របបអាហារនិងបញ្ជីមុខម្តាយដែលបំបៅកូនក្នុងខែដំបូង
ស្ត្រីគ្រប់រូបបន្ទាប់ពីរូបរាងរបស់កុមារនៅក្នុងគ្រួសារសួរសំណួរ។ ក្នុងចំណោមពួកគេមានសំណួរថា "តើម្តាយបំបៅអាចញ៉ាំអ្វីក្រោយពេលសម្រាលកូន?" យោងទៅតាមមតិភាគច្រើនរបបអាហារតឹងរឹងគឺចាំបាច់។ តាមពិតគ្មានផលិតផលអ្វីទេការប្រើប្រាស់របស់ម្តាយនាំឱ្យមានផលវិបាកអវិជ្ជមានដល់ទារក។
មានក្រុមអាហារដែលបង្កឱ្យមានផលវិបាក។ នេះច្រើនតែបណ្តាលមកពីលក្ខណៈបុគ្គលរបស់ម្តាយនិងកូនចំពោះពួកគេ។
ប្រសិនបើម្តាយស្តាប់សញ្ញាណនៃរាងកាយហើយនាងចង់ញ៉ាំអ្វីមួយហេតុអ្វីមិនសាកល្បង? រឿងសំខាន់គឺកុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណនិងតាមដានប្រតិកម្មរបស់កុមារ។ ប្រសិនបើប្រតិកម្មនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារឬស្បែករបស់កុមារមិនគ្រប់គ្រាន់វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យគិតអំពីផលិតផលណាមួយដែលបណ្តាលឱ្យវានិងបដិសេធ។
នៅពេលអនាគតប្រតិកម្មរបស់ទារកនឹងផ្លាស់ប្តូរហើយអាហារដែលបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអវិជ្ជមានក្នុងកំឡុងពេលត្រីមាសដំបូងនៃការបំបៅអាចមិនប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាព។
របបអាហាររបស់ម្តាយដែលបំបៅកូន
នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃជីវិតរាងកាយរបស់កុមារត្រូវការជាតិរ៉ែនិងវីតាមីនដែលមាននៅក្នុងអាហារ។
នេះមិនមែនមានន័យថារបបអាហាររបស់ម្តាយដែលបំបៅកូនគឺពិបាកខ្លាំងណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកជាម្តាយថ្មីឬទើបតែរៀបចំផែនការមានផ្ទៃពោះនោះសម្ភារៈនឹងមានភាពងាយស្រួល។
របបអាហារធម្មតានឹងត្រូវផ្លាស់ប្តូរហើយវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យជំនួសផលិតផលណាមួយដែលត្រូវហាមឃាត់ក្នុងកំឡុងពេលបំបៅដោយប្រើអាណាឡូកមានប្រយោជន៍។ កាឡូរីអាហារនិងទំហំចំណែកគឺសំខាន់។
- ជំហានដំបូងគឺត្រូវរំលងអាហារចៀនចូលចិត្តអាហារដុតនំឆ្អិនឬចំហុយ។ ផលិតផលបន្ទាប់ពីដំណើរការបែបនេះរក្សាទុកនូវសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍។ តើអ្នកមិនបានបរិភោគដំឡូងនៅក្នុងឯកសណ្ឋានរបស់ពួកគេអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយទេឬ? វាដល់ពេលដែលត្រូវចងចាំម្ហូបឆ្ងាញ់ដែលងាយស្រួលរៀបចំនិងមានសុខភាពល្អ។
- ញ៉ាំអាហារតូចៗញឹកញាប់ជាងធម្មតានិងជាមួយអាហារសម្រន់។ អាំងតង់ស៊ីតេនៃការផលិតទឹកដោះគោគឺអាស្រ័យលើអាហារូបត្ថម្ភរបស់រាងកាយ។ កុំភ្លេចថាអាហារច្រើនពេកមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការបំបៅកូនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងកកកុញលើរាងកាយក្នុងទម្រង់ជាស្រទាប់ខ្លាញ់។ នៅពេលជ្រើសរើសអាហារត្រូវបានណែនាំដោយមាតិកានិងអត្ថប្រយោជន៍នៃកាឡូរី។ ផ្លាស់ប្តូររសជាតិនិងយោបល់របស់ទីប្រឹក្សាទៅផ្ទៃខាងក្រោយ។
- នៅពេលចងក្រងរបបអាហារចូរចៀសវាងអាហារដែលមានផ្ទុកសារធាតុគីមីនិងសារធាតុថែរក្សា។ វានឹងមិនឈឺចាប់ទេក្នុងការលះបង់ផ្លែឈើនិងបន្លែកម្រនិងអសកម្ម។ បន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនរាងកាយស្ត្រីខ្សោយហើយការបញ្ចូលអាហារកម្រ ៗ តម្រូវឱ្យមានការផលិតអរម៉ូនបន្ថែម។ ប្រតិកម្មរបស់រាងកាយម្តាយនិងកូនចំពោះអាហារបែបនេះក៏មិនទាន់ត្រូវបានគេដឹងដែរ។ ខ្ញុំមិនណែនាំឱ្យប្រថុយប្រថានទេ។
- នៅពេលតែងរបបអាហារសូមចាំថាអាហារគួរតែត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ។ បរិភោគត្រីនិងសាច់គ្មានខ្លាញ់ដែលមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់។ រួមបញ្ចូលប៉ាស្តាគ្រាប់ធញ្ញជាតិធញ្ញជាតិនិងនំប៉័ងនំប៉័ងក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ អាហារបែបនេះបង្កើនសកម្មភាពពោះវៀនដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ម្តាយនិងទារក។
- បន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់ឆ្អិនឆ្អិនរួមទាំង gooseberries, zucchini, plums, ល្ពៅ, ផ្លែប៉ោមគួរតែត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារ។ ពួកគេនឹងជួយពោះវៀនប្រឆាំងនឹងជាតិពុលបង្កើនល្បឿនលុបបំបាត់ឧស្ម័នចេញពីរាងកាយ។ អាហារបែបនេះនឹងធ្វើឱ្យទឹកដោះគោរបស់ម្តាយឆ្អែតជាមួយនឹងវីតាមីនសំខាន់ៗ។
- កុំភ្លេចអំពីផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented, ទឹកដោះគោដុតនំ, kefir, ឈីក្រុម Fulham និងឈីស។ ក្រុមនេះគឺជាប្រភពកាល់ស្យូមដែលជួយបង្កើនល្បឿននៃការជាសះស្បើយរបស់ម្តាយក្រោយពេលសម្រាលកូននិងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ទារក។ ប្រើទឹកដោះគោទាំងមូលដោយប្រុងប្រយ័ត្នព្រោះវាអាចបង្កឱ្យមានអាឡែរហ្សីឬឧស្ម័ននៅក្នុងកូនរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានវាទេចូរពនលាយជាមួយទឹកឆ្អិន។
- ទឹកតែទឹក compote គឺជាផលិតផលរាវដែលជួយបង្កើនបរិមាណទឹកដោះគោ។ ពួកគេ saturate វាជាមួយវីតាមីននិងជួយលុបបំបាត់ជាតិពុលនិងអំបិលចេញពីរាងកាយ។
- ញ៉ាំបង្អែមដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ស្ករមិនមានប្រយោជន៍ទេព្រោះវាម្តាយនឹងឡើងទម្ងន់ហើយកូននឹងវិវត្តទៅជាប្រតិកម្មអាឡែស៊ី។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានអ្វីដែលផ្អែមល្ហែមសូមព្យាបាលខ្លួនអ្នកចំពោះផ្លែឈើស្ងួតដែលផលិតនៅផ្ទះ។ ពួកគេមានសុខភាពល្អរាងកាយមានសុវត្ថិភាពនិងល្អសម្រាប់អាហារសម្រន់។
ដំបូន្មានវីដេអូពីវេជ្ជបណ្ឌិត Komarovsky
ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកមិនមានសំណួរបន្ថែមទៀតទាក់ទងនឹងសមាសធាតុនៃរបបអាហារក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ នៅពេលអនាគតអ្នកនឹងត្រលប់ទៅរបបអាហារចាស់របស់អ្នកហើយនឹងអាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានសេចក្តីសុខនិងសេចក្តីល្អ។ មានការអត់ធ្មត់បន្តិច។
បញ្ជីមុខម្ហូបរបស់ម៉ាក់នៅខែដំបូង
សមាសភាពនៃមុខម្ហូបរបស់ម្តាយបំបៅក្នុងខែដំបូងគួរតែរួមបញ្ចូលអាហារដែលធានានូវអាហារបំប៉នធម្មតាសម្រាប់ទារក។
មានមតិជាច្រើនស្តីពីអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវរបស់ម្តាយដែលបំបៅកូន។ អ្នកខ្លះជឿថាអ្នកអាចញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតត្រូវបានណែនាំឱ្យកំណត់របបអាហារ។ គ្មានយោបល់ណាមួយត្រឹមត្រូវទេ។ ដើម្បីឱ្យរាងកាយរបស់កុមារទទួលបានសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍អាហារូបត្ថម្ភរបស់ម្តាយបំបៅត្រូវតែគិតនិងផ្លាស់ប្តូរ។
- អាហារប្រូតេអ៊ីន... ត្រូវប្រាកដថាញ៉ាំសាច់។ យើងកំពុងនិយាយអំពីសាច់បសុបក្សីពណ៌សឆ្អិននិងសាច់គោគ្មានខ្លាញ់និងសាច់ជ្រូក។
- ត្រីឆ្អិន... ខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យញ៉ាំត្រីម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដោយផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តដល់ត្រីគល់រាំងផេនខេកឬហៃ។
- ផ្លែឈើនិងបន្លែ... បរិភោគល្ពៅការ៉ុតប៊ឺរីផ្លែព័រនិងផ្លែប៉ោមបៃតងរាល់ថ្ងៃ។ ពួកវាមានជាតិសរសៃខ្ពស់ជាតិសរសៃចំណីអាហារវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។
- បង្អែម... កាត់ស្ករសហើយកុំបរិភោគនំ។ ម្តងម្កាល Spoil ខ្លួនអ្នកជាមួយ marmalade ឬ marshmallows ។
- ភេសជ្ជៈ... ផឹកទឹករ៉ែដែលនៅសល់ខណៈពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ សូដាដែលផ្តល់យោបល់គឺមិនល្អសម្រាប់តួលេខរបស់អ្នក។ កុំផឹកទឹកម៉ាស៊ីនដែលពោរពេញទៅដោយភាពមិនស្អាត។
- ទឹកផ្លែឈើធម្មជាតិ... គ្មានការការពារឬជាតិគ្លុយកូសទេ។ វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យផឹកទឹកផ្លែប៉ោមដោយចៀសវាងទឹកពីទំពាំងបាយជូរឬប៉េងប៉ោះ។ ចូលចិត្តទឹកផ្លែឈើដែលផលិតនៅផ្ទះ។
- ទឹកដោះគោ... ផលិតផលទឹកដោះគោរួមទាំងទឹកដោះគោជូរធ្វើនៅផ្ទះគឺមានជាតិកាល់ស្យូមខ្ពស់។ ដូច្នេះក្នុងកំឡុងខែដំបូងត្រូវប្រាកដថាទទួលទានពួកគេលើកលែងតែទឹកដោះគោទាំងមូល។ ទឹកដោះគោគោគឺជាអាឡែរហ្សីខ្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានទឹកដោះគោចូរញ៉ាំឈីក្រុម Fulham ឬឈីសដែលមិនមានជាតិផ្អែម។
មុខម្ហូបសម្រាប់ថ្ងៃ
ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយកែវ kefir និងនំប៊ីសស្ទីនចំនួនតិចតួច។ ដំឡូងម៉ាសជាមួយទួរគីឆ្អិនគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់។ សម្រាប់ពេលថ្ងៃត្រង់ខ្ញុំគិតថានំឈីសចំហុយគឺជាដំណោះស្រាយដ៏ប្រសើរហើយស៊ុបជាមួយសាច់និងអង្ករជាមួយបន្លែនឹងទៅទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់។ សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចមួយរៀបចំសាច់មាន់ឆ្អិននិងការ៉ុតនិងសាឡាត់ផ្លែប៉ោម។
មានជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់មុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅកូន។ តែងវាដោយខ្លួនឯងដោយប្រើផលិតផលដែលបានចុះបញ្ជី។
សរុបមកខ្ញុំកត់សម្គាល់ថាមានអាហារដែលមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំក្នុងពេលបំបៅដោះ។ ទាំងនេះគឺជានំផ្អែមផ្លែឈើត្រូពិកទឹកដោះគោផ្លែប៉ោមក្រហមស្ករនិងអាល់កុលអាហារជក់បារីនិងចៀនគ្រឿងទេសក្តៅ។
អ្វីដែលម្តាយបំបៅអាចញ៉ាំបាន
បន្តការពិភាក្សាអំពីប្រធានបទដែលគួរឱ្យរំភើបសម្រាប់ម្តាយជាច្រើនយើងនឹងនិយាយដាច់ដោយឡែកពីគ្នាថាតើអាចឱ្យម្តាយដែលបំបៅកូនញ៉ាំអាហារជាក់លាក់បានទេ។ ខ្ញុំនឹងពិចារណាផលិតផលសំខាន់ៗទាក់ទងនឹងសំណួរមួយចំនួនធំ។ ខ្ញុំនឹងផ្អែកលើការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។
- គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន... ម្តាយដែលបំបៅកូនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំគ្រាប់ដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់ព្រោះវាមានផ្ទុកសារធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើនប៉ុន្តែក្នុងបរិមាណសមហេតុផល។ បើមិនដូច្នោះទេម៉ាក់និងទារកអាចនឹងក្លាយជាទល់លាមក។ ការប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជច្រើនពេកបង្កើនមាតិកាខ្លាញ់នៃទឹកដោះគោដែលបណ្តាលឱ្យមានជាតិ colic នៅក្នុងទារក។
- ឪឡឹក... មិនត្រូវហាមឃាត់ទេប្រសិនបើមានភាពចាស់ទុំ។
- តែ... គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យភេសជ្ជៈនេះដល់ម្តាយដែលបំបៅកូនព្រោះវាជួយជំរុញការផលិតទឹកដោះគោ។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវខ្សោយ។ ដំណោះស្រាយល្អបំផុតគឺតែបៃតងឬតែឯកទេស។
- ចេក... ក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូនការញ៉ាំចេកត្រូវបានអនុញ្ញាតប្រសិនបើកុមារមិនមានប្រតិកម្មអវិជ្ជមាន។ ទាំងនេះរួមមានកន្ទួលរមាស់ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់និងលាមកផ្លាស់ប្តូរ។ ចេកគឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលជាប្រភពវីតាមីននិងជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ក្នុងដបតែមួយ។ រឿងពីរក្នុងមួយថ្ងៃគឺអត្រាល្អបំផុត។
- ស្ពៃក្តោប... យោងទៅតាមអនុសាសន៍របស់វេជ្ជបណ្ឌិតវាមិនមានតម្លៃទេក្នុងការញ៉ាំស្ពៃក្តោបក្នុងកំឡុងខែដំបូងបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនព្រោះវាបង្កើនការបង្កើតឧស្ម័ន។ ណែនាំវាទៅក្នុងរបបអាហារចាប់ផ្តើមពីខែទី ៥ ។
- Persimmon... ក្នុងអំឡុងពេលត្រីមាសដំបូងវាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំវាទេព្រោះវាបណ្តាលឱ្យមានការទល់លាមក។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យណែនាំទៅក្នុងរបបអាហារក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងការណែនាំនៃអាហារបំពេញបន្ថែម។ ប្រើតែផ្លែឈើទន់និងទុំប៉ុណ្ណោះ។
- ផ្លែប៉ោម... នៅពេលបំបៅដោះម្តាយត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំផ្លែប៉ោមព្រោះវាសំបូរទៅដោយវីតាមីនជាតិដែកនិងអ៊ីយ៉ូត។ ផ្លែប៉ោមពណ៌បៃតងត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំជាមួយសំបកនិងផ្លែប៉ោមក្រហមបន្ទាប់ពីការសម្អាតបឋមចាប់តាំងពីមានអាឡែរហ្សីនៅក្នុងសំបក។
- ប៊ីត... របបអាហាររបស់ម្តាយបំបៅសូមស្វាគមន៍ចំពោះការប្រើប្រាស់បន្លែឆ្អិនព្រោះវាសំបូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូមនិងអ៊ីយ៉ូត។ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចធ្វើតាមវិធានការ។
- ត្រសក់... បន្លែស្រស់មិនត្រូវបានណែនាំដោយគ្រូពេទ្យកុមារដើម្បីឱ្យម្តាយញ៉ាំក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយហេតុថាវាបង្កើនការបង្កើតឧស្ម័ននិងបណ្តាលឱ្យហើមពោះ។ អនុវត្តដូចគ្នាចំពោះត្រសក់ដែលមានជាតិប្រៃនិងជ្រក់។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការភ្លេចអំពីម្ហូបឆ្ងាញ់ទាំងនេះមួយរយៈ។
- Compote... ភេសជ្ជៈផ្លែឈើស្ងួតនៅផ្ទះគឺជាប្រភពរាវសម្រាប់ម្តាយដែលបង្កើនផលិតកម្មទឹកដោះគោ។ អ្នកអាចបន្ថែមស្ករបន្តិចបន្តួចវ៉ានីឡាឬ cinnamon ទៅវា។ រឿងចំបងគឺថាកុមារមានប្រតិកម្មធម្មតា។
- ល្ពៅ... បន្លែគួរតែត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ម្តាយដែលបំបៅកូនព្រោះវាផ្ទុកនូវវីតាមីនដ៏កម្រ "T" និង "K" ដែលមានជាតិកាល់ស្យូមច្រើន។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យញ៉ាំ stewed, ដុតនំឬឆ្អិន។
- ឈីស... ឈីសមានធាតុដានមានប្រយោជន៍ជាច្រើន។ នៅពេលដែលបំបៅដោះកូនដែលវាប្រសើរឡើងត្រូវប្រាកដថាញ៉ាំវា។ ការលើកលែងគឺឈីសនិងឈីសប្រៃដែលមានសារធាតុបន្ថែមនិងផ្សិត។
- ទំពាំងបាយជូរ... គ្រូពេទ្យកុមារមិនណែនាំឱ្យញ៉ាំទំពាំងបាយជូរទេព្រោះវាបង្កើនផលិតកម្មឧស្ម័ន។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបញ្ចូលវាទៅក្នុងអាហារនៅខែទីបួនក្នុងចំនួនតិចតួច។ តាមដានប្រតិកម្មរបស់ទារកឱ្យបានទៀងទាត់ដូចជាផ្លែទំពាំងបាយជូរដូចជាផ្លែបឺរផ្លាស់ប្តូរសមាសភាពឈាមរបស់ម្តាយហើយការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះត្រូវបានបញ្ជូនទៅទារករួមជាមួយទឹកដោះគោ។
- ប៉េងប៉ោះ... បន្លែត្រូវបានហាមឃាត់ក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូន។ វាមានសារធាតុពណ៌ក្រហមដែលជាអាឡែរហ្សីខ្លាំងហើយប៉េងប៉ោះស្រស់បណ្តាលឱ្យមានកូឡាជែននៅក្នុងកុមារ។
- ស្រា... វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនមិនឱ្យប្រើភេសជ្ជៈនេះសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅកូន។ វាមានជាតិអាល់កុលតិចតួចនៅក្នុងវាប៉ុន្តែវានៅទីនោះ។ ជាតិអាល់កុលចូលក្នុងចរន្តឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័សនឹងត្រូវបញ្ជូនទៅកុមារក្នុងល្បឿនរន្ទះនិងមានឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់សុខភាពរបស់គាត់។
- សូកូឡា... វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីភ្លេចអំពីម្ហូបឆ្ងាញ់នេះមួយរយៈ។ វានាំឱ្យមានអាឡែរហ្សីចំពោះកុមារ។ វាផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាល់កាឡាំងដែលធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នកថប់បារម្ភនិងភ័យ។
- ហាវ៉ាវ៉ា... ផលិតផលមានលក្ខណៈធម្មជាតិហើយមិនត្រូវបានហាមឃាត់ក្នុងពេលបំបៅកូន។ សូម្បីតែបរិមាណតិចតួចពេលខ្លះបណ្តាលឱ្យហើមពោះនៅក្នុងទារកនិងបង្កើនមាតិកាខ្លាញ់នៃទឹកដោះម្តាយ។ ញ៉ាំហាវ៉ាឡាតាមដានប្រតិកម្មរបស់កុមារ។
- ប្រៃ... ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យបោះបង់អាហារប្រៃក្នុងពេលបំបៅកូន។ អំបិលរក្សាសំណើមនៅក្នុងខ្លួននិងផ្តល់ភាពតានតឹងលើមុខងារតម្រងនោមរបស់ម្តាយនិងកូន។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការពន្យារពេលអាហារជាមួយត្រីសាម៉ុងអំបិល។
- ពិរោះ... បង្អែមមានផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើន។ សារធាតុទាំងនេះដាក់បន្ទុកលើការងាររបស់ប្រព័ន្ធនិងសរីរាង្គទារកដូច្នេះអ្នកមិនគួរញ៉ាំបង្អែមទេ។ ក្នុងនាមជាមធ្យោបាយចុងក្រោយសូមព្យាបាលខ្លួនអ្នកទៅផ្លែឈើស្ងួត។
យើងបានមើលបញ្ជីមុខម្ហូបទូទៅហើយរកឃើញថាតើម្ដាយបំបៅកូនមួយណាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យដាក់បញ្ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់នាង។ កុំភ្លេចថាសារពាង្គកាយនីមួយៗមានលក្ខណៈបុគ្គលនិងអាហារជាក់លាក់ដែលមិនបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មចំពោះទារកម្នាក់បណ្តាលឱ្យមិនស្រួលដល់កុមារម្នាក់ទៀត។
វិធីរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអាហារ
សរុបសេចក្ដីមកខ្ញុំនឹងបន្ថែមថាវានឹងមិនធ្វើឱ្យម្តាយឈឺចាប់ក្នុងការរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃទេ។ វានឹងជួយអ្នកឱ្យមានតុល្យភាពរបបអាហាររបស់អ្នកនិងមើលរបបអាហាររបស់អ្នកពីមុំផ្សេង។ ប្រសិនបើកុមារវិវត្តទៅជាប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីអ្នកអាចអានកំណត់ត្រានៅពេលណាមួយនិងកំណត់មូលហេតុរបស់វា។
ប្រសិនបើអាហារណាមួយបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីខ្ញុំមិនណែនាំឱ្យអ្នកបោះបង់ចោលទាំងស្រុងទេ។ លុបបំបាត់អាហារក្នុងរយៈពេលពីរបីខែហើយបន្ទាប់មកព្យាយាមម្តងទៀត។ មានពេលខ្លះដែលក្មេងលើសពីអាឡែរហ្សី។
កូលីកគឺជាបញ្ហាដែលទារកប្រឈមមុខក្នុងកំឡុងខែដំបូងនៃជីវិត។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះធ្វើឱ្យរបបអាហាររបស់អ្នកជាពិសេសដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ កត់ត្រានៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃប្រតិកម្មរបស់កុមារចំពោះផលិតផលជាក់លាក់មួយអ្នកនឹងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួល។ ប្រសិនបើមានប្រតិកម្មបុគ្គលចំពោះអាហារជាក់លាក់មួយវាអាចទៅរួចដែលថាអាហារនេះនឹងប៉ះពាល់ដល់កុមារតាមរបៀបដូចគ្នា។
រយៈពេលនៃការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយគឺជាឱកាសមួយដើម្បីវិភាគអាហារូបត្ថម្ភនិងចាត់វិធានការដើម្បីកែលម្អរបបអាហារ។ វិធីសាស្រ្តនេះនឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទាំងកុមារនិងម្តាយដែលបានផ្តាច់ដោះទារកចេញពីសុដន់នឹងវិលត្រលប់មករករូបរាងវិញ។