អ្នកគួរតែយកទៅឆ្ងាយជាមួយ beets ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ? គុណប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃបន្លែឆៅឆ្អិននិងជ្រក់
ការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អមានច្រើនប្រភេទគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ប៊ីតត្រូតគឺជារុក្ខជាតិដែលមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងបន្លែជា root មានរសជាតិផ្អែមដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីននិងធាតុដាន។
អត្ថបទនេះពិពណ៌នាអំពីតួនាទីនៃការញ៉ាំ beets នៅពេលមានផ្ទៃពោះដំបូងនិងយឺតក្នុងទម្រង់អ្វីដែលវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំបន្លែមិនថាតើបន្លែជា root មានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើរាងកាយរបស់ស្ត្រីទេ។
តើអ្នកអាចញ៉ាំបន្លែជា root ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះបានទេ?
បន្លែដែលមានសុខភាពល្អមានឥទ្ធិពលល្អទៅលើការរំលាយអាហាររបស់មនុស្សហើយមានផ្ទុកនូវធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើន។ beet មាន:
- គ្លុយកូស, sucrose និង fructose;
- choline;
- ប្រូតេអ៊ីននិងអាស៊ីដអាមីណូ;
- cellulose;
- ម៉ាញ៉េស្យូម;
- ផូស្វ័រ;
- ម៉ង់ហ្គាណែស;
- សេលេញ៉ូម;
- អាស៊ីតអាមីណូ;
- ស្ពាន់;
- ស័ង្កសី;
- វីតាមីន C, B2, B5, B9, PP, E, K;
- pectins;
- ប៉ូតាស្យូមនិងកាល់ស្យូម;
- ស្ពាន់ធ័រនិងក្លរីន;
- អាស៊ីតហ្វូលីក oxalic, malic និង citric;
- ដែក;
- អ៊ីយ៉ូត។
ហើយនេះមិនមែនជាវីតាមីនទាំងអស់ដែលមាននៅក្នុងបន្លែជា root ទេ។
ប៊ីតត្រូតសំអាតពោះវៀននៃជាតិពុលនិងស្តារអតុល្យភាពរបស់វាឡើងវិញ។ បំផ្លាញបាក់តេរី putrefactive ។
តើបន្លែមានប្រយោជន៍នៅដំណាក់កាលដំបូងយ៉ាងដូចម្តេច?
នៅដំណាក់កាលដំបូងស្ត្រីមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់។ ប៊ឺគឺជាភេសជ្ជៈថាមពលធម្មជាតិល្អ។ ការផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូននិងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងបន្លែមានស្ថេរភាពអារម្មណ៍។
នៅត្រីមាសដំបូងបន្លែជា root ជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជាតិពុល។ អាស៊ីតហ្វូលិកអាចជួយការពារពីភាពមិនប្រក្រតីពីកំណើតនៅក្នុងទារក។
នៅថ្ងៃក្រោយ
វាការពារការកកើតនៃការទល់លាមកជួយបំបាត់ភាពហើមពោះកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់និងទប់ទល់នឹងទំងន់លើសដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ក្នុងត្រីមាសទី ៣ ។ កាល់ស្យូមនឹងជួយពង្រឹងឆ្អឹងនិងឆ្អឹងខ្នងជៀសវាងការឈឺខ្នងនៅដំណាក់កាលក្រោយៗទៀត។
បន្លែជំរុញការបង្កើតកោសិកាឈាមដែលជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការថយចុះកម្តៅនៃទារក។
ការចង្អុលបង្ហាញនិង contraindications
តម្រូវការក្នុងការទទួលយក beets នៅពេលដែល:
- កង្វះជាតិអ៊ីយ៉ូតក្នុងខ្លួន។
- ការឡើងទម្ងន់និងហើម។
- សម្ពាធឈាមខ្ពស់។
- គ្រុនក្តៅ (ថ្នាំគ្រាប់និងថ្នាំភាគច្រើនត្រូវបានហាមឃាត់ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ) ។ Beets បំបាត់គ្រុនក្តៅ។
ការរឹតត្បិតលើការទទួលទាន beets ឬជាទូទៅបដិសេធផលិតផលក្នុងករណីដែលស្ត្រី:
- ទឹកនោមផ្អែម;
- គ្រួសក្នុងតំរងនោម;
- ជំងឺបេះដូង;
- សម្ពាធឈាមទាប;
- tachycardia ។
ការមិនបរិភោគបន្លែផ្សេងៗ
ឆៅ
បរិភោគដោយប្រយ័ត្នប្រយែងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ វាគឺជាថ្នាំបញ្ចុះលាមកដ៏មានឥទ្ធិពល... ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះស្ត្រីជារឿយៗមានការទល់លាមកស្បូនរីកធំហើយវាចាប់ផ្តើមសង្កត់លើពោះវៀន។
ទឹកប៊ឺតពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងជាផលិតផលមានកាឡូរីទាប (៤០ kcal ក្នុង ១០០ ក្រាមនៃផលិតផល) ។ ប៉ុន្តែដើម្បីចៀសវាងបញ្ហាក្រពះកំណត់ការទទួលទានអាហារឆៅ។
ឆ្អិន
មានឥទ្ធិពលស្រាលទៅលើក្រពះពោះវៀន។ ដូចជាឆៅវាគឺជាថ្នាំបញ្ចុះលាមកនិងបញ្ចុះទឹកនោម។
ដើម្បីថែរក្សាគុណភាពដែលមានសុខភាពល្អរបស់ប៊ីតវ័យក្មេងកុំធ្វើឱ្យពួកគេជ្រាបចូលក្នុងទឹកក្នុងកំឡុងពេលចម្អិននិងចំអិនមិនលើសពី 20 នាទី។
Pickled
មិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ញឹកញាប់ទេដោយសារតែមាតិកានៃទឹកខ្មះនិងគ្រឿងទេស។ គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យញ៉ាំផលិតផលមិនលើសពីពីរស្លាបព្រាក្នុងមួយដង។
តើគុណប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃផលិតផលមានអ្វីខ្លះ?
បន្លែជា root ត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងល្អហើយកម្រនឹងបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះវាអាចដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនរបស់អ្នក៖
- បំបាត់ភាពរអាក់រអួល។
- ស្តារមុខងារពោះវៀនជៀសវាងការទល់លាមក។
- ធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានស្ថេរភាព។
- ជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។
- ធ្វើឱ្យមុខងារថ្លើមនិងតម្រងនោមមានដំណើរការធម្មតា។
- វាមានឥទ្ធិពលល្អទៅលើការងាររបស់បេះដូងនិងគាំទ្រដល់ការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ល។
ផលវិបាកអវិជ្ជមានដែលអាចកើតមាននៃការញ៉ាំ beets:
- ប្រសិនបើអ្នកមានសម្ពាធឈាមទាបបន្ទាប់មកការបរិភោគបន្លែអាចនាំឱ្យមានសុខភាពមិនល្អឬសូម្បីតែដួលសន្លប់។
- ប្រសិនបើស្ត្រីមានជំងឺរាគរូសការរំខានដល់ពោះវៀនអាចកើតមាន។
- នៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមការញ៉ាំគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត។ បន្លែជា root មានរសជាតិផ្អែមហើយអាចបណ្តាលឱ្យជាតិស្ករកើនឡើង។
បញ្ហាបរិភោគបន្លែគឺកម្រណាស់។... ការមិនអត់ធ្មត់ជាបុគ្គលចំពោះផលិតផលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់។
ល័ក្ខខ័ណ្ឌនៃការប្រើប្រាស់
ឆៅ៖
- ដឹងគុណផ្លែឈើ។
- ចំហុយ 1 tbsp ក្នុងទឹករំពុះ។ លីត្រ។ raisins និងលាយជាមួយ beets ។
- បន្ថែមពីរបីដំណក់នៃទឹកក្រូចឆ្មាអំបិលនិងស្ករដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
- ទុកឱ្យវាញ៉ាំរយៈពេល ៣០ នាទីលាយជាមួយក្រែមជូរហើយញ៉ាំ ២-៣ ស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃ។
ឆ្អិន:
- ចាក់ទឹកចាក់ឬសវ័យក្មេងនិងចំអិនរយៈពេល 15-20 នាទី។
- អនុញ្ញាតឱ្យត្រជាក់បន្ទាប់ពីចម្អិន។
- កាត់ជាបំណែកតូចៗនិងស្រក់ជាមួយទឹកក្រូចឆ្មា។
- ប្រោះជាមួយ dill និងអំបិល។
Beets គឺជាឃ្លាំងផ្ទុកវីតាមីនដែលចាំបាច់សម្រាប់ម្តាយដែលរំពឹងទុក។ ដំណាំជា root មិនមានផលប៉ះពាល់ដល់តួលេខនិងរក្សាទុកបញ្ជីវីតាមីនទាំងមូលក្នុងកំឡុងពេលដំណើរការ។ វាមានឥទ្ធិពលល្អលើរាងកាយទាំងមូលហើយក្លាយជាមិនអាចខ្វះបាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្សណាម្នាក់។