របៀបក្លាយជាគ្រូយូហ្គា
យូហ្គាកំពុងទទួលបានប្រជាប្រិយភាពពីព្រោះវាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាជួយលើកកម្ពស់សុខភាពរាងកាយនិងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត។ យូហ្គាគឺជាការបង្រៀនពីបុរាណដែលត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយសញ្ញាណអាថ៌កំបាំង។ ហេតុដូច្នេះហើយមានមតិមួយដែលមានតែមនុស្សដែល "លះបង់" ប៉ុណ្ណោះដែលអាចបង្រៀនបាន។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្លាយជាគ្រូបង្រៀនយូហ្គានិងទទួលបានការងារ? ចូរយើងរកចម្លើយជាមួយគ្នា។
មានសេចក្តីពិតខ្លះនៅក្នុងសេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះព្រោះយូហ្គាមិនមែនគ្រាន់តែជាសំណុំលំហាត់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជាទស្សនៈពិភពលោកផងដែរ។ អ្នកដែលជឿថាពួកគេត្រៀមខ្លួនធ្វើជាម្ចាស់នៃការបង្រៀនកែលម្អរាងកាយនិងខាងវិញ្ញាណអាចក្លាយជាអ្នកបង្ហាត់ក្នុងរយៈពេលខ្លី។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើសមត្ថភាពបុគ្គល។
ផ្លូវទៅកាន់គ្រូយោគៈគឺនេះ។ ពេលខ្លះចេញពីការចង់ដឹងចង់ឃើញសុទ្ធសាធឬដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាពមនុស្សម្នាក់ទៅវគ្គសិក្សា។ បន្ទាប់ពីសិក្សា ៣-៥ ឆ្នាំអ្នកនឹងយល់ថាអ្នកអាចបង្រៀនបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនមែនជាការពិតដែលថាប្រសិនបើអ្នកហាត់យូហ្គាអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយនោះអ្នកនឹងអាចក្លាយជាអ្នកបង្ហាត់បាន។ ដើម្បីក្លាយជាម្ចាស់ហើយជោគជ័យអ្នកនឹងត្រូវឆ្លងកាត់ការបណ្តុះបណ្តាលបន្ថែម។ រឿងពីរផ្សេងគ្នា - ដើម្បីបណ្តុះបណ្តាលខ្លួនអ្នកនៅផ្ទះនិងបណ្តុះបណ្តាលសិស្ស។
នៅពេលឆ្លើយសំណួរអំពីរបៀបក្លាយជាអ្នកបង្រៀនយូហ្គាសូមពិចារណាចំណុចដូចខាងក្រោម។
- កន្លែងដែលត្រូវទទួលបានការអប់រំ?
- តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីសិក្សាហើយតើនឹងមានលទ្ធផលយ៉ាងណា?
- ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចង់ក្លាយជាអ្នកបង្រៀនយូហ្គា?
តោះដោះស្រាយសំណួរជាជំហាន ៗ ហើយចាប់ផ្តើមជាមួយសំណួរចុងក្រោយ។
ហេតុអ្វីបានជាក្លាយជាគ្រូយោគៈ?
ប្រាកដជាមិនមានលទ្ធភាពរកចំណូលបានមួយលានទេព្រោះគ្រូយោហ្គាម្នាក់មិនទទួលបានប្រាក់បែបនេះទេ។ ដូចដែលការអនុវត្តបង្ហាញប្រាក់ឈ្នួលជាមធ្យមសម្រាប់មនុស្សម្នាក់គឺ 300-500 រូប្លិក្នុងមួយមេរៀនហើយភាគច្រើនអាស្រ័យលើតំបន់នៃការបង្រៀន។ នៅក្នុងមេរៀនឯកជនការបង់ប្រាក់កាន់តែខ្ពស់។ សិក្ខាសាលាក្រៅបណ្តាញចំណាយជាមធ្យមប្រហែល ១៥.០០០ រូប្លិ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍។
កុំភ្លេចថាឈ្មោះគ្រូបង្វឹកមានតួនាទីសំខាន់ហើយអ្នកត្រូវទទួលបានកិត្តិនាមនិងកេរ្តិ៍ឈ្មោះតែប៉ុណ្ណោះ។ សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងច្រើនមិនច្បាស់ទេឧទាហរណ៍ថាតើការងារថ្មីនឹងប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃការអនុវត្តផ្ទាល់របស់ពួកគេយ៉ាងដូចម្តេច។ យ៉ាងណាមិញគេដឹងថាអ្នកបង្ហាត់បង្រៀនជាច្រើនកាត់បន្ថយការអនុវត្តផ្ទាល់របស់ពួកគេពីព្រោះមិនមានកម្លាំងខាងសីលធម៌ទេ។ ការកាន់កាប់ដ៏ទាក់ទាញម្តងក្លាយជាការងារហើយមិននាំមកនូវការពេញចិត្ត។ ប៉ុន្តែកុំអស់សង្ឃឹមរឿងនេះកម្រនឹងកើតឡើងហើយជាញឹកញាប់ការបង្រៀនក្លាយជាការលើកទឹកចិត្តដើម្បីបង្កើនកម្រិតជំនាញផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
មនុស្សជាច្រើនក្លាយជាអ្នកបង្រៀនយូហ្គាព្រោះពួកគេមានអារម្មណ៍រីករាយជាងតាមរយៈការអនុវត្ត។ តើវាមិនមែនជាការលើកទឹកចិត្តដើម្បីចាប់ផ្តើមអនុវត្តទេ? ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមានការធានាថាអ្នកនឹងទទួលបានជោគជ័យក្នុងទិសដៅនេះទេ។ ដូច្នេះមិនមានការធានាថាអាជីពនៅក្នុងឧស្សាហកម្មនេះនឹងទទួលជោគជ័យឡើយ។ ដូច្នេះមុននឹងចាប់ផ្តើមអនុវត្តវាពិតជាមានប្រយោជន៍ក្នុងការស្វែងយល់អំពីការលើកទឹកចិត្តនិងគំនិតដូច្នេះដើម្បីកុំអោយមានការខកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងនាពេលអនាគត។
គន្លឹះវីដេអូ
តើអ្នកត្រូវរៀនអ្វីខ្លះ?
ប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើការជ្រើសរើសហើយដឹងពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីក្លាយជាគ្រូបង្វឹកយូហ្គាសម្រាប់អ្នកអ្នកនឹងត្រូវការចំណេះដឹងជាមូលដ្ឋាននៅក្នុងផ្នែកដូចតទៅនេះ៖
- កាយវិភាគសាស្ត្រ;
- ចិត្តវិទ្យា;
- សរីរវិទ្យាមនុស្ស;
- សុវត្ថិភាពនៃការរងរបួស។
លើសពីនេះទៀតអ្នកនឹងត្រូវសិក្សា:
- ប្រវត្តិសាស្រ្តនៃយូហ្គា;
- ទស្សនវិជ្ជា;
- អត្ថបទបុរាណ;
- ទិសដៅសំខាន់និងសាលាយោគៈ។
ចាប់ផ្តើមដោយសិក្សាមូលដ្ឋានទ្រឹស្តីពីព្រោះយូហ្គាមិនត្រឹមតែជាសំណុំលំហាត់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជាសមាសធាតុទស្សនវិជ្ជានិងផ្លូវចិត្តផងដែរ។
ឯកសារយោងរហ័ស
ព័ត៌មានដំបូងអំពីយូហ្គាត្រូវបានគេរកឃើញក្នុងកំឡុងពេលនៃការជីករកទីក្រុងបុរាណហារ៉ាពប៉ានិងម៉ូហាន់ចូដា។ ត្រាដែលបានរកឃើញបង្ហាញពីរូបអាទិទេពដែលអង្គុយនៅក្នុងយូហ្គាបង្ក។ រូបភាពស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានរកឃើញនៅអាមេរិកឡាទីន។
អ្នកប្រាកដជាត្រូវការចំណេះដឹងទាក់ទងនឹងវិស័យប្រពៃណីដែលត្រូវបានថែរក្សានៅសម័យរបស់យើងប្រព័ន្ធវេជ្ជសាស្ត្រឥណ្ឌា - អាយរីដានិងជីវគីមី។ ដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់នៃការអនុវត្តន៍នៃអេសាណាសំណុំសំខាន់នៃលំហាត់ទាំង "នៅក្នុងលំហូរ" និងនៅក្នុងឋិតិវន្ត។ ដឹងពីមូលដ្ឋាន pranayama បច្ចេកទេសយូហ្គីនចំណាស់ជាងគេបំផុតដែលជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យគ្រប់គ្រង prana (ថាមពលឥតគិតថ្លៃនៃ cosmos) តាមរយៈការធ្វើនិយ័តកម្មដោយខ្លួនឯងនៃការដកដង្ហើម។ រៀនអំពី shatkarma ដែលមានន័យថា ៦ ដំណាក់កាលនៃសកម្មភាពបន្សុទ្ធឬសម្អាត។ នេះគឺជាឈ្មោះទូទៅសម្រាប់ការសម្អាតរាងកាយហើយត្រូវបានគេប្រើយូហ្គា។ សាលារៀនខ្លះនៃបុណ្យសពបានដាក់ជាអាទិភាពហើយពិចារណារហូតដល់សិស្សមានជំនាញអនុវត្តការបន្សុតគាត់មិនគួរបន្តទៅដំណាក់កាលបន្តនៃការអប់រំទេ។
អ្នកត្រូវធ្វើជាម្ចាស់នៃវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការសម្របសម្រួលវគ្គបណ្តុះបណ្តាលនីមួយៗនិងក្រុមអោយបានត្រឹមត្រូវរៀនកត់សំគាល់និងកែកំហុសសិស្ស។
ខាងលើត្រូវបានរាប់បញ្ចូលក្នុងវគ្គសិក្សាដែលត្រូវការ។ គុណភាពដ៏សំខាន់មួយគឺចាំបាច់សម្រាប់គ្រូយោគៈ - ការយល់ចិត្ត។ វាគឺជាសមត្ថភាពជាក់លាក់ក្នុងការយល់ចិត្តនៅពេលមនុស្សម្នាក់ចែករំលែកអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ។ ការយល់ចិត្តនឹងជួយទស្សន៍ទាយសកម្មភាពនិងស្វែងយល់ពីបំណងនៃសកម្មភាពដែលមិនអាចពន្យល់បានរបស់មនុស្សនៅជុំវិញអ្នក។ ប្រសិនបើគ្រូនិងសិស្សមិននៅរលកដូចគ្នានឹងប្រសិនបើគ្រូមិនមានអារម្មណ៍សិស្សមិនយល់ពីស្ថានភាពនិងអារម្មណ៍របស់ពួកគេមិនផ្តល់ដំបូន្មានមានប្រយោជន៍វាជាការប្រសើរជាងកុំបង្រៀនយូហ្គាទាល់តែសោះ។
កន្លែងណាដើម្បីទទួលបានជំនាញ?
ប្រសិនបើអ្នកលើកឡើងពីបញ្ហានេះហើយចង្អុលបង្ហាញពីស្ថាប័នអប់រំនោះអត្ថបទនឹងត្រូវផ្សព្វផ្សាយ។ ព័ត៌មានងាយស្រួលរកនៅលើអ៊ីនធឺណិត។ រឿងមួយដែលខ្ញុំនឹងកត់សម្គាល់គឺសាលារៀនសម្រាប់ការរៀបចំគ្រូយូហ្គាត្រូវបានបើកនៅគ្រប់ទីក្រុងសំខាន់ៗនៃប្រទេសរុស្ស៊ីគឺទីក្រុងមូស្គូសាំងពេទ័របឺក Novosibirsk, Novokuznetsk, Khabarovsk, Samara, Yekaterinburg និងទីក្រុងដទៃទៀត។
តម្លៃរត់សម្រាប់វគ្គសិក្សាខុសគ្នាពី 30,000 ទៅ 300.000 រូប្លិ៍។ សំណើបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេលនិងខ្លឹមសារមានលក្ខណៈដូចគ្នាស្ទើរតែទាំងអស់លើកលែងតែវគ្គសិក្សាមួយចំនួនដែលអ្នកបង្ហាត់ត្រូវការ។ ឧទាហរណ៍ដើម្បីចុះឈ្មោះចូលរៀនវគ្គសិក្សានៅក្នុងសាលាបែបនេះអ្នកត្រូវការការណែនាំចាំបាច់ពីគ្រូដែលអ្នកបានសិក្សាយ៉ាងហោចណាស់ ២ ឆ្នាំ។ ការបណ្តុះបណ្តាលវគ្គសិក្សាបែបនេះមានរយៈពេលយ៉ាងតិច ៣ ឆ្នាំ។
នីមួយៗមានលក្ខណៈបុគ្គលមិនមែននិយាយពីលក្ខណៈពិសេសទេដូច្នេះអ្នកនឹងត្រូវជ្រើសរើសបច្ចេកទេសដែលអ្នកត្រូវការជាពិសេស។ ក្នុងកំឡុងពេលសិក្សាពួកគេសិក្សាមុខវិជ្ជាទ្រឹស្តីនិងការអនុវត្តជាក់ស្តែងដែលពួកគេបានស្គាល់វិធីសាស្រ្តនៃផ្នែកខ្លះនៃយូហ្គា៖
- សុខភាព... ពង្រឹងប្រព័ន្ធសាច់ដុំនិងឆ្អឹងខ្នង, កែវានិងជួយបញ្ឈប់ការរអិល។
- ដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង... អភិវឌ្ឍសមត្ថភាពអតិបរមានៃរាងកាយរាងកាយថាមពលនិងរាងកាយផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស។
- ថាមពល... បង្កើនសក្តានុពលថាមពលរបស់មនុស្សម្នាក់និងស្មារតីរបស់គាត់។
- ចក្រា... បង្កើតភាពសុខដុមនៃប្រព័ន្ធសន្លប់។
- អាយ៉ៃទិក... បង្កើតភាពសុខដុមនៃស្ថានភាពចិត្តសាស្ត្របង្រៀនឱ្យជាសះស្បើយនិងព្យាបាលរាងកាយ។
ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តក្លាយជាគ្រូបង្រៀនម្នាក់នៅក្នុងការពិតហើយមិនមែនដោយមានវិញ្ញាបនបត្រនៅក្នុងដៃទេឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលទាំងអស់នៃការបណ្តុះបណ្តាល។ យោងតាមស្តង់ដារនៃសហព័ន្ធយោគៈអន្តរជាតិមានកំរិត ៣ គឺគ្រូបង្ហាត់គ្រូនិងគ្រូ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលសម្រេចចិត្តបង្រៀនចាប់ផ្តើមជាគ្រូបន្ទាប់ពីបញ្ចប់វគ្គសិក្ខាសាលាការប្រឡងនិងទទួលបានវិញ្ញាបនប័ត្រ។
ការបណ្តុះបណ្តាលនៅសាលាឯកទេសនៃគ្រូនៅសហព័ន្ធយូហ្គានៅប្រទេសរុស្ស៊ីបំពេញតាមស្តង់ដារអន្តរជាតិ។ និស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សានៅសាលាទទួលបានសញ្ញាប័ត្រដោយគ្មានការប្រឡងបន្ថែមហើយចូលចុះឈ្មោះអង្គការយូហ្គាអន្តរជាតិដែលមានប្រជាប្រិយ។ វគ្គបណ្តុះបណ្តាលនេះធ្វើឡើងស្របតាមកម្មវិធីអភិវឌ្ឍន៍និងអនុម័តដែលត្រូវនឹងស្តង់ដារអន្តរជាតិ។
អនុសាសន៍វីដេអូ
ប្រយ័ត្ន, ក្លែងក្លាយ!
មជ្ឈមណ្ឌលខ្លះផ្តល់ជូននូវជំនាញនៃ "ធ្វើការជាមួយថាមពល" ការធ្វើសមាធិឬរៀនអានពីអតីតកាល។ វាជាច្បាប់ចម្លងក្លែងក្លាយ។ ក្បាលរបស់ yogi-ticher ពិតប្រាកដមិនត្រូវបានដាក់បញ្ចូលទៅក្នុងជំនឿអរូបីទេគាត់មិនផ្ទុកក្បាលរបស់ពួកសិស្សរបស់គាត់ជាមួយសំរាមគ្រប់ប្រភេទទេ។ គ្រូខាងវិញ្ញាណឬអាចារ្យនោះគឺខុសគ្នា។
ការក្លែងបន្លំអាចត្រូវបានរកឃើញតាមវិធីមួយផ្សេងទៀត៖ នៅពេលបញ្ចប់វគ្គសិក្សា“ សញ្ញាប័ត្ររដ្ឋ” ត្រូវបានចេញ។ មិនមានលក្ខណៈបែបនេះទេក្នុងធម្មជាតិអតិបរិមាដែលអ្នកអាចពឹងផ្អែកបានបន្ទាប់ពីបញ្ចប់វគ្គសិក្សាគឺវិញ្ញាបនប័ត្រ (ជួនកាលសញ្ញាប័ត្រ) នៃការបណ្តុះបណ្តាលកម្រិតខ្ពស់។ ឯកសារត្រូវបានចេញដោយមជ្ឈមណ្ឌលដែលការបណ្តុះបណ្តាលបានកើតឡើង។ ជារឿយៗបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលជោគជ័យពួកគេផ្តល់ការងារនៅមជ្ឈមណ្ឌលតែមួយ (ក្លឹប) ។
ភាគច្រើនវគ្គសិក្សាត្រូវបានជ្រើសរើសដោយគិតគូរពីទីតាំងងាយស្រួលនិងបុគ្គលិកបង្រៀនដែលមានភស្តុតាង។ ប្រសិនបើមានគ្រូនិងក្លឹបល្បី ៗ ដែលកម្មវិធីសិក្សាស្របតាមស្តង់ដារអន្តរជាតិហើយអ្នកជឿជាក់លើពួកគេសូមសិក្សានៅសាលា (ក្លឹប) ។
អ្នកមិនចាំបាច់ទទួលបានការអប់រំគ្រាន់តែដើម្បីក្លាយជាគ្រូម្នាក់នោះទេ។ ចំណេះដឹងដែលទទួលបាននឹងនាំមកនូវជំនាញថ្មីៗនិងមានប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ពង្រីកការយល់ដឹងរបស់អ្នក។
របៀបរកការងារធ្វើ
គ្រូដែលមានសមត្ថភាពមិនមានការលំបាកក្នុងការដាក់ពាក្យសុំការងារនៅមណ្ឌលហាត់ប្រាណ (ក្លឹប) ទេ។ ពួកគេអាចផ្តល់មេរៀនឯកជនធ្វើសិក្ខាសាលាឬថ្នាក់មេដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដល់ប្រជាជន។
វិធីណាដែលអ្នកទៅភាពពិតនៃពិភពលោកកំណត់លក្ខខណ្ឌរបស់ពួកគេនៅពេលអ្នកមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានប្រវត្តិរូបល្អ។ ប្រវត្តិរូបត្រូវបានចងក្រងអាស្រ័យលើវិធីនៃការសិក្សាយូហ្គា។ ប្រសិនបើអ្នកបានបញ្ចប់វគ្គសិក្សាវត្តទីបេសូមភ្ជាប់វីដេអូទៅនឹងប្រវត្តិរូបសង្ខេបរបស់អ្នកដែលបង្ហាញពីជំនាញដែលអ្នកមាន។ បន្ទាប់មកសូមផ្ញើប្រវត្តិរូបសង្ខេបទៅកាន់មណ្ឌលហាត់ប្រាណនិងកន្លែងកីឡា។ អ្នកអាចក្លាយជាសហគ្រិនម្នាក់ៗរៀបចំសាលាផ្ទាល់ខ្លួននិងបង្រៀន។
វាត្រូវការពេលជាច្រើនឆ្នាំនៃការអនុវត្តដើម្បីក្លាយជាអ្នកបង្រៀនយូហ្គាដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រៀបធៀបយូហ្គាជាមួយនឹងភាពរឹងមាំនៃកម្លាំងបន្ទាប់មកប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមពីដំបូងអ្នកនឹងមិនអាចទទួលបានលទ្ធផលលឿនទេ។ ក្នុងរយៈពេល 2-3 ឆ្នាំលទ្ធផលជោគជ័យដំបូងនឹងមកដល់។
ជួនកាលជាមួយនឹងការអនុវត្តថេរការវាយតំលៃឡើងវិញពេញលេញនៃតម្លៃកើតឡើងហើយមនុស្សម្នាក់ផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅអតីតកាលរបស់គាត់។ យូហ្គាគឺជាបច្ចេកទេសមួយដែលអ្នកឆ្លងកាត់ដោយខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីនោះវាចាំបាច់ក្នុងការផ្ទេរចំណេះដឹងដល់អ្នកដទៃ។ អ្នកបង្ហាត់យូហ្គាដែលជាគ្រូបង្វឹកដដែលដែលជួយបង្កើនជំនាញរៀននិងផ្ទេរចំណេះដឹងដល់សិស្សជានិច្ច។