រូបមន្ត ៦ មុខសម្រាប់ស្រាក្រឡុកស្ដើងជាមួយខ្ញីនិងគ្រឿងផ្សំផ្សេងៗទៀត។ អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃភេសជ្ជៈដុតខ្លាញ់
ការប្រើប្រាស់ខ្ញីជាវិធីសាស្ត្រសម្រកខ្លាញ់គឺមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងនៅពេលនេះ។ ទំងន់បាត់ទៅជាមួយវាបន្តិចម្តង ៗ ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយស្ថានភាពសុខភាពមានភាពប្រសើរឡើង។
ភេសជ្ជៈនេះល្អជាអាហារបំប៉នដល់របបអាហារសម្រកទម្ងន់ដ៏សំខាន់។ ប៉ុន្តែវាមានទាំងអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងវាហើយវាក៏នឹងមិនត្រូវបាននាំអោយរៀនអំពី contraindications និងប្រតិកម្មចំហៀងដែលអាចកើតមាន។
អត្ថបទក៏ផ្តល់ការណែនាំលំអិតសម្រាប់ការធ្វើភេសជ្ជៈខ្ញីផ្សេងៗគ្នាតាមរូបមន្តល្អបំផុត។
ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់
- អត្ថប្រយោជន៍នៃផលិតផលនេះត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើសនិងរក្សាវាឱ្យនៅក្រោមការគ្រប់គ្រងសំអាតរាងកាយនៃជាតិពុលនិងជាតិពុលផ្សេងៗដើម្បីបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។
- ជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។
- ការទទួលទានខ្ញីនិងភេសជ្ជៈធ្វើពីវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងការរំលាយអាហារ។ អ្វីដែលជួយ:
- ពន្លឿនការដកសារធាតុរាវលើសពីខ្លួន;
- បំបាត់ការហើម;
- ធ្វើឱ្យលាមកធម្មតាមានបញ្ហាជាមួយនឹងការទល់លាមក។
- សូមអរគុណដល់គ្រឿងផ្សំសកម្ម - ខ្ញីជូលដែលជាផ្នែកមួយនៃខ្ញីមានដំណើរការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងរហ័សរវាងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងប្រព័ន្ធឈាមរត់ដែលជួយកម្ចាត់ទំងន់និងខ្លាញ់ដែលលើស។
- ផលប៉ះពាល់សំខាន់មួយនៃខ្ញីលើខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការរំញោចនៃ thermogenesis ពោលគឺកំដៅរាងកាយពីខាងក្នុង។
ដោយមិនគិតពីលក្ខណៈនៃរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺដែលមានស្រាប់និងមិនគោរពតាមច្បាប់នៃការចូលខ្ញីអាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពមនុស្ស។
រូបរាងគឺអាចធ្វើទៅបាន:
- រាគ;
- ក្អួត;
- បង្កើនសម្ពាធឈាម;
- បញ្ហាដំណេក
- ការកើតឡើងនៃបញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។
Contraindications
មាន contraindications សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ខ្ញីនិងភេសជ្ជៈពីវា។ ដូចជា:
- ការមិនអត់ធ្មត់ជាបុគ្គលចំពោះខ្ញី;
- សីតុណ្ហាភាពរាងកាយខ្ពស់គ្រុនក្តៅដូចជាខ្ញីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយ;
- ដំបៅដំបៅរលាកក្រពះនិងភាពធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀតនៃក្រពះ;
- ការថយចុះការកកឈាមនិងការហូរឈាម;
- ប្រយ័ត្នប្រយែងពេលមានផ្ទៃពោះ
- ទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម (ការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវបានទាមទារ);
- ភេសជ្ជៈអាចជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំប្រឆាំងនឹងសម្ពាធឈាម។
ការណែនាំជាជំហាន ៗ : របៀបចំអិននៅផ្ទះហើយប្រើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ?
រូបមន្តក្រូចឆ្មា
គ្រឿងផ្សំ៖
- ទឹក 200 ក្រាម;
- ឫសខ្ញី ១,៥ ស។ ម;
- 1-2 ចំណិតនៃក្រូចឆ្មា;
- cinnamon ដីកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេ។
ការរៀបចំ៖
- លាបខ្ញីលាងជមែះនិងកាត់ជាចិញ្ចៀន។
- យកទឹកឱ្យពុះ, បិទកំដៅនិងទុកឱ្យត្រជាក់រយៈពេល 2-3 នាទី។
- ចាក់ក្នុងខ្ញីនិង cinnamon ។
- អនុញ្ញាតឱ្យវាញ៉ាំរយៈពេល 20 នាទី។
- បន្ថែមក្រូចឆ្មារក្រូចឆ្មាចូលក្នុងល្បាយដែលបានរៀបចំ។
ស្រាក្រឡុកមានប្រសិទ្ធិភាពប៉ូវកំលាំងដែលបញ្ចេញសម្លេងវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកវានៅពេលព្រឹក។ យកក្នុងរយៈពេល 7-10 ថ្ងៃ។
ជាមួយគីវី
គ្រឿងផ្សំ៖
- គីវី - 2 កុំព្យូទ័រ។
- ឫសខ្ញី - 1 ក្រាម។
- ចេក - 1 ភី។
- ទឹកដោះគោ - ១២០ ម។ ល។
- ទឹកដោះគោជូរ - ២៥០ ម។ ល។
ការរៀបចំ៖
- លាបនិងកាត់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់។ ទុកចំណិតគីវីពីរបីដុំសម្រាប់ការរោយ។
- បន្ថែមខ្ញីមួយដុំតូច ០,៥ ស។ ម។
- កិនចេក, គីវីនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។
- បន្ថែមទឹកដោះគោជូរនិងទឹកដោះគោត្រជាក់ទៅនឹងផ្លែឈើដែលច្របាច់។ វាយម្តងទៀតរហូតដល់រលោង។
- ចាក់ភេសជ្ជៈចូលក្នុងកែវ, ញាក់មុនពេលបម្រើ។
ភេសជ្ជៈត្រូវបានណែនាំឱ្យទទួលទាននៅពេលរសៀលជាអាហារសម្រន់។ យកក្នុងរយៈពេល 7-10 ថ្ងៃ។
ជាមួយម្រេចក្រហម
គ្រឿងផ្សំ៖
- kefir (ខ្លាញ់ទាបស្រស់) - 200 មីលីលីត្រ);
- cinnamon ដី - 1 tsp;
- ខ្ញីដី - 1-2 tsp;
- ម្រេចក្រហម - pinch មួយ។
ការរៀបចំ៖
- កក់ក្តៅ kefir ទៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ ចាក់ចូលក្នុងទឹកក្រឡុកឬម៉ាស៊ីនលាយ។
- ចាក់ cinnamon មួយស្លាបព្រាចូលក្នុងវា។
- បន្ថែមម្រេចដីនិងខ្ញី។
- លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយចាក់ចូលកែវ។
ផឹកស្រាក្រឡុកកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារឬមួយម៉ោងកន្លះបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។ ប្រើជាប្រចាំក្នុងវគ្គសិក្សារយៈពេល ២ សប្តាហ៍ដោយសម្រាក ១ សប្តាហ៍។
អ្នកនឹងរកឃើញរូបមន្តផ្សេងទៀតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយ kefir និងខ្ញីនៅក្នុងសម្ភារៈដាច់ដោយឡែកមួយ។
ជាមួយ celery
គ្រឿងផ្សំ៖
- ត្រសក់ 3 ផេក។ ;
- stery celery 2 កុំព្យូទ័រ។ ;
- ខ្ញីតូច ១ ដុំ។
ការរៀបចំ៖
- លាបឫសខ្ញី។
- ហុចបន្លែទាំងអស់តាមរយៈទឹកផ្លែឈើ។
- ចាក់ភេសជ្ជៈចូលក្នុងកែវហើយបម្រើ។
ផឹកស្រាក្រឡុកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ រយៈពេលនៃការចូលរៀនគឺ ៧ ថ្ងៃ។
ជាមួយក្រូចត្លុង
គ្រឿងផ្សំ៖
- 1.5-2 លីត្រទឹកផឹកនៅតែមាន;
- ក្រូចថ្លុងធំ ២ ផ្លែ;
- ពន្លកពីរបីនៃជីអង្កាម (ស្រេចចិត្ត);
- ឫសខ្ញី - 4-5 សង់ទីម៉ែត្រ;
- ទឹកឃ្មុំឬស្ករដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
ការរៀបចំ៖
- លាងសមាត, លាបក្រូចត្លុង, អ្នកលាយពណ៌ស។
- កាត់ចូលទៅក្នុងចំណិតហើយដាក់ក្នុងម៉ាស៊ីនលាយមួយរមូររយៈពេល 1 នាទីផ្ទេរទៅធុងមួយទៀត។
- លាបនិងដឹងគុណខ្ញីផ្សំជាមួយក្រូចត្លុង។
- កាត់ជីអង្កាមទៅជាបំណែកតូចៗ។
- ផ្សំជាមួយល្បាយខ្ញី - ក្រូចត្លុង។
- បន្ថែមទឹកហើយទុកក្នុងទូទឹកកកមួយយប់។
- នៅពេលព្រឹកច្របាច់ល្បាយតាមរយៈស៊ីរ៉ូច្របាច់ចោលនំខេក។
- បន្ថែមទឹកឃ្មុំឬស្ករតាមការចង់បាន។
ភេសជ្ជៈដែលបានរៀបចំអាចត្រូវបានបែងចែកជាផ្នែកជាច្រើននិងញ៉ាំនៅពេលថ្ងៃនៅចន្លោះពេលពីបីទៅបួនម៉ោង។ ផឹកស្រាក្រឡុករយៈពេល ៧ ថ្ងៃ។
ជាមួយជីអង្កាម
គ្រឿងផ្សំ៖
- ម្ទេស ១ បាច់ស្លឹកតែប៉ុណ្ណោះ;
- ទឹកក្រូចឆ្មា ១ កែវទឹកនិងហ្សីហ្ស៊ី;
- ឫសខ្ញីស្រស់ ២ ស។ ម, កាត់ជាចំណិត;
- 1 tbsp ទឹកឃ្មុំ។
ការរៀបចំ៖
- ចាក់ទឹករំពុះ ៣០០ មីលីលីត្រលើខ្ញីជីននិងហ្សីស។
- កូរហើយឱ្យវាញ៉ាំល្អ 5-6 នាទី។
- ច្របាច់ក្រូចឆ្មាមួយ។
- លាងជមែះជាមួយទឹកពុះហើយដាក់ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំចាក់ជាមួយទឹកក្រូចឆ្មា។
- ប៉ះពាល់ភេសជ្ជៈនិងចាក់ចូលទៅក្នុងរង្វង់។ កូរនិងលាបជាមួយជីស្រស់។
វាត្រូវបានណែនាំឱ្យរៀបចំភេសជ្ជៈមុនពេលផឹក។
យកនៅពេលព្រឹក។ វគ្គនៃការចូលរៀនគឺ ៥-៧ ថ្ងៃ។
នៅក្នុងការបោះពុម្ពផ្សាយបុគ្គលអ្នកអាចរៀនអំពីការធ្វើតែពីខ្ញីរួមទាំងបៃតង។ យើងក៏នឹងប្រាប់អ្នកផងដែរអំពីរបៀបធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈរអិលចេញពីទឹករ៉ែនិងគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតជាមួយនឹងការបន្ថែមឬសដែលមានសុខភាពល្អនេះ។
ផលប៉ះពាល់ទំនងជានៃភេសជ្ជៈខ្ញីដុតខ្លាញ់
ផលប៉ះពាល់អាចលេចឡើងបន្ទាប់ពីទទួលទានភេសជ្ជៈខ្ញីច្រើនពេក។
ក្នុងចំណោមពួកគេ:
- អាស៊ីតកើនឡើងនៅក្នុងក្រពះ;
- belching;
- ក្រហាយទ្រូង;
- រូបរាងនៃការគេងមិនលក់;
- ស្គមឈាមប្រើដោយប្រយ័ត្នប្រយែងចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងអ្នកដែលទទួលរងពីការកកឈាមខ្សោយ;
- ការថយចុះកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម;
- បញ្ហានៅក្នុងការងារនៃការរលាកក្រពះពោះវៀនដោយប្រើជាញឹកញាប់នៅលើពោះទទេ;
- បង្កើនការសំងាត់ទឹកប្រមាត់, contraindicated ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់។
ដូច្នេះយើងអាចសន្និដ្ឋានបានថាការប្រើប្រាស់ខ្ញីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពបង្កើនល្បឿនការងាររបស់ក្រពះពោះវៀនដែលមានឥទ្ធិពលជន៍លើតួលេខស្ថានភាពស្បែកនិងសុខភាពជាទូទៅ។
ញ័រខ្ញីជួយបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ បង្កើនល្បឿនមេតាប៉ូលីសដែលជាលទ្ធផលនៃដំណើរការមេតាប៉ូលីសដំណើរការបានលឿន។ ពួកគេជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ឃ្លានហើយក្នុងពេលតែមួយមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកញ៉ាំអ្វីបន្ថែមទេ។ ចូលរួមចំណែកលុបបំបាត់ជាតិពុលនិងសំអាតរាងកាយទាំងមូល។