ហេតុអ្វីបានជាជើងរបស់ស្ត្រីហើមនិងអ្វីដែលត្រូវធ្វើ
ស្ត្រីជាច្រើនស្គាល់បញ្ហានៅពេលជើងមើលទៅអស្ចារ្យនៅពេលព្រឹកហើយនៅពេលល្ងាចមានអារម្មណ៍មិនស្រួលអស់កម្លាំងនៅជើងនិងមើលទៅគួរឱ្យទាក់ទាញ។ រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចជាអ្នកដែលមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ ហេតុដូច្នេះសូមកត់សម្គាល់ថាជើងបានផ្លាស់ប្តូររូបរាងរបស់ពួកគេជាជាងងាកទៅរកមូលហេតុដែលជើងរបស់ស្ត្រីហើមហើយសំរេចថាត្រូវធ្វើយ៉ាងម៉េច។
ពន្លឺស្រាលនិងសម្រាកគឺជាសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាសំខាន់ៗនៃយុវវ័យរបស់ស្ត្រី។ ប៉ុន្តែស្ទើរតែគ្រប់ស្ត្រីទាំងអស់ស្គាល់ច្បាស់ពីអារម្មណ៍នៅពេលដែលនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃធ្វើការវាឈឺណាស់ក្នុងការបោះជំហានមួយនៅក្នុងស្បែកជើងដែលនាងចូលចិត្ត។ ពីមុនវាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាបញ្ហានៃការហើមជើងគឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានភាពចាស់ទុំបន្ទាប់ពី 50 ឆ្នាំប៉ុន្តែឥឡូវនេះស្ត្រីវ័យក្មេងកាន់តែច្រើនត្រូវបានប្រឈមមុខជាមួយវា។
នៅក្នុងរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អដំណើរការគឺមានការគ្រប់គ្រងដោយខ្លួនឯងហើយអង្គធាតុរាវត្រូវបានបញ្ចេញដោយខ្លួនឯងដោយមិនបង្កើតទម្រង់ហើម។ ដោយបានកំណត់មូលហេតុនៃការហើមជើងវានឹងអាចកំណត់វិធីនៃការព្យាបាល។ ក្នុងករណីខ្លះមិនចាំបាច់ព្យាបាលទេ។
ការកកស្ទះវត្ថុរាវនៅក្នុងជើងហើយដូច្នេះការហើមអាចបណ្តាលមកពីស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្ថិតស្ថេរជាយូរមកហើយដូចជាការហោះហើរការជិះឡានឬជិះឡានក្រុង។ ក្នុងករណីបែបនេះការហើមនឹងបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីសម្រាកមិនចាំបាច់ព្យាបាលទេ។
ប្រសិនបើការហើមកើតឡើងជាទៀងទាត់ហើយនៅតែបន្តកើតមានជាយូរមកហើយនេះគឺជាសញ្ញាដែលត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
មូលហេតុនៃការហើមនៃចុងទាបបំផុតចំពោះស្ត្រី
- ជំងឺបេះដូង។ ការហើមដែលទាក់ទងនឹងជំងឺបេះដូងកើតឡើងនៅពេលល្ងាចហើយបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីគេង។ ពួកវាជាធម្មតាមានលក្ខណៈស៊ីមេទ្រីលាតសន្ធឹងដល់កជើងជើងទាបនិងផ្នែកនៃភ្លៅ។ ស្បែកនៅកន្លែងនៃការរលាកស្បែកគឺស្លេក, ត្រជាក់និងត្រជាក់។ ការហើមអាចត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់នៅក្នុងថ្នាំ hypochondrium នៅខាងស្តាំ, ខ្សោយសាច់ដុំនិងដង្ហើមខ្លី។ ជាមួយនឹងរោគសញ្ញាបែបនេះតម្រូវការបន្ទាន់ដើម្បីទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសជំងឺបេះដូង។
- ជំងឺតម្រងនោម។ ជាមួយនឹងជំងឺតំរងនោមការហើមជើងត្រូវបានអមដោយការហើមនៅលើមុខឈឺខ្នងនិងទឹកនោម។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាទាំងនេះត្រូវបានរកឃើញអ្នកមិនអាចពន្យារពេលដំណើរទស្សនកិច្ចទៅកាន់គ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទទេ។
- ការបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចខ្សោយ។ អេឌីម៉ាក្នុងការរំលោភលើការហូរចេញទឹករងៃឬ lymphederma ពង្រីកដល់កជើងនិងជើងទាបពេលខ្លះជង្គង់ត្រូវបានប៉ះពាល់។ ស្បែកក្រាស់លេចឡើងនៅពេលល្ងាចហើយមិនរលាយបាត់ទេ។ តាមក្បួនមួយជើងហើមបន្ទាប់ពីមួយភ្លែតជើងផ្សេងទៀតហើមប៉ុន្តែការហើមនៅលើវាមិនសូវត្រូវបានគេប្រកាសទេ។ ក្នុងករណីនេះមានតែការព្យាបាលជាមួយអ្នកឯកទេសខាង phlebologist ប៉ុណ្ណោះដែលនឹងជួយ។
- ការរំខាននៃលំហូរចេញនៃសរសៃឈាមវ៉ែន។ ក្នុងករណីនេះការហើមគឺរលុងជាញឹកញាប់ទន់ហើយលេចឡើងនៅកន្លែងនៃការបត់ជើងស្រោមជើងនិងស្តុក។ ការហើមថេរនិង "ផ្កាយ" សរសៃឈាមនៅលើជើងបង្ហាញពីការវិវត្តនៃសរសៃ varicose ។ ការព្យាបាលប្រកបដោយជំនាញដែលចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយអ្នកឯកទេសខាង phlebologist អាចការពារការវិវត្តនៃជំងឺនេះ។
- PMS (រោគសញ្ញាមុនពេលមានរដូវ) ។ ការហើមជើងនិងជើងអាចធ្វើទៅបាននៅពាក់កណ្តាលទីពីរនៃវដ្តរដូវ។ ពួកវាបណ្តាលមកពីអតុល្យភាពអ័រម៉ូន។ តាមក្បួនមួយការហើមបែបនេះមានលក្ខណៈតូចតាចហើយបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីបញ្ចប់នៃថ្ងៃសំខាន់។ ប្រសិនបើការហើមគឺជាការព្រួយបារម្ភអ្នកគួរតែធ្វើការណាត់ជួបជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងរោគស្ត្រី - endocrinologist ។
- មានផ្ទៃពោះ។ ការហើមនៅពេលមានផ្ទៃពោះយឺតមិនមែនជារឿងចម្លែកទេ។ ពួកវាលេចឡើងនៅលើជើងនិងជើងបន្ទាប់មកពួកគេអាចផ្លាស់ទីខ្ពស់ជាងនេះ។ វាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលដែលជំងឺហើមពោះត្រូវបានអមដោយការកើនឡើងនៃមាតិកាប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងទឹកនោមនិងជំងឺលើសឈាមនៃសរសៃឈាម។ បន្ទាប់មកពួកគេផ្តល់សក្ខីកម្មអំពីរោគសាស្ត្រតំរងនោមចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ (ជំងឺសរសៃប្រសាទ) ។ ដំណើរការនៃការកំណត់រោគវិនិច្ឆ័យនិងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលគួរតែត្រូវបានត្រួតពិនិត្យដោយរោគស្ត្រី។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយនឹងការហើមជើង?
នៅពេលចាប់ផ្តើមព្យាបាលអ្នកត្រូវយល់ថាការហើមគឺជារោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញានៃជំងឺនេះ។ វានឹងអាចធ្វើទៅបានដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាបានទាំងស្រុងដោយអនុវត្តការព្យាបាលស្មុគស្មាញដែលត្រូវបានបង្កើតនិងចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ថាំពទ្យបានបង្កើតវិធីសាស្រ្តមួយចំនួនធំសម្រាប់ការព្យាបាលនិងបង្ការជំងឺដែលធ្វើឱ្យហើមជើង។
- តូតាណូទីក។ ជែលនិងមួនដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាមនិងពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ ពួកវាច្រើនតែបញ្ចូលជាតិសូដ្យូម heparin ។ តាមរយៈការធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសសកម្មធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវ microcirculation មូលនិធិលុបបំបាត់ការជាប់នឹងអង្គធាតុរាវ។ Venotics បំបាត់ការហើមនិងអស់កម្លាំងដែលបណ្តាលមកពីការធ្វើដំណើរឆ្ងាយនិងសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ដូច្នេះពួកគេគួរតែស្ថិតនៅក្នុងឧបករណ៍ជំនួយដំបូងប្រសិនបើអ្នកមានជើងហោះហើរឬសម្រាកនៅតំបន់ក្តៅ។
- អាវបង្រួម។ គេមិនគួរធ្វេសប្រហែសនូវមធ្យោបាយសំខាន់នៃការព្យាបាលនិងបង្ការជំងឺជើងដូចជាការហៀរសំប៉ែតដែលត្រូវបានបែងចែកទៅជាការបង្ការនិងព្យាបាល។ កម្ពស់និងជង្គង់នឹងធ្វើ។ ដើម្បីប្រើសម្លៀកបំពាក់បង្ហាប់បង្ការការពិគ្រោះយោបល់របស់វេជ្ជបណ្ឌិតមិនត្រូវបានទាមទារទេ។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើដោយមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អដែលត្រូវចំណាយពេលច្រើនអង្គុយឬឈរ។ សម្លៀកបំពាក់ប៉ាក់វេជ្ជសាស្ត្រត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតតែប៉ុណ្ណោះដែលនឹងពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំងឺនិងជ្រើសរើសផលិតផលបុគ្គលដែលត្រូវនឹងប៉ារ៉ាម៉ែត្រនៃជើង។ ដើម្បីចៀសវាងផលវិបាកអវិជ្ជមានសូមទិញខោទ្រនាប់ប្រភេទណែនណែនណាមួយដែលដាក់លក់នៅតាមឱសថស្ថាន។
- ថ្នាំ Diuretic ការរៀបចំឱសថ។ អ្នកត្រូវប្រើមូលនិធិទាំងនេះដោយប្រុងប្រយ័ត្ននិងស្ថិតក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។ ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមខ្លះមានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងឆាប់រហ័សប៉ុន្តែយកប៉ូតាស្យូមចេញពីរាងកាយដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃបេះដូង។ ក្នុងចំណោមផលប៉ះពាល់នៃអ្នកខ្លះការកើនឡើងសម្ពាធឈាមគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់។ ប្រសិទ្ធភាពល្អបំផុតនៃថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមគឺនៅពេលយប់ដូច្នេះពួកគេត្រូវបានគេប្រើនៅពេលគេងហើយអាចបណ្តាលឱ្យគេងមិនលក់។ អ្នកមិនអាចប្រើការត្រៀមលក្ខណៈជាប្រចាំបានទេនេះអាចបណ្តាលឱ្យញៀននិងខះជាតិទឹក។
- ម៉ាស្សាបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិច។ នីតិវិធីកំពុងក្លាយជាការពេញនិយមកាន់តែខ្លាំងព្រោះបន្ថែមពីលើការព្យាបាលវាក៏មានប្រសិទ្ធិភាពសម្រស់ផងដែរ។ ឈ្មោះមួយទៀតសម្រាប់ការបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចគឺការព្យាបាលដោយប្រើជើង។ ក្នុងកំឡុងពេលម៉ាស្សាផ្នែករឹងលំហូរកូនកណ្តុរត្រូវបានធ្វើឱ្យធម្មតាតុល្យភាពសារធាតុរាវត្រូវបានស្តារឡើងវិញហើយជាលិកា adipose លើសត្រូវបានយកចេញ។ បន្ទាប់ពីវាភាពហើមបាត់ហើយអស់កម្លាំងនៅក្នុងជើងត្រូវបានយកចេញ។ ទោះបីជាមានគុណសម្បត្តិក៏ដោយក៏មាន contraindications ជាច្រើន: ពាក់កណ្តាលទីពីរនៃការមានផ្ទៃពោះការចាប់ផ្តើមនៃការមករដូវ, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ជំងឺស្បែក, ដុំសាច់សាហាវនិងការខ្សោយតំរងនោម។
- សកម្មភាពរាងកាយ។ របៀបរស់នៅសកម្មអាចជួយជៀសវាងបញ្ហាជើងបាន។ ការរត់ការដើរជិះស្គីនិងជិះស្គីនិងការជិះកង់នឹងជួយការពារការហើម។ កីឡាល្អបំផុតសម្រាប់កម្ចាត់ភាពផុយស្រួយគឺការរាំតាមបែបទឹក។ បន្ថែមលើសកម្មភាពរាងកាយល្អនៅពេលផ្លាស់ទីទឹកដើរលើស្បែកបញ្ចេញសម្ពាធនិងទប់ស្កាត់ការពង្រីកសរសៃឈាមដោយហេតុនេះការពារការហើម។
គន្លឹះវីដេអូ
ឱសថបុរាណប្រឆាំងនឹងការហើមនៅចុងទាបបំផុតចំពោះស្ត្រី
បន្ថែមពីលើការព្យាបាលដែលវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិតអ្នកអាចប្រើផលិតផលប្រឆាំងនឹងរោគពីឱសថបុរាណ។
- Infusion នៃស្លឹក birch ពណ៌ស។ ចាក់ទឹកស្លឹកបឺរចំនួន ១-២ ពែងជាមួយទឹកពុះ ០.៥ លីត្រនិងទុករយៈពេល ២៤ ម៉ោង។ ទទួលទាន 0.5 ពែងមិនលើសពី 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- ភេសជ្ជៈបន្លែស្រស់។ អ្នកនឹងត្រូវការទឹកការ៉ុតចំនួន ០,៥ ពែងដែលជាចំនួនទឹកផ្លែឈើត្រសក់ស្រស់ៗដូចគ្នានិងក្រូចឆ្មាមធ្យមមួយ។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយចែកភេសជ្ជៈជាបីផ្នែក។ ផឹក 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃបន្ថែមបរិមាណទឹកឆ្អិនក្តៅដូចគ្នា។
- ត្រដុសជាមួយទឹកខ្ទឹម។ បន្ថែមក្បាលខ្ទឹមមួយម៉ាស់រហូតដល់ម៉ាស់រហូតដល់ទៅ ០.៥ លីត្រទឹកក្តៅ។ រំពុះនិងទុកឱ្យទៅ infuse ។ ជើងត្រូវលាងជម្រះជាមួយទំពាំងបាយជូរក្តៅហើយម៉ាស់ខ្ទឹមត្រូវបានជូតចូលទៅក្នុងកូនគោនិងទោល។
- ការបង្ហាប់ប្រេង។ ប្រេងអូលីវនិង camphor ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាក្នុងបរិមាណស្មើគ្នា។ ដោយប្រើចលនាម៉ាស្សាសមាសភាពត្រូវបានជូតចូលទៅក្នុងស្បែកនៃជើងពីម្រាមដៃរហូតដល់សន្លាក់ជង្គង់។ រុំជើងរបស់អ្នកដោយក្រណាត់កប្បាសបន្ទាប់មកកន្សែងរោមឬកន្សែងរោម។ ប្រសិទ្ធិភាពល្អបំផុតគឺទទួលបានប្រសិនបើការបង្ហាប់ទុកចោលមួយយប់។ ធ្វើបែបបទម្តងទៀតរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃ។
- បង្ហាប់ស្ពៃក្តោប។ ស្លឹកស្ពៃក្តោបពណ៌សដែលត្រូវបានកំទេចមុនត្រូវបានអនុវត្តទៅជើងនិងកជើង។ ការបង្ហាប់ត្រូវបានជួសជុលដោយបង់រុំឬមារៈបង់រុំហើយទុកចោលមួយយប់។
គន្លឹះវីដេអូ
ហេតុអ្វីបានជាជើងហើមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ
ការហើមជើងចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនមែនជារឿងចម្លែកទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាចាំបាច់ត្រូវយល់ជាមុនថាតើវាពិតជាហើមឬថាតើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះបានជាសះស្បើយដែរឬទេ។ វត្តមាននៃជម្ងឺស្បែកត្រូវបានគេនិយាយប្រសិនបើស្បែកជើងធម្មតាប្រែជាតូចទម្ងន់លើសពី 300 ក្រាមត្រូវបានបន្ថែមក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើការហើមមិនបណ្តាលមកពីជំងឺបេះដូងឬតំរងនោមនោះវាច្រើនតែលេចឡើងបន្ទាប់ពីសប្តាហ៍ទី ៤ នៃការមានផ្ទៃពោះ។ រយៈពេលនេះត្រូវបានសម្គាល់ដោយការហើមមុខនិងដៃ។
នេះមិនគួរត្រូវបានចាត់ទុកថាជារោគសាស្ត្រទេ។ សូដ្យូមកកកុញនៅក្នុងខ្លួនរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលរក្សាទឹកដែលនាំឱ្យមានការហើម។ ស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដោយសារកំដៅបរិភោគអាហារចៀននិងប្រៃ។ ការហើមស្បែកបែបនេះមិនមែនជាគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពស្ត្រីទេ។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវការសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់កាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារប្រៃ, ផឹកតែមួយមុខហើយការហើមនឹងថយចុះ។
ប្រសិនបើការហើមក្លាយទៅជាធំពេកស្ត្រីនឹងឡើងទម្ងន់ហើយការហើមមិនថយចុះនៅពេលសំរាកយើងត្រូវនិយាយអំពីផលវិបាកដែលត្រូវការការត្រួតពិនិត្យផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។
ហេតុអ្វីបានជាជើងហើមចំពោះស្ត្រីបន្ទាប់ពី 50 ឆ្នាំ
អេឌីម៉ាគឺជាការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវលើសនៅក្នុងជាលិកា។ ជើងក៏អាចហើមចំពោះមនុស្សវ័យក្មេងដែលមានសុខភាពល្អដែរប៉ុន្តែបញ្ហានេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅតាមអាយុ។ ប្រសិនបើការហើមត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយស្នាមញញឹមនៃសរសៃឈាមវ៉ែនខ្មៅងងឹតសរសៃវ៉ែនពីងពាងលេចឡើងនៅលើជើងខាងក្រោមទាំងនេះគឺជាអ្នកធ្វើឱ្យសរសៃវ៉ែនរីករាលដាល។
ឥឡូវនេះជំងឺនេះ "កាន់តែក្មេង" ហើយកើតឡើងចំពោះស្ត្រីបន្ទាប់ពីអាយុ 30 ឆ្នាំនិងក្មេងជាងនេះប៉ុន្តែជាមួយនឹងអាយុ, លទ្ធភាពនៃការអភិវឌ្ឍរបស់វាគឺខ្ពស់ជាង។ ស្ត្រីបន្ទាប់ពីអាយុ 50 ឆ្នាំគួរតែត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះបញ្ហានៃសរសៃឈាមវ៉ែននិងសរសៃឈាម។ នាវាកាន់តែខ្សោយដំណើរការនៃការហូរចេញនៃសរសៃឈាមវ៉ែនត្រូវបានរំខានដូច្នេះការផ្លាស់ប្តូរជើងនៅអាយុនេះគឺជាហេតុផលដើម្បីពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសខាងរោគវិទ្យា។
មូលហេតុនៃការហើមជើងនៅពេលក្តៅ
ដើម្បីយល់ពីមូលហេតុនៃការហើមជើងសូមរំrecallកវគ្គសិក្សានៃកាយវិភាគសាស្ត្រ។ បេះដូងជំរុញឈាមទៅកាន់ចុងទាបបំផុតហើយវាត្រលប់មកវិញដោយសារវ៉ាល់ដែលស្ថិតនៅក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែនហើយរុញឈាមទៅបេះដូង។ នេះគឺជាខ្លឹមសារនៃចរន្តឈាមគ្រឿងកុំព្យូទ័រ។ នៅសីតុណ្ហភាពព័ទ្ធជុំវិញខ្ពស់ប្រព័ន្ធឈាមរត់ព្យាយាមការពារការឡើងកម្តៅនៃរាងកាយ។ សសៃឈាមនៅលើជើងរីករាលដាលការពារការឡើងកម្តៅខ្លាំងនៃជើង។ ដោយសារតែបញ្ហានេះការហូរចេញឈាមពេញលេញមិនកើតឡើងទេដូច្នេះការហើមជើងលេចឡើងនៅពេលក្តៅ។
លើសពីនេះទៀតការបែកញើសយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងកំដៅ។ ជាមួយនឹងញើសរាងកាយបាត់បង់អំបិលដែលត្រូវការដោយសរសៃឈាមវ៉ែន។ វាគឺជាអំបិលដែល "ទាញ" ឈាមពីជាលិកាហើយកង្វះចំនួនគ្រប់គ្រាន់នៃពួកគេធ្វើឱ្យហើមជើង។ តាមក្បួនមួយបន្ទាប់ពីការគេងនិងសម្រាកពួកគេនឹងបាត់ទៅវិញ។ ងូតទឹកជាមួយអំបិលស្ពៃស្ងួតការដកម្ជុលស្រល់នឹងជួយទប់ទល់នឹងការហើមក្នុងកំដៅ។
ទោះបីជាមានវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់ព្យាបាលការហើមជើងក៏ដោយវិធីល្អបំផុតដើម្បីចៀសវាងបញ្ហាគឺការការពារនៅផ្ទះ។ ការត្រួតពិនិត្យទំងន់លើសកាត់បន្ថយការញ៉ាំអំបិលជៀសវាងអាហារជាតិខ្លាញ់ស្ករនិងជាតិអាល់កុលការទទួលយកវីតាមីន B, C, E ស្បែកជើងមានផាសុខភាពរបៀបរស់នៅសកម្ម - វិធានការសាមញ្ញទាំងនេះនឹងកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការហើមស្បែក។