តើរ៉ាឌីមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះសម្រាប់បុរសហើយនៅពេលណាបន្លែអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់?
រ៉ាឌីបន្ថែមក្លិនក្រអូបនិងរសជាតិដល់មុខម្ហូបជាច្រើន។ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដឹងអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃបន្លែជា root នេះសម្រាប់រាងកាយបុរសនោះទេ។
សូមពិចារណាឱ្យបានដិតដល់អំពីមូលហេតុដែលបុរសត្រូវការញ៉ាំបន្លែនេះក្នុងរដូវទុំរបស់វា។
បន្ថែមទៀតនៅក្នុងអត្ថបទវាត្រូវបានពិពណ៌នាអំពីរបៀបដែលបន្លែជា root នេះជះឥទ្ធិពលដល់សុខភាពបុរសក៏ដូចជាអ្វីដែលជាលក្ខណៈពិសេសនៃសមាសភាពរបស់វា។
លក្ខណៈពិសេសនៃសមាសធាតុនៃរ៉ាឌី
រ៉ាឌីគឺជាបន្លែដែលមិនលូតលាស់ពេញមួយឆ្នាំប៉ុន្តែមានតែនៅរដូវប៉ុណ្ណោះវាមានសារធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើនវាមិនមានកាឡូរីច្រើនទេដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាផលិតផលដែលមិនអាចជំនួសបាននៅលើតុ។ វាមានប្រូតេអ៊ីនបន្លែច្រើនជាតិសរសៃនិងចំនួនវីតាមីនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍:
- ជូន - ពង្រឹងតំរងនោមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពឈាមនិងភាពរឹងមាំរបស់វាហើយវាក៏ជាប្រភេទនៃការគ្រប់គ្រងសំយោគប្រូតេអ៊ីនសំរាប់រាងកាយផងដែរ។
- ពី - បង្កើនភាពស៊ាំហើយក៏បង្កើតការការពារប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនិងវីរុសជាច្រើនផងដែរ។
- ខ - ធ្វើអោយការរំលាយអាហារមានស្ថេរភាពនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។
- និង - ស្តារកម្លាំងឡើងវិញនិងបង្កើនភាពស៊ាំ។
បន្លែនេះមានផ្ទុកម៉ាក្រូ - សំខាន់ៗមួយចំនួនដូចជាសូដ្យូមកាល់ស្យូមប៉ូតាស្យូមដែកទង់ដែង cobalt ផូស្វ័រស័ង្កសីអ៊ីយ៉ូត។
ឯកសារយោង! ក្រុមអ្នកជំនាញបានគណនាថាវាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់មនុស្សសាមញ្ញទទួលទានរ៉ាឌីប្រមាណ ២៥០ ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីឱ្យមនុស្សម្នាក់ទទួលបាននូវវីតាមីនដែលជាសារធាតុចាំបាច់និងអាចបំបាត់ជាតិពុលដែលលើសដោយមានជំនួយពីដំណាំជា root នេះ (ដូចគ្នាចំពោះជាតិពុល) ។
វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាមើមបន្លែនៅក្នុងសំណួរក៏មានសមាសធាតុដែលបង្កើនភាពប្រែប្រួលរបស់បុរសនិងបំបាត់ភាពអស់កម្លាំងរាងកាយ។
តើរ៉ាឌីមានឥទ្ធិពលយ៉ាងណាទៅលើសុខភាពបុរស?
តើបន្លែមានគុណសម្បត្តិអ្វីខ្លះ?
អ្នកជំនាញជឿជាក់ថារាងកាយបុរសត្រូវការរ៉ាឌីយ៉ាងខ្លាំង... ហើយហេតុផលសម្រាប់តម្រូវការជាមុនគឺនៅឆ្ងាយពីមួយ:
- បន្លែជា root មានសារធាតុដែលបង្កើនគុណភាពមេជីវិតឈ្មោលហើយក៏ជួយបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទដែរ។
- រ៉ាឌីមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកដែលកើតឡើងនៅក្នុងសរីរាង្គនៃប្រព័ន្ធ genitourinary ដែលការពារការរលាកក្រពេញប្រូស្តាត។
- វាគឺជាឱសថដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ការអស់កម្លាំង។ ដំណាំជា root ជួយពង្រឹងរាងកាយរបស់បុរស, សំអាតវាពីជាតិពុល, ជាតិពុលនិងការប្រមូលផ្តុំដ៏កខ្វក់។ សូមអរគុណដល់លក្ខណៈសម្បត្តិទាំងនេះកម្លាំងរបស់មនុស្សកើនឡើង។
- បន្លែជា root មានផ្ទុកជាតិ salicylates ដែលបន្សាបភាពតានតឹងដែលកំពុងកើតមាននៅក្នុងសាច់ដុំនិងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់បន្ទាប់ពីបុរសម្នាក់បានហ្វឹកហាត់យ៉ាងសកម្ម។
- រួមគ្នាជាមួយបន្លែដទៃទៀត (ឧទាហរណ៍ត្រសក់ស្ពៃក្តោប) ប្រេងអូលីវនិងស៊ុតឆ្អិន (ប្រូតេអ៊ីន) រ៉ាឌីបង្កើតបានជាម៉ាសព្យាបាលដែលពង្រឹងមិនត្រឹមតែជាលិកាសាច់ដុំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមូលដ្ឋានឆ្អឹងទៀតផង។ មានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងកីឡា។
សំខាន់៖ ដំណាំជា root ដែលដុះដោយសិប្បនិម្មិតអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់រាងកាយមនុស្ស។ កុំទិញរ៉ាឌីនៅក្នុងកន្លែងទំនេរ។ ប្រសិនបើបន្លែជា root ត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងវាអស់រយៈពេលជាង 3 ថ្ងៃបន្ទាប់មកម្សៅដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់លេចឡើងនៅក្នុងបន្លែហើយលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ជាច្រើននឹងរលាយបាត់។
ះថាក់
ដូចជាម្ហូបណាមួយដែរការ៉ុតអាចនាំមកនូវផលប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពផងដែរ (សូមអានបន្ថែមអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃបន្លែសម្រាប់រាងកាយនៅទីនេះ) ឧទាហរណ៍, វាមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺដូចខាងក្រោម:
- បញ្ហាប្រមាត់;
- ការរលាកលំពែង;
- ដំណើរការរលាកនៅក្នុងរលាកក្រពះពោះវៀន;
- ជំងឺរលាកក្រពះ។
អ្នកជំនាញមិនណែនាំឱ្យបរិភោគបន្លែជា root នៅលើក្រពះទទេទេព្រោះទឹកដែលមានផ្ទុកវាអាចធ្វើឱ្យរលាកក្រពះឬដំបៅ។ វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ដូចខាងក្រោម: ប្រេងសំខាន់ៗគឺស្ថិតនៅក្នុងប្រហោង radish ដែលជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់ជញ្ជាំងនៃក្រពះ។
Contraindications សម្រាប់ការប្រើប្រាស់
លក្ខខណ្ឌរោគសាស្ត្រដូចខាងក្រោមគឺ contraindications សម្រាប់ការប្រើប្រាស់បន្លែជា root នេះ:
- ជំងឺរលាកលំពែង;
- cholecystitis រ៉ាំរ៉ៃ;
- enterocolitis;
- infarction myocardial (បានផ្ទេរតែប៉ុណ្ណោះ);
- ជំងឺរលាកនៃពោះវៀនធំ;
- ជំងឺឬសដូងបាត;
- រលាកដល់ស្រទាប់ខាងក្នុងនៃក្រពះពោះវៀនឬបំពង់អាហារ។
ដំបូន្មានៈបើបុរសមានបញ្ហាសុខភាពសូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលបញ្ចូលរបបអាហារ។
របៀបប្រើ?
ដើម្បីទទួលបាននូវវីតាមីនចាំបាច់ទាំងអស់បុរសម្នាក់គួរតែបញ្ចូលជាតិសារ៉ាយមិនលើសពី ២៥០ ក្រាមក្នុងរបបអាហាររបស់គាត់ហើយក៏មិនលើសពីទឹក radish មិនលើសពី ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមួយថ្ងៃ (វាគួរតែត្រូវបានគេយកទៅបន្ទាប់ពីញ៉ាំ) ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរលាកក្រពះវាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការកាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់នៃការបន្ថែមរ៉ាឌីនៅក្នុងរបបអាហារឱ្យបាន 2-3 ដងរៀងរាល់ 7 ថ្ងៃម្តង។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងសំណុំបែបបទឆ្អិនបន្លែអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងអាហារដែលមានរហូតដល់ទៅ 500-800 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
ក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាលកំដៅដំណាំជា root បាត់បង់សមាសធាតុរ៉ែនិងវីតាមីនរហូតដល់ទៅ 80%... ដោយសារតែការពិតដែលថាសមាសធាតុគីមីនៃរ៉ាឌីត្រូវបានរំខានក្នុងពេលចម្អិនអាហាររាងកាយបុរសអាចមិនទទួលបានចំនួនចាំបាច់នៃសារធាតុចិញ្ចឹម។
សម្រាប់គោលបំណងឱសថ
ដើម្បីប្រើ radishes សម្រាប់គោលបំណងឱសថវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើរូបមន្តដែលមានប្រសិទ្ធភាពនិងសាមញ្ញ។
- ជាមួយនឹងជំងឺផ្តាសាយ... នៅក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នាលាយទឹកនៃ radish, ត្រសក់ស្រស់, គំនិតនិងបន្ថែមទឹកឃ្មុំទៅរសជាតិ។ មុនពេលអាហារនីមួយៗផឹកទឹក 2 ស្លាបព្រាលើពោះទទេ។
- ជំងឺហឺតទងសួត... បន្ថែម 2 ស្លាបព្រាទៅក្នុងទឹក radish 100 មីលីលីត្រ។ យកល្បាយ ២ ស្លាបព្រា ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- ការដករអិលចេញ... អ្នកត្រូវកាត់ដើមនិងការ៉ុតចូលទៅក្នុងច្រូតតូចៗហើយជូតផ្លែប៉ោមលើក្រួសបន្ទាប់ពីនោះយើងលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកដោះគោជូរឬប្រេងបន្លែដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបហើយចាក់ទឹកក្រូចឆ្មារពីលើ។
- ឈឺខ្នង, sciatica... យើងជូត radishes ពីរបីនៅលើ grater មួយច្របាច់ចេញទឹករុំនៅសល់ជាមួយមារៈបង់រុំ។ អនុវត្តការបង្ហាប់រយៈពេលកន្លះម៉ោង 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- រាគ... នៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយអ្នកត្រូវលាយម្សៅ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ 5 សារ៉ាយទឹកដោះគោ 200 មីលីលីត្រ។ យើងផឹកភ្លាមៗនូវល្បាយលទ្ធផល។
សម្រាប់ការការពារជំងឺ
ប្រសិនបើរ៉ាឌីត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងចានធម្មតាវានឹងជួយជៀសវាងជំងឺក្រិនសរសៃឈាមនិងជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ បន្លែជា root នេះគឺអាចយកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយសំអាតសរសៃឈាមនិងការពារការស្ទះផងដែរ។ មើមមានផ្ទុកស៊ីលីកុនដែលទប់ឈាមដែលការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងគាំងបេះដូងបង្កើនកម្លាំងសរសៃឈាម។
ប្រសិនបើបុរសម្នាក់បានទទួលរងនូវជំងឺបេះដូងបន្ទាប់មកក្នុងអំឡុងពេលនៃការស្តារនីតិសម្បទាវាចាំបាច់ត្រូវកំណត់ការប្រើប្រាស់ដំណាំជា root នេះ។
សរុបសេចក្តីយើងអាចនិយាយបាន radish គឺជាបន្លែជា root ដែលមិនអាចជំនួសបានដែលអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់បុរស... បន្លែជា root ដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីននេះមិនត្រឹមតែអាចជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាថែមទាំងជួយស្តារភាពខ្លាំងរបស់បុរសទៀតផង។
យើងផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យមើលវីដេអូព័ត៌មានអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃរ៉ាឌីសម្រាប់សុខភាពបុរស: