តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនរាំនៅក្នុងក្លឹប - ការណែនាំនិងការបង្រៀនវីដេអូ
វាពិបាកសម្រាប់មនុស្សដែលចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងក្នុងការរៀនរាំនៅក្នុងក្លឹបមិនឱ្យច្រណែន។ ការស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរគឺជាភស្តុតាងដ៏មានឥទ្ធិពលនៃពេលវេលាទំនេររបស់ពួកគេដែលពួកគេចំណាយពេលច្រើន។
របាំល្អគឺផ្អែកលើសមាសភាពតន្រ្តី។ នៅក្នុងទីក្រុងណាមួយមានក្លឹបរាត្រីយ៉ាងច្រើន។ បទភ្លេងនៅក្នុងពួកគេស្តាប់ទៅដោយសម្លេងម្តងម្កាលនៅកន្លែងដំបូងគឺតន្ត្រីអេឡិចត្រូនិច។ មនុស្សជាច្រើនមិនដឹងពីរបៀបដើម្បីផ្លាស់ទីរាងកាយនៅពេលដែលសមាសភាពតន្ត្រីអេឡិចត្រូនិចស្តាប់។ ពួកគេអង្គុយនៅតុនិងផឹកស្រាដោយរង់ចាំបំណងសមរម្យ។
មានវិធីពីរយ៉ាងដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា។ ទីមួយទាក់ទងនឹងការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់ចំពោះតន្ត្រីដែលលេងនៅក្នុងក្លឹប។ ទីពីរណែនាំឱ្យស្វែងរកក្លឹបរាត្រីដែលឌីជេធ្វើការជាមួយបំណងប្រាថ្នារបស់ហ្វូងមនុស្ស។
យុវជនក្លឹបទំនើបទោះបីជាពួកគេមានភក្ដីភាពចំពោះស្ទីលតន្រ្តីប្រជាប្រិយក៏ដោយក៏សូមស្វាគមន៍យ៉ាងរីករាយចំពោះឈុតបុរាណនិងតន្ត្រីប៉ុបដែលបានកែសំរួលឡើងវិញ។
ឌីជេខិតខំបំពេញបំណងប្រាថ្នារបស់យុវវ័យហើយអ្នកគ្រប់គ្រងព្រួយបារម្ភអំពីការចូលរួមរបស់ស្ថាប័ន។ ស្វែងរកក្លឹបរាត្រីដែលមានតន្រ្តីសមរម្យមិនពិបាកទេ។ ប៉ុន្តែសំណួរបន្ទាប់កើតឡើង - "របៀបរាំជាមួយវា"?
ផែនការសកម្មភាពជាជំហាន ៗ
- ចាប់ផ្តើមដោយស្វែងរកតន្ត្រីក្លឹបពេញនិយម។ ទាញយកបទចំរៀងខ្លះហើយស្តាប់ពីរបីថ្ងៃ។ អ្នកលេងនឹងជួយ។ អមដំណើរការសម្តែងជាមួយនឹងការរាំ។ ធ្វើឱ្យវាល្អនៅពេលអ្នកធ្វើការឬទំនាក់ទំនង។
- អ្នកនឹងមានស្នាដៃដែលអ្នកចូលចិត្តជាច្រើនហើយទិសដៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានកំណត់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្លាស់ទីនៅពេលកំពុងលេងភ្លេងសូមធ្វើវាឱ្យសប្បាយ។ អ្នកមិនអាចបង្ខំខ្លួនឯងបានទេ។
- បន្ទាប់មកបន្តទៅសកម្មភាពសកម្មបន្ថែមទៀត។ ទស្សនាក្លឹបរាត្រីមួយហើយក្រឡេកមើលក្បាច់រាំ។ ប្រាកដណាស់មានអ្នករាំនៅលើវាដែលចលនារបស់គាត់នឹងពេញចិត្ត។ វានឹងនៅតែប្រកាន់ខ្ជាប់ពួកគេដោយមិនអាចទទួលយកបាន។
- បន្ទាប់ពី "ការចេញទៅក្រៅ" នេះត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសទៅលើកិច្ចការផ្ទះរបស់អ្នក។ នៅផ្ទះដោយប្រុងប្រយ័ត្នធ្វើចលនាដែលបានខ្ចីពីអ្នករាំដែលមានបទពិសោធន៍។ ព្យាយាមធ្វើឱ្យមានភាពច្នៃប្រឌិតឡើងព្រោះលក្ខណៈនិងបរិយាកាសនៃរបាំអាស្រ័យលើឌីជេនិងអ្នករាំ។
- យូរ ៗ ទៅរៀនរាំឱ្យបានល្អ។ ប្រសិនបើវាហាក់ដូចជាមិនគ្រប់គ្រាន់សូមចុះឈ្មោះចូលសាលារាំហើយយកជំនាញរបស់អ្នកទៅកម្រិតបន្ទាប់។
អ្នកនឹងទទួលបានជោគជ័យដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងក្លឹបប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍សេរីនិងមានអារម្មណ៍ថាអាចគ្រប់គ្រងខ្លួនអ្នកបាន។ ពេលខ្លះមនុស្សម្នាក់មិនអាចក្លាយជាអ្នករាំបានទេ។ ខ្ញុំគិតថាមានតែប៉ុន្មានទេ។ ស្ទើរតែគ្រប់អ្នកស្រឡាញ់ក្លឹបរាត្រីអាចយកឈ្នះលើកំពូលភ្នំនៃរបាំក្លឹប។
គន្លឹះរាំក្លឹបសម្រាប់បុរស
បុរស ៗ ជាច្រើនចង់រៀនរាំត្រជាក់នៅក្នុងក្លឹបព្រោះពួកគេមិនចង់មើលទៅគួរឱ្យអស់សំណើចចំពោះក្រសែភ្នែករបស់មិត្តភក្តិរបស់ពួកគេ។ សូម្បីតែមនុស្សដែលម្តងម្កាលទម្លាក់នៅក្នុងក្លឹបរាត្រីរាំយ៉ាងល្អប្រសិនបើពួកគេធ្វើតាមច្បាប់។
របាំក្លឹបមានភាពខុសប្លែកគ្នាវាមិនពិបាកក្នុងការរកស្ទីលសមរម្យដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលទៅសមរម្យនៅជាន់រាំ។
អ្នកអាចនាំមកនូវភាពដើមនិងភាពប្លែកៗនៃស្ទីលដោយបញ្ចូលគ្នានូវធាតុនៃរបាំផ្សេងៗ។
សាលារបាំអាជីព
- មេរៀនក្នុងទិសដៅដែលអ្នកជ្រើសរើសដោយខ្លួនឯងនឹងបង្រៀនអ្នកពីរបៀបរាំណែនាំអ្នកអោយស្គាល់មនុស្សជួយអ្នកស្រកទំងន់ពីរបីផោនធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរាងកាយនិងមានភាពសប្បាយរីករាយ។
- ការបណ្តុះបណ្តាលថេរនឹងបង្រៀនអ្នកឱ្យសម្រាកធ្វើឱ្យចលនារបស់អ្នកទំនេរនិងសម្រាក។ ប្រសិនបើមានភាពរឹងនិងការរាំងស្ទះនោះភាពលោភលន់បែបនេះនឹងកន្លងផុតទៅ។
- ជ្រើសរើសសាលារៀនរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តជម្រើសជាក់លាក់ត្រូវប្រាកដថាចូលរួមក្នុងថ្នាក់ឥតគិតថ្លៃស្វែងយល់សាលរាំនិងជជែកជាមួយគ្រូ។
- អ្នកនឹងមិនអាចរាំបានភ្លាមៗទេ។ វានឹងចំណាយពេលមិនលើសពីដប់មេរៀនដើម្បីត្រៀមរាំនៅឌីស្កូ។ គ្រាន់តែធ្វើម្តងទៀតនូវចលនាដែលបានរៀននៅក្នុងមេរៀននៅផ្ទះ។
លំហាត់សម្រាប់បុរសនៅផ្ទះ
- ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលសម្រាប់រាំនៅសាលាសូមហាត់នៅផ្ទះ។ ការរៀននៅផ្ទះគឺមិនសូវមានប្រសិទ្ធិភាពទាក់ទងនឹងប្រសិទ្ធភាពទេ រឿងសំខាន់គឺបំណងប្រាថ្នារៀនរាំ។
- មានជំរើសជាច្រើននៃវីដេអូបណ្តុះបណ្តាលនៅលើអ៊ិនធឺរណែតដោយមើលដែលអ្នកនឹងរៀនអាថ៌កំបាំងនៃអ្នករបាំអាជីព។
- ក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណនៅផ្ទះមើលខ្លួនឯងជានិច្ចនៅក្នុងកញ្ចក់ដើម្បីគ្រប់គ្រងចលនារបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យពួកគេល្អឥតខ្ចោះ។ ការបង្រៀនតាមផ្ទះតែម្នាក់ឯងមិនគ្រប់គ្រាន់ទេវានឹងអនុវត្តជាប្រចាំនៅលើគេហទំព័រពិត។
មេរៀនសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង
របៀបដែលបុរសគួរមានឥរិយាបទនៅក្នុងក្លឹប
- ប្រសិនបើអ្នកនៅក្នុងក្លឹបសូមព្យាយាមសម្រាក។ កុំគិតថារបាំនេះនឹងមិនមានម៉ូត។ បញ្ចេញអារម្មណ៍របស់អ្នកហើយរីករាយ។ វានឹងប្រែទៅជាមានចលនាស្រស់ស្អាតប្រសិនបើចលនាមានភាពធូរស្រាលនិងមានទំនុកចិត្ត។
- ស្តាប់ចង្វាក់នៅជាន់រាំ។ ព្យាយាមផ្គូផ្គងចលនារបស់អ្នក។ ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។ ប្រសិនបើអ្នករាំជាប្រចាំតាមលំនាំវានឹងធុញទ្រាន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។
- មានតែមនុស្សម្នាក់ដែលមានរាងកាយដែលអាចបត់បែនបាននិងប្លាស្ទិកប្លាស្ទិកពូកែរាំយ៉ាងស្រស់ស្អាត។ រក្សាភាពសមសួនដោយលេងកីឡានិងហាត់ប្រាណ។
បុរសណាម្នាក់អាចរៀនរាំបានយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយមានការណែនាំសាមញ្ញ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចដាក់ព្រលឹងរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងរបាំនោះការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌ពិតជានឹងធ្វើឱ្យអ្នកកោតសរសើរយ៉ាងខ្លាំង។ របាំដ៏ស្រស់ស្អាតនឹងជួយអ្នកឱ្យស្គាល់រាងកាយរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែច្បាស់និងរៀនអំពីពិភពខាងក្នុង។
របាំក្លឹបមានភាពទាក់ទាញប្លែកៗ។ ពួកគេជួយក្មេងស្រីឱ្យភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយបុរសដែលជារឿយៗនាំឱ្យមានការចាប់ផ្តើមនៃទំនាក់ទំនងស្នេហា។ ស្ត្រីម៉ូដខ្លះព្យាយាមឈរចេញពីហ្វូងមនុស្សដោយមានជំនួយពីការរាំរំកិលគួរឱ្យទាក់ទាញនិងប្រកបដោយព្រះគុណ។
តោះស្រមៃថាអ្នកនៅក្នុងក្លឹបរាត្រីដ៏ស្រស់ស្អាត។ អ្នកកំពុងអង្គុយនៅតុផឹក tequila សមាសភាពតន្រ្តីដែលអ្នកចូលចិត្តចាប់ផ្តើមលេង។ ក្រោមឥទិ្ធពលនៃកម្លាំងដែលមិនអាចយល់បានអ្នកងើបឡើងយឺត ៗ ហើយដើរឆ្ពោះទៅជាន់រាំ។ មានអ្វីបន្ទាប់?
- ស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះចង្វាក់។ ប្រសិនបើអ្នកគ្រប់គ្រងដើម្បីជ្រាបចូលពួកគេរបាំនឹងប្រែទៅជាគួរឱ្យស្រឡាញ់និងប្រកបដោយព្រះគុណ។ មនុស្សម្នាក់ដែលមានចង្វាក់ភ្លេងនាំឱ្យមានការរអាក់រអួលដល់គេហទំព័រ។
- ទុកឱ្យអសន្តិសុខហើយសម្រាក។ ចលនាសម្រាកមើលទៅស្រស់ស្អាត។ រីករាយពេលកំពុងរាំដោយមិនរំខានដល់គំនិតរបស់អ្នក។
- ចលនាដំបូងតែងតែយឺត។ នៅលើរបារទីមួយកុំគ្រវីដៃរបស់អ្នកចលនាបែបនេះពិតជាធុញទ្រាន់ណាស់។ នៅពាក់កណ្តាលកម្មវិធីរាំអ្នកនឹងអស់កំលាំង។
- វាមិនត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យបាញ់ពីចំហៀងនៅពេលរាំ។ ប្រើអាវុធនេះដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៅក្នុងក្លឹបរាត្រី។
- កុំចម្លងចលនារបស់អ្នករបាំផ្សេងទៀត។ មិនហ៊ានច្នៃប្រឌិតធ្វើចលនាដើមនិងប្លែក។
ខ្ញុំនឹងបន្ថែមថាមានតែក្មេងស្រីដែលមានដងខ្លួនបត់បែននិងផ្លាស្ទិចទេដែលអាចគ្រប់គ្រងចលនាបានស្អាត។ ប្រសិនបើជីវិតប្រចាំថ្ងៃមិនសូវសកម្មទេនៅកន្លែងធ្វើការអ្នកត្រូវអង្គុយនៅតុរាប់ម៉ោងប្រតិកម្មរបស់រាងកាយក្នុងការទៅក្លឹបអាចជាការមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន។ វាមិនពិបាកក្នុងការជៀសវាងពីបញ្ហានេះទេ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃនិងរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។
ការបង្រៀនវីដេអូសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង
ផ្អែកលើបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនខ្ញុំកត់សម្គាល់ថាក្មេងស្រីទាំងនោះមានឥរិយាបទធូរស្រាលនិងទំនេរច្រើននៅលើឆាករាំ។ ពេលខ្លះមានមនុស្សអៀន។ ប្រសិនបើអ្នកជាម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេសូមចុះឈ្មោះចូលរៀននៅសាលារាំ។ តាមរយៈការចូលរៀនថ្នាក់រៀនក្រោមការណែនាំរបស់គ្រូអ្នកនឹងកម្ចាត់ស្មុគស្មាញនិងរំដោះរាងកាយរបស់អ្នក។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការរាំ
ក្មេងស្រីណាម្នាក់ចង់ឱ្យពេលវេលាកម្សាន្តរបស់នាងក្លាយជាអ្នកមានគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងមានប្រយោជន៍។ ស្ត្រីជាច្រើនចូលរៀនសាលារបាំ។ ល្អណាស់ព្រោះនេះគឺជាការធានាសុខភាពផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្ត។
យោងទៅតាមវេជ្ជបណ្ឌិតការរាំត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តដោយមិនគិតពីវិជ្ជាជីវៈអាយុនិងភេទ។ ចលនាសម្លេងសាច់ដុំសរសៃឈាមនិងសន្លាក់ដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខុមាលភាព។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថាមនុស្សដែលចូលរៀនរបាំឬរាំនៅផ្ទះទៀងទាត់មានអភ័យឯកសិទ្ធិរឹងមាំនិងមានការរំលាយអាហារមានស្ថេរភាព។
ការរាំជួយកាត់បន្ថយបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងឆ្អឹងខ្នង។ ឥរិយាបថប្រែជាល្អឥតខ្ចោះសូម្បីតែ។ ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ពីរបៀបដើម្បីបញ្ឈប់ការ slouching, ចុះឈ្មោះសម្រាប់ការរាំមួយ។ ការរាំនឹងធ្វើឱ្យសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកស្រស់ស្អាតនិងប្រកបដោយព្រះគុណ។
ការរាំគឺជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ភាពគ្មានសុវត្ថិភាពនិងភាពល្បីល្បាញ។ ចលនាចង្វាក់ភ្លេងរំដោះបន្ថែមទំនុកចិត្តនិងធ្វើឱ្យបំណងប្រាថ្នាទាក់ទង។
បោះចោលភាពអៀនខ្មាស់នៅក្នុងប្រអប់មួយស្តុកទុកលើបំណងប្រាថ្នានិងទំនុកចិត្តហើយទៅជាន់រាំដើម្បីឈ្នះដួងចិត្ត។