អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីចៀសវាងការរលាកកម្តៅថ្ងៃនិងវិធីបំបាត់ការរលាក
ព័ត៌មានថ្មីៗ៖ ថ្ងៃទី ១៧ ខែសីហាឆ្នាំ ២០១៨
ភាពមិនស្រួលដែលអមនឹងការ sunburn គឺត្រូវបានគេស្គាល់ស្ទើរតែគ្រប់គ្នា។ ការដុតកម្តៅថ្ងៃគឺងាយស្រួលគ្រប់គ្រាន់ដោយមិនចាំបាច់ទៅលេងឆ្នេរ។ នៅនិទាឃរដូវនៅពេលដែលស្បែកងាយនឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូបន្ទាប់ពីរដូវរងារបញ្ហាអាចនឹងកើតឡើង - ក្រហមឡើងហើមរមាស់ឈឺក្បាលហើមពងបែកគ្រុនក្តៅខ្វះជាតិទឹក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនយកចិត្តទុកដាក់លើតំបន់ដែលឆេះនោះការឆ្លងអាចកើតមាន។ នៅរដូវក្ដៅសំណួរ "របៀបមិនឱ្យឆេះនៅលើព្រះអាទិត្យនៅសមុទ្រ" ត្រូវបានស្វែងរកតែ 20 ដងហើយសំណួរថា "អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើដុតចេញនៅលើព្រះអាទិត្យ" - 1650 ដង។ នោះគឺក្នុងករណីភាគច្រើនមនុស្សមិនព្យាយាមការពារបញ្ហាទេ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងវិភាគសំណួរអំពីរបៀបមិនឱ្យឆេះនៅឯសមុទ្រហើយតើត្រូវធ្វើយ៉ាងណាប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើង។
ការណែនាំអំពីវិធីមិនឱ្យឆេះនៅលើព្រះអាទិត្យ
រូបមន្តល្អបំផុតសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺរលាកស្បែកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យគឺការការពារ។ ហេតុដូច្នេះហើយប្រសិនបើអ្នកត្រូវស្ថិតនៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យយូរចូរធ្វើតាមការណែនាំដ៏សាមញ្ញទាំងនេះ៖
- លាបក្រែមពិសេសដែលការពារការរលាក;
- នៅដើមនៃថ្ងៃឈប់សម្រាកឆ្នេរ, មិនត្រូវបានអនុវត្តទៅឆ្ងាយជាមួយ tanning - ចាប់ផ្តើមជាមួយ 15-20 នាទីបង្កើនបន្តិចម្តងរយៈពេលនៃការឈប់សំរាកនៅលើឆ្នេរនេះ;
- នៅរដូវក្តៅព្យាយាមមិនឱ្យចេញទៅក្រៅនៅពេលថ្ងៃក្នុងកំឡុងពេលពី 12-00 ដល់ 17-00 វាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការចូលក្នុងផ្ទះ;
- ជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ធ្វើពីក្រណាត់ធម្មជាតិ
- ពាក់មួក។
វាសំខាន់ណាស់! នៅពេលមានរោគសញ្ញាតិចតួចនៃការឡើងកម្តៅថ្ងៃសូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនួយដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់នឹងជួយជៀសវាងផលវិបាកដែលអាចកើតមាន - ការខះជាតិទឹកការឆ្លងឬការស្រវឹង
សូមចងចាំថាការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យញឹកញាប់និងយូរមិនត្រឹមតែជាស្បែកស្រស់ស្អាតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរទៀតផង។ ដំបូងស្បែកចាប់ផ្តើមចាស់លឿនជាងមុន។ ជាមួយនឹងការរលាកកម្តៅថ្ងៃញឹកញាប់លទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកស្បែកកើនឡើង។
ពាក្យពីរបីអំពីការជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ
នៅក្នុងអាកាសធាតុដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យក្រែមបែបនេះគួរតែត្រូវបានប្រើដោយមនុស្សគ្រប់គ្នា។ រឿងចំបងគឺស្វែងរកផលិតផលដែលមានកត្តាការពារកម្តៅថ្ងៃត្រឹមត្រូវ។ អ្នកដែលមានស្បែកងាយនិងស្បែកសនឹងត្រូវការក្រែមដែលមានកំរិត SPF អតិបរមា 50។ សម្រាប់អ្នកដែលមានរាងស្វែលអ្នកអាចប្រើក្រែមដែលមានកត្តាការពារពី 15 ទៅ 25 ។
ចាប់អារម្មណ៍ចង់ដឹង! អាហារល្អដើម្បីជួយការពារកម្តៅថ្ងៃគឺប្រេងដូង។ វាការពារប្រឆាំងនឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូផ្តល់សំណើមនិងផ្តល់នូវភាពស្រស់ស្អាតថែមទាំងមានពណ៌ត្នោតផងដែរ។
ដែលត្រូវបាន contraindicated ទៅ sunbathe
ការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូគឺមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់៖
- ស្រ្តីមានផ្ទៃពោះ;
- កុមារនៃឆ្នាំដំបូងនៃជីវិត;
- មនុស្សចាស់;
- អ្នកជំងឺដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាវគ្គនៃការព្យាបាលជាមួយនឹងថ្នាំដែលបង្កើនភាពប្រែប្រួលនៃស្បែក - ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ថ្នាំ corticosteroids, ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចមួយចំនួន;
- អ្នកដែលមានរោគសាស្ត្រនៃសរសៃឈាមនិងបេះដូងជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
ស្បែករលាកនៅលើព្រះអាទិត្យ - អ្វីដែលត្រូវធ្វើ
មុនពេលប្រើរបបព្យាបាលជាក់លាក់វាចាំបាច់ត្រូវវាយតម្លៃស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺឱ្យបានត្រឹមត្រូវតាមលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យដូចខាងក្រោមៈ
- ក្រហមតំបន់ក្តៅលេចឡើងនៅលើដងខ្លួន;
- ភាពប្រែប្រួលកើនឡើង;
- ហើម, ពងបែក;
- គ្រុន;
- ឈឺក្បាល។
ដោយផ្អែកលើវត្តមាននិងអាំងតង់ស៊ីតេនៃការបង្ហាញសញ្ញានៃការ sunburn មានបួនដឺក្រេត្រូវបានសម្គាល់:
- តំបន់ក្រហមនិងការមិនស្រួលបន្តិចលេចឡើង;
- ពងបែកត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលពោរពេញទៅដោយអង្គធាតុរាវក្បាលឈឺយ៉ាងខ្លាំងសីតុណ្ហភាពកើនឡើង;
- ច្រើនជាងពាក់កណ្តាលនៃផ្ទៃស្បែកត្រូវបានខូចខាតរចនាសម្ព័ននៃរោគសើស្បែកត្រូវបានរំខាន;
- សញ្ញានៃការខះជាតិទឹកលេចឡើងការងាររបស់សរីរាង្គខាងក្នុងត្រូវបានរំខាន។
វាសំខាន់ណាស់! ការរលាកពីរដឺក្រេដំបូងងាយនឹងបំបាត់ដោយខ្លួនឯងលក្ខខណ្ឌធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះត្រូវការការថែទាំឯកទេសនៅក្នុងស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រ។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយការ sunburn - ការថែទាំបន្ទាន់ប្រសិនបើមិនមានគ្រុនក្តៅ
វាមិនតែងតែអាចការពារការរលាកបានទេព្រះអាទិត្យអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរ។ អ្នកត្រូវដឹងពីរបៀបជួយនិងធ្វើឱ្យមានក្លិនក្រអូបប្រសិនបើត្រូវឆេះនៅលើព្រះអាទិត្យ។
- យកមនុស្សម្នាក់ទៅកន្លែងដែលមានម្លប់ឬសូម្បីតែល្អជាងនេះ - ធ្វើឱ្យត្រជាក់។
- វាយតម្លៃស្ថានភាពប្រសិនបើវាបណ្តាលឱ្យមានការព្រួយបារម្ភសូមទូរស័ព្ទទៅរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់។
- ព្យាបាលតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ពីព្រះអាទិត្យដោយមារៈបង់រុំត្រជាក់ (ផ្លាស់ប្តូរក្រណាត់រៀងរាល់ដប់នាទី) ។
- វាគឺជាទីប្រឹក្សាដើម្បីជួយមនុស្សម្នាក់ងូតទឹក - ត្រជាក់ជានិច្ច។
- ឱ្យទឹកដល់មនុស្សផឹក។
- ព្យាបាលតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។
នៅក្នុងឱសថស្ថានមានជំរើសដ៏ច្រើននៃអេបូស្តុនជែលដែលជួយលុបបំបាត់រោគសញ្ញានៃការរលាកនិងស្តាររចនាសម្ព័ន្ធរបស់ឌែរ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលាបពណ៌ប្រសិនបើដុតចេញនៅលើព្រះអាទិត្យ - ការពិនិត្យឡើងវិញនៃថ្នាំ, របៀបប្រើ
| ឈ្មោះ | តើធ្វើដូចម្តេច | គ្រោងការណ៍កម្មវិធី |
|---|---|---|
| Panthenol | តើថ្នាំ Panthenol ជួយក្នុងការរលាកស្បែកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យទេ? ប្រហែលជាវាគឺជាអេបូរ៉ូលដែលមានប្រជាប្រិយភាពបំផុតសម្រាប់ការ sunburn ។ ស្តាររចនាសម្ព័នរបស់ឌីរ៉ាជួយបំបាត់ការរលាកក្រហម។ Panthenol ជួយសូម្បីតែស្បែកដែលងាយរងគ្រោះ។ | លាប ៣ ទៅ ៥ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ |
| Lavian (aerosol) | ជាសះស្បើយតំបន់ដែលខូចខាតយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ | លាបម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។ រយៈពេលនៃការព្យាបាលគឺ ៧ ថ្ងៃ។ |
| Elovera (ក្រែម) | គ្រឿងញៀនរួមផ្សំ៖
| អនុវត្ត ៣ ទៅ ៥ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ |
| ខារ៉ូលីន | វាគឺជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏រឹងមាំដែលការពារកោសិកានិងជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ការពារការឆ្លងមេរោគមុខរបួស។ | អនុវត្តទៅក្រណាត់, អនុវត្តការបង្ហាប់ទៅកន្លែងដែលបណ្តាលឱ្យមិនស្រួល។ នីតិវិធីត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ |
| មួនស័ង្កសី | បន្សាបការរលាកព្យាបាលស្នាមរបួសបន្សាប microflora គ្រោះថ្នាក់។ | លាបបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ |
នៅពេលអ្នកមិនអាចទៅដល់ឱសថស្ថានសូមប្រើថ្នាំដែលមាន។ ថ្នាំអាបូរុលឬជែលសម្រាប់ការ sunburn អាចត្រូវបានជំនួសដោយក្រែមទារក។ ក្រែមកន្ទួលកន្ទបមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុត។ កន្សែងត្រជាក់ត្រូវបានគេយកទៅលាបលើការរលាកដោយការសំរាក 20-30 នាទី។ បើអាចកុំប៉ះតំបន់ដែលឆេះសូមស្លៀកសម្លៀកបំពាក់រលុង។
វាសំខាន់ណាស់! វាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹងក្នុងការព្យាបាលជំងឺរលាកស្បែកដោយប្រើក្រែមខ្លាញ់ក្រែមលាបផលិតផលអាល់កុលប្រេងចាហួយ។ ក្នុងករណីនេះការខូចខាតកម្ដៅកើនឡើង។
ដុតកម្តៅថ្ងៃនិងសីតុណ្ហភាពកើនឡើង - អ្វីដែលត្រូវធ្វើ
នៅពេលការរលាកត្រូវបានអមដោយគ្រុនក្តៅវាបង្ហាញពីគ្រុនក្តៅខ្លាំងហើយអាចត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម៖
- ចង្អោរ (ក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរអមដោយក្អួត);
- ការថយចុះខ្លាំងនៃសម្ពាធឈាម;
- ដួលសន្លប់។
រថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់គួរតែត្រូវបានគេហៅប្រសិនបើមាននៅក្បែរនោះ។
នៅពេលមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានដុតកម្តៅថ្ងៃប៉ុន្តែសីតុណ្ហភាពមិនលើសពី + ៣៧.៥ អង្សារអ្នកអាចធ្វើដូចខាងក្រោមៈ
- អនុវត្តថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក;
- លាបសើមសើមជានិច្ច;
- ដើម្បីលុបបំបាត់ភាពមិនស្រួល, រលាក, គ្រុនក្តៅ, ប្រើ Ibuprofen, Paracetamol ឬ Nurofen;
- ដើម្បីលុបបំបាត់ការឡើងក្រហមការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឧទាហរណ៍អេដែនឬឡូរ៉ាដូឌីន។
វាសំខាន់ណាស់! ថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីននិងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកមិនគួរត្រូវបានប្រើនៅខាងក្រៅទេ។
ដុតចេញនៅលើព្រះអាទិត្យ - របៀបលាបប្រេងប្រសិនបើគ្មានការរៀបចំឱសថ
វិធីកម្ចាត់កម្តៅថ្ងៃនៅពេលគ្មានឧបករណ៍ពិសេសនៅក្នុងឧបករណ៍ជំនួយដំបូង។ អ្នកអាចប្រើរូបមន្តប្រជាប្រិយមួយចំនួន។ ការរៀបចំរបស់ពួកគេនឹងចំណាយពេលអប្បបរមា។
- ជូតសើម។ វិធីសាស្រ្តសកលសម្រាប់ការព្យាបាលកម្តៅថ្ងៃ។ អ្នកត្រូវតែប្រើកន្សែងដែលមិនមានផ្ទុកក្លិនក្រអូប។ វាត្រូវបានយកចេញភ្លាមៗនៅពេលវាស្ងួត។ នីតិវិធីនេះផ្តល់សំណើមនិងកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល។
- ទឹកកក។ វាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹងក្នុងការដាក់ត្រជាក់ដោយផ្ទាល់នៅលើកន្លែងដុតវាត្រូវបានគេដាក់នៅចម្ងាយ 5 សង្ទីម៉ែត្រពីតំបន់ដែលរងការខូចខាត។ ជាលទ្ធផលការហើមរលាកបាត់ហើយភាពមិនស្រួលនឹងថយចុះ។ បច្ចេកទេសនេះមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់តែការរលាកតិចតួចប៉ុណ្ណោះ។
- ស៊ុតពណ៌សត្រូវបានគេជូតចូលក្នុងការដុតនៅពេលវាស្ងួតនីតិវិធីអាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត។ ជាលទ្ធផលការឈឺចាប់ត្រូវបានកាត់បន្ថយ។
- ផលិតផលទឹកដោះគោ។ បច្ចេកទេសមួយដែលត្រូវបានសាកល្បងដោយមនុស្សជាងមួយជំនាន់ - kefir ត្រូវបានអនុវត្តទៅកន្លែងដែលឆេះ (ទឹកដោះគោជូរឬក្រែមជូរអាចត្រូវបានប្រើ) ។ ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ថាផលិតផលមិនស្ងួតទេ។ ដូច្នេះភាពមិនស្រួលនិងការរលាកអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយ។
- ទឹកឪឡឹក។ មិនប្រាកដថាត្រូវលុបស្នាមក្រហមចេញនៅពេលមុខរបស់អ្នកត្រូវបានឆេះនៅលើព្រះអាទិត្យ? ប្រើទឹកឪឡឹក។ វាចាំបាច់ក្នុងការត្រាំកន្សែងពោះគោជាមួយទឹកហើយលាបក្នុងទំរង់បង្ហាប់។ នីតិវិធីបំបាត់ការឡើងក្រហមនិងការពារការឆ្លង។
- បង្ហាប់រុក្ខជាតិ។ សម្រាប់ការចម្អិនអាហារអ្នកត្រូវការ inflorescences mint និង nettle ។ មួយស្លាបព្រានៃវត្ថុធាតុដើមកំទេចត្រូវបានចាក់ជាមួយកន្លះលីត្រទឹករំពុះ, ត្រជាក់។ ជាលិការទន់ត្រូវបានធ្វើឱ្យសើមនៅក្នុងទឹករំអិលនិងលាបលើដំបៅ។ បច្ចេកទេសបន្សាបការរមាស់ក្រហមឡើងត្រជាក់ធ្វើអោយស្បែកមានប្រសិទ្ធិភាព។
- ត្រសក់។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការកាត់បន្លែជាបំណែក ៗ ហើយអនុវត្តទៅតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។
- ដំណោះស្រាយសូដា។ រំលាយសូដាដុតនំមួយស្លាបព្រាក្នុងកែវទឹកត្រជាក់និងបន្សុត។ អ្នកអាចធ្វើឱ្យសូដាបង្ហាប់ជាមួយដំណោះស្រាយ។ វិធីសាស្រ្តនេះបំបាត់ភាពហើមពោះមិនស្រួលការរលាក។
- បន្លែជា root ស្រស់។ ដំឡូងឆៅល្ពៅឬការ៉ុតដំណើរការបានល្អ។ បន្លែជា root ត្រូវបានដឹងគុណ (អ្នកអាចកិនវាជាមួយម៉ាស៊ីនលាយ) ហ្គ្រែលត្រូវបានអនុវត្តទៅប្រភពនៃភាពមិនស្រួល។ ការបង្ហាប់លុបបំបាត់ភាពមិនស្រួល, បន្សាបការឈឺចាប់, រមាស់។
អ្វីដែលមិនត្រូវធ្វើប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ត្រូវពន្លឺថ្ងៃ
មានករណីជាច្រើននៅពេលដែលស្នាមរលាកគឺមិនសំខាន់ទេប៉ុន្តែជាលទ្ធផលនៃការព្យាបាលមិនត្រឹមត្រូវរយៈពេលនៃការជាសះស្បើយនិងការស្តារឡើងវិញនៃជំងឺរលាកស្បែកកើនឡើង។
ល្អណាស់ដែលបានដឹង! តើការ sunburn បាត់ប៉ុន្មាន - ជាញឹកញាប់ការជាសះស្បើយពេញលេញកើតឡើងបន្ទាប់ពីពីរសប្តាហ៍។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ថ្នាំមិនចេះអក្សរការព្យាបាលដែលបានជ្រើសរើសមិនត្រឹមត្រូវវានឹងចំណាយពេលយូរដើម្បីជាសះស្បើយឡើងវិញ។
ដើម្បីកុំធ្វើបាបមនុស្សនិងបន្ថយអាការៈរលាកអ្នកត្រូវដឹងពីរបៀបផ្តល់ជំនួយហើយ - ដែលមិនត្រូវធ្វើជាដាច់ខាត។
- លាបទឹកកកលើតំបន់ដែលខូចខាត។ នៅ glance ដំបូងទឹកកកហាក់ដូចជាបំបាត់ការឈឺចាប់។ នេះជាការពិតប៉ុន្តែនៅពេលដំណាលគ្នាវាធ្វើឱ្យខូចស្បែកស្ងួតដែលបណ្តាលឱ្យស្លាប់ជាលិកា។ ដូចគ្នានេះផងដែរការបង្ហាប់ទឹកកកមិនគួរត្រូវបានអនុវត្តចំពោះការដុតទេ។
- លាងសម្អាតកន្លែងរលាកដោយប្រើសាប៊ូហើយប្រើជក់។ បន្ថែមពីលើសាប៊ូអ្នកមិនអាចប្រើគ្រឿងសំអាងដែលមានផ្ទុកអាល់កាឡាំងបានទេ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយស្ថានភាពនេះការងូតទឹកត្រជាក់គឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។
- ប្រើផលិតផលដែលមានជាតិអាល់កុល។ ការរៀបចំជាតិអាល់កុលធ្វើឱ្យស្បែកធ្វើឱ្យស្បែកមានឥទ្ធិពលកម្តៅ។
- ដើម្បីធ្វើនីតិវិធីជាមួយប្រេងចាហួយប្រេងក្រែម។ ផលិតផលបែបនេះបង្កើតបានជាខ្សែភាពយន្តដែលការពារចលនាឈាម។ ជាលទ្ធផលស្បែកនៅតែបន្តកម្តៅ។
- ធ្វើឱ្យបង្ហាប់ទឹកនោម។ ជាអកុសលទោះបីជាថ្នាំដែលត្រូវបានជ្រើសរើសច្រើននៅក្នុងឱសថស្ថាននិងបច្ចេកទេសមានប្រសិទ្ធភាពដោយផ្អែកលើការសង្កេតរាប់សតវត្សរ៍នៅតែមានមនុស្សដែលស្វាគមន៍គោលការណ៍នៃការព្យាបាលទឹកនោម។ វាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងដើម្បីព្យាបាលការរលាកដោយទឹកនោមព្រោះអ្នកអាចឆ្លងការឆ្លងបាន។
- ផឹកអាល់កុលកាហ្វេនិងតែ។ ពួកគេធ្វើឱ្យរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក។
- បន្តស្នាក់នៅក្នុងព្រះអាទិត្យ។ ទោះបីជាអ្នកមានការរលាកតូចតាចហើយលក្ខខ័ណ្ឌមិនបង្កឱ្យមានការព្រួយបារម្ភក៏ដោយអ្នកមិនអាចបន្តការកម្តៅថ្ងៃបានទេ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបដិសេធមិនឱ្យទៅលេងឆ្នេររយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ។ បើមិនដូច្នោះទេស្ថានភាពនឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។
- ចាក់ពងបែក។ វិធីសាស្រ្តនេះមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ការឆ្លងមេរោគដែលអាចកើតមាន។
មិនមែនមនុស្សតែម្នាក់ទេដែលមានភាពស៊ាំពីការ sunburn ។ វេជ្ជបណ្ឌិតសូមផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងមិនឱ្យពឹងផ្អែកលើមុខងារការពារនៃរាងកាយនោះទេប៉ុន្តែដើម្បីជួយវាប្រឆាំងនឹងស្នាមរបួស។ ដំបូងត្រូវប្រើក្រែមដើម្បីកុំឱ្យរលាកកម្តៅថ្ងៃ - នេះគឺជាការការពារដ៏ល្អបំផុត។ ប្រសិនបើវិធានការបង្ការមិនបានជួយទាក់ទងឱសថស្ថានប្រើវិធីសាស្ត្រប្រជាប្រិយ។ ដូច្នេះដំណើរការនៃការព្យាបាលនឹងកើតឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ឥឡូវអ្នកដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកដុតកម្តៅព្រះអាទិត្យយើងប្រាកដថាអ្នកនឹងមានចំណាប់អារម្មណ៍វិជ្ជមានតែប៉ុណ្ណោះនៃវិស្សមកាលរបស់អ្នកនៅលើឆ្នេរសមុទ្រ។