វិធីដោះស្រាយភាពខ្ជិលច្រអូសពេលពេញវ័យ
មនុស្សជាច្រើនដឹងពីស្ថានភាពនៅពេលដែលមិនមានបំណងធ្វើអ្វីមួយ។ គំនិតនៃកិច្ចការដែលមិនអាចបំពេញបានមិនចេញពីក្បាលខ្ញុំទេប៉ុន្តែភាពខ្ជិលច្រអូសមិនអាចគ្រប់គ្រងបានទាំងគំនិតនិងរាងកាយ។ សំណួរកើតឡើងតើត្រូវដោះស្រាយភាពខ្ជិលច្រអូសនិងភាពព្រងើយកន្តើយចំពោះមនុស្សពេញវ័យនិងកុមារយ៉ាងដូចម្តេច?
ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះមនុស្សពេញវ័យត្រូវបានបែងចែកជាបុគ្គលិកលក្ខណៈជាច្រើន។ មនុស្សត្រឹមត្រូវយល់ថាមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើពីព្រោះមួយថ្ងៃចំណាយនៅកុំព្យូទ័រឬមើលទូរទស្សន៍គឺជាការខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា។ មនុស្សទីពីរផ្ទុយពីនេះ។ ធ្វើម៉េចបាន?
ការងារឬចំណង់ចំណូលចិត្តត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសត្រូវដ៏អាក្រក់បំផុតនៃភាពខ្ជិល។ ដំបូងធ្វើអាជីវកម្មដែលពេលវេលាវារុយនិងខ្ជិលនឹងរលត់ទៅ។ ប៉ុន្តែមានពេលខ្លះដែលអ្នកមិនអាចសូម្បីតែជំហានសាមញ្ញមួយ។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងស្ថានភាពនេះសូមកំណត់គោលដៅសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ចាប់ផ្តើមជាមួយគោលដៅដែលមិនត្រូវការពេលវេលានិងការខិតខំច្រើនដើម្បីសម្រេចបាន។ សូមស្រមៃគិតថាខ្លួនអ្នកគឺជាវីរបុរសនៃហ្គេមកុំព្យូទ័រឬអ្នក hacker ដែលត្រូវបំពេញភារកិច្ចជាបន្តបន្ទាប់ដែលនីមួយៗត្រូវបានផ្តល់រង្វាន់ដោយជំនាញនិងសមត្ថភាព។
ផែនការសកម្មភាពជាជំហាន ៗ
- រៀបចំផែនការសកម្មភាពនិងធ្វើទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ។ ដោយដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលជាក់លាក់មួយអ្នកនឹងមានពេលច្រើនហើយកង្វះពេលវេលានឹងមិនរារាំងបញ្ហានេះទេ។ រៀបចំផែនការលម្អិតសម្រាប់សប្តាហ៍ដើម្បីវាយតម្លៃឱកាសនិងរៀនបែងចែកពេលវេលាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
- មានតែមនុស្សដែលមានកម្លាំងចិត្តប៉ុណ្ណោះដែលអាចសំរេចគោលដៅបាន។ ការលើកទឹកចិត្តអាចជួយឱ្យអ្នកទុកសាឡុងតែម្នាក់ឯងហើយចុះរកស៊ីវិញ។ ការមើលឃើញគឺជាការជួយដ៏មានតម្លៃ។ ស្រមៃមើលលទ្ធផលដែលអ្នកនឹងទទួលបានបន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការងារ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរៀបចំអាហារពេលល្ងាចសូមស្រមៃមើលថាតើម្ហូបនឹងឆ្ងាញ់យ៉ាងណា។
- សូមអញ្ជើញមកជាមួយនឹងការលើកទឹកចិត្តបន្ថែមមួយចំនួន។ សន្យាថាបន្ទាប់ពីការងារត្រូវបានបញ្ចប់សូមផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងបង្អែមឬដំណើរកម្សាន្តទៅរោងកុន។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពសូមសុំជំនួយពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។
- វិធីសាស្ត្រខាងក្រោមនៃការដោះស្រាយភាពខ្ជិលអាចមើលទៅមិនសមហេតុផលប៉ុន្តែវាមានប្រសិទ្ធភាព។ ខ្លឹមសារនៃបច្ចេកទេសពុះកញ្ជ្រោលទៅនឹងការពិតដែលថាអ្នកត្រូវការខ្ជិលពេញ។ អង្គុយលើសាឡុងហើយអង្គុយ។ ជាមួយនឹងការកាន់កាប់បែបនេះពេលវេលាឆ្លងកាត់យឺត ៗ ។ បន្ទាប់ពីអង្គុយរយៈពេលកន្លះម៉ោងអ្នកត្រូវបានធានាថានឹងចាប់ផ្តើមស្វែងរកអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។
មានករណីជាច្រើននៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មិនចង់ធ្វើអ្វីមួយដោយសារតែអស់កម្លាំង។ នេះដោយសារតែវិធីសាស្រ្តខុសចំពោះការរៀបចំកាលវិភាគការងារនិងកង្វះការឈប់សម្រាក។ ពិនិត្យសំណួរនេះឡើងវិញហើយរៀនឆ្លាស់ការងារជាមួយការឈប់សម្រាកនិងលេង។
ធ្វើអ្វីដែលមានប្រយោជន៍បែងចែកពេលវេលាឱ្យបានត្រឹមត្រូវកំណត់គោលដៅដែលអាចធ្វើបានសម្រេចបានលទ្ធផល។ ពេលវេលាតិចតួចនឹងកន្លងផុតទៅហើយអ្នកនឹងចងចាំដោយស្នាមញញឹមនៅពេលអ្នកអសកម្មនិងខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា។
៧ ជំហានដើម្បីជួយកូនអ្នកឱ្យយកឈ្នះភាពខ្ជិលច្រអូស
ទាំងមនុស្សពេញវ័យនិងកុមារខ្ជិលច្រអូស។ ដូច្នេះបញ្ហានៃការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពខ្ជិលច្រអូសនៅក្នុងកុមារធ្វើឱ្យឪពុកម្តាយជាច្រើនឈឺចាប់។ ពួកគេខ្លះភ័យស្លន់ស្លោដោយមើលឃើញពីរបៀបដែលកុមារមិនចុះចាញ់នឹងការបញ្ចុះបញ្ចូល។
ភាពខ្ជិលរបស់កុមារមានហេតុផលជាច្រើន។ ឧទាហរណ៍ការមិនចង់សម្អាតបន្ទប់អាចបង្កឱ្យមានអាកប្បកិរិយារបស់ឪពុកម្តាយ។ កូនក្មេងគឺជាផលិតផលរបស់ឪពុកម្តាយ។ ប្រសិនបើក្មេងតាំងពីវ័យក្មេងត្រូវបានឪពុកម្តាយឬជីដូនជីតារបស់គាត់សម្អាតគាត់ដោយមានអាយុគាត់ឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាគាត់គួរធ្វើការងារនេះ។
ចងចាំថាកុមារមានទំនោរចម្លងអាកប្បកិរិយារបស់រូបព្រះរបស់ពួកគេ។ ក្នុងករណីកូនក្មេងយើងកំពុងនិយាយអំពីឪពុកម្តាយហើយកូនធំ ៗ យកឧទាហរណ៍ពីមិត្តភក្តិនិងមិត្តភក្តិ។ ដើម្បីបងា្ករភាពខ្ជិលច្រអូសមិនឱ្យឆ្លងទៅកូនចៅរបស់អ្នកដំបូងអ្នកត្រូវកម្ចាត់វាដោយខ្លួនឯង។
- ចំណាប់អារម្មណ៍ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសកម្មភាពរបស់កុមារ។ ឪពុកម្តាយដឹងពីរឿងនេះប៉ុន្តែនៅក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែងពួកគេភ្លេចអំពីវា។ វាពិបាកសម្រាប់កុមារក្នុងការបង្ហាញឆន្ទៈក្នុងស្ថានភាពមិនល្អនិងមិនចាប់អារម្មណ៍។
- ការលើកទឹកចិត្តគឺជាគន្លឹះនៃភាពជោគជ័យ។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកឈឺបំពង់កហើយគាត់មិនចង់លាងសំអាតទេចូរប្រាប់ពួកគេថាកុមារឈឺមិនដើរនៅឧទ្យានទេហើយពួកគេត្រូវបានគេចាក់។ នេះមិនមែនជាគំរូល្អបំផុតទេប៉ុន្តែនៅតែមាន។ ប្រើការលើកទឹកចិត្តវិជ្ជមាន។ បើមិនដូច្នោះទេកុមារនឹងគោរពតាមនិងធ្វើតាមអ្វីដែលពួកគេនិយាយប៉ុន្តែអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមាននឹងលេចឡើងចំពោះមេរៀន។
- ដំណើរការណាក៏ដោយដែលកុមារចូលរួមគួរតែគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ កុំខ្លាចថានៅពេលក្រោយគាត់នឹងយករឿងសំខាន់ៗមកពិចារណា។ យូរ ៗ ទៅគាត់ដឹងពីតំរូវការរបស់ពួកគេរៀនដោះស្រាយការយកចិត្តទុកដាក់និងយល់ថាជោគជ័យគឺជាអ្វី។ សកម្មភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយនឹងជួយប្រឆាំងនឹងភាពខ្ជិល។
- ស្វែងរកព័ត៌មានបន្ថែមអំពីចំណូលចិត្តរបស់កូនអ្នក។ នេះនឹងជួយឱ្យក្មេងជ្រើសរើសសកម្មភាពដែលចាប់អារម្មណ៍គាត់។
- ផ្តល់ជម្រើសដល់កូនអ្នក។ សិទ្ធិអំណាចរបស់ឪពុកម្តាយមិនគួរមានភាពលើសលប់ទេ។ ដរាបណាទារកសម្រេចចិត្តលើប្រភេទសកម្មភាពសូមគាំទ្រគាត់ក្នុងការខិតខំរបស់គាត់។
- ការងារណាមួយត្រូវតែមានធាតុផ្សំនៃហ្គេម។ នេះនឹងជួយឱ្យជៀសវាងពីការរកស៊ីនិងទម្លាប់ហើយកុមារនឹងកាន់តែស្លូតបូត។ សូមចាំថាជំនួយការល្អបំផុតក្នុងការកំណត់និងសំរេចគោលដៅគឺការប្រកួតប្រជែង។
- ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកត្រូវធ្វើការងារសំខាន់ប៉ុន្តែគួរឱ្យធុញទ្រាន់និងវែងសូមគាំទ្រនិងសរសើរគាត់។ ផ្តោតលើការពិតដែលថាបញ្ហាណាមួយអាចត្រូវបានដោះស្រាយ។
ដោយប្រើអនុសាសន៍ក្នុងការអនុវត្តអ្នកនឹងធ្វើឱ្យប្រាកដថាកុមារមិនធ្លាក់ចូលក្នុងវិស័យខ្ជិលមនុស្ស។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្តួលស្មារតីស្ពឹកស្រពន់
មនុស្សដែលចាប់អារម្មណ៍នឹងជីវិតដឹងថាអ្វីជាភាពស្ពឹកស្រពន់។ មនុស្សម្នាក់មានទម្លាប់ទទួលការសប្បាយពីជីវិតពិបាកក្នុងការស៊ូទ្រាំនឹងពេលវេលាដែលជីវិតមិននាំមកនូវការពេញចិត្តនិងអំណរ។
នេះមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេព្រោះភាពតានតឹងក្នុងភាពតានតឹងជាមួយចង្វាក់នៃព្រឹត្តិការណ៍ដែលនាំឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលមិត្តល្អបំផុតគឺភាពព្រងើយកន្តើយនិងភាពខ្ជិល។ ស្ថិតក្នុងភាពព្រងើយកន្តើយមនុស្សមិនចង់បានអ្វីទាំងអស់ហើយធ្វើសកម្មភាពណាមួយដោយការខិតខំយ៉ាងខ្លាំង។
ការព្រងើយកណ្តើយគឺមានគ្រោះថ្នាក់។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ស្ថិតនៅក្នុងរដ្ឋនេះអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយទំនោរធ្វើអត្តឃាតលេចឡើង។ យល់ស្របមនុស្សដែលព្រលឹងរងទុក្ខដោយភាពព្រងើយកន្តើយនឹងបញ្ចប់ជីវិតយ៉ាងងាយស្រួល។
ផែនការដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់
- ថ្ងៃរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នាចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងសំឡេងរោទិ៍សម្លេងរោទិ៍។ បទភ្លេងពិរោះ ៗ ជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មិនល្អនៅពេលព្រឹក។ ជំនួសសញ្ញាស្តង់ដារជាមួយចម្រៀងដែលអ្នកចូលចិត្តដើម្បីដាស់សម្លេងតន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្ត។
- ធ្វើពិពិធកម្មអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នកដោយបញ្ចូលទឹកផ្លែឈើនិងលាភ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថាចេកសូកូឡានិងការ៉េមអាចជួយលើកទឹកចិត្តអ្នកបាន។ រាល់ផលិតផលដែលបានចុះបញ្ជីគួរតែបញ្ចូលក្នុងអាហារពេលព្រឹក។
- បើអាចសូមខ្លួនឯង។ មនុស្សគ្រប់គ្នាមានល្បែងកំសាន្តដែលចូលចិត្ត។ អ្នកខ្លះចូលចិត្តអានសៀវភៅអ្នកខ្លះទៀតចូលចិត្តជជែកលេងជាមួយមិត្តភក្តិ។ ទុកចោលពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីលើកអារម្មណ៍របស់អ្នក។
- ការដើរទិញឥវ៉ាន់គឺជាអារម្មណ៍ជំរុញ។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំលៀកបំពាក់ទាន់សម័យនិងសម្លៀកបំពាក់ភ្លឺរលោងនៅក្នុងតុរប្យួរខោអាវរបស់អ្នកសូមទិញខោលីអូដ៏ស្រស់ស្អាតឬកាបូបដៃទាន់សម័យ។ សុខុមាលភាពរបស់អ្នកដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពព្រងើយកន្តើយ។
- កីឡា។ ដើម្បីរក្សាភាពសមសួនសូមធ្វើលំហាត់សាមញ្ញ ៗ រាល់ថ្ងៃរយៈពេលកន្លះម៉ោង។ នេះនឹងជួយលើកអារម្មណ៍របស់អ្នកបំបាត់ការឈឺក្បាលនិងបណ្តេញភាពងងុយគេង។
- នាំមកនូវពណ៌មួយចំនួនដល់ជីវិត។ ផ្លាស់ទីគ្រឿងសង្ហារឹមនៅក្នុងបន្ទប់បន្ថែមពណ៌ភ្លឺដល់ផ្ទៃខាងក្នុងហើយព្យួររូបថតរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់នៅលើជញ្ជាំងដែលនឹងរំyouកអ្នកអំពីគ្រានៃសេចក្តីអំណរ។
- តន្ត្រីវិជ្ជមាននិងខ្សែភាពយន្តលក្ខណៈពិសេស។ ជាមួយនឹងការប្រមូលផ្តុំនូវរឿងកំប្លែងនៅពេលអ្នកបោះបង់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យអ្នកញញឹមនៅពេលណាក៏បាន។
- មនុស្សគ្រប់គ្នាគួរតែកត់ត្រាលទ្ធផល។ ចាប់ផ្តើមសៀវភៅសរសេរឬទិនានុប្បវត្តិដែលត្រូវធ្វើ។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការងារសូមដាក់បូកនៅពីមុខធាតុ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃសប្តាហ៍អ្នកនឹងឃើញថាអ្នកបានធ្វើអ្វីខ្លះ។
គន្លឹះវីដេអូ
នៅសញ្ញាដំបូងនៃស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ចូរប្រយុទ្ធ។ ចាំថាជីវិតគឺជារឿងអស្ចារ្យ។ ព្យាយាមកម្ចាត់គំនិតសោកសៅនិងអារម្មណ៍មិនល្អភ្លាមៗ។ មានតែនៅក្នុងវិធីនេះទេដែលរាល់ថ្ងៃថ្មីនឹងនាំមកនូវសេចក្តីអំណរនិងសុភមង្គល។
ហេតុអ្វីបានជាយើងខ្ជិល?
រាល់ការរស់នៅកំពុងស្វែងរកព័ត៌មាននិងសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ថាមពលតិចបំផុត។ ភាពខ្ជិលគឺជាបាតុភូតដែលកំណត់ដោយហ្សែនដែលព្រមានរាងកាយប្រឆាំងនឹងបន្ទុកលើស។
ភាពខ្ជិលជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាបំណងប្រាថ្នាមិនឱ្យធ្វើសកម្មភាពណាមួយ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាអាជីវកម្មដែលគាត់កំពុងធ្វើគឺមិនសមរម្យនោះភាពធន់ទ្រាំផ្ទៃក្នុងលេចឡើងដែលជាបញ្ហាដែលត្រូវយកឈ្នះ។ ប្រជាជនមានការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការធ្វើការប្រសិនបើពួកគេមិនបានឃើញអត្ថប្រយោជន៍នៅក្នុងការកាន់កាប់។
ភាពខ្ជិលក៏បណ្តាលមកពីកង្វះឆន្ទៈឬការភ័យខ្លាចរបស់មនុស្ស។ មនុស្សនោះយល់ថាវាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើការងារប៉ុន្តែមិនអាចចាប់ផ្តើមបានទេ។ លេសនិងលេសត្រូវបានគេរកឃើញថាអាចជួយពន្យាពេលនៃដំណោះស្រាយ។ អ្នកខ្លះអនុវត្តការងារប្រកបដោយគុណភាពតែនៅក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសខ្ពស់ដូច្នេះការអនុវត្តការងារត្រូវបានពន្យារពេលដោយចេតនារហូតដល់មានលក្ខខណ្ឌសមស្របលេចឡើង។
ក្នុងករណីខ្លះភាពខ្ជិលគឺជាការបង្ហាញពីវិចារណញាណ។ បុគ្គលនោះទប់ទល់នឹងការងារហើយពន្យារពេលឥតឈប់ឈរប៉ុន្តែក្រោយមកវាប្រែថានេះមិនចាំបាច់ទេ។ ភាពខ្ជិលបែបនេះពិបាកយល់ណាស់ព្រោះវិចារណញាណគឺជាដំណើរការមិនដឹងខ្លួន។
មនុស្សខ្លះជៀសវាងការទទួលខុសត្រូវតាមរយៈភាពខ្ជិលច្រអូស។ ការបង្កើតនេះលក្ខណៈរបស់បុរសបាតុភូតកើតឡើងក្នុងវ័យកុមារភាព។ ទន្ទឹមនឹងនេះឪពុកម្តាយដែលការពារកុមារពីការងារត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាពិរុទ្ធជននៃការមិនទទួលខុសត្រូវរបស់មនុស្សពេញវ័យ។
មនុស្សតែងតែខិតខំចំណាយពេលវេលានិងកម្លាំងរបស់ខ្លួនដោយសមហេតុផល។ សូមអរគុណដល់វឌ្ឍនភាពវិទ្យាសាស្ត្រនិងបច្ចេកវិទ្យាមនុស្សជាតិចំណាយថាមពលតិចក្នុងការបំពេញការងារតាមលក្ខណៈផ្លូវចិត្តឬរាងកាយ។ ម៉ាស៊ីនបោកគក់បានជំនួសការលាងដៃហើយកុំព្យូទ័របានជំនួសការគណនាដោយដៃ។ នេះរួមចំណែកដល់រូបរាងនៃភាពខ្ជិល។