តើការប្រើប្រាស់ក្រូចឆ្មាមានគ្រោះថ្នាក់អ្វីខ្លះសម្រាប់រាងកាយបុរស? វិធីប្រើសំរាប់ការពារនិងព្យាបាល
ក្រូចឆ្មាគឺជាឱសថមួយក្នុងចំណោមឱសថបុរាណដែលមានប្រជាប្រិយបំផុតសម្រាប់ការពារនិងព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយនិងផ្តាសាយព្រោះវាផ្ទុកបរិមាណវីតាមីនសេច្រើននិងធាតុដានមានប្រយោជន៍។
ថ្មីៗនេះការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាក្រូចឆ្មាក៏មានប្រយោជន៍ចំពោះជំងឺប្រដាប់បន្តពូជបុរសដែរ។
វេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើនណែនាំឱ្យបុរសញ៉ាំវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
តើក្រូចឆ្មាសម្រាប់សុខភាពបុរសល្អប៉ុណ្ណា? អត្ថបទខាងក្រោមនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីរឿងនេះប្រាប់អ្នកអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រើប្រាស់និង contraindications ។
តើផ្លែឈើមានប្រយោជន៍យ៉ាងដូចម្តេចសម្រាប់រាងកាយបុរស?
- សូមអរគុណដល់វីតាមីន C និង thiamine ក្រូចឆ្មាជួយបង្កើនសក្តានុពលបង្កើនអត្រាមេជីវិតឈ្មោលបង្កើនកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូននៅក្នុងឈាមមានឥទ្ធិពលជះឥទ្ធិពលដល់សមត្ថភាពបន្តពូជប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជបុរសនិងជាមធ្យោបាយបង្ការជំងឺមហារីកដែលរួមទាំងមហារីកពងស្វាស។
- វាជួយពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមនិងបន្ថយហានិភ័យនៃការក្រិនសរសៃឈាមនិងកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងសរសៃឈាមដែលអាចធ្វើឱ្យឈាមរត់បានថយចុះ។
- ក្រូចឆ្មារគឺជាឱសថដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការពារជំងឺផ្តាសាយដោយសារតែវត្តមាននៃវីតាមីន C, provitamin A និង Flavonoids នៅក្នុងវាដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងបង្កើនភាពធន់របស់រាងកាយ។
- ក្រូចឆ្មាមានផ្ទុកគ្រឿងផ្សំដែលបង្កើនការផលិតអង់ស៊ីមនិងទឹកក្រពះជួយធ្វើឱ្យចំណង់អាហារមានភាពប្រសើរឡើងហើយវីតាមីន B1 និង B2 នៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាធ្វើឱ្យមេតាប៉ូលីសមានលក្ខណៈធម្មតា។
- ការទទួលយកក្រូចឆ្មាក៏ជួយបង្កើនការស្រូបយកជាតិដែកនិងកាល់ស្យូមក្នុងខ្លួនផងដែរ។
- ដូចគ្នានេះផងដែរក្រូចឆ្មាមានប្រសិទ្ធិភាពថ្នាំសំលាប់មេរោគជួយយកជាតិពុលនិងជាតិពុលចេញពីរាងកាយជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានសភាពធម្មតា។
- មាតិកាវីតាមីនឌីជួយរក្សាតុល្យភាពអ័រម៉ូនដូច្នេះក្រូចឆ្មាគឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដ៏ល្អបំផុត។
សមាសធាតុគីមី
ដើមក្រូចឆ្មាមានបរិមាណដ៏ច្រើននៃអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាហើយ zest សំបូរទៅដោយ៖
- flavonoids;
- ប្រេងដ៏មានសារៈសំខាន់;
- សមាសធាតុ pectin;
- ជាតិសរសៃចំណីអាហារ;
- glycosides;
- phytoncides ។
ក្រូចឆ្មាមានវីតាមីនច្រើន។ ក្នុងចំណោមពួកគេ:
- អាស៊ីតហ្វូលិក;
- អាស៊ីត pantothenic;
- វីតាមីនឌី;
- tocopherol;
- thiamine;
- retinol;
- pyridoxine;
- riboflavin;
- វីតាមីនភី;
- អាស៊ីត ascorbic និងអ្នកដទៃ។
វាមានធាតុដាន៖
- boron;
- ដែក;
- ស្ពាន់;
- molybdenum;
- ស័ង្កសី;
- fluorine;
- ម៉ង់ហ្គាណែស។
មិនត្រឹមតែ pulp នៃក្រូចឆ្មាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានប្រយោជន៍នោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាចំណាប់អារម្មណ៍របស់វាផងដែរ។ វាផ្ទុកបរិមាណវីតាមីនសេច្រើន។
ការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការប្រើប្រាស់
- ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ genitourinary ចំពោះបុរស (ជំងឺក្រពេញប្រូស្តាត, ក្រពេញប្រូស្តាតក្រពេញប្រូស្តាត, ការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ, ការស្រលាញ់ភេទដូចគ្នា, ភាពគ្មានកូន, សកម្មភាពរបស់មេជីវិតឈ្មោលទាប, ការមិនអត់ធ្មត់)
- មេរោគនិងជំងឺផ្លូវដង្ហើម (ជំងឺរលាកទងសួតជំងឺរលាកទងសួតរលាកសួតរលាក tonsillitis ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ otitis ជំងឺផ្តាសាយជំងឺ pharyngitis) ។
- ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង (tachycardia, angina pectoris) ។
- ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ (ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង, ជំងឺសរសៃប្រសាទ, neuralgia, neurasthenia, គេងមិនលក់, ឆាប់ខឹង) ។
- ជំងឺ endocrine និងជំងឺរំលាយអាហារ (atherosclerosis, ទឹកនោមផ្អែម, ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ, ធាត់, កង្វះវីតាមីន) ។
- ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal (ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង, រលាកសន្លាក់, រលាកសន្លាក់) ។
ផលប៉ះពាល់
ទោះបីជាមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនក៏ដោយការទទួលទានក្រូចឆ្មារច្រើនពេកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយឧទាហរណ៍នាំឱ្យមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីខូចខាតដល់ធ្មេញនិងធ្វើឱ្យរំញោចដល់ធ្មេញនិងក្តៅក្រហាយក៏អាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្រពះនិងក្រហាយទ្រូងផងដែរ។
សូមចងចាំថាអ្នកមិនអាចប្រើរណ្តៅផ្លែឈើបានទេព្រោះវាផ្ទុកនូវសារធាតុពុលដែលអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពនិងសុខុមាលភាពរបស់មនុស្ស។
Contraindications
ការប្រើប្រាស់ក្រូចឆ្មារត្រូវបានធ្វើឱ្យមានជម្ងឺដូចខាងក្រោម៖
- ជំងឺនៃបែហោងធ្មែញផ្ទាល់មាត់;
- tonsillitis ស្រួចស្រាវ;
- ជំងឺរលាកក្រពះជាមួយនឹងអាស៊ីតកើនឡើងនៃក្រពះ;
- ទំនោរទៅនឹងប្រតិកម្មអាឡែស៊ី;
- លើសឈាម;
- ជំងឺរលាកលំពែង;
- ការមិនអត់ធ្មត់បុគ្គល
- វិបត្តិលើសឈាម;
- nephritis មុតស្រួច;
- ជំងឺនៃការរលាក gastrointestinal នេះ។
ដែនកំណត់
ការប្រើប្រាស់ក្រូចឆ្មាសម្រាប់ជំងឺខាងលើអាចបណ្តាលឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរធ្វើឱ្យសុខុមាលភាពរបស់មនុស្សកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនិងធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញដល់ដំណើរការនៃជំងឺ។
តើក្នុងបរិមាណប៉ុន្មាននិងក្នុងទម្រង់អ្វីដែលគួរត្រូវប្រើ?
ដើម្បីពង្រឹងសុខភាពបុរសត្រូវតែទទួលទានក្រូចឆ្មារាល់ថ្ងៃ។ មិនមានមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តរសជាតិជូររបស់វាទេប៉ុន្តែមានរូបមន្តធ្វើឱ្យមានសុខភាពល្អដែលអាចជួយបង្កើនរសជាតិផ្លែឈើនិងលើកកម្ពស់សុខភាព។
សម្រាប់សក្តានុពល
ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសក្តានុពលអ្នកត្រូវផឹកភេសជ្ជៈវីតាមីនដែលធ្វើពីឪឡឹកនិងក្រូចឆ្មា។ ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកនឹងត្រូវការទឹកឪឡឹកមួយលីត្រនិងទឹកពីក្រូចឆ្មាមួយផ្លែ។
ចាក់ទឹកឪឡឹកចូលក្នុងឆ្នាំងនិងដាំឱ្យពុះរយៈពេល ២-៣ នាទីបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារនិងទុកចោលរយៈពេល ១៥-២០ នាទី។ ត្រជាក់, ចាក់ចូលទៅក្នុងដបនិងទូទឹកកក។ យកពីរស្លាបព្រាម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ដើម្បីបង្កើនកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូន
កិន Walnut ពាក់កណ្តាលគីឡូក្រាមក្នុងម៉ាស៊ីនលាយមួយច្របាច់ទឹកពីក្រូចឆ្មា ២-៣ បន្ថែមទឹកឃ្មុំ ៥០០ មីលីលីត្រ។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយប្រើ 1 tbsp ។ បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ដូចដែលគេដឹងហើយ Walnut គឺជាថ្នាំសម្រើបធម្មជាតិហើយរួមផ្សំជាមួយក្រូចឆ្មាជួយបង្កើនកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនយ៉ាងខ្លាំង នៅក្នុងរាងកាយរបស់បុរសម្នាក់។
ដើម្បីបង្កើនអត្រាមេជីវិតឈ្មោល
ជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមេជីវិតឈ្មោល។
ក្នុងបរិមាណស្មើគ្នាដាក់ក្នុងម៉ាស៊ីនលាយបញ្ចូលគ្នានូវផ្លែឈើស្ងួតគ្រាប់ (គ្រាប់ Walnut, ពណ៌ខៀវក្រម៉ៅ, សណ្តែកដី), ក្រូចឆ្មាជាមួយចំណិត, ច្របាច់យកមកលាយជាមួយទឹកឃ្មុំនិងលាយអោយសព្វ។
ទុកល្បាយនៅក្នុងទូទឹកកក។ ញ៉ាំមួយស្លាបព្រាពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ពីការរលាកនៃសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជបុរស
សម្រាប់ការការពារជំងឺរលាកនៃតំបន់ប្រដាប់បន្តពូជបុរសការផឹកតែជាមួយក្រូចឆ្មានឹងជួយ។ ការរៀបចំរបស់វានឹងមិនចំណាយពេលយូរទេ។
សម្រាប់ភេសជ្ជៈអ្នកត្រូវញ៉ាំតែពីស្មៅនៃផ្កាភ្លើងដែលមានផ្កាតូចៗ (វាអាចត្រូវបានទិញនៅឱសថស្ថានឬហាងឯកទេស) បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មានិងទឹកឃ្មុំទៅតែដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ អ្នកត្រូវផឹកភេសជ្ជៈក្តៅ ១ កែវពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេហើយនៅពេលល្ងាច ៣០ នាទីមុនចូលគេង។
ដើម្បីធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារសកម្ម
វិធីសាមញ្ញនិងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការពន្លឿនការរំលាយអាហាររបស់អ្នកគឺផឹកទឹកដែលមិនមានជាតិកាបូនជាមួយនឹងការបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មា។
នេះ ភេសជ្ជៈជួយធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារសកម្មនិងពន្លឿនដំណើរការនៃការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់.
វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការផឹកវាក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។
ដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធបន្តពូជ
អ្នកនឹងត្រូវការ:
- ផ្លែប៉ោមមួយ;
- 1 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃ prunes និង apricots ស្ងួត;
- 1 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃ Walnut peeled មួយ;
- ពាក់កណ្តាលក្រូចឆ្មាជាមួយ zest ។
- កិនគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។
- ចាក់ទឹករំពុះលើទឹកអាស៊ីត 3 ស្លាបព្រាហើយរង់ចាំរហូតដល់ហើម។
- បន្ថែមល្បាយលទ្ធផលទៅប្រេងអូលីវ។
- បន្ថែមទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។
អាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អនិងដួងចិត្តគឺរួចរាល់។
ក្រូចឆ្មាមានគុណសម្បត្តិជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយមនុស្សទាំងមូល។ក៏ដូចជាវាជាឧបករណ៍ដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ការបង្ការនិងព្យាបាលជំងឺនៃតំបន់ប្រដាប់បន្តពូជបុរស។
គ្រាន់តែកុំភ្លេចថាផ្លែឈើមិនគួរត្រូវបានគេរំលោភបំពានព្រោះវាអាចបង្កឱ្យមានផលវិបាកអវិជ្ជមានដល់រាងកាយ។ អ្នកត្រូវប្រើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវក្នុងកម្រិតមធ្យមហើយបន្ទាប់មកអ្នកអាចភ្លេចអំពីបញ្ហាជាមួយនឹងសក្តានុពលនិងជំងឺមួយចំនួនទៀតនៃវិស័យហ្សែនក៏ដូចជាជួយពង្រឹងរាងកាយនិងតិត្ថិភាពវាជាមួយនឹងវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់។