តើទឹកជាមួយក្រូចឆ្មាមានឥទ្ធិពលអ្វីលើក្រពះទទេ - ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់។ ភេសជ្ជៈជាមួយទឹកឃ្មុំខ្ញីនិងគ្រឿងផ្សំផ្សេងៗទៀត
ប្រសិនបើអ្នកបង្កើតបញ្ជីទម្លាប់ល្អនៅពេលព្រឹកអ្នកអាចដាក់កែវទឹកដាក់លើពោះទទេនៅក្បាល។ អ្នកជំនាញជាច្រើនណែនាំឱ្យបន្ថែមក្រូចឆ្មាផងដែរ។ ភេសជ្ជៈបែបនេះអាចធ្វើអោយរាងកាយភ្ញាក់ដឹងខ្លួនផ្គត់ផ្គង់វីតាមីននិងផ្តល់ថាមពល។
ស្វែងយល់ពីអត្ថបទខាងក្រោមថាតើអ្នកអាចញ៉ាំក្រូចឆ្មានៅលើពោះទទេនិងថាតើវាមានប្រយោជន៍យ៉ាងណាក៏ដូចជាអ្វីដែលជាការប្រឆាំងនឹងការប្រើប្រាស់ក្រូចឆ្មារ។
តើខ្ញុំអាចញ៉ាំក្រូចឆ្មាហើយផឹកទឹកក្រូចឆ្មានៅលើពោះទទេបានទេ?
ត្រូវ! ប៉ុន្តែមានតែក្នុងករណីដែលមិនមាន contraindications នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃជំងឺក្រពះស្រួចស្រាវដែលជាធាតុផ្សំទៅនឹងសម្ពាធឈាមទាបនិងការមិនអត់ឱនក្រូច។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះអ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមយកក្រូចឆ្មានៅពេលព្រឹកជាមួយនឹងការប្រមូលផ្តុំទឹកបន្តិចបន្តួចលាយជាមួយទឹក ២០០-២៥០ មីលីលីត្រ។
អាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាក្នុងបរិមាណច្រើននៅលើពោះទទេអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សរីរាង្គនៃបំពង់រំលាយអាហារ។
អត្ថប្រយោជន៍
ក្រូចឆ្មាត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាជាផ្លែឈើក្រូចឆ្មារដែលមានសុខភាពល្អបំផុត។ វាសំបូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែចាំបាច់។ វាមិនមែនសម្រាប់អ្វីទេដែលផ្លែឈើនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាឱសថប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយពេញលេញ។
លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ក្រូចឆ្មារសមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសដែលវាអាចផ្តល់ដល់រាងកាយនៅពេលផ្សំជាមួយទឹកនិងទទួលទាននៅលើពោះទទេ។
មនុស្សជាច្រើននិយាយអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ទាំងនេះខាងក្រោមពួកគេត្រូវបានពិភាក្សាលម្អិតបន្ថែមទៀត។
សមាសធាតុគីមី
រ៉ែមូលដ្ឋាន៖
- ស័ង្កសី;
- ផូស្វ័រ;
- ដែក;
- កាល់ស្យូម;
- ប៉ូតាស្យូម;
- fluorine;
- ម៉ង់ហ្គាណែស;
- ស្ពាន់។
ក្រូចឆ្មាក៏ជាប្រភពនៃវីតាមីន A, B និង C ផងដែរ។
ះថាក់និង contraindications
ទោះបីជាវាមានគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានច្រើនក៏ដោយទឹកក្រូចឆ្មាអាចមានគ្រោះថ្នាក់នៅពេលព្រឹក។
តើមានការរឹតត្បិតដែរឬទេ?
ផឹកភេសជ្ជៈយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺក្រពះស្រួចស្រាវ (ដំបៅរលាកក្រពះ) ក៏ដូចជាអ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺនៃបំពង់ទឹកនោម។ ក្នុងករណីផ្សេងទៀតអ្នកអាចផឹកទឹកជាមួយក្រូចឆ្មានៅលើពោះទទេប៉ុន្តែត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់មួយចំនួន។
វិធានការប្រុងប្រយ័ត្ន
- វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការផឹកភេសជ្ជៈតាមរយៈចំបើង - នេះនឹងជួយជៀសវាងការបំផ្លាញស្រោមធ្មេញ។
- ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះភាពមិនស្រួលនៅក្នុងក្រពះអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាបន្ទាន់ (ប្រហែលជាការប្រើក្រូចឆ្មារក្នុងទម្រង់នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំណត់និងលុបបំបាត់បញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរភ្លាមៗ) ។
- ប្រសិនបើផឹកទឹកនីមួយៗជាមួយក្រូចឆ្មាត្រូវបានអមដោយការក្រហាយទ្រូងវាគួរតែកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំទឹកឬបញ្ឈប់ការពិសោធន៍ទាំងអស់ (ឬប្រសើរជាងនេះសូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស) ។
- ដោយប្រុងប្រយ័ត្នវាមានតំលៃផឹកភេសជ្ជៈបែបនេះនៅលើពោះទទេសម្រាប់អ្នកជំងឺអ៊ីប៉ូតូនិក - មនុស្សងាយនឹងបន្ថយសម្ពាធឈាម។
- ក្រូចឆ្មារគឺជាអាឡែរហ្សីដ៏រឹងមាំដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការចាប់ផ្តើមយកទឹកក្រូចឆ្មារជាមួយនឹងការផ្តោតអារម្មណ៍ទាបដោយសង្កេតមើលប្រតិកម្មរបស់រាងកាយ។
របៀបដាក់ពាក្យសុំ?
នៅទីនេះអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការស្រមើលស្រមៃដោយឥតគិតថ្លៃឬប្រើវិធីសាស្ត្រដែលបង្ហាញឱ្យឃើញ។
ភេសជ្ជៈជាមួយទឹកឃ្មុំប្រេង flaxseed និងគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀត
រូបមន្តបុរាណគឺសាមញ្ញបំផុត។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺទឹកក្រូចឆ្មានិងទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។ ចំនួនតិចតួចនៃទឹកក្រូចឆ្មាច្របាច់ស្រស់ត្រូវតែចាក់ជាមួយទឹកហើយកូរឱ្យសព្វ។
ការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្ពស់បំផុតនៃក្រូចឆ្មារអាចត្រូវបានសម្រេចដោយកិនផ្លែឈើក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ (រាប់បញ្ចូលទាំងហ្សីស) និងបន្ថែម ១-២ ស្លាបព្រាក្នុងកែវទឹក។
មានថ្នាំបំប៉នជាច្រើនដែលនៅពេលផ្សំជាមួយក្រូចឆ្មាអាចមានឥទ្ធិពលកាន់តែច្បាស់។ ការពេញនិយមបំផុតគឺទឹកឃ្មុំប្រេង flaxseed ខ្ញីនិងជីអង្កាម។
- ទឹកឃ្មុំជាមួយក្រូចឆ្មា។ វាមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមានឥទ្ធិពលដោយសារតែភាពផ្អែមរបស់វាអ្នកក៏អាចទប់ស្កាត់រសជាតិជូរនៃក្រូចឆ្មាធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈកាន់តែរីករាយនិងសម្បូរបែប។
- ប្រេង Flaxseed ជាមួយក្រូចឆ្មា។ ការបំបាត់ជាតិពុលក្នុងរាងកាយដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះវាដើរតួជាថ្នាំបញ្ចុះលាមកស្រាល។
- ក្រូចឆ្មាជាមួយខ្ញី។ ឃ្លាំងផ្ទុកវីតាមីនមួយផ្សេងទៀតជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺបំពង់កពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងជួយធ្វើអោយការរំលាយអាហារមានភាពប្រសើរឡើង។
- ក្រូចឆ្មា។ បន្ថែមរសជាតិរីករាយដល់ផ្លែឈើអាចត្រូវបានប្រើជាភ្នាក់ងារប៉ូវកំលាំងនិងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ហើយបំបាត់ជាតិពុល។
សកម្មភាពលើរាងកាយ
មុនពេលអ្នក - មុខងារ TOP-8 នៃក្រូចឆ្មា។
ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវបំពង់រំលាយអាហារ
ការប្រមូលផ្តុំទឹកក្រូចឆ្មាតូចមួយកែវក្នុងទឹកមួយកែវពេលព្រឹកអាចបំបាត់បញ្ហារំលាយអាហារតូចៗ៖
- បំបាត់រោគសញ្ញានៃការក្រហាយទ្រូង;
- កាត់បន្ថយការបង្កើតឧស្ម័ន;
- ធ្វើឱ្យដំណើរការរំលាយអាហារកាន់តែមានផាសុកភាព។
ការសំអាតឈាមនិងផលប៉ះពាល់វិជ្ជមានលើបេះដូង
មនុស្សជាច្រើនប្រៀបធៀបឥទ្ធិពលនៃផ្លែឈើជាមួយនឹងថ្នាំសម្រាប់ជំងឺលើសឈាម។ ហើយនោះជាការត្រឹមត្រូវ៖ ទឹកក្រូចឆ្មាមានស្ថេរភាពសម្ពាធឈាមដោយបន្ថយវា។ នេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។
នេះត្រូវបានសម្រេចដោយការសម្អាតប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ទ្រព្យសម្បត្តិវិជ្ជមានមួយទៀតរបស់ក្រូចឆ្មាក្នុងទិសដៅនេះគឺការកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងកូលេស្តេរ៉ុល។
ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ
សមាសធាតុនៃផ្លែឈើដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែគឺអាចធ្វើឱ្យមុខងារការពាររបស់រាងកាយសកម្ម និងជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ។ វាមិនមែនជាឥតប្រយោជន៍ទេនៅពេលដែលរោគសញ្ញាដំបូងលេចឡើងមនុស្សគ្រប់គ្នាណែនាំឱ្យ "ផឹកតែក្តៅជាមួយក្រូចឆ្មា" ។ ហើយពិធីធ្វើពិធីពេលព្រឹកក្នុងទំរង់ទឹកកែវជាមួយទឹកក្រូចឆ្មារអាចក្លាយជាការការពារដែលអាចទុកចិត្តបាននៃការកើតឡើងនៃជម្ងឺបែបនេះ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់វាតែងតែងាយស្រួលក្នុងការការពារជាងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺនេះ។
ការលុបបំបាត់ជាតិពុល
ក្រូចឆ្មាជំរុញការផលិតអង់ស៊ីមពិសេសដោយថ្លើមទឹកយកវាចេញ។ ធ្វើសកម្មភាពជាគូសមាសធាតុសម្អាតថ្លើមនិងយកសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ចេញពីរាងកាយ។
ទន្ទឹមនឹងនេះការរំលាយអាហារត្រូវបានពន្លឿនដែលមានន័យថាស្ថានភាពទូទៅមានភាពប្រសើរឡើងអារម្មណ៍និងសម្លេងកើនឡើង។
ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើរូបរាងនៃស្បែក
វីតាមីនសេការពារការលេចចេញស្នាមជ្រីវជ្រួញនិងធ្វើឱ្យស្បែកឡើងវិញ "ពីខាងក្នុង" ។ ដូចគ្នានេះផងដែរការចូលរួមរបស់ក្រូចឆ្មាក្នុងការលុបបំបាត់ជាតិពុលនិងជាតិពុលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ព្រោះសារពាង្គកាយមួយដែលត្រូវបានបន្សុតចេញពីសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់គឺជាគន្លឹះនៃស្បែកដែលមានសុខភាពល្អនិងភ្លឺថ្លា។
វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការផឹកទឹកក្រូចឆ្មានៅលើពោះទទេនៅរដូវក្តៅនៅពេលដែលស្បែកត្រូវការការកើនឡើងជាតិទឹកហើយងាយនឹងបង្កជាចំណុចនៃអាយុ។
ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើស
ជាការពិតណាស់ភេសជ្ជៈក្រូចឆ្មារនៅលើពោះទទេនៅពេលព្រឹកជាការពិតមិនមែនជាលំពែងសម្រាប់ធ្វើឱ្យរាងពងក្រពើនោះទេប៉ុន្តែពីនេះវាមិនមែនជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដែលមានប្រសិទ្ធភាពតិចជាងមុនក្នុងការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារទេ។ តាមរយៈការកែសំរួលមេតាប៉ូលីសអ្នកអាចសម្រេចបាននូវទំងន់ធម្មតាដោយគួបផ្សំនឹងការកែសំរួលសារធាតុចិញ្ចឹម។ លើសពីនេះទៅទៀតក្រូចឆ្មាអាចមានឥទ្ធិពលជះឥទ្ធិពលដល់ការបំបែកខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។
ទឹកក្រូចឆ្មាអាចជាការចាប់ផ្តើមដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកនៅពេលដែលមានច្រើនម៉ោងមុនពេលហាត់ប្រាណនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។
សកម្មភាពមួយទៀតរបស់ក្រូចឆ្មាក្នុងទិសដៅនេះគឺជាការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃចំណង់អាហារ។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរប្រើទ្រព្យសម្បត្តិនេះប្រឆាំងនឹងខ្លួនអ្នកឡើយ។ យ៉ាងណាមិញមូលដ្ឋាននៃអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវគឺជាអាហារពេលព្រឹកដែលមានតុល្យភាពល្អ។
ដង្ហើមស្រស់និងការការពារជំងឺបំពង់ក
ក្រូចឆ្មាមានប្រសិទ្ធិភាពថ្នាំសំលាប់មេរោគស្រាលនិងមានប្រសិទ្ធិភាពជះឥទ្ធិពលដល់ស្ថានភាពនៃបំពង់កក្នុងអំឡុងពេលមានផលវិបាកនៃជំងឺ។ គាត់ក៏អាចបិទបាំងដង្ហើមអាក្រក់ផ្តល់ដង្ហើមស្រស់ៗរយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។ នេះគឺជាសកម្មភាពបង្ហាញទឹក lemon ។
ប្រសិនបើយើងគិតពីសមត្ថភាពរបស់ក្រូចឆ្មារដើម្បីយកជាតិពុលចេញ។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈជាប្រចាំនៅលើពោះទទេអ្នកអាចលុបបំបាត់បញ្ហានៃក្លិនមិនល្អ "ពីខាងក្នុង".
ភាពរឹងមាំនិងសម្លេង
ក្រូចឆ្មារមានប្រសិទ្ធភាពដូចគ្នានឹងភេសជ្ជៈកាហ្វេខ្លាំងនៅពេលព្រឹក។ ស្រាក្រឡុកនេះអាចធ្វើឱ្យរាងកាយភ្ញាក់ឡើងកំណត់អារម្មណ៍និងផ្តល់ថាមពល។ ក្លិនក្រអូបក្រូចឆ្មាក៏មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខុមាលភាពផងដែរ។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍ស្ងប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពនៃការប្រើក្រូចឆ្មានៅលើពោះទទេវាចាំបាច់ត្រូវសង្កេតមើលភាពទៀងទាត់និងឈររយៈពេល 30-40 នាទីមុនពេលញ៉ាំ។ មានតែវិធីសាស្រ្តជាប្រព័ន្ធទេដែលអ្នកអាចវាយតម្លៃពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលបានរៀបរាប់ខាងលើនៃផ្លែឈើ។ ប៉ុន្តែវិធានការក៏សំខាន់ផងដែរនៅទីនេះ។
វគ្គនៃការទទួលយកភេសជ្ជៈបែបនេះមិនគួរលើសពីពីរសប្តាហ៍ទេហើយប្រសិនបើភាពមិនស្រួលលេចឡើងអ្នកគួរតែពន្យារការពិសោធន៍។