អ្វីដែលត្រូវចំអិនជាមួយសាច់មាន់ - សាឡាត់អាហារសម្រន់ស៊ុបវគ្គសិក្សាសំខាន់ៗ

Send

សាច់មាន់គឺជាផលិតផលអាហារដែលមានតំលៃសមរម្យហ៊ានជីវជាតិនិងរបបអាហារ។
ចានសាច់មាន់នៅផ្ទះមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានជីវជាតិ។ ល្បឿនចម្អិនអាហារក៏ហួសពីការប្រកួតប្រជែងផងដែរ: សាច់ត្រូវបានចម្អិនយ៉ាងឆាប់រហ័ស stewed ចៀនដុតនំវាប្រែជាទន់ភ្លន់និងមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។

មុខម្ហូបសាច់មាន់លឿននិងឆ្ងាញ់បំផុត

អាហារសម្រន់

អាហារសម្រន់ត្រជាក់តែងតែកើតមានហើយនឹងក្លាយជាការតុបតែងតុ។ សាច់មាន់គឺជាផលិតផលដែលអ្នកអាចរៀបចំនិងរៀបចំមុខម្ហូបជាច្រើនមុខដែលនឹងធ្វើឱ្យភ្ញៀវភ្ញាក់ផ្អើលនិងរីករាយ។

រមៀលជាមួយឈីសនិងឱសថ

ឈីសដែលនឹងរលាយក្នុងកំឡុងពេលចម្អិនអាហារផ្តល់នូវរសជាតិឆ្ងាញ់និងទន់ភ្លន់។

ចំណិតសាច់មាន់ ៦៥០ ក្រាម
ឈីស (ពូជរឹង) 150 ក្រាម
ប្រេងអូលីវ 2 tbsp លីត្រ។
mustard 15 ក្រាម
parsley ១ បាច់
ខ្ទឹម ៣ ធ្មេញ។
ម្រេចខ្មៅ ground tsp ។
អំបិល½ tsp ។
សាឡាត់ទុកសម្រាប់តុបតែង
ប៉េងប៉ោះសម្រាប់ការតុបតែង

កាឡូរី: ១៤០kcal

ប្រូតេអ៊ីន៖ ២០,៤ ក្រាម

ខ្លាញ់: ៥,៧ ក្រាម

កាបូអ៊ីដ្រាតៈ ៣.៥ ក្រាម

លាងជម្រះ fillet, ស្ងួតជាមួយកន្សែងក្រដាស។
រំលាយដុំនីមួយៗតាមបណ្តោយជាពីរផ្នែក។
វាយដោយថ្នមៗនូវបំណែកលទ្ធផល។
ដាក់ក្នុងធុងមួយប្រោះជាមួយអំបិលនិងម្រេច។
សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅឈីសនៅក្នុងចានដាច់ដោយឡែកមួយច្របាច់ឱសថបន្ថែមខ្ទឹមសនិងស្ពៃខ្មៅ។ លាយសមាសធាតុទាំងអស់។
តោះចាប់ផ្តើមបង្កើតវិល។ ខាញ់ដុំមួយជាមួយប្រេងដាក់ការបំពេញចែកចាយរាបស្មើលើផ្ទៃសាច់។
ក្រឡុកហើយដាក់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៅក្នុងម្ហូបដុតនំដែលមានលាបខ្លាញ់។
ដុតនំនៅ 180 អង្សាសេប្រហែល 40 នាទី។
វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍មិនឱ្យប៉ះវារហូតដល់វាត្រជាក់ទាំងស្រុងដូច្នេះជាការមិនរំលោភលើភាពសុចរិតនៃក្រឡុក។
ដាក់ស្លឹកសាឡាត់ដែលលាងនិងស្ងួតនៅលើម្ហូប។ កាត់ប៉េងប៉ោះទៅជាចិញ្ចៀនស្តើង។ ដាក់រមៀលនៅលើកំពូល, ប្រោះជាមួយឱសថ chopped ។

រមៀល lavash សាច់មាន់

អាហារសម្រន់មិនធម្មតានិងហ៊ាន។ អត្ថប្រយោជន៍នៃម្ហូបគឺភាពខុសគ្នានៃការបំពេញ។ មូលដ្ឋានគឺសាច់មាន់និងឈីស។ សមាសធាតុដែលនៅសល់អាចផ្លាស់ប្តូរបាន។

គ្រឿងផ្សំ៖

fillet - 270 ក្រាម;
នំបុ័ង pita ស្តើង;
ការ៉ុតកូរ៉េ - ១៧០ ក្រាម;
ឈីសកែច្នៃ - 70 ក្រាម;
ម្រេច;
បៃតងដែលត្រូវជ្រើសរើស។
អំបិល។

វិធីចំអិន

ខាញ់ lavash ជាមួយឈីសរលាយ។
រំពុះ fillet កាត់ជាបំណែកតូចៗ។
លាយសាច់បន្លែបៃតងការ៉ុតកូរ៉េ។ រដូវជាមួយអំបិលប្រោះជាមួយម្រេច។ ដើម្បីលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាង។
ដាក់ការបំពេញនៅលើនំបុ័ងភីតាដែលមានលាបខ្លាញ់ចែកចាយរាបស្មើ។
រមៀលឡើង។ បន្ទាប់ពីពីរបីនាទី, កាត់ដោយកាំបិតមុតស្រួច។
ដាក់នៅលើម្ហូបមួយចំណិតឡើងលើ។
ការ៉ុតកូរ៉េអាចត្រូវបានជំនួសដោយផ្សិតចៀនឬត្រសក់។

រូបមន្តវីដេអូ

បបរមាន់

ម្ហូបអាថ៍កំបាំងដែលមានលក្ខណៈដើមដែលធ្វើឱ្យអ្នកចង់ខាំដើម្បីរកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលនៅខាងក្នុង។ ចាប់អារម្មណ៍ភ្ញៀវរបស់អ្នកជាមួយម្ហូបនេះ!

គ្រឿងផ្សំ Pancake៖

ស៊ុត;
ទឹកដោះគោ - ២៤០ ម។ ល;
dill;
ម្សៅ - 120 ក្រាម;
ស្ករ - 15 ក្រាម;
អំបិល;
ឈីសរឹង - 70 ក្រាម;
ប្រេងបន្លែ - 25 មីលីលីត្រ។

គ្រឿងផ្សំសំរាប់បំពេញ៖

fillet សាច់មាន់ - 250 ក្រាម;
អំពូល;
ផ្សិត - 140 ក្រាម;
ស្លាបខ្ទឹមបារាំងបៃតង។

ការរៀបចំ៖

Knead dough នំនេះ។ លាយទឹកដោះគោអំបិលស្ករស៊ុតក្នុងធុងមួយ។ លាយយ៉ាងហ្មត់ចត់។ បន្ថែមម្សៅជាផ្នែក ៗ លាយម្សៅ។
សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅឈីសចូលទៅក្នុងល្បាយដែលបានបញ្ចប់បន្ថែមឱសថ chopped ប្រេងបន្លែ។ លាយ។
ខ្ទះនំ។
លាបខ្ទឹមបារាំងកាត់និងចៀនក្នុងប្រេងបន្លែ។
បន្ថែមសាច់មាន់ចៀនអំបិលប្រោះជាមួយម្រេចបន្តចៀន។
ចៀនផ្សិតចៀនឱ្យម៉ត់ដោយឡែកពីគ្នា។ បន្ថែមទៅសាច់។ ការបំពេញរួចរាល់។
បន្តការបង្កើតកាបូប: ដាក់ការបំពេញនៅពាក់កណ្តាលនំខេកដោយប្រមូលគែមដោយប្រុងប្រយ័ត្នរុំបង់រុំជាមួយខ្ទឹមបារាំងបៃតង។ កាបូបបានត្រៀមរួចរាល់។

សាឡាដ

សាឡាត់សាច់មាន់មានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានជីវជាតិ។ សូមអរគុណដល់ការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អបំផុតនៃរសជាតិនៃសាច់ជាមួយផលិតផលផ្សេងៗមានរូបមន្តជាច្រើន។

"សេសារ"

សាឡាដទទួលបានឈ្មោះរបស់ខ្លួនមិនមែនជាកិត្តិយសរបស់មេទ័ពរ៉ូម៉ាំងនោះទេប៉ុន្តែជាកិត្តិយសរបស់អ្នកបង្កើតវាគឺសេសារខានីនី។

គ្រឿងផ្សំ៖

sirloin - 430 ក្រាម;
ស្ពៃក្តោប - ក្បាលស្ពៃក្តោប;
ប៉េងប៉ោះ (cherry និយម) - 8-10 កុំព្យូទ័រ ។;
ឈីសម៉ាសម៉ាន - 120 ក្រាម;
នំប៉័ង (ពណ៌ស) - ២៧០ ក្រាម;
ម្រេច;
ខ្ទឹម - ពីរ cloves មួយ;
ប្រេងអូលីវ - 25 មីលីលីត្រ;
អំបិល។

គ្រឿងផ្សំសំរាប់ទឹកជ្រលក់៖

ប្រេងអូលីវ - 55 មីលីលីត្រ;
mustard - 15 ក្រាម;
ខ្ទឹម - clove មួយ;
ទឹកនៃពាក់កណ្តាល lemon មួយ;
អំបិល។

ការរៀបចំ៖

ដើម្បីរៀបចំទឹកជ្រលក់លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ច្របាច់ខ្ទឹមសនិងលាយឱ្យសព្វរហូតដល់រលោង។
លាងជម្រះសាច់កាត់ជាបំណែក ៗ អំបិលប្រោះជាមួយម្រេចនិងចៀនរហូតដល់ទន់។ បន្ទាប់ពីត្រជាក់កាត់ជាចំណិតវែង ២ ស។ ម។
ការរៀបចំសាឡាត់ចាប់ផ្តើមជាមួយរ៉ូដ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលវេលាអ្នកអាចទិញរបស់ដែលត្រៀមរួចជាស្រេច។ កាត់នំប៉័ងចូលទៅក្នុងគូប ១ x ១ ស។ ម។ កាត់ខ្ទឹមសចូលជាមួយខ្ទឹមសលាយជាមួយប្រេងអូលីវ។ បំពេញ croutons ជាមួយល្បាយលទ្ធផលហើយកូរឱ្យត្រាំល្អ។ ដាក់នៅលើសន្លឹកដុតនំ។ ស្ងួតនៅក្នុងឡ។
លាងសមាតនិងស្ងួតស្ព។ ច្របាច់ coarsely ។
លាងប៉េងប៉ោះកាត់ជាត្រីមាស។
កាត់ឈីសចូលទៅក្នុងចំណិតស្តើង ៗ ក្នុងទំរង់ការ៉េ។ អាថ៌កំបាំងតិចតួច: ដើម្បីទទួលបានប្លាស្ទិកស្តើងកាំបិតបន្លែត្រូវបានប្រើ។
ដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ដាក់លើម្ហូបតាមលំដាប់លំដោយ៖ ស្ពៃសាច់មាន់ឈីសនំកែកឃឺប៉េងប៉ោះ។ ស្រក់ជាមួយទឹកជ្រលក់។ អ្នកអាចបម្រើបានភ្លាមៗ។

សាឡាត់សៀងហៃ

សម្រាប់ម្ហូបដែលមានឈ្មោះកម្រនិងអសកម្មបែបនេះអ្នកនឹងត្រូវការផលិតផលធម្មតា។

គ្រឿងផ្សំ៖

សាច់មាន់ (ស្រេចចិត្ត: ឆ្អិន, ចៀន, ជក់បារី) - 350 ក្រាម;
ផ្សិត - 270 ក្រាម;
អូលីវ - 70 ក្រាម;
ម្នាស់ - 230 ក្រាម;
ពោត - 140 ក្រាម;
mayonnaise - 70 ក្រាម;
ប្រេងសម្រាប់អកម្ម;
ទឹក lemon (ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ);
អំបិល។

ការរៀបចំ៖

លាងផ្សិតកាត់ចូលគូបចៀន។
កាត់អូលីវទៅជាចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍។
កាត់សាច់មាន់ម្នាស់ចូលគូបបន្ថែមផ្សិតពោតអូលីវ។
រដូវជាមួយទឹកក្រូចឆ្មាទឹកភ្លៀងជាមួយទឹកក្រូចឆ្មាអំបិលតាមតម្រូវការ។
កូរ, លាបជាមួយឱសថ។

អាហារដំបូង

តើអ្នកណានឹងបដិសេធទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់ដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់? បន្ថែមពីលើទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់អ្នកអាចធ្វើស៊ុបដ៏អស្ចារ្យ។ ប្រសិនបើផ្នែកសឺរីឡូនត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការរៀបចំអាហារសម្រន់និងសាឡាត់ផ្នែកស៊ុមគឺពិតជាសមរម្យសម្រាប់វគ្គសិក្សាដំបូង។

ស៊ុបឈីសសុទ្ធ

ស៊ុបក្រអូបឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។

គ្រឿងផ្សំ៖

សាច់មាន់ - 170 ក្រាម;
ឈីសកែច្នៃ - 80 ក្រាម;
ការ៉ុត;
អំពូល;
ដំឡូង;
ខ្ទឹម - clove មួយ;
អំបិល;
parsley;
នំកែកឃឺ។

ការរៀបចំ៖

រំពុះសាច់មាន់។ ប្រសិនបើវាស្ថិតនៅលើឆ្អឹងសូមប្លន់វា។ កាត់ចូលទៅក្នុងគូប។
លាបបន្លែ។ ច្របាច់ខ្ទឹមបារាំងការ៉ុតនិងសារ៉ាយរហូតដល់ពណ៌ត្នោតមាស។ បន្ថែមខ្ទឹមសវិចិត្រ។
ដាក់ឈីសដំឡូងខ្ទឹមបារាំងជាមួយការ៉ុតនិងខ្ទឹមចូលក្នុងទំពាំងបាយជូរ។ អំបិល។ ចំអិនរហូតដល់ដេញថ្លៃ។
វាយស៊ុបជាមួយម៉ាស៊ីនលាយ។
ចាក់ចូលទៅក្នុងចានដាក់បំណែកសាច់មាន់នំកែកឃឺ។
តុបតែងជាមួយឱសថ។

រូបមន្តវីដេអូ

ស៊ុបរបបអាហារ

ល្អឥតខ្ចោះសូម្បីតែសម្រាប់ក្មេងតូច។

គ្រឿងផ្សំ៖

សាច់ - 170 ក្រាម;
ដំឡូង;
ការ៉ុត;
អំពូល;
ស៊ុត quail - 6-7 កុំព្យូទ័រ ។;
អំបិល។

ការរៀបចំ៖

រំពុះទំពាំងបាយជូរ។ អំបិល។
លាបបន្លែ។ វិចិត្រខ្ទឹមបារាំង។ ដំឡូងនិងការ៉ុតជាបំណែកចៃដន្យ។ ចាក់ចូលទៅក្នុងទំពាំងបាយជូរ, ចំអិនសំរាប់ 15-20 នាទី។
ពងមាន់ពុះ, កាត់, កាត់ចូលទៅក្នុងពាក់កណ្តាល។
ចាក់ស៊ុបចូលក្នុងចានដាក់ពង។
តុបតែងជាមួយឱសថ។

វគ្គសិក្សាទីពីរ

វគ្គសិក្សាមាន់ទីពីរតែងតែត្រូវបានសម្គាល់ដោយល្បឿននៃការរៀបចំនិងរសជាតិដ៏អស្ចារ្យ។

សាច់មាន់នៅក្នុងស្រាពណ៌ស

សាច់គឺទន់ភ្លន់ជាមួយនឹងរសជាតិរីករាយឆ្ងាញ់។

គ្រឿងផ្សំ៖

សាច់មាន់ - 650 ក្រាម;
អំពូល;
អំបិល;
ប្រេង - 35 មីលីលីត្រ;
ស្រាពណ៌ស - 70 មីលីលីត្រ;
ម្រេច។

ការរៀបចំ៖

កាត់សាច់មាន់ទៅជាបំណែកដែលបំពាន។ រដូវជាមួយអំបិលប្រោះជាមួយម្រេច។
លាបខ្ទឹមបារាំងច្របាច់វិចិត្រ។
បន្ថែមសាច់។ នៅពេលដែលមានពណ៌ត្នោតសូមចាក់ទឹកស្រានិងស្រអាប់គ្របប្រហែល ២០ នាទី។
លាបជាមួយឱសថមុនពេលបម្រើ។ ដំឡូងបារាំងអង្ករប៊ុលហ្គារីគឺសមស្របសម្រាប់ការកាត់សក់។

សាច់មាន់ជាមួយដំឡូងនៅក្នុងឡ

ជម្រើសរហ័សនិងល្អសម្រាប់បរិភោគអាហារជាមួយក្រុមគ្រួសារឬមិត្តភក្តិ។

គ្រឿងផ្សំ៖

fillet សាច់មាន់ - 750 ក្រាម;
ដំឡូង - 1,2 គីឡូក្រាម;
អំពូល;
អំបិល;
ប្រេងបន្លែ - 70 មីលីលីត្រ;
ម្រេច;
គុយរី

ការរៀបចំ៖

កាត់ fillet ទៅជាបំណែក។ រដូវជាមួយអំបិលម្រេចរី។
ដាក់នៅលើសន្លឹកដុតនំមួយចាក់ជាមួយប្រេងខ្លះកូរ។
លាបបន្លែ។ ច្របាច់ដំឡូងខ្ទឹមបារាំងជាចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ពាក់កណ្តាល។ អំបិល។
បន្ថែមទៅសាច់ចាក់ជាមួយប្រេងលាយ។
ដុតនំនៅ 180 អង្សាសេរយៈពេល 45 នាទី។
លាបជាមួយឱសថមុនពេលប្រើ។

រូបមន្តគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងដើម

សាច់សាច់មាន់គឺអាចបត់បែនបានដែលអ្នកមានការភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់ការរៀបចំរបស់វា។

ស្ពាន់ធ័រ

ហេតុអ្វីបានជារត់ទៅភោជនីយដ្ឋានអាហាររហ័សសម្រាប់សាច់មាន់ពេលវាងាយស្រួលនិងរហ័សក្នុងការធ្វើនៅផ្ទះ?

គ្រឿងផ្សំ៖

គ្រោងឆ្អឹងនៃគ្រោងឆ្អឹង - 750 ក្រាម;
អំបិល;
កំទេចនំប៉័ង - 75 ក្រាម;
ម្រេច;
ការី
ស៊ុត;
ប្រេងខ្លាញ់ជ្រៅ - 120 មីលីលីត្រ;
ខ្ទឹម - ពីរ cloves មួយ។

ការរៀបចំ៖

កាត់ fillet ទៅជាបំណែក 3x3 សង់ទីម៉ែត្រប្រោះជាមួយម្រេចអំបិលនិងគុយរី។ បន្ថែមខ្ទឹមសវិចិត្រ។ លាយ។ ទុកឱ្យដើម្បី marinate សម្រាប់ពីរបីម៉ោង។
នៅក្នុងចានដាច់ដោយឡែកមួយវាយស៊ុត។
ចាក់ប្រេងចូលក្នុងខ្ទះចៀនជាមួយជ្រុងខ្ពស់និងកំដៅ។ ប្រសិនបើប្រេងមិនក្តៅល្មមសាច់នឹងឆ្អែតជាមួយវា។ ដើម្បីធ្វើតេស្តសូមដាក់បំណែកតូចមួយនៅក្នុងប្រេងវាគួរតែចាប់ផ្តើមចៀន។
ជ្រលក់បំណែក fillet នៅក្នុងស៊ុតមួយរមៀលនៅក្នុង breadcrumbs និង fry រហូតដល់មាស។
ដាក់នៅលើកន្សែងក្រដាសដើម្បីយកប្រេងលើស។
ប្រោះជាមួយឱសថមុនពេលបម្រើ។

រូបមន្តវីដេអូ

កំណាត់ឆៅ

បំរែបំរួលដ៏អស្ចារ្យមួយលើឈីបបុរាណ។

គ្រឿងផ្សំ៖

fillet - 570 ក្រាម;
ស៊ុត;
អំបិល;
ឈីសរឹង - 120 ក្រាម;
ម្រេច;
semolina - 65 ក្រាម;
ប្រេងបន្លែ - 85 មីលីលីត្រ;
dill ។

វិធីចំអិន

វិចិត្រច្របាច់សាច់។ អាចត្រូវបានរមួលនៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនសាច់តាមរយៈសំណាញ់ស្អិត។
បន្ថែមស៊ុតឈីសដឹងគុណ, dill chopped ល្អ។ សូមអរគុណដល់ semolina ពួកគេនឹងប្រែទៅជាអស្ចារ្យជាង។ ប្រសិនបើ semolina មិនមានវាអាចត្រូវបានជំនួសដោយម្សៅ។ ភាពស្ថិតស្ថេរគឺដូចជាក្រែមជូរ។
ចាក់ប្រេងចូលក្នុងខ្ទះចៀនកំដៅ។ លាយល្បាយនិងចៀនរហូតដល់ដេញថ្លៃ។

ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមម្ទេស kappi ល្អពួកគេនឹងប្រែទៅជាមិនត្រឹមតែឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងស្រស់ស្អាតទៀតផង។

អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃសាច់មាន់

អត្ថប្រយោជន៍

មានផ្ទុកនូវជាតិប្រូតេអ៊ីនច្រើនដែលជាប្លុកអាគារ។
ផលិតផលមានកាឡូរីទាបអាចត្រូវបានប្រើនៅក្នុងអាហារដែលមានជីវជាតិ។
ប៉ូតាស្យូមច្រើនមានឥទ្ធិពលជន៍លើការងាររបស់បេះដូង។
មានផ្ទុកផូស្វ័រវីតាមីន A, E, ក្រុមខមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពសក់ក្រចកស្បែក។
បង្កើនភាពស៊ាំ។
រួមចំណែកដល់ដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
វាត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការការពារជំងឺ atherosclerosis ធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា។

ះថាក់

គ្រោះថ្នាក់តែមួយគត់គឺស្បែកវាផ្ទុកនូវកូលេស្តេរ៉ុលច្រើន។ យកល្អយកវាចេញមុនពេលប្រើ។
សត្វមាន់នៃផលិតកម្មឧស្សាហកម្មដែលមិនមានការគ្រប់គ្រងត្រូវបានចុកជាមួយចំណីពិសេសជាមួយថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចនិងអ័រម៉ូនគឺមានគ្រោះថ្នាក់។

ការរៀបចំសម្រាប់ចម្អិនអាហារ

បច្ចេកវិទ្យានៃការរៀបចំសម្រាប់ចម្អិនអាហារគឺសាមញ្ញណាស់៖

លាងជម្រះសាច់យកស្បែកចេញ។
កាត់ដោយបំបែកផ្នែកនៃគ្រោងឆ្អឹងសម្រាប់ចានជាក់លាក់។
ដើម្បីធ្វើឱ្យសាច់ចំអិនលឿនជាងមុននិងក្លាយជាទឹកហូរវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យយកវាទៅលាយជាមួយអំបិលម្រេចនិងគ្រឿងទេសផ្សេងៗទៀតតាមជម្រើសរបស់អ្នក។
រូបមន្តខ្លះទាក់ទងនឹងការរើសយកស្រាទឹកប៉េងប៉ោះទឹកស៊ីអ៊ីវ។

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងមាតិកាកាឡូរី

សាច់មាន់ត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាជាផលិតផលនៃរបបអាហារដោយសារតែមាតិកាកាឡូរីទាបរបស់វា - 167 kcal ក្នុង 100 ក្រាមបរិមាណប្រូតេអ៊ីនច្រើន - 29% និងអវត្តមានពេញលេញនៃកាបូអ៊ីដ្រាត។ ខ្លាញ់មាន ១១% ។