វិធីផ្តាច់បារីនៅផ្ទះ
ចំនួនអ្នកជក់បារីនៅលើភពផែនដីត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានថាមានរាប់រយលាននាក់។ ការជក់បារីនាំឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍រីករាយមួយរំពេច។ ហើយនៅពេលមនុស្សម្នាក់ដឹងរឿងនេះគាត់ព្យាយាមកាត់បន្ថយហានិភ័យដល់សុខភាពដោយបោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់។ ហេតុដូច្នេះហើយគាត់ចាប់អារម្មណ៍នឹងវិធីផ្តាច់បារីនៅផ្ទះ។
អ្នកជក់បារីខ្លាំងដែលសំរេចចិត្តឈប់ជក់បារីត្រូវតែប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ ការពិតគឺថាការបោះបង់ចោលបារីគឺជាដំណើរការដ៏វែងនិងលំបាកដែលអមដោយអារម្មណ៍មិនល្អនៃការបែកញើសក្អកការរំលាយអាហារការឈឺក្បាលនិងឈឺបំពង់ក។ ក្នុងករណីភាគច្រើនមនុស្សដែលតស៊ូនឹងទំលាប់ទំលាប់នេះធ្វើអោយខូចអារម្មណ៍និងឆាប់ខឹង។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជារឿយៗទទួលរង។
ឥទ្ធិពលមិនល្អនិងយូរអង្វែងបំផុតនៃការឈប់ជក់បារីត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការឡើងទម្ងន់។ គួរកត់សម្គាល់ថាវាជាស្ត្រីដែលឈប់ជក់បារីដែលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ឡើងទំងន់។ បើគ្មានបារីឬរបបអាហារតឹងរឹងទេការស្រកទំងន់ឡើងវិញគឺមានបញ្ហា។
វាពិបាកក្នុងការនិយាយប្រសិនបើមានវិធីងាយៗក្នុងការឈប់ជក់បារី។ ការលំបាកលេចឡើងតាមព្យញ្ជនៈពីរបីម៉ោងបន្ទាប់ពីជក់បារីចុងក្រោយ។
ពីរបីថ្ងៃដំបូងអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តកើនឡើងប៉ុន្តែបន្ទាប់មកពួកគេឆ្លងកាត់។ ពីរបីសប្តាហ៍ដំបូងគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ យោងទៅតាមអ្នកជក់បារីជាច្រើនវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបំបាត់ចោលនូវការជក់បារីទាំងស្រុងប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីពេលវេលាជាក់លាក់ការញៀនថយចុះ។
អ្នកជម្ងឺខ្លះឈប់ជក់បារីដោយបន្ថយចំនួនបារីដែលពួកគេជក់ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ពួកគេបង្កើនការឈប់សម្រាករវាងការដាច់ផ្សែងឬជក់បារីតែរហូតដល់ពាក់កណ្តាល។ ការផ្លាស់ប្តូរទៅប្រភេទបារីស្រាល ៗ មិនមានប្រសិទ្ធភាពទេព្រោះមិនមានសារធាតុដែលមានគ្រោះថ្នាក់តិចជាងនៅក្នុងផលិតផលថ្នាំជក់បែបនេះទេ។ លើសពីនេះទៅទៀតតាមរយៈការចូលចិត្តបារីដែលខ្សោយអ្នកជក់បារីកាន់តែជ្រៅ។
យោងទៅតាមអ្នកជំនាញការឈប់ជក់បារីគឺមិនមានអ្វីគួរឱ្យកត់សម្គាល់ទេ។ ផលប៉ះពាល់ដែលមិនសំខាន់ត្រូវបានផ្តល់ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ជក់បារីលើសពីមួយកញ្ចប់ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ហើយមានតែនៅពេលដំបូងប៉ុណ្ណោះ។ យោងតាមព័ត៌មានជាក់ស្តែងមានតែការបញ្ឈប់ការជក់បារីភ្លាមៗដែលជួយឱ្យទទួលបានជោគជ័យ។
អ្នកមានគំនិតអំពីវិធីផ្តាច់បារី។ ឥឡូវនេះខ្ញុំស្នើឱ្យពិចារណាដំណើរការនេះឱ្យកាន់តែលម្អិត។
វាពិបាកណាស់ក្នុងការបោះបង់ចោលទម្លាប់នៅផ្ទះតែកម្រិតចិត្តសាស្ត្រប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះអ្នកជក់បារីមានលេសផ្សេងៗគ្នា។ ជាលទ្ធផលពួកគេទិញកញ្ចប់មួយផ្សេងទៀតដែលពន្យារពេលនៅពេលដែលអាចនិយាយលាដល់ទម្លាប់។
អ្នកជក់បារីមិនយកចិត្តទុកដាក់លើស្លាកនៅលើកញ្ចប់ទេ។ ប៉ុន្តែពួកគេព្រមានថាការជក់បារីមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពនិងបង្កឱ្យមានជំងឺគួរឱ្យភ័យខ្លាច។
- ផ្តល់ការរៀបចំខាងសីលធម៌និងផ្លូវចិត្តសម្រាប់ការឈប់ជក់បារី។ ធ្វើការសម្រេចចិត្តម៉ឺងម៉ាត់ដើម្បីផ្តាច់ទម្លាប់។
- ចៀសវាងទៅលេងកន្លែងដែលមានអ្នកជក់បារីច្រើន។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការលះបង់ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាល់កុលហើយជៀសវាងតួនាទីរបស់ "អ្នកជក់បារីអកម្ម" ។
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចសម្រាប់ការរំខានបន្តិចបន្តួច។ ការរត់ឬដើរយឺត ៗ ក៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់ផងដែរ។
- បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ដំណាក់កាលត្រៀមរួចរាល់សូមបោះបង់ចោលបារី។ ចាប់ពីពេលនេះតទៅអ្នកនឹងលែងក្លាយជាអ្នកជក់បារីទៀតហើយអ្នកអាចចំណាយប្រាក់លើការទិញផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ។
- មានតែមួយសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ។ កុំជក់បារីតែមួយដើមក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ បន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍ការធូរស្បើយនឹងកើតមានហើយរាងកាយនឹងចាប់ផ្តើមសម្អាតខ្លួនឯង។
- បំណងប្រាថ្នាក្នុងការជក់បារីនឹងមានលើសលប់ដើម្បីកាត់បន្ថយស្ថានភាពដែលអ្នកត្រូវធ្វើអ្វីមួយដើម្បីកាន់កាប់មាត់របស់អ្នក។ ថ្នាំដុសធ្មេញគឺជាជម្រើសដ៏ល្អ។ ថ្នាំជំនួសនិងថ្នាំជំនួសជាតិនីកូទីនត្រូវបានជៀសវាងបានល្អបំផុត។
- បន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍គោលដៅបន្ទាប់គឺមួយខែ។ ដើរឆ្ពោះទៅរកនាងកុំហ៊ានសូម្បីតែជក់បារី។ បើមិនដូច្នោះទេការខិតខំទាំងអស់គឺគ្មានប្រយោជន៍ទេ។
ខ្ញុំបានចុះបញ្ជីវិធីសំខាន់ៗដើម្បីឈប់ជក់បារីដោយគ្មានថ្នាំគ្រាប់និងបំណះ។ បន្ទាប់ពីឈប់ប្រើអស់រយៈពេលមួយឆ្នាំអ្នកនឹងដឹងថាតើជីវិតផ្លូវចិត្តវិជ្ជមានដោយគ្មានថ្នាំជក់នាំមកដោយរបៀបណា។ មុខនឹងប្រែជាស្រស់និងស្រាលហើយច្រមុះនឹងមានអារម្មណ៍ក្លិនធម្មជាតិ។
ហើយចាំថាមានតែអាល់កុលទេដែលអាចស្តារមិត្តភាពឡើងវិញជាមួយបារីដូច្នេះអ្នកមិនគួរប្រើវាទេ។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាដោយស្មោះថាដំបូន្មានរបស់ខ្ញុំនឹងជួយអ្នកឱ្យចាប់ផ្តើមមានរបៀបរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ។
វិធីឈប់ជក់បារីដោយខ្លួនឯងប្រសិនបើគ្មានឆន្ទៈ
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកជក់បារីជក់បារីដូច្នេះ? វាសាមញ្ញ។ រាងកាយត្រូវការជាតិនីកូទីនដែលជាផ្នែកមួយនៃផ្សែងថ្នាំជក់។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ប្រើវាជានិច្ចការញៀនផ្លូវចិត្តនឹងលេចឡើង។ ជាលទ្ធផលរាងកាយត្រូវការដូសមួយទៀត។
វាមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលការបោះបង់ចោល "គ្រឿងញៀន" គឺមិនងាយស្រួលនោះទេជាពិសេសក្នុងករណីដែលគ្មានឆន្ទៈ។ ប៉ុន្តែដោយមានបំណងប្រាថ្នាខ្លាំងនេះពិតជាពិតប្រាកដ។ ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបឈប់ជក់បារីដោយខ្លួនឯងប្រសិនបើគ្មានឆន្ទៈ។ សង្ឃឹមថាអនុសាសន៍របស់ខ្ញុំជួយ។
- ដំបូងត្រូវយកក្រដាសមួយសន្លឹកនិងប៊ិចមួយគិតដោយប្រុងប្រយ័ត្ននិងធ្វើបញ្ជីនៃការលើកទឹកចិត្ត។ វាអាចជាការភ្ញាក់ផ្អើលដល់ភរិយារបស់អ្នកសុខភាពកាន់តែប្រសើរសន្សំលុយ។ សូមចងចាំផងដែរថាអ្នកជាគំរូសម្រាប់កូន ៗ របស់អ្នក។
- អានបញ្ជីលទ្ធផលជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងនិងកំណត់គោលដៅ។
- វិធីសាស្រ្តបញ្ឈប់ការជក់បារីដែលមានប្រជាប្រិយបំផុតទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់ថ្នាំដែលបំពេញបរិមាណនីកូទីននៅក្នុងឈាម។ ទាំងនេះរួមមានប្រដាប់ហឺតដុសធ្មែញស្ករកៅស៊ូអេឡិចត្រូនិចនិងបំណះ។
- ការបំពេញតំរូវការរបស់រាងកាយចំពោះជាតិនីកូទីនសារធាតុទាំងនេះកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃរោគសញ្ញានៃការដក។ ថ្នាំត្រូវបានប្រើរហូតដល់បំណងប្រាថ្នាដើម្បីព្យាបាលខ្លួនឯងទៅនឹងបារីបាត់ទាំងស្រុង។
- ប្រសិនបើអ្នកមិនមានឆន្ទៈសូមយកចិត្តទុកដាក់លើបំណះជាតិនីកូទីនដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យបំបាត់ទម្លាប់ដោយខ្លួនឯង។ បំណះគួរតែត្រូវបានពាក់នៅលើស្មាឬភ្លៅរាល់ថ្ងៃរយៈពេលដប់ថ្ងៃ។ ផ្លាស់ប្តូរទីតាំងផ្លាកជាប្រចាំដើម្បីជៀសវាងការរលាកស្បែក។
- ទំពារស្ករកៅស៊ូឱ្យល្អ។ វាមិនងាយស្រួលទេពីព្រោះរសជាតិមិនល្អ។ លើសពីនេះការប្រើប្រាស់ស្ករកៅស៊ូអាចបណ្តាលឱ្យរំខានដល់ពោះវៀន។
- បារីអេឡិចត្រូនិចដូចជា inhaler នីកូទីនបំពេញបន្ថែមកង្វះជាតិនីកូទីននិងជំនួសដំណើរការជក់បារី។
- ប្រសិនបើឱសថដែលមានក្នុងបញ្ជីមិនសមស្របអ្នកជំនាញផ្នែកចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រអាចជួយអ្នកឱ្យផ្តាច់ទម្លាប់បាន។ ដោយមានជំនួយពីម្ជុលស្តើងគាត់ធ្វើសកម្មភាពនៅកណ្តាលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការឆ្លុះបញ្ចាំងដែលបណ្តាលឱ្យមានការជក់បារី។
- អ្នកអាចសាកល្បងបោះបង់ចោលបារីនិងប្រើសម្មតិកម្ម។ អ្នកជំនាញនឹងធ្វើការផ្តល់យោបល់យ៉ាងស៊ីជម្រៅបន្ទាប់ពីនោះការជម្រុញឱ្យជក់បារីនឹងរលាយបាត់។
ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យអ្នកបំបាត់ទម្លាប់អាក្រក់នេះឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានហើយចាប់ផ្តើមរស់នៅក្នុងជីវិតដែលមានសុខភាពល្អនិងពេញលេញ។ ជឿខ្ញុំការរស់នៅដោយគ្មានជាតិពុលកាន់តែគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។
វិធីសាស្រ្តដោយគ្មានថ្នាំគ្រាប់និងបំណះ
ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់បានសំរេចចិត្តឈប់ជក់បារីនោះការលើកទឹកចិត្តត្រឹមត្រូវបានលេចឡើង។ នេះបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ពីបំណងប្រាថ្នានិងការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងជ្រាលជ្រៅនៅក្នុងជីវិត។ ដូចដែលការអនុវត្តបង្ហាញថាជីវិតរបស់មនុស្សដែលទទួលរងពីការញៀនជាតិនីកូទីនមិនអាចត្រូវបានគេហៅថារលូនទេ។ ជាសំណាងល្អមានឱកាសច្រើនក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។
ការញៀនមិនមែនជាបន្ទុកទេតែជាឱកាសដើម្បីកែកំហុសដែលបានធ្វើកាលពីអតីតកាល។ ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលបញ្ហាពីមុំនេះឱកាសនៃការទទួលបានជោគជ័យគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ត្រូវបានកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
ដល់ពេលដែលត្រូវនិយាយអំពីវិធីបំភ្លេចបារីដោយមិនប្រើបាស្ទ័រនិងថ្នាំគ្រាប់។ នេះពិតជាពិតប្រាកដអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការស្តុកទុកក្នុងបំណងប្រាថ្នានិងការអត់ធ្មត់ព្រោះការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការញៀនជាតិនីកូទីនមានរយៈពេលយូរនិងឈឺចាប់។
- ដំបូងអ្នកត្រូវតែដឹងថាមូលហេតុដែលអ្នកជក់បារីគឺស្ថិតនៅក្នុងអ្នក។ មានតែដោយសារបញ្ហាផ្ទៃក្នុងប៉ុណ្ណោះបារីបានក្លាយជាកត្តាជំរុញសម្រាប់រឿងសំខាន់ៗ។ អ្វីដែលពិសេសជាងនេះទៅទៀតនោះគឺនៅពេលដែលអ្នកគិតអំពីភាពអន់ថយរបស់អ្នកអ្នកប្រើបារីដើម្បីទទួលបាននូវភាពសុចរិត។
- សារភាពថាអ្នកគឺជាអ្នកបង្កើតស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន។ មិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេបារីបានឈ្នះដោយមានការអនុញ្ញាតពីអ្នក។
- យោងទៅតាមវេជ្ជបណ្ឌិតមនុស្សគ្រប់រូបអាចឈប់ជក់បារីដោយមិនប្រើផ្លាស្មានិងថ្នាំគ្រាប់ប្រសិនបើពួកគេចង់។ ការអភិវឌ្ឍបន្ថែមទៀតនៃស្ថានភាពដោយផ្ទាល់អាស្រ័យលើគាត់។
- មនុស្សដែលជាចៅហ្វាយនាយនៃសិប្បកម្មផ្ទាល់ខ្លួនជួយអ្នកជក់បារីឱ្យផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ពួកគេដោយប្រើធនធានផ្ទាល់ខ្លួន។ មិនមានវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីបំបែកទំលាប់ទេ។ ដោយទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតបែបនេះអ្នកនឹងទទួលបាននូវជំនាញរបស់គាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃភាពជោគជ័យគឺបុគ្គលិកលក្ខណៈនិងចរិតលក្ខណៈរបស់អ្នក។ មានតែអ្នកជក់បារីទេដែលអាចឆ្លើយខ្លួនឯងពីរបៀបបោះបង់បារីដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់គាត់។
- ក្នុងអំឡុងពេលនៃការងើបឡើងវិញនៃការញៀនអ្នកជំនាញនឹងផ្លាស់ប្តូរការយល់ឃើញរបស់អ្នកអំពីបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកហើយយកចិត្តទុកដាក់លើអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។
វាប្រែទៅជាការយល់ច្រឡំបន្តិចបន្តួចប៉ុន្តែខ្ញុំបាននាំឱ្យមានការពិតដែលថាចម្លើយចំពោះសំណួរគឺស្ថិតនៅក្នុងខ្លួនគាត់ផ្ទាល់។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការផ្លាស់ប្តូរទស្សនវិស័យរបស់អ្នកលើជីវិតពិចារណាឡើងវិញនូវចំណុចមួយចំនួនហើយអ្នកអាចចាប់ផ្តើមធ្វើការដោយខ្លួនឯង។ នេះនឹងបើកជើងមេឃថ្មីដែលពីមុនមិនអាចទទួលយកបាន។ និយាយម្យ៉ាងទៀតជីវិតដែលគ្មានការញៀនជាតិនីកូទីនផ្តល់នូវឱកាសថ្មីៗជាច្រើន។
វិធីមិនឱ្យឡើងទម្ងន់បន្ទាប់ពីឈប់ជក់បារី
មនុស្សជាច្រើនខ្លាចឈប់ជក់បារីពីព្រោះពួកគេប្រាកដថានេះនឹងនាំឱ្យមានការកើនឡើងនូវទំងន់រាងកាយ។ មិនមានហេតុផលសម្រាប់ការភ័យខ្លាចទេទម្ងន់នឹងមិនកើនឡើងទេប្រសិនបើអ្នកធ្វើវាត្រឹមត្រូវ។ ដូចដែលការអនុវត្តបង្ហាញមនុស្សម្នាក់ដែលបានបោះបង់ចោលបារីមិនធាត់ទេ។ ទំងន់រាងកាយកើនឡើងដោយសារតែការទទួលទានអាហារមិនត្រឹមត្រូវនិងហួសកំរិត។ វាមិនអាស្រ័យលើវត្តមានឬអវត្តមាននៃជាតិនីកូទីននៅក្នុងឈាមទេ។
បារីមិនមែនជាបុព្វហេតុនៃការរំលាយអាហារដែលបង្កើនល្បឿនទេ។ យោងទៅតាមវេជ្ជបណ្ឌិតពួកគេបន្ថយល្បឿន។ ហេតុដូច្នេះស្ត្រេសដែលជក់បារីអាចជួយអ្នកឱ្យស្រកទម្ងន់គឺជាជំនឿមិនត្រឹមត្រូវមួយ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកជក់បារីអះអាងថាទំលាប់គឺទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់រាងកាយ។ ខ្ញុំស្នើឱ្យយល់ពីរឿងនេះឱ្យកាន់តែលម្អិត។
ការស្រកទម្ងន់ឬឡើងទម្ងន់ដោយសារទំលាប់អាក្រក់មិនអាស្រ័យលើកត្តាសរីរវិទ្យាទេ។ តួនាទីសំខាន់ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ចិត្តវិទ្យា។ តំរូវការរបស់អ្នកជក់បារីគឺទាបជាងច្រើនជាញឹកញាប់ដំណើរការត្រូវបានអមដោយការផឹកកាហ្វេឬតែដែលកាត់បន្ថយចំណង់អាហារយ៉ាងខ្លាំង។ នេះជាមូលហេតុដែលការជក់បារីជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់។ ត្រូវហើយការសម្រកទម្ងន់បែបនេះមិនអាចហៅថាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពឡើយ។
ការបញ្ឈប់ជាមួយបារីគឺជាដំណើរការដ៏វែងនិងឈឺចាប់អមដោយភាពតានតឹងថេរ។ ដោយសារតែស្ថានភាពនេះចំណង់អាហារកើនឡើងដែលនាំឱ្យមានភាពពេញលេញ។ លើសពីនេះទៅទៀតពេលវេលាដែលធ្លាប់ត្រូវបានគេជក់បារីពីមុនត្រូវបានដោះលែងហើយជារឿយៗមនុស្សលះបង់វាទៅញ៉ាំ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងទេទំងន់រាងកាយរបស់អ្នកពិតជាកើនឡើង។
- ប្រសិនបើអ្នកជក់បារីអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយវាពិបាកក្នុងការដកចេញពីទម្លាប់ព្រោះរាងកាយត្រូវបានគេប្រើជាតិនីកូទីនខ្លាំងណាស់។ ជាទូទៅបារីមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ព្រោះវាបណ្តាលឱ្យមានការពឹងផ្អែកខាងផ្លូវចិត្តដែលមិនងាយស្រួលក្នុងការប្រយុទ្ធ។
- យល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកចង់ផ្តាច់ជាតិនីកូទីនជាមុន។ មូលហេតុគឺខុសគ្នា៖ ថ្លៃដើមខ្ពស់នៃបារីការថ្កោលទោសសង្គមគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។
- វាយតម្លៃកត្តាអវិជ្ជមាននៃការជក់បារីហើយរស់នៅជាមួយគំនិតអំពីពួកគេក្នុងរយៈពេលជាក់លាក់មួយ។ នេះនឹងជួយបង្កើតជំហរថ្មីក្នុងជីវិត។ បន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមត្បាញបន្តិចម្តង ៗ ដោយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិនីកូទីន។
ខ្ញុំនឹងកត់សម្គាល់ថាការងារផ្លូវចិត្តតែម្នាក់ឯងមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលរហ័សនិងល្អសូមយកចិត្តទុកដាក់លើវិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាពផ្សេងទៀត។ វានិយាយអំពីរបបអាហារនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
- អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភណែនាំឱ្យប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារដែលមានកាឡូរីទាបហើយមានតែមួយរយៈក្រោយឈប់ជក់បារី។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើបែបនេះក្នុងពេលតែមួយវានឹងមិននាំឱ្យមានអ្វីល្អទេ។
- បោះបង់ចោលផលិតផលដែលមានជាតិខ្លាញ់ផ្អែមនិងម្សៅ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបំណងចង់សាកល្បងអ្វីដែលហ៊ានយកផ្លែប៉ោមពណ៌ទឹកក្រូចឬការ៉ុត។ ខិតខំធ្វើមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃអាហាររុក្ខជាតិរុក្ខជាតិ។
- យោងតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមួយចំនួនសកម្មភាពរាងកាយអាចជួយប្រឆាំងនឹងការញៀនជាតិនីកូទីន។ កីឡាបន្ថែមអាចជួយអ្នកបញ្ចុះទម្ងន់។ ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះការហាត់ប្រាណគឺមានប្រយោជន៍។
- ប្រសិនបើស្ត្រីសំរេចចិត្តបំបាត់ទម្លាប់នោះនាងគួរតែធ្វើការជាមួយគ្រូយោគៈ។ ការអនុវត្តត្រូវបានឧទ្ទិសដល់ទាំងរាងកាយនិងបច្ចេកទេសដកដង្ហើម។ ហេតុដូច្នេះសួតនឹងងើបឡើងវិញលឿនជាងមុន។
ជាការពិតខ្ញុំមិនអាចធានានូវលទ្ធផល ១០០% នោះទេប៉ុន្តែវាពិតជាសាកសមណាស់។ នីមួយៗមានសរីរវិទ្យាផ្ទាល់ខ្លួននិងកម្រិតនៃការញៀន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយឱកាសដើម្បីកម្ចាត់ការញៀននិងមិនឡើងទម្ងន់នៅតែធំ។
ឱសថបុរាណល្អបំផុតសម្រាប់ការជក់បារី
ឱសថបុរាណមានលក្ខណៈជាសកល។ វាជួយព្យាបាលជំងឺស្ទើរតែទាំងអស់ហើយការញៀនជាតិនីកូទីនក៏មិនមានអ្វីប្លែកដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកបានដឹងថាតើការជក់បារីគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមបង្កគ្រោះថ្នាក់និងគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងណានោះវាដល់ពេលដែលត្រូវរកវិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយណាដែលជួយអ្នកឱ្យបំបាត់ទម្លាប់អាក្រក់។
មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាទឹកគឺជាប្រភពនៃជីវិតដែលល្អសម្រាប់ការសម្អាត។ មនុស្សម្នាក់ដែលឈប់ជក់បារីត្រូវការទឹក។ ការផឹកទឹកស្អាតឱ្យបានច្រើនជួយលាងសម្អាតជាតិពុលក្នុងរាងកាយបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងងាយស្រួល។
អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យផឹកភេសជ្ជៈដែលមានវីតាមីនសេច្រើន។ យើងកំពុងនិយាយអំពីទឹកក្រូចឆ្មារសមុទ្រសមុទ្រ buckthorn ឬ comprant currant ។ នីកូទីនយកវីតាមីននេះចេញពីរាងកាយរបស់អ្នកជក់បារី។
មានរូបមន្តប្រជាប្រិយប្រជាប្រិយសម្រាប់ការជ្រលក់និងការតុបតែងដើម្បីប្រឆាំងនឹងការញៀនជាតិនីកូទីន។ ពិចារណារូបមន្ត ៧ យ៉ាង។
- ចាក់មួយស្លាបព្រានៃស្លឹកអេកកាលីបចូលទៅក្នុងកំរាលធំហើយបន្ថែមទឹករំពុះ ៤០០ មីលីលីត្រ។ បន្ទាប់ពីឈររយៈពេលមួយម៉ោងសូមច្របាច់យកដំណោះស្រាយហើយបន្ថែមគ្លីសេរីននិងទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាទៅក្នុងនោះ។ លេប ៥០ ម។ លសម្រាប់មួយខែ ៥ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- ចាក់ទឹកឆ្អិន ២ ពែងចូលក្នុងពាងនិងបន្ថែមមួយស្លាបព្រានៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ ទទូចពេញមួយយប់។ នៅពេលព្រឹករំពុះរាវបន្តិចនិងសំពាធ។ បន្ទាប់មកវារួចរាល់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់។
- ចាក់ទឹកដមមួយរយក្រាមនិងស្លឹកចេកទៅក្នុងខ្ទះឆាដែលមានបរិមាណទឹកដោះគោតិចតួច។ កូរនិងដាំឱ្យពុះរយៈពេលកន្លះម៉ោង។ ទំពាំងបាយជូរត្រជាក់ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យស្រវឹងបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារក្នុងមួយស្លាបព្រា។
- ជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការញៀនជាតិនីកូទីននិងប្រេងអូលីវ។ ញ៉ាំនៅក្នុងទំរង់កំទេចហើយប្រើជំនួសតែពីរបីម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារ។
- លាយផ្កា chamomile, root valerian, mint, fennel និង caraway គ្រាប់ពូជក្នុងសមាមាត្រស្មើៗគ្នា។ ចាក់មួយស្លាបព្រានៃល្បាយលទ្ធផលចូលទៅក្នុងខ្ទះដែលមានទឹក 500 មីលីលីត្រ។ ទទូចប្រហែលពីរម៉ោង។ បន្ទាប់ពីប៉ះពាល់ទំពាំងបាយជូររួចរាល់ត្រូវបានគេទទួលទានម្តងក្នុងមួយថ្ងៃអស់រយៈពេលជាច្រើនខែ។
- លាយទឹក burdock ជាមួយទឹកស្អាតក្នុងសមាមាត្រស្មើៗគ្នា។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹករាវមុនពេលចូលគេងមួយខែ។
- នៅក្នុងខ្ទះធំមួយផ្សំគ្រាប់មីល្លីសស្រូវសាឡីនិងស្រូវសាលី។ យក ១០០ ក្រាមនៃគ្រាប់នីមួយៗ។ ចាក់ល្បាយគ្រាប់ធញ្ញជាតិជាមួយទឹកមួយលីត្រហើយដាំឱ្យពុះរយៈពេល ១០ នាទី។ ចាក់រាវចូលក្នុងទែម៉ូរមួយផឹកទំពាំងបាយជូរ ១០០ មីលីលីត្រមុនពេលញ៉ាំ។
ទាំងនេះមិនមែនជាថ្នាំប្រឆាំងការជក់បារីតាមបែបបុរាណទាំងអស់នោះទេប៉ុន្តែរូបមន្តដែលបានចុះបញ្ជីបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពសមរម្យ។ វាអាស្រ័យលើអ្នកដើម្បីផឹកការតុបតែងនិងជាសះស្បើយឬបន្តជក់បារីនិងធ្វើឱ្យខូចសុខភាពរបស់អ្នក។
តើមានអ្វីទៀតដែលត្រូវបន្ថែមលើប្រធានបទនេះ? អ្នកជក់បារីដឹងច្បាស់ថាអាកប្បកិរិយានិងសកម្មភាពរបស់ពួកគេទាក់ទងនឹងសុខភាពគឺខុស។ ប៉ុន្តែទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមែនគ្រប់គ្នាគិតអំពីការនិយាយលាដល់ទម្លាប់នោះទេ។
វាមិនឈឺចាប់ទេដែលដឹងថាក្រៅពីការសប្បាយមួយរំពេចបារីផ្តល់រង្វាន់ដល់ជំងឺដែលមិនចង់បានរួមទាំងជំងឺមហារីកសួតជំងឺមហារីកឈាមជំងឺសួតរ៉ាំរ៉ៃនិងសូម្បីតែភាពស៊ាំ។
តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់បដិសេធការជក់បារីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់?
- ក្នុងរយៈពេលកន្លះម៉ោងសម្ពាធនឹងថយចុះ។
- មួយថ្ងៃដោយមិនជក់បារីនឹងកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការគាំងបេះដូង។
- បីសប្តាហ៍ក្រោយមកការងារសួតនឹងវិលមករកភាពធម្មតាវិញដង្ហើមខ្លីនឹងរលាយបាត់រាងកាយនឹងលែងមានកង្វះអុកស៊ីសែន។
- ក្នុងមួយឆ្នាំលទ្ធភាពនៃការគាំងបេះដូងនឹងថយចុះពាក់កណ្តាល។
- ក្នុងមួយទសវត្សហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកនឹងមានតិចតួចបំផុត។
សម្រាប់ខ្ញុំចំណុចដែលបានរាយខាងលើសមនឹងនិយាយលាបារីជារៀងរហូត។ រាល់នាទីដែលអ្នករស់នៅដោយគ្មានពួកគេនឹងធ្វើអោយសុខភាពអ្នកប្រសើរឡើង។ អ្នកដឹងពីវិធីផ្តាច់បារីរួចហើយដូច្នេះអ្នកមានឱកាសល្អក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងហើយចាប់ផ្តើមរស់នៅត្រឹមត្រូវ។