តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកគ្រាប់ពូជ flax សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយគ្រាប់ flax ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាមធ្យោបាយសម្រាប់ការសម្អាតរាងកាយឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពនិងរហ័ស។ នៅសតវត្សរ៍ទី ២០ អ្នកជំនាញផ្នែកសារធាតុចិញ្ចឹមប្រាប់អ្នកពីវិធីយកផ្កាភ្លើងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។
សព្វថ្ងៃនេះការតុបតែងនិងឱសថបុរាណពីផ្កាថ្មមានប្រជាប្រិយភាពនិងអាចរកបានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានៅផ្ទះ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកគ្រាប់ពូជ flax ឱ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បានរូបមន្តដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនិងអ្វីដែលជា contraindications យើងនឹងពិចារណានៅក្នុងអត្ថបទនេះ។
ឱសថបុរាណបានប្រើគ្រាប់ពូជ flax ជាយូរមកហើយជាថ្នាំបញ្ចុះលាមក។ សកម្មភាពរបស់វាគឺសំដៅលើការដកផលិតផលកែច្នៃចេញពីរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ បន្ថែមពីលើការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពធាត់គ្រាប់ពូជ flax ត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយ: ពួកគេមានឥទ្ធិពលជន៍លើប្រព័ន្ធភាពស៊ាំប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែកក្រចកនិងសក់។
Flaxseed សំបូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated, ជាតិសរសៃ, អាស៊ីតអាមីណូ, វីតាមីនអ៊ី, ប៉ូតាស្យូម។ អាស៊ីតខ្លាញ់ Polyunsaturated មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើប្រព័ន្ធភាពស៊ាំការពារកោសិការាងកាយពីការវិវត្តនៃជំងឺមហារីក។ ក្រូចឆ្មារដែលមាននៅក្នុងសមាសភាពគឺមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងអាឡែរហ្សីថ្នាំប្រឆាំងនឹងមេរោគនិងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
សេចក្តីណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជ flax សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
ដើម្បីស្រកទំងន់វាត្រូវបានគេណែនាំអោយយកប្រេងឆាក្រអូបលាយជាមួយទឹកអោយបានច្រើន។ មួយស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃហើយបន្ទាប់ពីមួយខែអ្នកអាចកាត់បន្ថយទំងន់បាន ២ គីឡូក្រាម។ Flaxseed ត្រូវបានប្រើក្នុងទម្រង់ជាអង្ករទាំងឯករាជ្យនិងជាគ្រឿងបន្ថែមឬអាហារបំប៉ន។
នៅក្នុងទម្រង់ណាក៏ដោយគ្រាប់ flax នឹងជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងផោនបន្ថែមសំអាតពោះវៀននិងជួយធ្វើឱ្យសុខភាពរាងកាយមានភាពប្រសើរឡើង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយលទ្ធផលដែលចង់បានគឺអាចធ្វើទៅបានតែជាមួយកម្មវិធីដែលមានលក្ខណៈជាប្រព័ន្ធ។
មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតក្នុងការទទួលទានគ្រាប់ flax គឺបន្ថែមវាចូលក្នុងអាហារធម្មតារបស់អ្នក។ ពួកគេនឹងបង្កើនរសជាតិនៃម្ហូបបន្លែនិងផ្លែឈើដែលអ្នកចូលចិត្តធញ្ញជាតិផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ។ ពួកគេនឹងក្លាយជាការបន្ថែមដ៏ល្អបំផុតនៅក្នុងទំនិញដុតនំ: នំភីងខេកនំភីងខេននំភីហ្សា។
កំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃអប្បបរមាគឺ ៥ ក្រាមរឺមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។ សម្រាប់ការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពវាអាចត្រូវបានកើនឡើងដល់ 50 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
គ្រាប់ពូជ flax សម្រាប់ការសម្អាតពោះវៀន
ក្នុងចំណោមលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ជាច្រើននៃ flaxseeds កន្លែងពិសេសមួយត្រូវបានយកដោយការបញ្ចុះកូលេស្តេរ៉ុលនិងជាតិស្ករក្នុងឈាមធ្វើឱ្យមុខងារថ្លើមថ្លើមខួរក្បាលមានភាពប្រសើរឡើងនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យ។ ការប្រើប្រាស់ផលិតផលជាប្រចាំជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែកនិងពន្យារដល់យុវវ័យ។
ទ្រព្យសម្បត្តិសំខាន់មួយគឺការសម្អាតពោះវៀនដែលគួរតែត្រូវបានពិភាក្សាលម្អិតបន្ថែមទៀត។ Flaxseed ជួយសំអាតរាងកាយដោយសារតែឥទ្ធិពលធូររលុងរបស់វានិងដោយសារតែការពិតដែលថាវាជាអាបធ្មប់ដែលមានប្រសិទ្ធភាព។ ស្ថិតនៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារវាស្រូបយកសារធាតុពុល។ ហើយការធ្វើចលនាឆ្លងកាត់ពោះវៀនម៉ាស់ហើមសម្អាតជញ្ជាំងពោះវៀនពីលាមកនិងជាតិពុល។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធីសំអាតវីឡានៃបែហោងធ្មែញពោះវៀនត្រូវបានបញ្ចេញក្លាយជាចល័តហើយអនុវត្តមុខងារផ្លាស់ប្តូរអាហារបានកាន់តែប្រសើរ។
គ្រាប់ពូជ flax ជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងពពួក Worm ផ្សិតនិងប្រភេទមេរោគមួយចំនួន។ ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងរុំព័ទ្ធវាជួយលើកកម្ពស់ការព្យាបាលរបួសនិងដំបៅនៅលើជញ្ជាំងនៃពោះវៀននិងក្រពះនិងការពារភ្នាសរំអិលនៃសរីរាង្គទាំងនេះពីផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។
មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតក្នុងការសម្អាតពោះវៀនគឺត្រូវទទួលទានគ្រាប់មួយស្លាបព្រាពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃអាចធ្វើបានតែឯងឬដោយបន្ថែមវាទៅសាឡាត់និងធញ្ញជាតិ។ វិធីសាស្រ្តនេះមានប្រសិទ្ធភាពប៉ុន្តែវាមានប្រសិទ្ធភាពជាងក្នុងការប្រើ flaxseed កំទេច។ វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីកិនពួកគេជាមួយបាយអឬម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ។ យកម្សៅពីរស្លាបព្រានេះរៀងរាល់ព្រឹក។ ដើម្បីទទួលបានការហើមម្សៅត្រូវបានទឹកនាំទៅដោយបរិមាណទឹកច្រើន។
គន្លឹះវីដេអូ
រូបមន្តធ្វើម្ហូប Flaxseed
មានរូបមន្តធ្វើម្ហូប flaxseed ជាច្រើនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ពិចារណាអំពីអ្វីដែលសាមញ្ញនិងងាយស្រួលបំផុតសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។
- បំពេញក្នុង 1 tbsp ។ មួយស្លាបព្រានៃគ្រាប់ពូជជាមួយ 2 ពែងទឹករំពុះនិងទទូចក្នុង thermos មួយសម្រាប់ 8 ម៉ោង។ ល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីទុកឱ្យទៅ infuse មួយយប់។ វិធីសាស្រ្តចម្អិនអាហារទីពីរគឺលឿនជាងមុន: 1 tbsp ។ ចាក់ទឹករំពុះមួយស្លាបព្រាហើយចំអិននៅលើកំដៅទាបរយៈពេលកន្លះម៉ោងដោយកូរឱ្យម្តងម្កាល។ ផលិតផលលទ្ធផលត្រូវបានប្រើ 100 ក្រាមបីដងក្នុងមួយថ្ងៃកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំ។
- ចំអិនចាហួយស្តើងពីផ្លែប៊ឺរីនិងគ្រាប់ flax ។ ត្រជាក់ហើយឱ្យវាញ៉ាំរហូតទាល់តែផ្កាភ្លើងហើមហើយបង្កើតជាម៉ាសដូចចាហួយ។ រូបមន្តនេះនឹងបំពេញនូវភាពអត់ឃ្លាននិងយកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។
ឱសថដែលត្រូវបានរៀបចំយោងទៅតាមរូបមន្តទាំងនេះគឺជាអ្នកជួយដ៏អស្ចារ្យក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទំងន់ដែលមិនចង់បានប៉ុន្តែកុំសង្ឃឹមថាមានប្រសិទ្ធិភាពអព្ភូតហេតុពេញមួយយប់។ Flaxseed នឹងជួយចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់និងសុខភាពទូទៅរបស់រាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំងគឺមិនគួរឱ្យចង់បានទេព្រោះវាជាភាពតានតឹងខ្លាំងសម្រាប់រាងកាយ។
គ្រាប់ពូជ flax សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយ kefir
ការរួមផ្សំនៃ flaxseed និង kefir គឺជាវិធីមួយដែលមានប្រយោជន៍បំផុតក្នុងការសំអាតពោះវៀន។ បន្ថែមពីលើលក្ខណៈសម្បត្តិគួរឱ្យកត់សម្គាល់ខាងលើបាក់តេរីដែលមាននៅក្នុង kefir ត្រូវបានបន្ថែមដែលចាំបាច់សម្រាប់ពោះវៀនដំណើរការ។ តាមរយៈការសម្អាតពោះវៀនអ្នកមិនត្រឹមតែកម្ចាត់ជាតិពុលនិងថ្មលាមកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងប៉ារ៉ាស៊ីតនិងផ្សិតទៀតផងព្រោះសមាសភាពនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិ anthelmintic និង antifungal ។ ពិចារណារូបមន្តពីរសម្រាប់ប្រើ kefir ជាមួយ flaxseed ដើម្បីសម្អាតពោះវៀន។
- វគ្គនៃការព្យាបាលគឺបីសប្តាហ៍។ នៅសប្តាហ៍ដំបូងជំនួសឱ្យអាហារពេលព្រឹកល្បាយដែលមាន 1 tsp ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់។ គ្រាប់ពូជ, ដីនៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេនិង 100 ក្រាមនៃ kefir ។ នៅសប្តាហ៍ទី ២ គ្រាប់ពូជ ២ ម៉ោងត្រូវបានបន្ថែមទៅ ១០០ ក្រាមនៃ kefir ហើយក្នុងកំឡុងពេលទីបី - ៣ ម៉ោងរៀងៗខ្លួន។
- វគ្គសិក្សាទីពីរត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់រយៈពេលបួនសប្តាហ៍។ សប្តាហ៍ទី ១ ៈ kefir ១០០ ក្រាមនិងគ្រាប់ flax ១៥ ក្រាមត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នា។ សប្តាហ៍ទី ២៖ គ្រាប់ម្សៅ ៣០ ក្រាមត្រូវបានបន្ថែមទៅ kefir ១០០ ក្រាមដូចគ្នា។ សប្តាហ៍ទីបី: សមាមាត្រកើនឡើងដល់ 150 ក្រាមនៃ kefir និងគ្រាប់ដី 45 ក្រាម។ កំរិតប្រើដដែលនៅសល់ ៧ ថ្ងៃចុងក្រោយ។
ដោយមិនគិតពីវិធីសម្អាតដែលអ្នកជ្រើសរើសអ្នកគួរតែអនុវត្តតាមច្បាប់មួយចំនួន:
- ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតវគ្គសិក្សាមិនគួរតិចជាងដប់ថ្ងៃទេ។
- បន្ទាប់ពីវគ្គនៃការសម្អាតការឈប់សម្រាករយៈពេលដប់ថ្ងៃត្រូវបានទាមទារបន្ទាប់ពីចាំបាច់ប្រសិនបើចាំបាច់វគ្គសិក្សាត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត។
- ក្នុងអំឡុងពេលសម្អាតអាហារគួរតែមានសុខភាពល្អនិងមានសុខភាពល្អជាពិសេសរបបអាហារគួរតែមានបន្លែនិងផ្លែឈើផលិតផលទឹកដោះគោត្រី។ អ្នកគួរតែដកការប្រើគ្រឿងស្រវឹងផលិតផលម្សៅបង្អែម (អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំ) ។ ក្នុងអំឡុងពេលសម្អាតវាចាំបាច់ត្រូវទទួលទានទឹកឱ្យបានច្រើន។
- លទ្ធផលវិជ្ជមានដំបូងនឹងក្លាយជាការកត់សម្គាល់នៅចុងសប្តាហ៍ដំបូងនៃនីតិវិធីប៉ុន្តែវគ្គសិក្សាដែលបានជ្រើសរើសត្រូវតែបញ្ចប់ទាំងស្រុង។
រូបមន្តវីដេអូ
ការប្រឆាំងនឹងរបបអាហារ flaxseed
Flaxseed មានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ជាច្រើនប៉ុន្តែរបបអាហារមានចំនួន contraindications ។ ទាំងនេះរួមមានជំងឺ៖
- ទឹកនោមផ្អែម;
- ជំងឺពោះវៀនស្រួចស្រាវ;
- ជំងឺរលាកថ្លើមជំងឺក្រិនថ្លើមថ្លើម;
- volvulus;
- ការរលាកនៃជ្រុងនៃភ្នែក;
- រយៈពេលនៃការរលាកនៃជំងឺអាសន្នរោគរ៉ាំរ៉ៃ។
ការប្រឆាំងនឹងការប្រើប្រាស់ប្រេង flaxseed គួរតែត្រូវបានសម្គាល់ដែលរួមមាន: រោគសញ្ញារលាកឆាប់ខឹង, ជំងឺគ្រួសក្នុងប្រមាត់, ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង, ជំងឺដំបៅពោះវៀន, ជំងឺរលាកលំពែង។ decoction នៃគ្រាប់នៅក្នុងករណីទាំងនេះគឺមិនត្រឹមតែមិនត្រូវបាន contraindicated ប៉ុន្តែក៏មានប្រយោជន៍។
ប្រសិនបើអ្នកប្រើគ្រាប់ពូជ flax, ធ្វើតាមអនុសាសន៍របស់វេជ្ជបណ្ឌិតនិងយកទៅក្នុងគណនី contraindications អ្នកនឹងអាចមានអារម្មណ៍ថាមានអត្ថប្រយោជន៍ពេញលេញ។ រឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំគឺច្បាប់មាស: កុំជំនួសរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អជាមួយគ្រាប់។ គ្រាប់គួរតែដើរតួជាអាហារបំប៉នដល់របបអាហារដែលមានតុល្យភាពពេញលេញ។
អ្នកអាចយកគ្រាប់ flax ជាផ្នែកមួយនៃអាហារនិងភេសជ្ជៈបន្ទាប់ពីឈានដល់គោលដៅដែលចង់បាន។ នេះនឹងជួយរក្សាលទ្ធផលនៃការងារដែលបានធ្វើ - រក្សាទំងន់។ របបអាហារនឹងជួយសំអាតនិងលើកកម្ពស់សុខភាពរាងកាយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពនិងអារម្មណ៍ទូទៅ។