តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍និងការបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រ៉ាឌីសម្រាប់រាងកាយរបស់ស្ត្រី? ការដាក់ពាក្យក្នុងការចម្អិនអាហារឱសថគ្រឿងសំអាង
Radish គឺជាបន្លែជា root ដ៏ល្បីដែលមិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថផងដែរ។
នៅក្នុងអត្ថបទយើងនឹងនិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍របស់រ៉ាឌីសម្រាប់រាងកាយស្ត្រីយើងនឹងវិភាគលម្អិតអំពីសមាសភាពនៃបន្លែជា root នេះហើយក៏ប្រាប់អ្នកផងដែរថាតើរ៉ាឌីត្រូវបានប្រើក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃក្រៅពីផ្ទះបាយ។ យើងនឹងផ្តល់នូវរូបមន្តដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពជាច្រើនដោយប្រើរ៉ាឌីពីច្រាំងនៃឱសថបុរាណ។
លក្ខណៈពិសេសនៃសមាសធាតុនៃរ៉ាឌី
រ៉ាឌីត្រូវបានគេស្គាល់ទូទាំងពិភពលោក។ វាមានឥទ្ធិពលជះឥទ្ធិពលដល់សុខភាពរាងកាយស្ត្រីនិងជួយការពារជំងឺជាច្រើន។ រ៉ាឌីមានសារធាតុនិងធាតុសំខាន់ៗដូចខាងក្រោមសម្រាប់ភេទស្រី៖
- វីតាមីនអា - ជួយពង្រឹងក្រចកនិងសក់។
- វីតាមីនប៊ី (ជាពិសេសប៊ី ៩) - ធ្វើនិយ័តកម្មវដ្តរដូវនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកម្រិតអរម៉ូន។
- វីតាមីនអ៊ី - ជួយរក្សាប្រព័ន្ធបន្តពូជធម្មតានិងទទួលខុសត្រូវចំពោះការធ្វើឱ្យធម្មតានៃកម្រិតអរម៉ូន។
- អាស៊ីត Ascorbic - ជួយបំពេញកង្វះវីតាមីនសេក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
- អាស៊ីតនីកូទីនិក - ចូលរួមក្នុងការបង្កើតអរម៉ូនភេទស្រី (អេស្ត្រូសែននិងប្រូសេស្តេរ៉ូន) និងការពារប្រឆាំងនឹងការប្រកាំង។
- សារធាតុរ៉ែ៖ ម៉ាញ៉េស្យូមកាល់ស្យូមផូស្វ័រដែលជួយពង្រឹងជាលិកាឆ្អឹងនិងថែរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អអំឡុងពេលអស់រដូវ។
- ជាតិសរសៃ - ជួយសំអាតពោះវៀននិងជួយសម្រកទម្ងន់បន្ថែម។
- Anthocyanins - ការពារការវិវត្តនៃជម្ងឺ oncological រួមមានមហារីកសុដន់មហារីកស្បូននិងខ្នែងពោះវៀន។
- អ៊ីយ៉ូត - ធាតុសំខាន់មួយការខ្វះខាតដែលអាចនាំឱ្យមានភាពគ្មានកូន។
ឯកសារយោង! ស្លឹក Radish មិនមានប្រយោជន៍តិចជាងដំណាំជា root ទេ - វាផ្ទុកអាស៊ីត ascorbic 2 ដងច្រើនជាងហើយបន្ទាប់មកវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រើវានៅក្នុងស៊ុបនិងសាឡាត់។
ផលប៉ះពាល់លើសុខភាពស្ត្រី
ដូចផលិតផលភាគច្រើនរ៉ាឌីនមានសមត្ថភាពអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពស្ត្រី។ ចូរនិយាយអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វាឱ្យកាន់តែលម្អិត។ សូមអានបន្ថែមអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃបន្លែសម្រាប់រាងកាយនៅទីនេះ។
តើវាមានប្រយោជន៍យ៉ាងដូចម្តេច?
រ៉ាឌីត្រូវបានផ្តល់ជូននូវលក្ខណៈសម្បត្តិដូចខាងក្រោមដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើរាងកាយស្ត្រី:
- ការពារការវិវត្តនៃដុំសាច់មហារីកចំពោះស្ត្រី។
- ជួយបំបាត់ការហើមជើងការពារការវិវត្តនៃសរសៃ varicose ។
- ជួយថែរក្សាសុខភាពស្បូននិងខ្នែងពោះវៀន។
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការមេតាប៉ូលីសនិងជាផលិតផលអាហារបំប៉នមានប្រយោជន៍។
- ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់ស្ត្រី។
- វាផ្តល់នូវបន្ទុកនៃកម្លាំងនិងថាមពលគឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដ៏ល្អបំផុត។
- ជួយទប់ទល់នឹងកង្វះធាតុដានពេលដឹកទារក។
- ជំរុញការបង្កើត microflora ពោះវៀនដែលមានប្រយោជន៍។
- ដើរតួជាគ្រឿងសំអាងដែលមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រួញនិងធ្វើអោយស្បែកស្រស់ថ្លា។
ឯកសារយោង! យោងតាមការស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្រ្តការបរិភោគបន្លែជាមើម ២០០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃអាចជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំបានប៉ុន្តែដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍មានតែការទទួលទានបន្លែរ៉ាឌីរីស្រស់ប៉ុណ្ណោះ។
ះថាក់
- អ្នកត្រូវញ៉ាំរ៉ាឌីដូចផលិតផលផ្សេងទៀតក្នុងកម្រិតមធ្យម។ បើមិនដូច្នោះទេវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។
- រ៉ាឌីអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានប្រសិនបើស្ត្រីមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ: ដំបៅក្រពះរលាកក្រពះរលាកពោះវៀន។ អាស៊ីតដែលបង្កើតជាបន្លែជា root ធ្វើឱ្យរលាកពោះវៀន mucosa ដែលនាំឱ្យមានការខ្សោះជីវជាតិនៅក្នុងសុខុមាលភាពរបស់ស្ត្រីការកើនឡើងការឈឺចាប់នៅក្នុងពោះនិងការថយចុះនៃជំងឺ។
- ក្នុងករណីមានបញ្ហាពោះវៀនអ្នកមិនគួររំលោភ radish ផងដែរព្រោះ បន្លែមានឥទ្ធិពលធូររលុងហើយរាគអាចវិវត្ត។
- នៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺផ្សេងទៀតនៃប្រព័ន្ធ endocrine, radish ក៏ត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងស្ត្រី: វាមាន glycosides cyanogenic ដែលធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដល់វគ្គសិក្សានៃជំងឺទាំងនេះ។
វាក៏មិនអាចទៅរួចដែរក្នុងការញ៉ាំរ៉ាឌីក្នុងបរិមាណច្រើនបើទោះបីជាស្ត្រីមិនមានជំងឺក៏ដោយ។ បន្លែនេះពិបាកក្នុងការរំលាយអាហារហើយដូច្នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនិងអារម្មណ៍មិនល្អផ្សេងទៀត។
Contraindications
រ៉ាឌីអាចបណ្តាលឱ្យមានការវិវត្តនិងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺដែលមានរួចហើយនៅក្នុងស្ត្រី។ ក្នុងចំណោមពួកគេ:
- ជំងឺដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងមុខងារខ្សោយតំរងនោមនិងទឹកនោមខ្សោយ។
- ដំណើរការមិនប្រក្រតីនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
- ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនៃបំពង់រំលាយអាហារ: colitis, ដំបៅក្រពះនិងដំបៅ duodenal, រលាកក្រពះ, រលាកលំពែង។
វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើរ៉ាឌីសបន្ទាប់ពីការគាំងបេះដូងថ្មីៗនេះ... អ្នកក៏មិនគួរញ៉ាំបន្លែនៅពេលយប់ដែរ។
អ្នកជំនាញបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយណែនាំមិនឱ្យប្រើរ៉ាឌីសម្រាប់ស្ត្រីបំបៅកូនព្រោះផលិតផលនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាពិបាករំលាយ។ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃផលិតកម្មឧស្ម័ននៅក្នុងទារកការបង្កើត colic ការហើមពោះនិងសូម្បីតែការរីករាលដាល។ ក្នុងករណីដ៏កម្រ radish អាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។
សំខាន់! រ៉ាឌីគួរតែត្រូវបានគេលុបបំបាត់មុនពេលកុមារមានអាយុប្រាំមួយខែហើយបន្ទាប់មកណែនាំបន្លែបន្តិចម្តង ៗ ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ម្តាយ។
តើត្រូវប្រើវាយ៉ាងដូចម្តេច?
នៅពេលទិញបន្លែអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើរូបរាងរបស់វា។... ដើម្បីឱ្យរ៉ាឌីផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍អតិបរមាដល់រាងកាយស្ត្រីហើយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ទេអ្នកត្រូវទិញឫសរលោងក្រាស់ជាមួយស្បែកភ្លឺរលោងដោយគ្មានដានស្នាមប្រឡាក់និងចំណុចខ្មៅ។ ជាការពិតណាស់ការដាំដោយដៃ radishes មានប្រយោជន៍បំផុត។
បន្ទាប់សូមនិយាយអំពីរបៀបប្រើរ៉ាឌីសម្រាប់ស្ត្រីឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងចែករំលែករូបមន្តប្រជាប្រិយបំផុត។
រអិល
គួរកត់សម្គាល់ថារ៉ាឌីគឺជាបន្លែដែលមានកាឡូរីទាបបំផុត។ ផលិតផល ១០០ ក្រាមមានត្រឹមតែ ១៥ kcal ហើយដូច្នេះវាត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់សម្រាប់គោលបំណងរបបអាហារ។ ជាតិសរសៃបន្លែដែលមាននៅក្នុងបន្លែយកទឹកលើសពីរាងកាយស្ត្រីជួយបំបាត់ការហើមនិងកាត់បន្ថយទំងន់រាងកាយ។ លើសពីនេះទៀត radishes មានប្រសិទ្ធិភាពធូររលុង។
សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់រូបមន្តខាងក្រោមគឺសមរម្យ។:
- យក radish 200 ក្រាម, ផ្លែប៉ោមបៃតង 1 tsp ។ ទឹកក្រូចឆ្មារប្រេងអូលីវ ១ tsp ។
- កាត់ radishes ចូលទៅក្នុងច្រូតស្តើង។
- ដឹងគុណផ្លែប៉ោមល្អ។
- ធ្វើទឹកជ្រលក់ដោយលាយទឹកក្រូចឆ្មានិងប្រេងអូលីវ។
- រដូវសាឡាត់ជាមួយទឹកជ្រលក់បន្ថែមអំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
- ញ៉ាំសាឡាត់ 3-4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ប្រសិទ្ធិភាពល្អមួយក៏ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយទឹក radish ដែលត្រូវតែស្រវឹងក្នុងបរិមាណ 200 មីលីលីត្រ។ ក្នុងរយៈពេលបីសប្តាហ៍ វាក៏នឹងជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើស។
យើងស្នើឱ្យមើលវីដេអូជាមួយរូបមន្តមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយរ៉ាឌីសៈ
សម្រាប់ការការពារជំងឺ
រាងកាយស្ត្រីត្រូវការអាហារូបត្ថម្ភទៀងទាត់។ ថ្នាំ Radish គឺជាឱសថដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការការពារជំងឺផ្សេងៗគ្នា: ARVI, thrombosis, atherosclerosis ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការញ៉ាំបន្លែ ៤-៥ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងទម្រង់ជាសាឡាដ។
រូបមន្តនេះគឺសាមញ្ញណាស់:
- យកមួយនៃការ radishes, 1 cucumber, salad ពណ៌បៃតងតិចតួចនិងវិចិត្រ chop ឱសថនេះ;
- កូរ, រដូវជាមួយ 1 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវនិងអំបិល។
នៅក្នុងគ្រឿងសំអាង
រ៉ាឌីត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់សម្រាប់គោលបំណងគ្រឿងសំអាង។ បន្លែជា root នេះអាចជួយបំបាត់ភាពអស់កម្លាំងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែកនិងទប់ទល់នឹងភាពហើមពោះ។ វាផ្តល់សំណើមនិងពណ៌ស្បែកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះបន្ថយល្បឿននៃភាពចាស់... ក្នុងករណីនេះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការជូតមុខរបស់អ្នកជាមួយរ៉ាឌីកន្លះដោយសម្រាករយៈពេល 1-2 ថ្ងៃ។
លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចរៀបចំរបាំងពិសេសប្រឆាំងនឹងភាពចាស់។ នេះជារូបមន្តសាមញ្ញចំនួន ២ ។
ជាមួយប្រេងអូលីវ
- សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅបន្លែនៅលើក្រួសល្អលាយជាមួយប្រេងអូលីវក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នានិងអនុវត្តចំពោះស្បែកស្ងួតដែលបានសម្អាតពីមុន។
- ទុករបាំងទុកចោលរយៈពេល ១០ នាទីរួចលាងជម្រះចេញជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។
របាំងបែបនេះនឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យស្បែកមានសំណើមធ្វើឱ្យវារលោងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏នឹងជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងចំណុចអាយុផងដែរ។
ជាមួយក្រែមជូរ
- សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅពីរ៉ាឌីនិងត្រសក់ឱ្យសព្វបន្ថែមក្រែមជូរបន្តិចហើយលាបល្បាយលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នក។
- ទុករបាំងទុកចោលរយៈពេល ១៥ នាទីរួចលាងជម្រះចេញ។
របាំងបំប៉ននេះនឹងជួយធ្វើឱ្យបន្ទាត់រលោងនិងធ្វើអោយស្បែកស្រស់ថ្លា។
ដើម្បីបំបាត់ភាពហើមពោះ
បន្លែមានឥទ្ធិពលធ្វើឱ្យធូរស្បើយហើយដូច្នេះវាត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺហើម។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលលឿនបំផុតវាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើរ៉ាឌីសរួមជាមួយការព្យាបាលដោយថ្នាំ។
Radish ត្រូវបានរៀបចំដោយយោងតាមរូបមន្តដូចខាងក្រោម: 1 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃ radish ច្របាច់ស្រស់ត្រូវបានលាយជាមួយ 1 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ linden និងយកផ្ទាល់មាត់ 3 ដងក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។ សំណងប្រជាប្រិយនេះគួរតែត្រូវបានប្រើរហូតដល់ស្នាមបាត់បាត់ទាំងស្រុង។
យកចិត្តទុកដាក់! ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរោគហើមពោះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់គ្រូពេទ្យពីព្រោះ ពួកគេអាចជារោគសញ្ញានៃជំងឺខ្សោយបេះដូង។
ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសរសៃឈាមវ៉ែន
ការប្រើរ៉ាឌីសជួយពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម និងការពារការបង្កើតថ្នាំងសរសៃឈាម។ នេះគឺដោយសារតែវត្តមាននៃវីតាមីន A និងអ៊ីនៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាក៏ដូចជាស័ង្កសី។
រូបមន្តសម្រាប់ដោះស្រាយជាមួយសរសៃ varicose គឺសាមញ្ញ: អ្នកត្រូវញ៉ាំ radish នៅក្នុងអាហារក្នុងបរិមាណ 150-20 ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងទម្រង់ជាសាឡាត់។
ដូច្នេះ, radish គួរតែត្រូវបានប្រើនៅក្នុងការអវត្ដមាននៃការ contraindications នេះ។ វាអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងឱសថនិងគ្រឿងសំអាង។ បន្លែនេះគឺមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់រាងកាយស្ត្រីហើយដោយសារតែមាតិកាកាឡូរីទាបរបស់វា radish នឹងជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើស។
ដើម្បីឱ្យ radish នាំមកនូវផលប្រយោជន៍អតិបរមាដល់រាងកាយមនុស្សអ្នកគួរតែដឹងពីគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមាននិងអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរួមទាំងបុរសក៏ដូចជាភាពបារម្ភនៃការប្រើប្រាស់របស់វា។
បន្ថែមលើអត្ថបទយើងស្នើឱ្យមើលវីដេអូនេះអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃរ៉ាឌីសម្រាប់រាងកាយស្ត្រី: