តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនឈរនៅលើដៃរបស់អ្នក
ចំណុចទាញដៃត្រង់គឺជាធាតុមួយដែលត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងយូហ្គាកាយសម្ព័ន្ធនិងកីឡាដទៃទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកបានចូលមើលទំព័រនេះវាមានន័យថាអ្នកចាប់អារម្មណ៍ពីរបៀបរៀនឈរនៅលើដៃរបស់អ្នកនៅផ្ទះ។
ខ្ញុំស្នើឱ្យពិចារណាផ្នែកទ្រឹស្តីនៃសំណួរហើយបន្ទាប់មកផ្តោតលើការអនុវត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាមិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចរៀនឈរនៅលើដៃរបស់ពួកគេទេអ្នកកំពុងយល់ច្រឡំ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាអាចធ្វើជាម្ចាស់សិល្បៈបាន។ រឿងសំខាន់គឺបំណងប្រាថ្នានិងការអត់ធ្មត់។
- ចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញផែនដី... អត្តពលិកថ្មីថ្មោងភ័យខ្លាចក្នុងការតំរង់ទិស - មូលហេតុដំបូងនៃកំហុស។ ពួកគេរាលដាលដៃរបស់ពួកគេធំទូលាយហើយដាក់ស្មានិងពោះត្រឡប់មកវិញ។ ដំបូងត្រូវរៀនគណនាចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញផែនដី។
- លំនឹង... ការរក្សាលំនឹងពេលឈរលើដៃអ្នកអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែមានជំនួយពីសាច់ដុំ។ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែបានលើកដៃឡើងនោះទេ។ ដើម្បីបោះជំហានប្រកបដោយទំនុកចិត្តឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់អ្នកសូមយល់ថាដៃស្អាតស្រស់ស្អាតដោយផ្ទាល់អាស្រ័យលើទីតាំងនៃកណ្តាលនៃទំនាញរាងកាយដោយផ្ទាល់នៅខាងលើការគាំទ្រ មិនចាំបាច់មានអ្វីផ្សេងទៀតទេ។
- ទីតាំង "ទៀន"... មានជំហរងាយៗជាច្រើនរួមមានទីតាំងដែលហៅថា“ ទៀន” ។ ក្នុងករណីនេះសូម្បីតែអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងនឹងរក្សាចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញខាងលើការគាំទ្រ។ អ្នកនឹងត្រូវគូរក្នុងពោះរបស់អ្នក, ជួសជុលស្មា, ដាក់និងត្រង់ដៃរបស់អ្នក។ សូមចាំថាគុណភាពនៃការគាំទ្រគឺអាស្រ័យលើរបៀបដែលដៃរបស់អ្នកត្រង់។
- ការកែលម្អជំហរ... ដោយបានដោះស្រាយដោយដៃរបស់អ្នកសូមធ្វើការលើរ៉ាកែត។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីទទួលបានលទ្ធផល។ ទីមួយ: យកទីតាំងអង្គុយហើយដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើឥដ្ឋហើយបន្ទាប់មករុញជើងរបស់អ្នកបោះវាឡើង។ ទីពីរ: ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើឥដ្ឋតែពីទីតាំងឈរប៉ុណ្ណោះ។ រុញទៅដោយជើងឆ្វេងរបស់អ្នកហើយបោះជើងខាងស្តាំរបស់អ្នកពីក្រោយក្បាលអ្នក។ ព្យាយាមមិនឱ្យពត់ជើងរបស់អ្នក។
- តុល្យភាព... នៅពេលដែលអ្នកស្ទាត់ជំនាញទីតាំងទៀនចូរបន្តដាំដុះខណៈពេលដែលផ្តោតអារម្មណ៍លើតុល្យភាពរបស់អ្នកឱ្យល្អឥតខ្ចោះ។ នៅជំហានដំបូងសូមពត់ជង្គង់របស់អ្នកដើម្បីបង្កើនស្ថេរភាពដោយបន្ថយចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញផែនដី។
ឥឡូវនេះអ្នកមានគំនិតអំពីរបៀបរៀនឈរនៅលើដៃរបស់អ្នក។ ការហាត់ប្រាណដំបូងនឹងត្រូវបានអមដោយចលនាមិនរឹងមាំនិងការធ្លាក់មិនល្អ។ យូរ ៗ ទៅបច្ចេកទេសនឹងកាន់តែប្រសើរឡើងហើយយកចំណុចទាញទៅកម្រិតបន្ទាប់។
ការបណ្តុះបណ្តាលវីដេអូ
ឧបករណ៍យួរដៃនឹងបើកឱកាសដ៏អស្ចារ្យទាក់ទងនឹងការអភិវឌ្ឍន៍។ សូមចងចាំថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណនឹងនាំមកនូវការលូតលាស់សាច់ដុំសាច់ដុំយ៉ាងឆាប់រហ័សដូច្នេះកុំភ្លេចប្តូរជើងរបស់អ្នកផង។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនឈរនៅលើដៃរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេល 1 ថ្ងៃ
ឧបករណ៍យួរដៃគឺជាល្បិចដ៏ស្រស់ស្អាតនិងជាធាតុសំខាន់នៃកីឡារាំសួនកម្សាន្តនិងកាយសម្ព័ន្ធ។ នៅពេលដែលអ្នកស្ទាត់ជំនាញមុខតំណែងនេះអ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយផ្អែកលើវា។
បន្តប្រធានបទនៃអត្ថបទខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបរៀនឈរនៅលើដៃរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេល 1 ថ្ងៃ។ វាហាក់ដូចជាមិនសមហេតុផលទេក្នុងការធ្វើជាម្ចាស់ហាងនៅក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបែបនេះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកពិចារណាលើគន្លឹះនិងធ្វើតាមការណែនាំជាជំហាន ៗ ឈានដល់គោលដៅរបស់អ្នកក្នុងមួយថ្ងៃ។
ជំហានសំខាន់មួយនៅក្នុងក្រដាស់គឺជាចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញផែនដី។ ភាពស្រស់ស្អាតនៃលំហាត់និងសុវត្ថិភាពរបស់អត្តពលិកពឹងផ្អែកលើនេះ។ ទីតាំងត្រូវបានគេហៅថា "ទៀន" ។
ខ្ញុំផ្តល់ជូននូវក្បួនដោះស្រាយដែលបានសាកល្បងពេលវេលាដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលបានលទ្ធផលក្នុងរយៈពេល 1 ថ្ងៃ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺជំនឿលើរាងកាយនិងកម្លាំងរបស់អ្នក។
- ចូលក្នុងទីតាំងត្រឹមត្រូវ។ ក្រោកឈរឡើងត្រង់បន្ទាបស្មារបស់អ្នកហើយគូរនៅក្នុងពោះរបស់អ្នកបន្តិច។ រក្សាដៃរបស់អ្នកឱ្យត្រង់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
- មានវិធីពីរយ៉ាងដើម្បីដាក់ដៃរបស់អ្នកអោយបានត្រឹមត្រូវ។ ខ្ញុំបានពិនិត្យពួកវាខាងលើ។ សាកល្បងម្នាក់ៗដើម្បីសម្រេចចិត្តថាតើមួយណាដំណើរការល្អបំផុត។
បច្ចេកទេសគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់សម្រាប់ភាពសាមញ្ញដែលអាចជឿទុកចិត្តបានរបស់វា។ ក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកនឹងទទួលជោគជ័យក្នុងបញ្ហានេះហើយបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលអស់រយៈពេលមួយសប្តាហ៍ដៃនឹងប្រែជាល្អ។
ការណែនាំជាវីដេអូ
ក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់លើកដំបូងខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យប្រើការគាំទ្រ។ ម៉្យាងទៀតជញ្ជាំងធម្មតា។ យូរ ៗ ទៅនៅពេលដែលអ្នកកាន់តែពូកែខាងបច្ចេកទេសអ្នកអាចធ្វើបានដោយគ្មានវា។ ធ្វើសកម្មភាពឱ្យបានល្អបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដោយមិនភ្លេចអំពីសុខភាពរបស់អ្នក។
កំហុសពេញនិយមបំផុត
អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងសូម្បីតែបន្ទាប់ពីអានការណែនាំជាជំហាន ៗ ជាញឹកញាប់ធ្វើឱ្យមានកំហុសដែលរារាំងការអនុវត្តត្រឹមត្រូវនៃជំហរត្រង់។ ខ្ញុំនឹងរៀបរាប់លម្អិតអំពីកំហុសទូទៅហើយអ្នកដោយប្រើចំណេះដឹងដែលទទួលបាននឹងជៀសវាងជោគវាសនាបែបនេះ។
- ការរាលដាលដៃធំទូលាយពេក... ជាលទ្ធផលកណ្តាលនៃទំនាញផែនដីហួសពីអ្វីដែលរារាំងដល់សមិទ្ធិផលនៃតុល្យភាព។
- ពត់ដៃ... ក្រោមឥទិ្ធពលនៃទំងន់រាងកាយវាមានបញ្ហាខ្លាំងណាស់ក្នុងការត្រង់ដៃ។ រក្សាដៃរបស់អ្នកត្រង់ដំបូង។
- ស្មាទៅមុខ... ទីតាំងដែលការពារតុល្យភាព។
- Hunched ឬធ្នូត្រឡប់មកវិញ... ជ្រៀតជ្រែកជាមួយតុល្យភាព។
រៀនវិលត្រឡប់ទៅរកស្ថានភាពធម្មជាតិវិញ - ធ្លាក់ឱ្យត្រឹមត្រូវ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផ្លាស់ប្តូរពីទីតាំងឈរមួយទៅទីតាំងមួយដែលហៅថា "ស្ពាន" ដែលមានលក្ខណៈធម្មជាតិជាង។ បញ្ចោញខ្នងរបស់អ្នកហើយព្យាយាមធ្វើជាមនុស្សដំបូងដែលប៉ះកំរាលឥដ្ឋដោយកែងជើង។ ប្រើភួយឬពូកដើម្បីខ្នើយចុះចត។
ទីតាំងត្រឹមត្រូវនៃឧបករណ៍យួរដៃ
យូហ្គារក្សាតុល្យភាពធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់ជួយឱ្យមានអារម្មណ៍រាងកាយ។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចាប់អារម្មណ៍នឹងរបៀបរៀនដើរដោយដៃនៅផ្ទះខ្ញុំនឹងជួយអ្នកជាមួយនឹងអនុសាសន៍ជាក់ស្តែងនិងដំបូន្មានមានប្រយោជន៍។
បទពិសោធន៍អវិជ្ជមានបញ្ចុះបញ្ចូលអត្តពលិកថ្មីថ្មោងថាដៃកាន់ត្រូវការការបណ្តុះបណ្តាលពិសេស។ នេះគឺជាការមិនពិតទេ។ រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវអស់សង្ឃឹមហើយព្យាយាមម្តងទៀត។ ដូច្នេះវានឹងប្រែជាដើម្បីយកឈ្នះ rack និងកសាងស្មារបស់អ្នក។
សូមចាំថាសត្រូវសំខាន់គឺការភ័យខ្លាច។ មនុស្សនោះខ្លាចដួលដួលរងរបួសខ្នងវាយក្បាលឬបាក់ជើង។ វិធីសាស្រ្តខុសក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលអាចបញ្ចប់ដោយបញ្ហានេះប៉ុន្តែអរគុណចំពោះសកម្មភាពត្រឹមត្រូវការដួលរលំនឹងត្រូវបានជៀសវាង។
ការធានារ៉ាប់រងនៅពីក្រោយធ្វើឱ្យការរៀនសូត្រមានភាពងាយស្រួល។ ហានិភ័យនៃការធ្លាក់ចុះត្រឡប់មកវិញគឺសូន្យហើយដំបូងអ្នកអាចពឹងផ្អែកលើផ្ទៃនេះ។
- ឈរទល់មុខនឹងជញ្ជាំងចម្ងាយប្រហែល ២០ ស។ មពីវា។ ពត់ទៅមុខនិងផ្អៀងលើដៃត្រង់របស់អ្នក។
- រុញកំរាលឥដ្ឋដោយជើងឆ្វេងរបស់អ្នកហើយបោះជើងខាងស្តាំលើក្បាលរបស់អ្នក។ អ្នកអាចសម្រាកកែងជើងរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងជញ្ជាំង។ លើកជើងម្ខាងទៀតឡើង។
- បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណពីរបីចំណុចទាញនឹងកាន់តែមានទំនុកចិត្តនិងស្រស់ស្អាត។ រក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យត្រង់និងដោយមិនពត់កោង។
ជំហរស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានអនុវត្តនៅផ្ទះដោយគ្មានការខិតខំច្រើន។ ក្នុងករណីនេះតុល្យភាពស្ថេរភាពត្រូវបានសម្រេចដោយសារតែទីតាំងត្រឹមត្រូវនៃឆ្អឹង។ សាច់ដុំមិនផ្ទុកច្រើនទេ។ ដើម្បីរក្សាតុល្យភាពគ្រាន់តែរឹតបន្តឹងអាប់សរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីទទួលបាននូវអារម្មណ៍ជឿជាក់សូមបន្តធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយគ្មានការគាំទ្រ។ ដើម្បីឱ្យការគ្រប់គ្រងរាងកាយបានល្អប្រសើរសូមហាត់ប្រាណនៅជិតកញ្ចក់។
ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចបានទេហើយ "ទៀន" បដិសេធមិនចុះចាញ់សូមព្យាយាមធ្វើជាម្ចាស់នៃជំហរផ្សេង។ វាផ្តោតលើមនុស្សដែលនៅឆ្ងាយពីកីឡាហើយខុសគ្នាពីកំណែមុនដោយពត់ជើងក្នុងកំឡុងពេលឈរ។
- ជើងព្យួរលើក្បាលរបស់អ្នកនឹងរក្សាតុល្យភាពរបស់អ្នក។
- ទីតាំងមានសុវត្ថិភាពជាង។
- ទំនាញកណ្តាលទាបធានានូវស្ថេរភាពខ្ពស់។
- នៅក្នុងទីតាំងនេះវាងាយស្រួលក្នុងការគ្រប់គ្រងរាងកាយ។
របៀបដួលយ៉ាងត្រឹមត្រូវ
វានឹងមិនមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការធ្វើជាម្ចាស់បច្ចេកទេសនៅផ្ទះដោយមិនចាំបាច់ដួលឡើយ។ ដូច្នេះត្រូវរៀនឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
- ធ្លាក់ទៅមុខ។ បន្ទាប់ពីបាត់បង់តុល្យភាពផ្លាស់ប្តូរទំងន់ទៅមុខលឿនជាងមុនពត់ជើងរបស់អ្នកហើយដាក់កែងជើងរបស់អ្នកនៅលើឥដ្ឋ។
- ដោយមានជំនួយពីសាមសុងធម្មតាវានឹងអាចធ្វើឱ្យបន្ទន់បន្ទន់។ ពត់ដៃរបស់អ្នកបន្តិចសង្កត់ក្បាលរបស់អ្នកថ្នមៗហើយបោះជើងកោងរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញ។
- ប្រសិនបើអ្នកថយក្រោយថយក្រោយចូរយកចិត្តទុកដាក់លើទីតាំង "ស្ពាន" ។ រឿងចំបងគឺត្រូវពត់ឱ្យបានទាន់ពេលវេលានៅក្នុងតំបន់ចង្កេះ។
ដោយបានរៀនឈរដោយមានទំនុកចិត្តនៅលើដៃរបស់អ្នកបំណងប្រាថ្នាដើម្បីក្លាយជាមនុស្សល្អនឹងកើនឡើងតែប៉ុណ្ណោះ។ បន្តការសន្ទនាចូរយើងនិយាយអំពីការដើរដោយដៃនិងត្រង់។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនដើរលើដៃរបស់អ្នក
ការដើរលើដៃរបស់អ្នកគឺជាជំនាញដែលមានប្រយោជន៍ដែលនឹងមាននៅក្នុងជីវិត។ ការដើរបែបនេះពង្រឹងសាច់ដុំ។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើជាម្ចាស់ល្បិចដោយគ្មានការបណ្តុះបណ្តាលកីឡាទេ។ ក្នុងអំឡុងពេលប្រតិបត្តិរាងកាយទទួលបានភាពតានតឹងច្រើនដូច្នេះផ្លាស់ទីឆ្ពោះទៅរកគោលដៅបន្តិចម្តង ៗ ដោយឆ្លាស់គ្នារវាងការហ្វឹកហាត់និងសម្រាក។
ទីតាំងនៃក្បាលចុះក្រោមសម្រាប់រាងកាយមនុស្សគឺមិនធម្មតាទេ - ឈាមហូរយ៉ាងលឿនទៅក្បាល។ ជាលទ្ធផលវិលមុខធ្ងន់ធ្ងរអាចលេចឡើងអមដោយសញ្ញាផ្កាយនិងភាពងងឹតមុនពេលភ្នែក។ ក្នុងករណីភាគច្រើនបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណពីរបីដងនេះបាត់ទៅវិញទាំងស្រុង។ ប្រសិនបើវានៅតែដដែលត្រូវប្រាកដថាជួបគ្រូពេទ្យ។
ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបានដោយប្រើដៃដោយងាយស្រួលការដើរចុះក្រោមមិនពិបាកធ្វើជាម្ចាស់ទេ។ គ្រាន់តែចាំថាកំដៅខ្លួនអ្នកនិងរៀបចំសាច់ដុំរបស់អ្នក។ បើមិនដូច្នោះទេការឈឺចាប់មិនល្អមិនអាចជៀសវាងបានទេ។
- រៀបចំកន្លែង។ គ្របកម្រាលឥដ្ឋដោយភួយក្រាស់ឬព្រំទន់។ ថែរក្សាកន្លែងទំនេរ។
- ឈរនៅជិតជញ្ជាំងពត់ខ្លួនហើយដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅពីមុខអ្នក។ ពួកគេគួរតែត្រង់និងស្របគ្នាទៅវិញទៅមក។
- បនា្ទាប់ពីរុញជើងម្ខាងបោះជើងម្ខាងទៀតបនា្ទាប់មកទាញជើងទ្រ។ នៅក្នុងទីតាំងនេះឈរបន្តិចហើយយកទីតាំងដែលមានស្ថេរភាពបំផុត។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមអនុវត្តល្បិចនៅជិតជញ្ជាំងដែលនឹងក្លាយជាការគាំទ្រដែលអាចទុកចិត្តបាន។
- រុញជញ្ជាំងថ្នមៗហើយព្យាយាមចាប់តុល្យភាពដោយគ្មានការគាំទ្រ។ វាប្រហែលជាមិនដំណើរការជាលើកដំបូងទេប៉ុន្តែវាមិនគួរឱ្យខ្លាចទេ។ យូរ ៗ ទៅអ្វីៗនឹងដំណើរការល្អ។
- ពីទីតាំងមានស្ថេរភាពសូមយកជំហានដំបូងដោយដៃរបស់អ្នក។ វាមិនមានតម្លៃទេក្នុងការផ្អាករយៈពេលយូររវាងជំហានពីព្រោះវាពិបាកជាង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការប្រញាប់មិនអាចទទួលយកបានទេ។
ខ្ញុំសង្ឃឹមថាខ្ញុំអាចឆ្លើយសំណួរបានពេញលេញអំពីរបៀបរៀនដើរដោយដៃរបស់អ្នកនៅផ្ទះ។ ដោយមានជំនួយពីការណែនាំអ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផលល្អភ្លាមៗ។ រឿងចំបងគឺត្រូវអនុវត្តឥតឈប់ឈរ។
មេរៀនវីដេអូ
ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចអួតពីសាច់ដុំរឹងមាំសូមយកចិត្តទុកដាក់ពង្រឹងពួកគេមុនពេលធ្វើជាម្ចាស់ល្បិច។ ការទាញនិងរុញនឹងជួយ។ នៅលើវែបសាយត៍អ្នកនឹងឃើញសម្ភារៈអំពីរបៀបបង្កើតសាច់ដុំ។ ប្រើវាដើម្បីពន្លឿនដំណើរការ។
ការជំរុញដៃ
ការជំរុញដោយប្រើដៃមិនមែនជាលំហាត់ងាយស្រួលទេក្នុងការរៀនក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ អ្នកនឹងត្រូវហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ញ៉ាំឱ្យបានល្អនិងសម្រាកឱ្យបានល្អ។ ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អនឹងផ្តល់ថាមពលដែលអ្នកត្រូវការហើយការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងការសម្រាកឱ្យបានទៀងទាត់គឺជាគន្លឹះនៃសុខភាព។
ការជម្រុញដៃគឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលជួយពង្រឹងកម្លាំងនិងបង្កើនម៉ាសសាច់ដុំ។ វាដំណើរការលើតំបន់ដីសណ្ត, triceps, សាច់ដុំរាងសាជី។
លំហាត់ត្រូវបានអនុវត្តតាមវិធីជាច្រើន។ ទីមួយទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់ការគាំទ្រនិងការប្រើប្រាស់ថាមពលតិចព្រោះសាច់ដុំមានស្ថេរភាពមិនពាក់ព័ន្ធនឹងការងារទេ។ ការគាំទ្រនឹងជួយឱ្យមានទីតាំងបញ្ឈរយ៉ាងតឹងរឹងដែលនឹងចែកចាយបន្ទុកឱ្យស្មើភាពគ្នា។
ជម្រើសទីពីរគឺស្មុគស្មាញនិងអស្ចារ្យជាងនេះទៅទៀតព្រោះការប្រើប្រាស់ការគាំទ្រមិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យទេ។ វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការធ្វើជាម្ចាស់ហើយពេលវេលាដែលវាត្រូវបានកំណត់ដោយវិធីនៃជីវិត។
ដូច្នេះរឿងរ៉ាវនៃការរៀនឈរនៅលើដៃរបស់អ្នកបានមកដល់ទីបញ្ចប់ហើយ។ ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីរបៀបយ៉ាងស្ទាត់ជំនាញលើឧបករណ៍ចាប់ដៃតើឱកាសនិងគុណសម្បត្តិអ្វីខ្លះដែលជំនាញនឹងនាំមក។ កុំខ្ជិលបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យប្រសើរឡើងហើយនៅទីបញ្ចប់នឹងមានរង្វាន់ធំ។