វិធីយកថ្ពាល់ចេញ
មនុស្សជាច្រើនឆ្ងល់ពីរបៀបយកថ្ពាល់ចេញនៅផ្ទះ? ទោះបីជាមានភាពសាមញ្ញក៏ដោយដំណោះស្រាយមិនងាយស្រួលទេ។ វាគឺជារូបរាងដែលបង្កើតចំណាប់អារម្មណ៍របស់មនុស្សម្នាក់។ ហើយវាមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេព្រោះដំបូងឡើយការក្រឡេកមើលនៅកនិងមុខ។
ភាពរលោងរបស់មនុស្សដោយផ្ទាល់អាស្រ័យលើព្រះគុណនៃកនិងបរិមាណថ្ពាល់។ ជាមួយនឹងអាយុស្រទាប់ខាងក្នុងបាត់បង់ការបត់បែនរបស់វាហើយថ្ពាល់ថ្ពាល់។ ប្រសិនបើមនុស្សញ៉ាំបានល្អអ្វីៗនឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។
មនុស្សភាគច្រើនចាប់អារម្មណ៍នឹងបច្ចេកទេសដែលជួយដោះថ្ពាល់ក្នុងមួយសប្តាហ៍។ យើងនឹងនិយាយអំពីរឿងនេះនៅក្នុងអត្ថបទ។
វិធីយកថ្ពាល់ចេញនៅផ្ទះ
មុខគឺជាមនុស្សចុងក្រោយដែលស្រកទំងន់ដូច្នេះសូម្បីតែការទៅហាត់ប្រាណទៀងទាត់និងរបបអាហារតឹងរឹងក៏មិនអាចដកថ្ពាល់ញីចេញបានដែរ។ វាមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អដោយមិនមានមធ្យោបាយកែលម្អ។ អ្នកនឹងត្រូវការកន្សែងស្អាតការម៉ាស្សានៅផ្ទះការហាត់ប្រាណការគេងលក់ស្រួលនិងថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម។
ស្ត្រីខិតខំដកថ្ពាល់ញាក់ចេញឱ្យបានលឿនបំផុត។ ពួកគេលាបក្រែមលើស្បែកដែលផ្តោតលើការយកចេញនូវជាតិទឹកនិងការសម្រកទម្ងន់។ អ្នកមិនគួរធ្វើបែបនេះទេព្រោះស្បែកមុខមានលក្ខណៈរសើបនិងឆ្ងាញ់។ លើសពីនេះទៀតវិធីសាស្រ្តនេះក្នុងករណីភាគច្រើនបណ្តាលឱ្យឡើងក្រហម, មុននិងរលាក។
- កំណត់តុល្យភាពសារធាតុរាវនៅក្នុងខ្លួន។ វាអាចទៅរួចដែលថ្ពាល់ញើសគឺជាផលវិបាកនៃការស្រូបយកសារធាតុរាវច្រើនពេក។ ប្រសិនបើមានករណីបែបនេះសូមកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារហឹរនិងប្រៃហើយកាត់បន្ថយការទទួលទានទឹកឱ្យបានតិចបំផុតមុនពេលចូលគេង។
- កុំរំលងសកម្មភាពរាងកាយ។ ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អក៏មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសម្រស់នៃមុខផងដែរ។
- ធ្វើម៉ាស្សាមុខ។ ស្មុគស្មាញនៃការម៉ាស្សារួមមានលំហាត់ដែលនឹងពន្យារយុវវ័យរឹតបន្តឹងសាច់ដុំបំបាត់ស្នាមជ្រួញនិងហើម។
- លំហាត់សាមញ្ញ។ ពត់ដៃរបស់អ្នកនៅកែងដៃនិងរាលដាលពួកគេដាច់ពីគ្នា។ ដាក់បាតដៃលើថ្ពាល់របស់អ្នក។ រឹតសាច់ដុំថ្ពាល់របស់អ្នកហើយគូរម្រាមដៃរបស់អ្នកលើត្រចៀករបស់អ្នក។
- ម៉ាស្សាពេលព្រឹកដោយប្រើកន្សែង។ Moisten កន្សែងពោះគោដោយប្រើថ្នាំផ្សំពីរុក្ខជាតិចាប់យកចុងនិងបិទលើមុខនៅតំបន់ចង្កា។ ខ្ញុំធ្វើថ្នាំផ្សំពីសារ៉ាយយ៉ារ៉ូលផ្កាខាំបូលីមនិងផ្កាកំបោរ។
អ្នកបានរៀនពីរបៀបយកថ្ពាល់ចេញនៅផ្ទះ។ អនុវត្តតាមការណែនាំនិងទទួលបានលទ្ធផលដំបូងឆាប់ៗនេះ។ ខ្ញុំសូមរំលឹកអ្នកថាមានតែការអត់ធ្មត់និងការស៊ូទ្រាំប៉ុណ្ណោះដែលអាចជួយលុបបំបាត់បញ្ហាបានទាំងស្រុង។
វិធីដកថ្ពាល់ចេញក្នុងមួយសប្តាហ៍
ថ្ពាល់ជូរគឺជាការតុបតែងដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ទារក។ សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យពួកគេបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសាភ័ណភ្ពដែលមិនចង់បាន។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាដូចគ្នាសូមពិចារណាពីរបៀបដកថ្ពាល់របស់អ្នកចេញក្នុងមួយសប្តាហ៍។
- មូលហេតុ... ប្រសិនបើតំណពូជមានពិរុទ្ធអ្នកនឹងត្រូវតស៊ូនិងអត់ធ្មត់ដើម្បីសម្រកទម្ងន់នៅលើមុខរបស់អ្នក។ ក្នុងករណីខ្លះបញ្ហាត្រូវបានដោះស្រាយដោយការវះកាត់ដោយងាកទៅរកសេវាកម្មរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។ ប្រសិនបើបុព្វហេតុលើសទម្ងន់បញ្ហាកាន់តែងាយស្រួលដោះស្រាយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដោយគ្មានការខិតខំប្រឹងប្រែងអតិបរមាគ្មានអ្វីនឹងដំណើរការទេ។ នេះនឹងត្រូវការ: របបអាហារការធ្វើលំហាត់ប្រាណវិធានការគ្រឿងសំអាង។
- របបអាហារ... ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្រួមថ្ពាល់របស់អ្នកក្នុងរយៈពេលខ្លីសូមពិចារណាឡើងវិញអំពីរបបអាហាររបស់អ្នក។ សម្រាប់ស្ត្រីជាច្រើនមុខគឺស្រកទម្ងន់មុនគេ។ ក្នុងករណីខ្លះការសម្រកទំងន់អាចបណ្តាលឱ្យមានមុខស្រឡះនិងស្រឡះ។ របបអាហារដែលត្រូវបានជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវនិងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់នឹងជួយឱ្យជៀសផុតពីជោគវាសនាបែបនេះ: ផឹកទឹកបន្តិចបន្តួចមុនពេលញ៉ាំអាហារទំពាអាហាររឹងឱ្យបានហ្មត់ចត់ចែកអាហារជា ៥ ចំណែកដោយមិនធ្វើកូដកម្មអត់អាហារ។
- អាហារូបត្ថម្ភ... ប្រសិនបើអ្នកចង់ដកថ្ពាល់របស់អ្នកចេញដោយស្រកទំងន់ភ្លេចចៀនខ្លាញ់ខ្លាញ់អ្នកមាននិងផ្អែម។ អ្នកមិនគួរញ៉ាំការ៉េមនិងអាហាររហ័សទេ។ វាក៏ល្អប្រសើរក្នុងការបដិសេធសូដា។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំអាហារសមុទ្រផ្លែឈើនិងបន្លែសាច់គ្មានខ្លាញ់។ កុំព្រងើយកន្តើយនឹងទឹកដោះគោនិងផលិតផលទឹកដោះគោដែលផ្ទុកជាតិកាល់ស្យូមច្រើន។
គន្លឹះវីដេអូនិងល្បិច
ខ្ញុំបានប្រាប់អ្នកពីរបៀបយកថ្ពាល់ចេញក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បំពេញតាមពេលវេលាកំណត់នេះត្រូវប្រាកដថាបោះបង់ជាតិស្ករនិងអំបិល។ វាគឺជាអំបិលដែលរក្សាសារធាតុរាវលើសនៅក្នុងខ្លួន។
លំហាត់
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្តោតលើការរឹតបន្តឹងសាច់ដុំឬកាត់បន្ថយទំហំត្រគាកនិងចង្កេះ។
ការបង្កើតផ្ទៃមុខគឺជាកាយសម្ព័ន្ធដែលនឹងជួយកែរូបរាងថ្ពាល់និងបង្កើតជារាងពងក្រពើនៃមុខ។ ការបណ្តុះបណ្តាលថេរនឹងកម្ចាត់ស្នាមជ្រួញរឹតបន្តឹងសាច់ដុំកនិងធ្វើឱ្យស្បែកមុខឡើងវិញ។
- ទាញបបូរមាត់ទៅមុខ។ ក្នុងករណីនេះសាច់ដុំនៃមុខគួរតែត្រូវបានរឹតបន្តឹង។ វេនដើម្បីបញ្ចេញសំឡេងស្រៈ។
- រុញចង្ការបស់អ្នកទៅមុខហើយផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញ។ ក្តាប់បបូរមាត់ខាងលើដោយបបូរមាត់ខាងក្រោម។ បើកមាត់របស់អ្នកឱ្យធំទូលាយពង្រីកអណ្តាតរបស់អ្នកនិងបង្វិលតាមទិសដៅផ្សេងៗគ្នា។ បិទមាត់របស់អ្នកបោសធ្មេញរបស់អ្នកឱ្យតឹងហើយទាញបបូរមាត់ក្រោមរបស់អ្នកចុះដោយប្រើសាច់ដុំ។
- បិទមាត់ហើយច្របាច់ថ្ពាល់របស់អ្នក។ គូរខ្យល់តាមច្រមុះ។ បនា្ទាប់មកបញ្ចោញខ្យល់ដែលប្រមូលបានតាមមាត់យឺត ៗ ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតដោយឆ្លាស់គ្នាថ្ពាល់ថ្ពាល់របស់អ្នក។
អ្នកអាចពឹងផ្អែកលើលទ្ធផលល្អជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ។ អនុវត្តលំហាត់នីមួយៗ ៥ ដង។ កុំប្រើក្រែមឬជែលដែលដុតខ្លាញ់។ ផលិតផលបែបនេះមិនត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់ស្បែកនៃមុខហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ី។
វីដេអូហាត់ប្រាណ
សកម្មភាពរាងកាយនិងរបបអាហារនឹងជួយកែតម្រូវតួលេខប៉ុន្តែមានតែការបង្កើតមុខប៉ុណ្ណោះដែលនឹងបំបាត់ថ្ពាល់។
វិធីដកថ្ពាល់និងចង្កាទ្វេ
ស្ត្រីនិងក្មេងស្រីជាច្រើនមានការភ័ន្តច្រឡំអំពីរបៀបយកថ្ពាល់និងចង្កាចេញ។ មិនដូចតួលេខដែលងាយស្រួលក្នុងការកែសំលៀកបំពាក់ត្រឹមត្រូវអ្នកមិនអាចលាក់មុខរបស់អ្នកបានទេគុណវិបត្តិទាំងអស់អាចមើលឃើញបាន។
ចង្កាទី ២ និងថ្ពាល់ថ្ងូរភាគច្រើនតែងតែមានការព្រួយបារម្ភចំពោះស្ត្រីធាត់ស្ត្រីវ័យចំណាស់ជាមនុស្សមានលក្ខណៈហ្សែន។ ប្រភេទទី ២ ងាយនឹងរងគ្រោះណាស់ដោយសារអាយុសាច់ដុំនៃកញ្ចឹងកនិងមុខបែកជាលទ្ធផលនៃវណ្ឌវង្ក។
មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតដើម្បីដកចង្កាចេញគឺការចាក់ឬវះកាត់។ នេះមិនតម្រូវឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែងខាងរាងកាយទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវិធីសាស្ត្រទាំងនេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ សូម្បីតែវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានសមត្ថភាពខ្ពស់ក៏មិនមានភាពស៊ាំពីកំហុសដែរហើយការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយចំពោះនីតិវិធីគឺមិនអាចទាយទុកជាមុនបានទេ។
ខ្ញុំណែនាំអ្នកឱ្យយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយដែលប្រើដោយជីដូនជីតារបស់យើង។ អ្នកមិនអាចពឹងផ្អែកលើលទ្ធផលនៃរន្ទះលឿននោះទេប៉ុន្តែសុវត្ថិភាពជាអាទិភាព។
- ហៀរថ្ពាល់របស់អ្នកឱ្យខ្លាំងហើយបញ្ចេញខ្យល់បន្ទាប់ពីផ្អាកបន្តិច។
- យកខ្យល់ចូលក្នុងបែហោងធ្មែញមាត់ហើយរមៀលវារវាងថ្ពាល់ដូចបាល់។
- បិទបបូរមាត់របស់អ្នកបំប៉ោងថ្ពាល់របស់អ្នកនិងច្របាច់ដៃរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីដប់វិនាទីសូមសម្រាកហើយធ្វើលំហាត់ម្តងទៀត។
- ដកថយនិងពង្រីកថ្គាមក្រោមដោយឆ្លាស់គ្នាជាមួយល្បឿនលឿនជាមួយយឺតមួយ។
- បិទអណ្តាតហើយទាញវាចុះ។ ជាផ្នែកនៃលំហាត់សូមប្រកាសស្រៈ loud ៗ ។
រួមជាមួយលំហាត់ដែលបានចុះបញ្ជីត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើចង្កាទ្វេ។
- ព្យាយាមឈានដល់ចុងច្រមុះដោយចុងអណ្តាត។
- អង្គុយចុះដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើតុដាក់ចង្ការបស់អ្នកនៅលើបាតដៃរបស់អ្នក។ លើកមុខរបស់អ្នកដោយដៃរបស់អ្នកទប់ទល់។ នៅពេលដំណាលគ្នាអនុវត្តចលនាចុះក្រោមឡើងលើ។
- រំកិលក្បាលពីស្មាទៅស្មា។
- បន្ទាបក្បាលចុះហើយបោះវាមកវិញ។
ត្រូវប្រាកដថាបានអានការណែនាំមុនពេលហាត់ប្រាណ។
- អនុវត្តចលនាតិចតួចនៅពេលដំបូង។ ជាលទ្ធផលការឈឺចាប់សាច់ដុំនឹងមិនឈឺចាប់ទេ។
- ស្តុកទុកលើការតស៊ូនិងអនុវត្តឥតឈប់ឈរ។ អ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលដំបូងក្នុងរយៈពេលប្រហែលជា ៤០ ថ្ងៃ។
- ដោយទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បានសូមធ្វើលំហាត់ម្តងទៀតរៀងរាល់បួនថ្ងៃម្តង។
ដូច្នេះអ្នកបានរៀនពីរបៀបយកថ្ពាល់និងចង្កាចេញ។ នៅពេលបញ្ចប់វគ្គសិក្សាសូមស្តារវណ្ឌវង្កនៃផ្ទៃមុខធ្វើឱ្យរូបរាងមិនអាចទ្រាំបាន។
វិធីយកថ្ពាល់ចេញសម្រាប់បុរស
វណ្ឌវង្កត្រឹមត្រូវនៃថ្ពាល់គឺជាមូលដ្ឋាននៃភាពទាក់ទាញខាងក្រៅដែលជាទូទៅត្រូវបានគេហៅថាសម្រស់។ ចាប់តាំងពីបុរសគិតតិចអំពីរូបរាងនៅក្នុងអត្ថបទនេះខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបយកថ្ពាល់បុរសចេញនៅផ្ទះ។
មុខឡើងមុនបានល្អប្រសើរហើយកម្ចាត់ខ្លាញ់ចុងក្រោយ។ សូម្បីតែការសម្រកទម្ងន់រាងកាយរឹងមាំក៏មិនធានាចំពោះការបាត់ថ្ពាល់ថ្ពាល់ដែរ។
នេះអាចត្រូវបានពន្យល់យ៉ាងងាយស្រួល។ ការថ្ពាល់ថ្ពាល់មានមូលដ្ឋានលើដុំខ្លាញ់មិនមែនខ្លាញ់ក្រោមស្បែកទេ។ ដុំពកស្ថិតនៅចន្លោះសាច់ដុំថ្ពាល់និងទំពារ។ Fatballs ការពារសាច់ដុំពីការខូចខាតនិងផ្តល់នូវការស្រូបយកឆក់នៅពេលទំពារឬជញ្ជក់។
- ប្រតិបត្ដិការដ៏សាមញ្ញមួយដែលដុំខ្លាញ់ត្រូវបានយកចេញ។ អនុវត្តតាមរយៈស្នាមវះតូចៗដែលធ្វើនៅផ្នែកថ្ពាល់ក្រោមការប្រើថ្នាំសន្លប់ក្នុងមូលដ្ឋានក្នុងរយៈពេល ៣០ នាទី។ បន្ទាប់ពីការវះកាត់ថ្ពាល់នឹងត្រូវបានជួសជុលដោយបង់រុំនិងយកចេញបន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍។
- ប្រសិនបើជាតិខ្លាញ់ subcutaneous កកកុញគឺជាមូលហេតុនៃថ្ពាល់ញើសនោះការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់អាចជួយកម្ចាត់វាបាន។ បច្ចេកទេសនេះពាក់ព័ន្ធនឹងខ្លាញ់រាវដែលអាចរំលាយបានតាមរយៈដំណោះស្រាយពិសេសបន្ទាប់ពីនោះវាត្រូវបានបូមចេញតាមរយៈការចាក់។ បញ្ជីនៃគុណសម្បត្តិចម្បងនៃការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានបង្ហាញដោយលទ្ធផលថេរនិងយូរអង្វែងដែលជាល្បឿនខ្ពស់នៃការសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាព។
អ្នកបានរៀនពីរបៀបយកថ្ពាល់បុរសចេញ។ វិធីសាស្រ្តដែលបានចុះបញ្ជីក៏សមស្របសម្រាប់ស្ត្រីដែរ។ ជាទូទៅប្រសិនបើអ្នកចង់ប៉ះមុខអ្នកត្រូវត្រៀមប្រឈមនឹងបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួន។
ខ្ញុំបានចែករំលែកបច្ចេកទេសនិងវិធីសាស្រ្តដែលគេស្គាល់ដែលដោះស្រាយបញ្ហាដែលកំពុងពិចារណា។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកនឹងទទួលជោគជ័យហើយអ្នកនឹងត្រលប់ទៅរកភាពស្រស់ស្អាតពីអតីតកាល។
មិនមានការប្រញាប់នៅក្នុងអាជីវកម្មនេះទេ។ ប្រសិនបើផ្តល់លទ្ធផលរហ័សវាជាការប្រសើរក្នុងការបដិសេធ។ ជឿខ្ញុំល្បឿនលឿននៃការសម្រេចបាននូវផលប៉ះពាល់មានវិនាទីមិនមែនវិជ្ជមានទេ។ ដាក់សុខភាពជាមុនសិន។ សំណាងល្អ!