមប៉ុន្តែនាវាស្តើងត្រូវរងរបួសដូច្នេះអុកស៊ីសែននិងធាតុដានមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតមិនឈានដល់ចំនួនដែលត្រូវការទេ។ កង្វះរបស់ពួកគេបង្កឱ្យមានភាពចាស់។
2. ការរំលាយអាហារយឺត។ អាយុកាលនៃកោសិកាអេពីដេមីកើនឡើងដូច្នេះកោសិកាដែលទើបនឹងបង្កើតថ្មីត្រូវការពេលវេលាធនធានថាមពលបន្ថែមទៀតដើម្បីឈានដល់ស្រទាប់ខាងក្រៅនៃស្បែក។ នៅពេលនេះកោសិកាចាស់រស់នៅលើស្រទាប់ខាងលើអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។
3. ការថយចុះនៃការផលិត fibroblasts ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការផលិត collagen និង elastin ។ ភាគល្អិតងាប់កកកុញនៅក្នុងចន្លោះអន្តរដែលដោយសារតែការបត់បែនទទួលរង។
4. ខិតជិតអស់រដូវ។ ការផលិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ សារធាតុនេះទទួលខុសត្រូវចំពោះដំណើរការនៃការបង្កើតឡើងវិញនិងការស្តារឡើងវិញនៃរោគរាតត្បាត។ វាត្រូវបានផលិតតិចជាងមុនស្បែកលឿនជាងមុនស្តើងជាងមុនដែលងាយនឹងមានប្រតិកម្ម។
5. អាស៊ីត hyaluronic តិចនិង sebum ត្រូវបានផលិត។ ភាពស្ងួតលេចឡើងហើយបន្ទាប់មកស្នាមជ្រួញ។
6. របបអាហារគ្មានតុល្យភាពកង្វះវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែការរស់នៅមិនមានសុខភាពល្អនិងការគេងមិនទៀងទាត់ក៏ប៉ះពាល់ដល់មុខងារបង្កើតឡើងវិញដែរ។

វិធីរឹតបន្តឹងរាងពងក្រពើនៃមុខដោយគ្មានការវះកាត់

ឱសថបុរាណមានសមត្ថភាពជួយរឹតបន្តឹងរាងពងក្រពើនៃមុខ។ មធ្យោបាយសាមញ្ញបំផុតមួយគឺត្រូវអនុវត្តរបាំងដែលត្រូវបានរៀបចំតាមរូបមន្តប្រជាប្រិយ។

របាំងមុខ ៣ ក្នុង ១ របាំង - ធ្វើឱ្យស្បែកសភ្លឺថ្លាឡើងវិញមានជីវជាតិ

របាំងប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រួញដែលមានប្រសិទ្ធភាពអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសម្លេងសម្លេងបន្ទាត់រលោង។ ដើម្បីរឹតបន្តឹងរាងពងក្រពើនៃមុខដោយប្រើរបាំងធ្វើដោយដៃអ្នកនឹងត្រូវការ៖

• ទឹកដោះគោក្តៅ - 2 tbsp ។ អិល;
• ម្សៅ rye - 4 tsp;
• Cream sour - 1 tsp ។

គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវតែលាយរហូតដល់ភាពស្ថិតស្ថេរនៃ Cream ជូរក្រាស់។

នីតិវិធីនៃការដាក់ពាក្យ:

1. សំអាតស្បែក។
2. អនុវត្តល្បាយដែលបានរៀបចំនៅតាមបណ្តោយបន្ទាត់ម៉ាស្សា។
3. ទុករបាំងរយៈពេល ១៥-២០ នាទី (អ្នកមិនអាចទុកឱ្យស្ងួតទាំងស្រុងទេ) ។
4. លាងជាមួយទឹកក្តៅ។

របាំង Alginate

របាំង Alginate អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តល់សំណើមដល់អេពីដេសបំបាត់ស្នាមជ្រីវជ្រួញនិងបំបាត់ភាពតានតឹងក្នុងសរសៃសាច់ដុំ។

ដើម្បីធ្វើរបាំងនេះនៅផ្ទះអ្នកត្រូវទិញសូដ្យូម alginate ។

រូបមន្តធ្វើនៅផ្ទះ៖

1. រំលាយសូដ្យូម alginate 2 ក្រាមក្នុង 2 tbsp ។ លីត្រ។ ទឹកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។
2. នៅក្នុងធុងមួយទៀតលាយដីឥដ្ឋពណ៌ស 10 ក្រាមជាមួយ 2 tbsp ។ ទឹកដោះគោ។
3. កូរមាតិកានៃធុងពីរ។
4. ចូលទៅក្នុងល្បាយលទ្ធផលបន្ថែម 1 ampoule នៃដំណោះស្រាយក្លរួកាល់ស្យូម 10% ។

រាវវីតាមីនអ៊ីទឹកផ្លែឈើអាល់ឡូជាដើមអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅសមាសភាពសំខាន់។

របាំង gelatin

របាំងជែលលីនក៏ជួយរឹតបន្តឹងស្បែកនៅលើមុខបំបាត់ស្នាមជ្រីវជ្រួញល្អនិងថែមទាំងចេញពណ៌ផងដែរ។ គ្រឿងផ្សំនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្តារភាពបត់បែននិងរឹងមាំ។

ដើម្បីធ្វើការលើកអ្នកអាចប្រើវិធីរៀបចំដូចខាងក្រោម៖

1. ចាហួយជែល្លីកា ១ ស្លាបព្រាជាមួយទឹកត្រជាក់ ៧ ស្លាបព្រា។
2. ទុកឱ្យល្បាយហើម។
3. រំលាយល្បាយលទ្ធផលនៅក្នុងទឹកងូតទឹកជាមួយនឹងការបន្ថែមប៊ឺ 1 tsp ។
4. កិនគ្រឿងផ្សំឱ្យបានហ្មត់ចត់។
5. អនុវត្តល្បាយនៅតាមបណ្តោយបន្ទាត់ម៉ាស្សារយៈពេល ២០ នាទី។
6. យករបាំងចេញដោយប្រើកន្សែងកប្បាសជ្រលក់ក្នុងទឹកដោះគោ។
7. លាងជាមួយទឹកត្រជាក់។

របាំងផ្សិត

អ្នកឯកទេសខាងគ្រឿងសំអាងណែនាំឱ្យអនុវត្តរបាំងដែលមានដំបែ ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ដើម្បីធ្វើរបាំងពីដំបែអ្នកត្រូវយក៖

• 1 tbsp ។ yeast ម្សៅ;
• ប្រូតេអ៊ីន ១;
• 2 tbsp ។ ទឹកដោះគោដុតនំ;
• 1 tbsp ។ ទឹកឃ្មុំរលាយ;
• 1 tbsp ។ ម្សៅ​ស្រូវ​សាលី;
• 1 tbsp ។ ប្រេង​អូ​លីវ។

របៀបរៀបចំម៉ាស៖

1. លាយគ្រឿងផ្សំ។
2. ទុកឱ្យ gruel លទ្ធផលរយៈពេលកន្លះម៉ោង។
3. ខណៈពេលដែលល្បាយនេះកំពុងជ្រលក់អ្នកអាចសំអាតមុខរបស់អ្នកបាន។
4. លាបល្បាយរយៈពេល ១៥ នាទី។
5. លាងជាមួយទឹកក្តៅ។

របាំងស៊ុត

របាំងស៊ុតនៅផ្ទះជួយធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពស្រស់ថ្លាបន្ទាត់បញ្ចេញសម្លេងរលោងនិងធ្វើឱ្យពណ៌ស្រស់ថ្លា។

ដើម្បីរៀបចំរបាំងដែលមានមូលដ្ឋានលើស៊ុតអ្នកនឹងត្រូវការ:

• 1 ពណ៌លឿង;
• ទឹកក្រូចឆ្មា ៣ ដំណក់;
• 1 tbsp ។ ប្រេង​អូ​លីវ។

រូបមន្តនេះមើលទៅដូចនេះ:

1. លាយគ្រឿងផ្សំ។
2. អនុវត្តដើម្បីប្រឈមមុខនៅតាមបណ្តោយបន្ទាត់ម៉ាស្សានិងទុករយៈពេល 10 នាទី។
3. លាងជាមួយទឹកក្តៅ។

រូបមន្តវីដេអូ

Kelp ពីស្នាមជ្រួញនៅលើមុខ

លទ្ធផលល្អឥតខ្ចោះនៅផ្ទះអាចត្រូវបានសម្រេចដោយប្រើម៉ាសខេល។ គ្រឿងផ្សំនេះធ្វើអោយស្បែកមានសំណើមជួយពន្លឿនដំណើរការមេតាប៉ូលីសលុបបំបាត់ភាពស្ងួតហួសប្រមាណនិងមានឥទ្ធិពលប៉ូវកំលាំង។

រូបមន្ត៖

1. ច្របាច់ក្រូចឆ្មារស្ងួតចំនួន ៤០ ក្រាមជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ហើយកូររហូតទាល់តែក្រែមជូរក្រាស់។
2. គ្របដណ្តប់ល្បាយលទ្ធផលហើយទុករយៈពេល 10 នាទី។
3. បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកឃ្មុំ ៥ ក្រាមនិង ៨ ដំណក់ប្រេងសមុទ្រ buckthorn ។
4. លាបក្នុងស្រទាប់ស្តើងរយៈពេល ២០ នាទី។
5. លាងជាមួយទឹកក្តៅ។

របាំងដីឥដ្ឋ

របាំងផ្ទះដែលមានមូលដ្ឋានលើដីឥដ្ឋផ្តល់នូវលទ្ធផលល្អ។ ប្រសិទ្ធភាពរបស់វាបង្កើនល្បឿនដំណើរការបង្កើតឡើងវិញស្នាមជ្រីវជ្រួញរលោង។

រូបមន្តសម្រាប់របាំងធ្វើឱ្យដីមានកំដៅឡើងវិញដោយប្រើដីឥដ្ឋ៖

1. 3 tbsp ។ ម្សៅដីឥដ្ឋ, ពនលាយជាមួយទឹករហូតដល់រលោង។
2. វាយក្រែមជូរមានជាតិខ្លាញ់ទាប ៥ ក្រាមជាមួយស៊ុតឆៅ ១ ។
3. លាយគ្រឿងផ្សំ។
4. លាបល្បាយរយៈពេល ២០ នាទីបន្ទាប់មកលាងជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។

វគ្គនៃការដាក់ពាក្យគឺ 1 ខែ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

នីតិវិធីផ្នែករឹងនៅផ្ទះ

ដើម្បីកម្ចាត់ស្នាមជ្រួញនៅផ្ទះអ្នកអាចប្រើឧបករណ៍គ្រឿងសំអាងពិសេសរួមមាន៖

1. Photorejuvenation ។ ឧបករណ៍នេះប៉ះពាល់ដល់ស្រទាប់ជ្រៅនៃអេពីដេមីដោយមានជំនួយពីជីពចរពន្លឺ - ស្នាមជ្រួញត្រូវបានរលោងចេញសំណាញ់ខាញ់និងសារធាតុពណ៌រលាយបាត់។ វាគឺជានីតិវិធីគ្មានការឈឺចាប់ដែលនឹងមិនចំណាយពេលយូរទេ។ លទ្ធផលអាចមើលឃើញបន្ទាប់ពីដាក់ពាក្យលើកដំបូង។
2. Darsonvalization ។ ឧបករណ៍នេះដើរតួរលើស្បែកជាមួយនឹងចរន្តជីពចរជំនួសនៃប្រេកង់ខ្ពស់។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមលំហូរឈាមរត់ឈាម។ កោសិកាត្រូវបានបំពេញដោយអុកស៊ីសែនស្នាមជ្រីវជ្រួញរលោងភាពយឺតត្រូវបានកើនឡើង។

នីតិវិធីកម្រិតពណ៌

ដោយមានជំនួយពីបច្ចេកទេសពិសេសនៃការបោកគក់ផ្ទុយគ្នាវានឹងអាចទទួលបានលទ្ធផលល្អក្នុងការតស៊ូរបស់យុវជន:

• ដំណើរការមេតាប៉ូលីសត្រូវបានពន្លឿន;
• សម្លេងកើនឡើង;
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមាសភាពឈាម;
• ស្នាមជ្រីវជ្រួញរលោងរលោងនិងវិលត្រឡប់មកវិញ។

ផ្កាឈូកផ្ទុយសម្រាប់ការលើកវណ្ឌវង្កផ្ទៃមុខបន្ទាប់ពី ៤០ ឆ្នាំរួមមានការរៀបចំដូចខាងក្រោមៈ

1. លាងជម្រះមុខរបស់អ្នកដោយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។
2. បង្កើនសីតុណ្ហភាពទឹកបន្តិចម្តង ៗ ។
3. កាត់បន្ថយសីតុណ្ហភាពយ៉ាងខ្លាំង។

កុំលាងមុខរបស់អ្នកជាមួយទឹកត្រជាក់រយៈពេលយូរ។ ១០ វិនាទីគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ លាងជមែះជាមួយទឹកត្រជាក់គួរតិចជាង 2-3 ដងបើប្រៀបធៀបជាមួយទឹកក្តៅ។ ប្រសិនបើការថយចុះកម្តៅកើតឡើងនីតិវិធីគួរតែត្រូវបានបញ្ឈប់ហើយនៅពេលក្រោយទឹកគួរតែត្រូវបានធ្វើឱ្យក្តៅជាងមុន។

1. បន្ទាប់ពីងូតទឹកត្រជាក់ផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពទៅជាក្តៅ។ បន្ទាប់មកច្រាសមកវិញ។ វាគួរតែមានការផ្លាស់ប្តូរចំនួន ៣ នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌសីតុណ្ហភាពជាសរុប។
2. នីតិវិធីគួរតែចាប់ផ្តើមដោយលាងជមែះក្តៅហើយបញ្ចប់ដោយលាងជមែះត្រជាក់។
3. បន្ទាប់ពីវគ្គនេះសូមជូតស្បែកដោយកន្សែង។ នេះនឹងផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាពម៉ាស្សា។
4. នៅចុងបញ្ចប់នៃនីតិវិធីវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យចេញពីផ្ទះរយៈពេល 1 ម៉ោងទេ។
5. ស្បែកគួរតែត្រូវបានបន្ទន់ដោយប្រើប៉ូវកំលាំងឬក្រែម។
6. វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យអនុវត្តឧបាយកលមុនពេលចូលគេងទេ។

ឧបករណ៍គ្រឿងសំអាង

ជំហានសំខាន់មួយក្នុងការធ្វើឱ្យមានភាពក្មេងឡើងវិញនៅផ្ទះគឺការថែរក្សាខ្លួនឯងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ វាគួរតែរួមបញ្ចូលទាំងគ្រឿងសំអាងឯកទេសដូចជាការលើកក្រែមក្រែមបំប៉នផលិតផលបំប៉នជាដើម។

ការលើកក្រែម

ប្រសិទ្ធភាពនៃការលើកក្រែម៖

• សំណើម;
• អាហារូបត្ថម្ភ;
• តិត្ថិភាពនៃកោសិកាជាមួយសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍;
• ប្រសិទ្ធិភាពបង្កើតឡើងវិញ;
• ជំរុញការបង្កើត collagen និង elastin ។

ក្រែមទាំងនេះរួមមាន៖

• វីជ្ជូហីតាទិវរីទីណុល;
• Clarins ពហុ regenerante ដំណើរ;
• L'Oreal Derma លោកុប្បត្តិ;
• ផ្លាហ្សាន;
• Olay Regenerist ។

ក្រែមបំប៉ន

ដើម្បីរឹតបន្តឹងរាងពងក្រពើនៃមុខសូមប្រើក្រែមដែលបំប៉នអេពីដេស។ ពួកគេត្រលប់មកវិញនូវការបត់បែនរលោងនិងរលោងដល់ស្បែក។

សាកសមសម្រាប់អាហារនៅផ្ទះ៖

• សរុបឌុកសេនធ័រចាប់បានច្រើនឥតខ្ចោះ;
• Sisley ពេញមួយថ្ងៃពេញមួយឆ្នាំ;
• ក្រែមប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រួញដែលមានសុខភាពល្អ;
• ក្រែមជីវខ្មៅប្រឆាំងនឹងភាពចាស់។

ក្រែមកែ

ការប្រើក្រែមកែខៃក៏ជួយធ្វើឱ្យស្នាមជ្រីវជ្រួញអាចមើលឃើញរលោងសូម្បីតែសម្លេងនៃមុខនិងបំប៉នកោសិកាស្បែកដែលមានធាតុចាំបាច់។

សម្រាប់ស្ត្រីអាយុលើសពី ៤០ ឬ ៥០ ឆ្នាំក្រែមដែលត្រូវកែតំរូវដូចខាងក្រោមៈ

• Guerlain Parure Gold;
• MaxFactor ColourAdapt;
• ស៊ីហ្សីដូអនាគតដំណោះស្រាយអិល។ អិល។

លាបឡេឡើងវិញ

ឡេលាបស្បែកឡើងវិញជួយដោះស្រាយជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុដែលទាក់ទងនឹងអាយុនៃស្បែកមុខ។ អ្នកអាចរៀបចំសំណងបែបនេះដោយខ្លួនឯង។

រូបមន្ត៖

1. 4 tbsp ។ mint ស្រស់ chopped ចាក់ 500 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះ។
2. ចំអិននៅលើកំដៅទាបរយៈពេល 10 នាទី។
3. ត្រជាក់និងច្របាច់បញ្ចូលលទ្ធផល។
4. បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារ ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេនិងចំនួនទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម ២ ស្លាបព្រាដូចគ្នា។ tincture នៃ calendula និង 4 ម៉ោងនៃជាតិអាល់កុល boric ។
5. កូរគ្រឿងផ្សំ។
6. ចាក់ឡេលាបចូលទៅក្នុងធុងខ្មៅនិងទុកក្នុងទូរទឹកកក។

ម៉ាស្សាមុខរឹតបន្តឹង

ការម៉ាស្សាមុខជួយកម្ចាត់ស្នាមជ្រីវជ្រួញបំបាត់ភាពហើមនៅក្រោមភ្នែកនិងថែមទាំងជួយបំបាត់មុខផង។

នៅពេលអនុវត្តលំហាត់ចលនាគួរតែស្រាល ៗ ញ័រសាច់ដុំមុខមិនគួរតឹងឡើយ។

ចលនាម៉ាស្សាមូលដ្ឋាន

រាល់ចលនាទាំងអស់ក្នុងពេលម៉ាស្សាគួរឆ្លងកាត់យ៉ាងច្បាស់នៅតាមបណ្តោយបន្ទាត់ម៉ាស្សា៖

• ពីពាក់កណ្តាលចង្កាដល់ដើម;
• ពីចំណុចកណ្តាលនៅក្រោមបបូរមាត់ទាប - ដល់ដើម;
• ពីចំណុចកណ្តាលខាងលើបបូរមាត់ខាងលើដល់កណ្តាលប្រាសាទ។
• ពីជ្រុងនៃបបូរមាត់ទៅពាក់កណ្តាលនៃត្រចៀក;
• ពីចំណុចកណ្តាលខាងលើស្ពានច្រមុះ - ដល់កណ្តាលប្រាសាទ;
• ពីជ្រុងខាងក្រៅនៃត្របកភ្នែកខាងក្រោមទៅផ្នែកខាងក្នុង;
• ពីជ្រុងខាងក្នុងនៃត្របកភ្នែកខាងលើទៅខាងក្រៅ។

របាំងទឹកឃ្មុំជាមួយម៉ាស្សា

សម្រាប់នីតិវិធីអ្នកនឹងត្រូវការ 1 tbsp ។ ទឹកឃ្មុំរាវ។ លាងសម្អាតស្បែកជាមុនហើយបន្ទាប់មកលាបទឹកឃ្មុំ។

បច្ចេកទេសម៉ាស្សា៖

1. ដំណើរការចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅតាមបណ្តោយបន្ទាត់ម៉ាស្សានៃថ្ងាសបន្ទាប់មកបន្ទាបទៅចង្កាយឺត ៗ ។
2. កុំប៉ះតំបន់ក្រោមភ្នែក។
3. ម្រាមដៃលិបិក្រមនិងម្រាមដៃកណ្តាលគួរតែកាន់ស្បែកហើយម្រាមដៃសន្ទស្សន៍នៃដៃផ្សេងទៀតគួរតែដាក់នៅចន្លោះពួកវា។
4. ចុចស្រាលលើស្បែកហើយបញ្ចេញភ្លាមៗ។
5. ស្បែកមិនគួរត្រូវបានត្រដុស, រហែក, រហែកឬដាច់។
6. ដរាបណាទឹកឃ្មុំឡើងក្រាស់បញ្ចប់វគ្គ។

លំហាត់បាស

វាអាចអនុញ្ញាតិឱ្យធ្វើការបំផុសស្នាដៃនៅផ្ទះដោយមានជំនួយពីលំហាត់ផ្សេងៗ។

អ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធឌិលីណា

នីតិវិធីប្រតិបត្តិ៖

1. អង្គុយត្រង់ត្រង់ខ្នងរបស់អ្នកដាក់ដៃលើជង្គង់របស់អ្នក។
2. ទាញថ្គាមក្រោមទៅមុខហើយដាក់បបូរមាត់ខាងលើនៅខាងក្រោម។
3. ធ្វើជំហានម្តងទៀតនៅក្នុងការបញ្ច្រាស។
4. ចំនួនពាក្យដដែលៗគឺ ២០ ។
5. ដោយមិនផ្លាស់ប្តូរទីតាំងចាប់ផ្តើមសូមចុចជ្រុងនៃបបូរមាត់ដោយចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកហើយចាប់ផ្តើមបង្រួមនិងបញ្ចោញបបូរមាត់របស់អ្នកដោយជួសជុលនៅទីតាំងនីមួយៗរយៈពេល ៥ វិនាទី។ ធ្វើ ២០ ដង។

កាយសម្ព័ន្ធបែបនេះនឹងជួយកម្ចាត់ស្នាមជ្រីវជ្រួញធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសម្លេងស្បែកនិងការបត់បែន។

អ្នកហាត់ប្រាណដោយខារ៉ូលម៉ាហ្គី

លំហាត់ទាំងអស់អាចត្រូវបានធ្វើនៅផ្ទះ។

លំហាត់ផ្នែកខាងមុខ៖

1. ដាក់ម្រាមដៃសន្ទស្សន៍របស់អ្នកនៅពាក់កណ្តាលថ្ងាសស្របនឹងចិញ្ចើមរបស់អ្នក។
2. ទាញពួកវាចុះក្រោមបន្តិចម្តង ៗ ដោយសង្កត់ពីរបីវិនាទី។
3. ធ្វើ ១០ ដង។
4. លើកចិញ្ចើមរបស់អ្នកហើយចុចលើវារយៈពេល ៣០ វិនាទី។
5. សម្រាកនិងម៉ាស្សាតំបន់ចិញ្ចើមក្នុងចលនារាងជារង្វង់។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ថ្ពាល់៖

1. លាតមាត់របស់អ្នកទៅចំហៀងខណៈពេលបើកវាបន្តិច។
2. ចុចបបូរមាត់ខាងលើទៅធ្មេញ។ ដាក់ម្រាមដៃសន្ទស្សន៍លើថ្ពាល់របស់អ្នកដោយចលនាស្រាល។
3. លើកជ្រុងនៃមាត់ពីរបីវិនាទីហើយបន្ទាប់មកបន្ថយវា។
4. ធ្វើលំហាត់នេះម្តងទៀត ៤០ ដង។

ច្បាប់ថែរក្សាស្បែក

ការថែទាំគួរតែរួមមានជំហានដូចខាងក្រោម៖

• សំអាត;
• សំណើម;
• អាហារូបត្ថម្ភ។

ច្បាប់ថែទាំផ្ទះ៖

1. ជ្រើសរើសគ្រឿងសំអាងតុបតែងនិងថែរក្សាដោយមានប្រសិទ្ធិភាពលើក។
2. ជ្រើសរើសក្រែមដែលមានអាស៊ីត hyaluronic ។
3. វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើរបាំងប្រឆាំងភាពចាស់ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
4. ទឹកពណ៌និងធ្វើឱ្យស្បែកមានសំណើមជារៀងរាល់ថ្ងៃពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។
5. នៅពេលព្រឹកវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យលាងសម្អាតដោយប្រើបច្ចេកទេសផ្កាឈូកផ្ទុយសម្រាប់មុខ។
6. ធ្វើម៉ាស្សានៅផ្ទះឬធ្វើលំហាត់ប្រាណមុខ ៣-៤ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
7. ដើម្បីបដិសេធពីទម្លាប់អាក្រក់។
8. សង្កេតមើលរបបអាហារនិងគេង។
9. វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើការធ្វើឱ្យស្បែកឡើងវិញនូវស្បែកផ្នែកខាងមុខឧទាហរណ៍ភាពមិនត្រឹមត្រូវ។

ដើម្បីរឹតបន្តឹងរាងពងក្រពើនៃមុខសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំនៅផ្ទះអ្នកត្រូវតែធ្វើតាមច្បាប់មួយចំនួនសម្រាប់ការថែរក្សាស្បែក។ ការអនុវត្តអនុសាសន៍ទាំងអស់នឹងជួយបន្ថយល្បឿននិងពន្យារភាពចាស់នៃស្បែករក្សាយុវជននិងភាពយឺត។

មើល​វីដេអូ: តញពងករព (ឧសភា 2024).