ថែរក្សាសុខភាពបុរស - តើផ្លែទទឹមមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះសម្រាប់រាងកាយនិងរបៀបប្រើវា?

ចាប់តាំងពីសម័យបុរាណផ្លែទទឹមត្រូវបានគេផ្តល់តម្លៃសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យរបស់វាសម្រាប់រាងកាយបុរស។

ផ្លែឈើផ្អែមដ៏ស្រស់ស្អាតនេះមានផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ជាច្រើនសម្រាប់សុខភាពបុរសល្អជាងផ្លែឈើបន្លែឬផ្លែឈើផ្សេងៗ។ ពិចារណាពីអ្វីដែលផ្លែឈើនេះត្រូវបានប្រើសម្រាប់និងរបៀបដែលវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយបុរស។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងរៀបរាប់លម្អិតអំពីអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពរបស់ផ្លែទទឹមនិងរបៀបប្រើវា។

សមាសធាតុ​គីមី

សមាសធាតុនៃផ្លែទទឹមគឺមានភាពទាក់ទាញនៅក្នុងភាពចម្រុះរបស់វា។ ផ្លែឈើសម្បូរទៅដោយធាតុមានតម្លៃដូចខាងក្រោម។

• វីតាមីន ក្រុម B, E, C, A, P, H, K, beta-carotene ។
• អាស៊ីដអាមីណូ៖ lysine, arginine, serine, ទឹកអាស៊ីត glutamic, hydroxyproline, cystine, histidine, អាស៊ីត aspartic, threonine, alanine, អាស៊ីតអាល់ហ្វា - អាមីណូប៊ូទីទ។
• អាស៊ីតខ្លាញ់៖ palmitic, linolenic, behenic, oleic, stearic ។
• សារធាតុរ៉ែ៖ ជាតិដែកផូស្វ័រកាល់ស្យូមប៉ូតាស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមសូដ្យូម។
• ម៉ាក្រូ - និងមីក្រូវ៉េវៈ អាលុយមីញ៉ូមក្រូមីញ៉ូមម៉ង់ហ្គាណែសម៉ាញ៉េស្យូមស៊ីលីកុននីកែលទង់ដែង molybdenum boron ស័ង្កសីសេលេញ៉ូម strontium ។
• សារធាតុផ្សេងទៀត។ ទាំងនេះគឺជាអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មានិង malic, flavonoids, តានីន, ជាតិសរសៃ, កាបូអ៊ីដ្រាត។

សារធាតុទាំងនេះមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍ជាទូទៅលើរាងកាយបុរស។

1. ការបង្កើតអរម៉ូនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះបំណងប្រាថ្នាជិតស្និទ្ធ។
2. ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងកប៉ាល់តូចៗដោយជះឥទ្ធិពលដល់សកម្មភាពងាប់លិង្គនិងការផលិតតេស្តូស្តេរ៉ូន។
3. ការកាត់បន្ថយហានិភ័យដែលអាចកើតមាននៃការងាប់លិង្គ។
4. ការការពារជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តស្ត្រេសនិងវ័យចំណាស់។
5. ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
6. ការលុបបំបាត់ការអស់កម្លាំងសាច់ដុំនិងការជាសះស្បើយពីភាពតានតឹងរាងកាយ។
7. ការថយចុះការផលិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនដែលជួយកាត់បន្ថយសក្តានុពល។
8. ការកែលម្អគុណភាពមេជីវិតឈ្មោល។
9. ការការពារជំងឺក្រពេញប្រូស្តាត។

ឯកសារយោង! ដោយសារសារធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលជួយបង្កើនសមត្ថភាពផ្លូវភេទនិងថែរក្សាសុខភាពផ្លែទទឹមអាចត្រូវបានគេប្រើជាថ្នាំនិងវិធានការបង្ការប្រឆាំងនឹងជំងឺបុរសជាច្រើន។

ការចង្អុលបង្ហាញ

ផ្លែទទឹមត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងឱសថ។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំវាសម្រាប់មនុស្សដែលមានភាពស៊ាំខ្សោយពីព្រោះសមាសធាតុដែលមានអត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែឈើនឹងជួយការពាររាងកាយនិងមានឥទ្ធិពលពង្រឹងជាទូទៅ។ តានីនដែលបង្កើតជាផ្លែទទឹមផ្តល់នូវការការពារ៖

• colibacilli;
• ជំងឺរបេង;
• ជំងឺកមួល។

ប្រសិទ្ធិភាពថ្នាំសំលាប់មេរោគរបស់ផ្លែទទឹមមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្លាប់ផ្សិតនិងប៉ារ៉ាស៊ីតប្រយុទ្ធ។ ការចង្អុលបង្ហាញផ្សេងទៀតសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ផ្លែទទឹមគឺជាជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទវាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហានៃជំងឺ hematopoiesis និងជំងឺសរសៃឈាម។

ផ្លែឈើក្រៅប្រទេសនេះមានប្រសិទ្ធិភាពប៉ូវកំលាំងវាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើក្នុងកំឡុងពេលនៃការស្តារនីតិសម្បទាបន្ទាប់ពីការវះកាត់ឬជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ ក្នុងការធ្វើដូច្នេះវាជួយស្តារចំណង់អាហារល្អឡើងវិញ។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិនៃផ្លែឈើលាងសម្អាតរាងកាយជាតិពុលជាតិពុលសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់និងលោហធាតុ។

ផ្លែទទឹមត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់បុរស៖

• ជាមួយជំងឺ endocrine ដើម្បីធ្វើឱ្យក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតមានលក្ខណៈធម្មតា។
• សម្រាប់ការព្យាបាលនៃភាពស្លកសាំងគ្រុនចាញ់ atherosclerosis សរសៃ varicose;
• ជាមួយនឹងការលំបាកក្នុងការគេង, ការប៉ះពាល់ជាញឹកញាប់ទៅនឹងភាពតានតឹង, អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ;
• ជាមួយនឹងសម្ពាធឈាមទាប (hypotension) និងសម្រាប់អ្នកជំងឺលើសឈាម;
• មានជំងឺក្រពេញប្រូស្តាតធ្ងន់ធ្ងរ
• ទទួលរងពីការឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរនិងយូរ;
• ជាមួយជំងឺផ្លូវដង្ហើម;
• ឈប់ជក់បារី (កាត់បន្ថយការញៀនជាតិនីកូទីន) ។

Contraindications

អាស៊ីតសរីរាង្គនៅក្នុងសមាសភាពនិងទ្រព្យសម្បត្តិពង្រឹងផ្លែឈើកំណត់ការទទួលទានផ្លែឈើនេះសម្រាប់មនុស្សដែលមានជំងឺមួយចំនួន។ អ្នកគួរតែប្រយ័ត្ននិងដកការប្រើផ្លែទទឹមជាញឹកញាប់ពីរបបអាហារប្រសិនបើធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដូចជា៖

• ដំបៅ, រលាកក្រពះ, រោគសាស្ត្រដទៃទៀតនៃក្រពះនិង duodenum 12;
• ជំងឺឬសដូងបាត;
• ruptures នៃ mucosa rectal នេះ;
• ការទល់លាមកញឹកញាប់។

សំខាន់! សូម្បីតែអវត្ដមាននៃជំងឺខាងលើក៏ដោយអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលប្រើផ្លែទទឹម។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ដ៏ច្រើនរបស់វាវិលមុខអាចលេចឡើងចក្ខុវិស័យខ្សោយនិងសម្ពាធឈាមកើនឡើង។ វាក៏មានតម្លៃផងដែរក្នុងការចងចាំពីការប្រើប្រាស់ផ្លែទទឹមដែលសមហេតុផលព្រោះវាជាផ្លែឈើដែលមានអាឡែរហ្សី។

វិធីអនុវត្តយ៉ាងម៉ត់ចត់ - ប្រេកង់និងបរិមាណ

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើផ្លែទទឹមទាំងមូលឬផ្នែកផ្សំរបស់វា (គ្រាប់, សំបក, ភាគថាស) សម្រាប់គោលបំណងឱសថអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាមុនសិន។

ដើម្បីបកសំបកផ្លែទទឹមដោយមិនបាច់យកទឹកចេញ៖

1. អ្នកត្រូវកាត់វាជាចំណិតហើយបន្ទាបវាទៅក្នុងទឹក។
2. បន្ទាប់អ្នកគួរយកគ្រាប់ធញ្ញជាតិចេញដោយប្រុងប្រយ័ត្នដែលវានឹងលិចដល់បាតធុងដោយទឹក។
3. យកសំបកអណ្តែតចេញហើយបង្ហូរទឹក។

ការដាក់ពាក្យ:

• ការទទួលទានគ្រាប់ធញ្ញជាតិដោយមិនចាំបាច់កែច្នៃបន្ថែមមានប្រយោជន៍យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីការពារការគាំងបេះដូងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងរោគសាស្ត្របេះដូងដទៃទៀត។
• ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃរបស់បុរសដែលមានគ្រាប់ផ្លែទទឹមមួយក្តាប់តូចច្របាច់ឬទំពារយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយគ្នានឹងគ្រាប់នឹងជួយបំបាត់បញ្ហាជាមួយនឹងសក្តានុពល។ ចំពោះកំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃវាពិតជាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការញ៉ាំគ្រាប់ផ្លែទទឹមចំនួន ៥០ គ្រាប់។

ដើម្បីឱ្យផ្លែទទឹមផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍តែប៉ុណ្ណោះអ្នកត្រូវកំណត់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវនូវអត្រាប្រចាំថ្ងៃនៃការប្រើប្រាស់របស់វា។ វាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំច្រើនជាង 3 ដុំក្នុងមួយថ្ងៃទេ។ សូម្បីតែផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍បំផុតដែលមានបរិមាណច្រើនលើសលុបអាចមានឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់រាងកាយ ហើយជំនួសឱ្យការល្អបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់។

អ្វីដែលអាចធ្វើពីផ្លែឈើ?

បន្ថែមពីលើការប្រើផ្លែទទឹមតាមទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វាវាត្រូវបានគេប្រើបន្ថែមទៅសាឡាត់និងបង្អែម។ គួរបញ្ជាក់ផងដែរថាគ្រាប់ផ្លែទទឹមត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងចានសាច់រួមផ្សំនូវអត្ថប្រយោជន៍របស់វាជាមួយនឹងគុណភាពរសជាតិគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ថ្មីនៃចានដែលធ្លាប់ស្គាល់។ ផ្លែទទឹមក៏ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការរៀបចំឱសថបុរាណផ្សេងៗ។

បញ្ហា	ការរៀបចំ	របៀបដាក់ពាក្យ?
ការគេងមិនលក់	ការទទួលទានតែពីភាគល្អិតទទឹម (នេះគឺជាជាលិកាស្តើងពណ៌សរវាងគ្រាប់) នឹងជួយ។ យកភាគថាសចេញហើយស្ងួតវា។	ញ៉ាំពងមាន់ ១-២ ដងជាមួយទឹកដាំពុះផឹក ២-៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ភេសជ្ជៈធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់និងគេងលក់ធម្មតា។
រាគ	សំបកផ្លែទទឹមស្ងួតនឹងជួយ។ 1 tsp ជ្រក់សំបកស្ងួតជ្រលក់ចូលក្នុងខ្ទះឆា។ ចាក់ទឹកក្តៅ 1 កែវហើយដាក់លើ "ងូតទឹកទឹក" រយៈពេល 15 នាទី។ បន្ទាប់មកទុករយៈពេល ៤៥ នាទី។	ប៉ះពាល់ទំពាំងបាយជូរមុនពេលប្រើ (ឆ្លងកាត់ស៊ីរ៉ូឬឈីស) ។ យកសំណងសម្រាប់ 3 tbsp ។ 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ។
ក្អក	សំបកស្ងួតក៏នឹងជួយប្រយុទ្ធផងដែរ។ សម្រាប់ផ្នែក 8 នៃស្បែក 1 ផ្នែកនៃអំបិលសមុទ្រត្រូវបានយក។ បន្ទាប់មកទឹកត្រូវបានណែនាំបន្តិចម្តង ៗ រហូតដល់មានម៉ាសក្រាស់។ រមៀលម៉ាស់លទ្ធផលទៅក្នុងបាល់តូចៗ។	បាចគ្រាប់បាល់ ១ ដុំ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ឈឺធ្មេញ	លាយគ្រាប់ទទឹម ១០០ ក្រាមជាមួយទឹកឃ្មុំរាវ ៦០ ក្រាម។	ទទួលទានកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេនៃម៉ាស់លទ្ធផល។ ទំពារយឺត ៗ កុំលេប។ 30 នាទីបន្ទាប់ពីប្រើថ្នាំ "អ្នកត្រូវបដិសេធអាហារនិងភេសជ្ជៈ។

តើផ្លែឈើអ្វីខ្លះដែលល្អសម្រាប់រាងកាយបុរស?

ផ្លែឈើផ្សេងទៀតដែលមានសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទចំពោះបុរសនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពទូទៅរួមមានដូចខាងក្រោម។

• ក្រូចឆ្មារ។ ទាំងនេះគឺជាផ្លែក្រូចថ្លុងក្រូចថ្លុងក្រូចឆ្មារក្រូច។ អាស៊ីតអាបូប៊ីករួមបញ្ចូលនៅក្នុងសមាសភាពរបស់ពួកគេធានានូវលំហូរឈាមទៅកាន់ប្រដាប់បន្តពូជកាន់តែប្រសើរនិងបង្កើនភាពធន់របស់រាងកាយទៅនឹងភាពតានតឹងនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
• ផ្លែឈើមានផ្ទុកជាតិស័ង្កសី (ផ្លែប៉ោមផ្លែល្វាទំពាំងបាយជូរ) ។ ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេជំរុញការផលិតអរម៉ូនបុរសសម្រាប់ការពារជំងឺក្រពេញប្រូស្តាត។ ការបរិភោគគ្រាប់ទំពាំងបាយជូរដូចជាគ្រាប់ផ្លែទទឹមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសក្តានុពល។
• ចេកនិងផ្លែបឺរ។ ដោយសារតែមាតិកានៃវីតាមីន B ផ្លែឈើទាំងនេះមានឥទ្ធិពលជះឥទ្ធិពលដល់ការហូរចូលនៃអារម្មណ៍វិជ្ជមាននិងការកើនឡើងនៃចំណង់ផ្លូវភេទ។
• ផ្លែ Apricots, peach, ស្វាយ, គីវី និងផ្លែឈើដទៃទៀតដែលមានផ្ទុកវីតាមីនអ៊ី។

ការទទួលយកផ្លែទទឹមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារស្តារអរម៉ូននិងចំនួនឈាមហើយមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពទូទៅរបស់បុរស។ ផ្លែឈើនេះមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើរាងកាយបុរសធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារជិតស្និទ្ធនិងពន្យារអាយុផ្លូវភេទរបស់គាត់។ ការដាក់បញ្ចូលផ្លែទទឹមជាទៀងទាត់នៅក្នុងរបបអាហារនឹងជួយអ្នកឱ្យភ្លេចអំពីការប្រើប្រាស់សារធាតុបន្ថែមជីវសាស្ត្រសិប្បនិម្មិតនិងឱសថជារៀងរហូត។

មើល​វីដេអូ: Andrology Phnom Penh Clinic - ជងអសមតថភពផលវភទបរស (ខែកញ្ញា 2024).